Мазмұны

• Басу үшін
• 4-тен 1-әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану
• 4-тен 2-әдіс: Эфир майын қолдану
• 4-тің 3 әдісі: Аяғыңызға күтім жасаңыз
• 4-тің 4 әдісі: медициналық көмек алыңыз
• Кеңестер

Спортшының аяғы сізге шынымен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін, сондықтан сіз оны мүмкіндігінше тезірек алып тастағыңыз келетін шығар. Спортшының аяғы әдетте сіздің аяғыңыз ылғалды болғандықтан немесе сіз қоғамдық жерде жалаңаяқ жүргендіктен дамиды. Спортшының аяғын емдеу оңай болғанымен, оны толықтай емдеу қиын болуы мүмкін. Спортшының аяғын емдеу үшін үйдегі дәрі-дәрмектерді, эфир майларын және өмір салтын өзгертуді қолдануға болады. Егер саңырауқұлақтар сақталса, қайталама инфекция пайда болса немесе қант диабеті болса, дәрігерге барыңыз.

Басу үшін

4-тен 1-әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдану

1. Күніне екі рет ментолға арналған крем жағыңыз. Vicks VapoRub сияқты ментолға арналған кремдер - бұл аяқтың емделуіне жақсы әсер етеді. Бұл кремдердің құрамында эвкалипт майы, ментол және камфора бар. Бұл белсенді заттардың барлығы саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерге ие, бұл спортшылардың аяғымен күресуге көмектеседі.
   • Бұл құралды қолдану үшін кремді аяғыңызға немесе зақымдалған тырнаққа жағыңыз. Кремді қалдырыңыз, оны аяғыңыздан сүртпеңіз.
2. Қышу мен күйдіруді жеңілдету үшін аяғыңызды содамен сулаңыз. Екі-үш ас қасық ас содасын ыдыстағы жылы сумен араластырыңыз. Күніне кем дегенде 30 минут аяғыңызды жылы суда ұстаңыз.
   • Егер сізде уақыт болса, жақсы нәтижеге жету үшін күніне екі рет аяғыңызды сулаңыз.
   • Сондай-ақ, содадан паста жасауға болады. Бір ас қасық суда екі ас қасық сода араластырыңыз. Паста жасаңыз. Оны мақта тампонымен тырнаққа жағып, пастаны 10-15 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін сіз оны жылы сумен шайыңыз.
3. Саңырауқұлақты жою үшін алма сірке суы бар 30 минуттық ванна қабылдаңыз. Алма сірке суы саңырауқұлаққа қарсы күшті қасиеттерге ие. Екі-үш литр жылы суға жарты кесе алма сірке суын қосып, жақсылап араластырыңыз. Күніне бір рет аяғыңызды кем дегенде 30 минут, тіпті егер уақытыңыз болса, күніне екі рет сулаңыз.
   • Егер сіз мұны сода ваннасынан бұрын жасасаңыз, екі түрлі ерітінділердің тіркесімі сіздің аяғыңызға жақсырақ көмектесетін керемет саңырауқұлаққа қарсы топты ұсынады.
4. Күніне екі рет пияз пастасын 20-30 минут аяғыңызға жағыңыз. Сіңіруден басқа, сіз саңырауқұлақтармен күресу үшін пияз шырынын пайдалана аласыз. Пияз шырыны инфекциялармен күресуге көмектесетін саңырауқұлаққа қарсы қасиетке ие. Пияз шырынын немесе макарон өнімдерін сатып алыңыз. Оны мақта мата немесе мақта тампонымен саусақтарыңызға тікелей жағыңыз. Оны 20-дан 30 минутқа дейін саусақтарыңызда қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз. Мұны күніне екі рет қайталаңыз.
   • Сіз сондай-ақ ұқсас қасиеттері бар сарымсақ шырынын немесе паста қолдануға болады.

4-тен 2-әдіс: Эфир майын қолдану

1. Аяқпен күресу үшін саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар майды таңдаңыз. Саңырауқұлаққа қарсы күшті қасиеттері бар бірқатар шөптер бар. Мұны қолданудың жақсы әдісі - байытылған эфир майы. Сапалы өнім алу үшін 100% таза эфир майын сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.Саңырауқұлаққа қарсы қасиеттері бар әр түрлі майлар көп, сондықтан қайсысы сізге ұнайтынын таңдай аласыз. Кейбіреулері:
   • Шәй ағашының майы
   • Қара жаңғақ майы
   • Ним майы
   • Мирра
2. Эфир майын тасымалдаушы маймен араластырып, жақпа жасаңыз. Сізге ұнайтын эфир майын таңдағаннан кейін, оны зәйтүн майымен, жүзім тұқымымен немесе алоэ вера гельімен тең мөлшерде араластырыңыз. Май мен алоэ вера гелі саңырауқұлаққа қарсы қосымша саңырауқұлаққа қарсы қасиеттерге ие. Содан кейін қоспаны аяқтың немесе тырнақтың зақымдалған аймағына уқалаңыз. Оны қолданғаннан кейін мақта шұлық киіп, қолыңызды жақсылап жуыңыз. Бұл қосымшаны күніне екі рет қайталаңыз.
   • Сондай-ақ, аяғыңызды сіңдіру үшін сумен сұйылтылған эфир майын қолдануға болады. Екі литр суға төрт-бес тамшы эфир майын қосыңыз. Аяғыңызды 15 - 20 минут ұстаңыз. Мұны күніне екі рет қайталаңыз.
3. Майларды күніне бір-екі рет алты ай бойы жағыңыз. Эфир майы, басқа дәрі-дәрмектер сияқты, бір түнде жұмыс істемейді. Тырнақтардың саңырауқұлақ инфекциясы сізге эфир майын жақпамайды шамамен алты ай бойы қолдануды талап етеді. Тырнақтар баяу өседі, демек, инфекцияның қайтып келмеуіне көз жеткізу үшін оларды зақымдалған тырнақтардың бәрі жойылғанша емдеу керек.
   • Сіз бұл тырнақтың негізінде айқын және қалыпты көрінетін тырнақ пайда бола бастаған кезде жұмыс істейтінін білесіз.

4-тің 3 әдісі: Аяғыңызға күтім жасаңыз

1. Спортшының аяғының алдын алу үшін дем алатын аяқ киім мен мақта шұлық киіңіз. Спортшының аяғын емдеуге және тіпті алдын алуға көмектесу үшін аяқ киіміңізге күтім жасаңыз. Дем алатын матадан аяқ киім киіңіз. Сіз сондай-ақ 100% мақта шұлық киюге болады. Басқа материалдар сіздің аяқтарыңыздың тыныс алуына мүмкіндік бермейді.
   • Сонымен қатар, саусақтары ашық аяқ киім сатып алыңыз. Бұл сіздің аяқтарыңыздың қозғалуына мүмкіндік береді және көбірек ауа береді.
2. Бактериялардың көбеюіне жол бермеу үшін аяқ киіміңізді сақтаңыз. Екі күн қатарынан бірдей аяқ киімді киюге болмайды. Сіздің аяқ киіміңізді ауа шығару үшін уақыт қажет. Бактериялар мен саңырауқұлақтар үшін көбеюі мүмкін тозған аяқ киімді тастаңыз. Спортшының аяғы болған кезде шұлықсыз киген аяқ киімді лақтырыңыз немесе зарарсыздандырыңыз. Саңырауқұлақты қайтадан жұқтырғыңыз келмейді.
   • Аяқ киіміңіздегі көгеру немесе бактериялардың пайда болу мүмкіндігін азайту үшін оларды лизолмен немесе басқа дезинфекциялағыш заттармен бүркуге болады.
   • Егер сіздің аяқ киіміңіз ауа өткізбейтін болса, аяқ киімді мүмкіндігінше жиі шешіп, аяғыңызды аспанға шығарыңыз.
3. Аяғыңызды құрғақ және таза ұстаңыз. Саңырауқұлақтарыңыз нашарлап кетпес үшін, аяғыңызды құрғатыңыз. Егер сіз душ қабылдаған болсаңыз, мақта сүлгімен аяғыңызды мұқият құрғатыңыз. Бұл, әсіресе, сіз киім ауыстыратын бөлмеде немесе қоғамдық душта болсаңыз, дұрыс болады. Егер сіз душта болған болсаңыз, бірақ аяғыңыз суланған болса, оларды таза және құрғақ күйде ұстау үшін бөлек жуыңыз.
   • Саусақтарыңыздың арасындағы теріні ұмытпаңыз. Бұл жерлерді құрғақ ұстау спортшының аяғына қарсы көмектеседі.
   • Қоғамдық жерлерде жалаң аяқ жүрмеңіз. Оның орнына флоп-флоп, сандал немесе су аяқ киімін киіңіз.
   • Сонымен қатар, шұлықтарды күн сайын ауыстырыңыз.
4. Жалаң аяқ жүрудің орнына, қоғамдық орындарда сандал киіңіз. Киім ауыстыратын бөлмелер, бассейндер, душтар және басқа да осындай ылғалды жерлер саңырауқұлақтардың көбеюі үшін негіз болып табылады. Бұл жерлерге ешқашан жалаң аяқ жетпейтіндігіңізге көз жеткізіңіз - аяқ киімді, аяқ киімді немесе душқа арналған аяқ киімді киіңіз.

4-тің 4 әдісі: медициналық көмек алыңыз

1. Егер сіздің спортшыңыздың аяғы екі аптадан кейін жақсармаса, дәрігерге қаралыңыз. Саңырауқұлақ инфекциясын емдеуді бастағаннан кейін сіздің белгілеріңіз азаюы керек. Егер олай болмаса, сізге медициналық көмек қажет болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңіз туралы және сізде қанша уақыт болғандығы туралы дәрігермен кеңесіңіз. Содан кейін бұл туралы бірдеңе жасау үшін емдеу әдістерін талқылаңыз.
   • Әдетте спортшының аяғы саусақтарыңыздың арасынан басталып, аяғыңыздың қалған бөлігіне таралуы мүмкін. Зақымдалған аймақ қызылға айналады және қышу, құрғақ немесе қабыршақ сезінуі мүмкін. Сіз сондай-ақ жану сезімін сезінуіңіз мүмкін.
   • Аяқ тырнақтарының саңырауқұлақтары да спортшылардың аяқтарының бір түрі. Бұл сарғыш немесе қоңыр тырнақтарды жасайды, олар қалыңдатады және опырылып кетеді. Сонымен қатар, сіздің тырнақ тырнақ төсегінен бөлінуі мүмкін.
2. Екінші реттік инфекция пайда болса, емделіңіз. Сізге алаңдаудың қажеті жоқ шығар, бірақ ашытқы инфекциясы екіншілік инфекцияға әкелуі мүмкін, ол одан да ауыр. Егер бұл орын алса, сізге екі инфекцияны жеңілдету үшін медициналық емдеу қажет. Егер инфекцияның келесі белгілері пайда болса, дәрігерге қаралыңыз:
   • Безгек
   • Шамадан тыс қызару
   • Ісіну
   • Ылғал
3. Егер сізде қант диабеті болса және дәрігердің аяғын дамытсаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Қант диабетімен ауырған кезде аяғыңыздағы инфекциялар тез асқынып, асқынулар тудыруы мүмкін. Сізге алаңдаудың қажеті жоқ шығар, бірақ белгілері пайда болғаннан кейін тезірек емделу керек. Бұл сіздің аяғыңызды қорғауға және ықтимал асқынуларды болдырмауға көмектеседі.
   • Қант диабеті сіздің жүйкеңізге әсер етуі мүмкін болғандықтан, сіздің ашытқы инфекцияңыз белгілерді байқамай тұрып, асқынып кетуі мүмкін. Бұл сіздің дәрігеріңізден тексеру өте маңызды екенін білдіреді.
4. Қатерлі инфекцияны жою үшін саңырауқұлаққа қарсы агентті қолданыңыз. Рецептсіз сатылатын саңырауқұлаққа қарсы май, крем, ұнтақ немесе спрей іздеңіз. Содан кейін өнімді жапсырмадағы нұсқауларға сәйкес қолданыңыз. Әдетте сіз саңырауқұлаққа қарсы өнімді күніне екі рет аяғыңыз сауығып кеткенше қолданғаныңыз жөн.
   • Егер сіздің инфекцияңыз ауыр болса немесе жойылмаса, дәрігер сізге рецепт бойынша ем бере алады. Дәрігер сізге тезірек емделуге көмектесетін ауыз қуысына қарсы саңырауқұлақты ұсына алады.

Кеңестер

• Аяқтарыңызды салқын және құрғақ күйде ұстау арқылы спортшылардың аяғы болу қаупін азайтыңыз. Спорт залдарында, бассейндерде және душта жалаң аяқ жүруден аулақ болыңыз.