Үмітсіз көрінуден аулақ болыңыз

Мазмұны

Басу үшін
3-тен 1-ші әдіс: үмітсіз мінез-құлықтан аулақ болыңыз
3-тен 2-ші әдіс: жіберуді үйреніңіз
3-тің 3 әдісі: Өз-өзіне сенімді бейнені жобалаңыз
Ескертулер

Біз өзімізді осал кезде үмітсіз сезінуіміз қалыпты жағдай. Мүмкін сіз ұзақ мерзімді қарым-қатынасыңызды жаңа ғана аяқтаған шығарсыз, немесе сіз өмірде үлкен өзгеріске ұшыраған шығарсыз. Қандай себеп болмасын, сіз үмітсіз мінез-құлықтан аулақ болғыңыз келеді және өзіңізге сенімді болғыңыз келеді.

Басу үшін

3-тен 1-ші әдіс: үмітсіз мінез-құлықтан аулақ болыңыз

Жалғыз мәртебеңіз туралы үнемі шағымданудан аулақ болыңыз. Сіз бұл туралы әзілдесеңіз де, кездесуге асығып бара жатқан сияқтысыз. Бұл сізді үмітсіз сезініп қана қоймайды, сонымен қатар сіз достарыңызбен қарым-қатынасыңызға құрмет көрсетпейтін сияқты көрінесіз. Сияқты шағымдардан аулақ болыңыз:
- Сіз жігітіңіздің болғаны үшін өте бақыттысыз; Менде бар нәрсені алсам ғой »деп тіледі.
- Мен бойдақ болуды жек көремін! Мен жігіт алсам ғой »деп тіледім.
- «Мен үшінші дөңгелек болғым келмейді; ол бойдақ болады ».
Мақтау үшін балық ауламаңыз. Комплимент үшін балық аулау дегеніміз - басқалардың сен туралы жақсы сөздер айтуына тырысу. Сіз өзіңіздің жағымсыз сөздеріңізді айтып, біреудің сізге қарсы шығуын күту арқылы комплимент үшін балық аулайсыз. Сізді қызықтыратын адамнан немесе достарыңыздан мақтау үшін балық ауламаңыз. Бұл сіз өзіңізге сенімсіз, риясыз және үмітсіз болып көрінеді. Келесі сөздерден аулақ болыңыз:
- Мен өте семізмін. Мен ешқашан күйеу таба алмаймын »деп жауап берді.
- «Мен өте ақымақпын!»
- «Мен бүгін сұмдық көрініп тұрмын».
- «Сіз бұл көйлек маған сәйкес келеді деп ойлайсыз ба?»
Достарыңызды назардан тыс қалдырмаңыз. Өзіңізді жақсарту үшін өзіңіздің қолдау желіңізді назардан тыс қалдырмаңыз. Бұл реніш тудырады және достарыңызды жоғалтуға әкеледі. Келесі нәрселерді айтудан немесе жасаудан аулақ болыңыз:
- Өзіңізді жақсарту үшін жігітіңіз туралы ұятты әңгіме айту.
- Сүйкімді ұл / қыздың назарын аудару үшін достарыңызды елемеу.
- Өзіңізді жақсарту үшін достарыңыз туралы жағымсыз пікірлер айту. (мысалы: «Ой, Лиза баскетболды ұнатпайды. Мен сияқты емес».)
Өтірік айтпаңыз немесе шындықты безендірмеңіз. Шындық әрқашан ең ұзаққа созылады; Өзгелердің назарын аудару үшін өзіңіздің қасиеттеріңізді әдемілеу - бұл өте қажет және сізді мазалайтыны сөзсіз. Танысуды бастағанда өтірік айтпаңыз. Кейбір жалпы өтіріктер:
- Мамандық туралы өтірік айту.
- Жалақы немесе ақша туралы өтірік айту.
- Жасы туралы өтірік.
- Қарым-қатынас жағдайы туралы өтірік айту.
Қатты тырыспаңыз. Басқа біреумен бақытты болмас бұрын, өзіңмен бақытты болуды үйренуің керек. Егер сіз шынымен болмайтын адам болу үшін тым көп тырыссаңыз, сіз өзіңіздің және серіктесіңіздің өміріне қиындық келтіресіз. Қарым-қатынас кезінде тым көп тырысудың кейбір жолдары:
- Адамдардың шамадан тыс қанағаттануы - қарым-қатынаста серіктесіңізді жақсы сезінуге тырысу - бұл жақсы нәрсе, бірақ оны асыра орындау үмітсіз болып көрінуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз сізге ол өте қажет деп ойлауы мүмкін.
- Тым жақын арада жүру - қарым-қатынаста күткен нәрселеріңіз туралы нақты және шыншыл болу жақсы, бірақ егер сіз тым көп нәрсені күтсеңіз, ол үмітсіз сезінуі мүмкін. Мысалы, үлкен өмірлік шешімдер туралы (балалар немесе үйлену сияқты) қарым-қатынаста ертерек сөйлесуді күтпеңіз.
Жаңа біреуді кездестіргенде жүрегіңізді ұстаңыз. Доктор Лицензиясы бар клиникалық психолог және қарым-қатынас бойынша жаттықтырушы Хлоя Кармайкл: «Көптеген адамдар таңқаларлық немесе қозғыш сезінетін адаммен кездескенде, оларды терезеден абай етеді. Сізге әрдайым қиын деп көрінудің қажеті жоқ, бірақ қарым-қатынасқа тым импульсті болу әрдайым жақсы емес ».

3-тен 2-ші әдіс: жіберуді үйреніңіз

Қашан қашу керектігін біліп алыңыз. Біреу сізді қызықтырмайтынын анықтағаннан кейін, тоқтап, кететін уақыттың болғанын біліңіз. Егер сіз өзіңізді қызықтырмайтын біреуді қуа берсеңіз, ол сізді кінәлауы мүмкін. Сондай-ақ, сіз сақтағыңыз келетін қарым-қатынастан қашу туралы ойланыңыз. Егер сіз келесіні қарастырып жатсаңыз, жаяу кететін уақыт болуы мүмкін:
- Сіз соңғы рет мағыналы ашық әңгіме өткізгеніңізді есіңізге түсіре алмайсыз.
- Сізге ортақ нәрсені атай алмайсыз.
- Сіз өзіңіздің серіктесіңізді сыйламайсыз немесе сіздің серіктесіңіз сізді сыйламайды.
- Сіз немесе сіздің серіктесіңіз ымыраға келе алмайды.
- Сіз жаман уақыттың жақсы уақыттан басым екенін байқайсыз.
Электронды сабақ болмайды. Сізге ұнайтын адамды әлеуметтік желіде немесе интернетте іздемеңіз. Фотосуреттер, хабарламалар немесе электрондық пошта хабарламаларын орналастырмаңыз. Сонымен қатар, әлеуметтік желілердегі хабарламаларды артық талдамаңыз. Электрондық іздеудің басқа әрекеттері мыналарды қамтуы мүмкін:
- Сіздің серіктесіңізге / достарыңызға хабарласқан басқа достарыңызды зерттеңіз.
- Оның электрондық поштасын немесе басқа хат-хабарларын оқыңыз.
- Оның ескі хабарламаларын немесе фотосуреттерін қараңыз немесе оқыңыз.
- Онлайн режимінде басқа адамдармен сөйлесу туралы оған ұрысу немесе сөйлесу.
Жабысқақ мінез-құлықтан аулақ болыңыз. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің сіздің алдыңызда өзін жайлы сезінгенін қалайсыз. Сіз оны тым көп назармен қорқытқыңыз келмейді. Оған біраз орын беріңіз:
- Қатарынан екі реттен артық хабарламаңыз немесе соңғы мәтіндік хабарламадан кейін 10 минут ішінде. Егер сізде маңызды себеп болса, мағыналы хабарламалар жіберуге тырысыңыз.
- Егер ол сізге бірден хабарласпаса, жүйкеңізді көтермеңіз немесе ашуланбаңыз.
- Әріптесіңіздің артынан ермеңіз / ұнатпаңыз.
- Шамадан тыс болмаңыз. Мысалы, егер сіздің серіктесіңіз сыртқа шыққысы немесе кездесуге барғысы келсе, достарыңызбен жоспар құруға алаңдамаңыз.

3-тің 3 әдісі: Өз-өзіне сенімді бейнені жобалаңыз

Жеке стандарттарыңызды ұстаныңыз. Жалғызбасты болсаңыз немесе ұзақ уақыт бойдақ болсаңыз, қызығушылық танытқан кез-келген адам үшін бір нәрсені шешіп алу қиынға соғуы мүмкін. Алайда, бұл апатты және қанағаттанарлықсыз қарым-қатынасқа әкелуі мүмкін. Келесі әрекеттерді орындау арқылы жеке стандарттарыңызды ұстаныңыз:
- Сізді және сіздің мүдделеріңізді құрметтейтін серіктес іздеңіз. Сіз сыйламайтын адаммен бірге болу сізді қызықтыратын кез келген адамға үмітсіз болып көрінеді. Өзіңіздің қызығушылықтарыңыз туралы сөйлесе алатын және сізді кемітпейтін адамды іздеңіз.
- Сізбен уақыт өткізуге қуанышты серіктес табыңыз. Егер сіз оған ыңғайлы болған кезде ғана көргіңіз келетін адаммен қарым-қатынаста болсаңыз, сіз жақсы компанияның орнына достастықты күтуіңіз мүмкін.
- Сіз сияқты құндылықтар немесе мақсаттарға ие серіктес іздеңіз. Сізді және сіздің сеніміңізді сыйламайтын адаммен бірге болғыңыз келмейді.
Нашар емдеуді ұтымды етуге тырыспаңыз. Біреу қарым-қатынасқа ұмтылған кезде үмітсіздік әрекеттерін анықтау оңай болғанымен, бар қарым-қатынаста үмітсіздік бар. Енді жұмыс істемейтін қарым-қатынасқа қатты жабыспаңыз. Қарым-қатынасты тоқтатуды қарастырыңыз, егер:
- Сіздің серіктес эмоционалды немесе физикалық тұрғыдан қатал. Бұл сіздің эмоционалды және физикалық денсаулығыңыз үшін ғана емес, сонымен бірге өмір сүруге қажет емес нәрсе үшін де қауіпті.
- Сіздің серіктесіңіз сізді, достарыңызды немесе отбасыңызды сыйламайды. Сіздің қарым-қатынасыңызда басқалардың көңілінен шығу үшін үмітіңізді үзбеңіз; сенің анаң мақұлдайтын ұлды үмітпен іздеме. Бойдақ болудан шаршамай, өзіңізге тиімді себептермен қарым-қатынаста болу маңызды.
- Сіздің серіктесіңіз - сіздің өміріңіздегі жағымсыз құбылыс. Сіздің серіктесіңіз өзгереді деген үмітпен оны үмітсіз ақтап алмаңыз. Сіздің серіктесіңізді қолдау - бұл бір нәрсе, бірақ әрдайым сылтау айту - басқа.
Тоқта өзіңізді басқалармен салыстыру. Бұл дененің жағымсыз бейнесін және жағымсыз ойларды тудырады. Керісінше, сіздің мықты жақтарыңыз және сізді ерекше ететін нәрсе туралы айтыңыз.
- Сіздің өміріңіздің басқалармен салыстыратын жақтарын анықтаңыз. Бұл сіздің сыртқы түріңіз бе? Сіздің ақылдылығыңыз? Осы сезімдерді анықтағаннан кейін, олардан арылу оңайырақ болады.
- Сіз өзіңіздің іс-әрекеттеріңіз бен сезімдеріңізді басқаратындығыңызды түсініңіз. Біздің көзқарасымыз бен сезінуіміз керек дегенді қоғам тағайындайды деп ойлау оңай; бірақ сіз өзіңіздің ойлауыңыз бен іс-әрекетіңіз туралы шешім қабылдай алатын жалғыз адамсыз.
- Жағымсыз ойларды жағымды ойлармен алмастыруға тырысыңыз. Бұл сенімділік пен бақытты қалыптастыратын жақсы әдетті жасауға көмектеседі.
Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз. Адамдар сізді жігерлендірсе, жақсы әдет қалыптастыру оңайырақ! Өзіңізді оқшауламаңыз; керісінше, өміріңіз туралы дұрыс шешім қабылдауға көмектесетін позитивті адамдармен қоршаңыз.