Өзіңізге қиын шешімдерді қалай қабылдауға болады (фотосуреттермен) - Кеңестер

Вызшақ: Мотивацияны қалай көтеруге болады? Нақты 4 кеңес

Мазмұны

Қадамдар
Ескерту

Өмірде жиі біз қатал шешімдер қабылдауға тура келеді. Жаңа нәрсе жасау туралы шешім көбінесе басқа нәрседен бас тартуды қамтиды. Шешімдерді қиындататын нәрсе - сіз әрдайым шығынға, сондай-ақ болашаққа сенімсіздікке тап боласыз. Алайда, біз, сайып келгенде, бақыт пен жақсылық сезіміне айналатын бірнеше шешімнің маңыздылығын асыра бағалаймыз. Дұрыс ойлау қабілетін жасап, шешім қабылдауда сирек кездесетіндігіңізді ескерте отырып, сіз өзіңіз үшін шешім қабылдауды, тіпті шешім қабылдауды жеңілдетесіз. қиын.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Өзіңіздің дұрыс ойлауыңызға көмектесу

Не нәрсеге қиналатындығыңызды жазыңыз. Егер сіз өзіңізді тығырыққа тірелгендей сезініп, қиын шешімдер қабылдай алмасаңыз, сізге не кедергі болып тұрғанын қағазға жазыңыз. Өзіңізден сұраңыз, егер сіз шешім қабылдай алмасаңыз, оның салдары келеді деп қорқасыз. Егер бұл рас болса, онда адамдар белгілі бір шешімдердің оларға қалай әсер ететінін жиі бағалайтынын ұмытпаңыз. Мұны «эмоционалды болжау» деп атайды, ал жалпы адамдар бұған икемсіз.
- Яғни, сізде бейімделуге уақыт болған соң, сіз қабылдаған шешім жалпы әл-ауқатқа сіз ойлағаннан аз әсер етеді. Бұл ақпаратты шешім қабылдау үшін қорқынышыңызды жеңуге көмектесу үшін пайдаланыңыз.
Білгеніңізді шынымен білуіңіз керек нәрсемен салыстырыңыз. Сіздің шешіміңіз қауіп төндіріп тұрған мәселенің екі жағын да ойлаңыз. Мысалы, егер сіз жаңа жұмысқа орналасу туралы ойланып жүрсеңіз және бір жағы сізді жалақымен қызықтырса, жалақыңыздың қалай көтерілетінін білесіз бе деген сұрақ қойыңыз.
- Егер сізге ақпарат жетіспейтін болса, осы тақырыпты ғаламторға кіріп, орташа жалақы туралы ақпаратты тексеріңіз (Google-да «орташа жалақы + X», мұндағы X - әлеуетті жұмыс атауы), әріптестерінен сұраңыз. сол салада олар жалақы туралы не естіген, және дұрыс уақыты келгенде жаңа әлеуетті жұмыс берушіңізден тікелей сұраңыз.
- Сіз сондай-ақ бұрын ұқсас шешімдер қабылдаған немесе осындай жағдайға тап болған адамдардан сұрау арқылы ақпарат жинай аласыз. Мысалы, сіз бұрыннан қызықтыратын жұмысы бар біреуді білсеңіз, қандай тәжірибесі бар екенін сұраңыз. Олардың өмірлік жағдайын сіздікімен салыстырып, салыстырғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер олар жаңа жұмысты қатты ұнатса және жаңа қалаға көшуді ұнататын болса, бірақ олар бойдақ болғандықтан, сіз серіктесіңізден бір жылға жуық уақыт алыста болуыңыз керек болса, онда сіз жұмысқа көшкенді қалайсыз? жаңа туынды енді өзекті болмауы мүмкін.
Басқалар сізге кедергі болып жатқанын қараңыз. Кейде біз басқалар біз туралы не ойлайды деп қорқатындықтан, шешім қабылдағанда қорқамыз. Егер сіз өз бақытыңызды бағаласаңыз және өзіңізді өміріңіздің жетекші драйвері деп санасаңыз, онда сіз өзіңіз шешім қабылдаған адам екеніңізді ұмытпаңыз.
- Әрекет жасамас бұрын, өзіңізден сұраңыз, егер сіз басқалардың ойлары туралы жиі мазаласаңыз. Егер сіз «иә» деп жауап берсеңіз, шешім қабылдауға кедергі келтіретін басқа біреу сізді ұстап тұруы ықтимал.
- Егер сіздің әлеуметтік келіспеушіліктен қорқуыңыз сізге кедергі болса, шешімге қалай қарайтыныңызды ойлаңыз. Яғни, сіздің шешіміңізді бағалау қаупі бар адамдарды сіздің ойыңыздан шығармау үшін бар күшіңізді салыңыз.
Соңында сіздің нақты шешіміңіз не екенін ойлаңыз. Кейде шешім қабылдағанда екіталаймыз, өйткені шешім жарты жолда қалдырылмайды деп ойлаймыз. Бұл, әрине, кейде дұрыс. Алайда көбінесе шешімді толығымен немесе ішінара өзгертуге болады. Сондықтан, шешім қабылдау үлкен эмоционалды ауыртпалық болмауы керек екені рас.
- Соңғы шешіміңізді мұқият қарастырыңыз. Мысалы, жаңа жұмысқа орналасу туралы келесі сұрақтардың кейбірін өзіңізге қойыңыз: Сіз онда мәңгі өмір сүре аласыз ба немесе ескі жұмысыңызға немесе басқа жұмысқа оралуға қайта өтініш білдіресіз бе? Сіз өмір сүрдіңіз бе? Егер сіз жаңа орналасқан жеріңізді ұнатпасаңыз, жаңа қалада дәл сол қызметке жүгінер ме едіңіз?
Ықтимал депрессияны тексеріңіз. Көңіліміз түскен кезде шешім қабылдау қиын. Танымдық күш таусылған, тіпті кішігірім міндеттер немесе қарапайым шешімдер де орасан зор жұмыс болып көрінуі мүмкін.
- Көңіл-күйіңіздің жоқтығын тексеріп, өзіңізден соңғы кезде көңіл-күйіңіз төменде ме деп сұраңыз. Егер сіз мұны ұзақ уақыт сезінсеңіз (екі аптадан артық) немесе бұрын ұнататын кейбір нәрселер сізге ұнамайтынын байқасаңыз, онда сіз депрессияға ұшырауыңыз мүмкін.Дұрыс диагноз қоюдың дұрыс әдісі - психикалық денсаулыққа жүгіну екенін ұмытпаңыз.
Демалды. Кейде біз қиындықтың барлық себептерін анықтай алмаймыз немесе шешімге келе алмаймыз, бұл мүлдем қалыпты жағдай. Кішкене демалып көріңіз және есіңізде болсын, егер сіз бейхабар болсаңыз да, мәселені шешуге белсенді бола аласыз.
Керемет шешімге сенуді тоқтатыңыз. Перфекционизм дүниеге шындыққа жанаспайтын көзқарас тудырады және мазасыздық пен күйзелісті тудыруы мүмкін, өйткені сіз жете алмайтын стандартты ғана сақтайсыз. Сіздің шешіміңізге немесе қоршаған ортаңызға қарамастан, сізге қиын болған кездер кездеседі. Егер сіз қандай да бір керемет таңдауды іздеп жүргендіктен, сізге қандай да бір шешімге келе алмай жатсаңыз, есіңізде болсын, мінсіз жол жоқ сияқты.
- Бұған жету үшін, шешім қабылдауға тырысқанда, шешімнің бірде-бір нұсқасы жетілдірілмегенін еске түсіріңіз, әр шешім қабылдаған кезде бірнеше кедергілер туындауы әбден мүмкін. маңызды.
Балама нұсқаларды табуға тырысыңыз. Жақсы шешім қабылдау қиынға соғуы мүмкін, өйткені біз көбіне «не / немесе» жағдайға тап боламыз. Мысалы, егер сіз жаңа жұмысқа орналасу туралы ойласаңыз, онда «Мен жаңа жұмысқа орналастым, мен толығымен қанағаттанбаймын» деген ой пайда болуы мүмкін. жақсы Мен өз орнымда тұрамын және оның болашағы жоқ. ”Алайда, егер сіз балама тапсаңыз, сіз кез-келген нұсқаны таңдап қана қоймайсыз. Сізде басқа жұмыс нұсқалары болуы мүмкін, мысалы, жаңа жұмыс іздеу және жақсы лауазым іздеуді жалғастыру, немесе жұмыстан бас тарту және одан жақсы нәрсені іздеуді жалғастыру.
- Кейбір зерттеулерге сәйкес, егер сіз тіпті бір балама қосуға болатын болса, сіз жақсы шешім қабылдауға ықтималсыз. Бұл сіз шектеулі жағдайда ойланбайтындығыңыздан және икемді бола алмайтындығыңыздан болуы мүмкін, сондықтан сізге көп мүмкіндіктер ашылады, әйтпесе шешім қабылдау туралы ойланудың қажеті жоқ шығар.
жарнама

3-тен 2-бөлім: Шешімнің екі жағын да қарастырыңыз

Оң және теріс жақтарының тізімін жасаңыз. Кейде кейбір қатаң шешімдер сізді қатты шаршатып, барлық фактілерді, артықшылықтар мен кемшіліктерді тепе-теңдікпен қарастыру қиынға соғуы мүмкін. Көңіл-күйден аулақ болу үшін бірнеше нақты нәрсені жазып алыңыз.
- Екі бағаннан тұратын кесте жасаңыз, оның біреуі оң жақтарын тізімдейді (мысалы, шешім қабылдағанда не жақсы болады немесе жақсы болуы мүмкін), және бір жағымсыз жақтарын тізімдейді (мысалы, шешкен кезде жаман болатын немесе кететін нәрселер).
Әрбір оң және теріс жақтардың сенімділігін бағалаңыз. Шешім қабылдаған кезде жақсы немесе жаман нәрселердің бәрі бірдей бола бермейді. Осы (асыра сілтелген) мысалды қарастырайық: егер сіздің Гавайиге баруға мүмкіндігіңіз болса, бірақ жанартаудың атқылауынан қорқатын болсаңыз, себебі мұндай жағдай өте аз болады, сондықтан сіз оған назар аудармайсыз. Шешім беріңіз.
- Мысалы, егер сіз жаңа жұмысқа орналасу туралы шешім қабылдасаңыз, онда оңтайлы бағанға төмендегілер енуі мүмкін: жаңа орта, жаңа достар табу мүмкіндіктері, жалақының өсуі.
- Теріс бағанда сіз айта аласыз: басқа жаққа кетуге тура келеді, ескі жұмысқа үйреніп алғаннан кейін жаңа жұмыс бастауға шақырылады, болашақ қазіргіден аз болады.
Пайда мен минустың субъективтілігіне назар аударыңыз. Кейбіреулер жаңа қалаға көшуді артықшылық деп санайды, ал басқалары бір жерде тұрып, көшуді ұнатпайды.
- Есіңізде болсын, тізім элементтерінің сенімділігін бағалаған кезде, сіз оны таңқаларлықтай сезінесіз. Мысалы, жаңа қалаға көшу сіз ойлаған теріс тәжірибе емес деп ойлайсыз.
- Келесі бөлімдерде сенімділікті ескере аласыз. Профессорлар тізімі үшін жаңа ортада екеніңізге көз жеткізіңіз (100%)
Артықшылықтары мен кемшіліктерін қарастырыңыз. Әр оң және теріс жақтардың сіз үшін қаншалықты маңызды екенін 0-ден 1-ге дейінгі шкалаға қарап бағалаңыз.
- Мысалы, егер сіз жаңа ортаға аз ғана қуаныштымын деп ойласаңыз, сіз бұл өзгерістің шамасын шамамен 0,30 деп бағалай аласыз.
Мәнді есептеу. Заттардың «қадірін» сезіну үшін сіз үшін осы маңызды өзгерістердің анықтығын арттырады.
- Мысалы, сіз жұмысты ауыстырған кезде міндетті түрде жаңа ортада өмір сүресіз және «жаңа ортаны» 0,30 мәніне жатқызғандықтан, сіз 0,30 (мән) 100-ге (сенімділік) көбейтесіз. ), 30 мәнін алу үшін. Жаңа ортада болу үшін сіздің рейтингіңіз + 30 құрайды.
- Тағы бір мысал, егер жаңа достық қарым-қатынастың сенімділігі 60% -ды құраса, бірақ достар желісін кеңейту маңызды болса, сіз оны 0,9 сияқты маңызды етіп бағалай аласыз. Сонымен, 60-ты 0,9-ға көбейткенде 54 болады. Бұл жағдайда сіз жаңа компанияда жаңа достар табатыныңызға сенімді болмасаңыз да, оны табуға көп көңіл бөлгеніңіз маңызды шешім.
- Содан кейін сіз 30-ға 54-ті қосып, басқа артықшылықтардың мәнін қосып, пайда сомасын аласыз.
- Сіз минус үшін де солай жасайсыз.
Шешім қабылдаудан бұрын абай болыңыз. Оң және теріс жақтардың тізімін құру әрдайым шешім қабылдауға мүмкіндік бермейді, өйткені оның бірқатар кедергілері бар. Егер сіз осылай шешім қабылдағыңыз келсе, онда сіз кемшіліктердің біріне тап болмайсыз.
- Сырттан келгендерге жақсы немесе жаман болып көрінуі мүмкін, бірақ шындыққа сәйкес келмейтін «жағымды» немесе «кемшіліктер» жасай отырып, сіз көп жағдайларды талдамағаныңызға көз жеткізіңіз. өзіңізге бір жағынан қамқорлық.
- Осы идеямен қатар, сіз осындай тізімді жасаған кезде бірнеше бүктемені ескермеңіз. Кейде тізбекті сөзбен сипаттау қиын, сондықтан олар тізімге енбейді; бірақ бұл сезім шынайы және оны мұқият қарастырып, бағалау қажет.
Көп ақпарат алудан аулақ болыңыз. Кейде тым көп ақпараттың болуы сіздің шешім қабылдау қабілетіңізді шектеуі мүмкін. Мысалы, барлық маңызды өзгерістерді және оларды бағалаудың барлық тәсілдерін бақылауды қиындататын оң және теріс жақтардың тым күрделі тізімі. олар өзара әрекеттесе алады. Нақты ақпаратқа қанығу сіздің шешіміңізді нашарлатады.
- 5 тізімі мен 5 кемшілігі бар тізімді қарап шығудан бастаңыз. Маңыздылықты қарастырған кезде сізге шешім қабылдауға көмектесетін тым көп ұпай қажет емес шығар.
Шамасына қарай шешіңіз. Егер жағымдының мәні негативтен үлкен болса, онда соған сүйене отырып шешім қабылдауға болады. Бұл жағдайда сіз ештеңе жасамай, шешім қабылдағаныңыз жақсы сияқты. жарнама

3-тен 3-бөлім: Кейбір жиі кездесетін қателіктерден аулақ болу

Дұрыс бұрыс екеніне назар аударыңыз. Мұндай алалаушылық өте кең таралған. Бұл жағдай туралы білетіндігіңізді (немесе білемін деп ойлаймын) растайтын ақпарат іздегенде болады. Бұл сізге қате шешім қабылдауға әкелуі мүмкін, өйткені сіз барлық тиісті ақпаратты ескермейсіз.
- Бұл артықшылықтар мен кемшіліктердің тізімін жасауға көмектеседі, бірақ белгілі бір деңгейде, өйткені сізге кейбір ақпаратты жеңіл қабылдау оңай. Бір нәрсеге қарап отырғаныңызға көз жеткізу үшін өзгелермен өз ойларыңыз бен нұсқаларыңызбен кеңесіңіз. Сізге олардың ойларына байланысты шешім қабылдаудың қажеті жоқ, бірақ олардың көзқарастарын ескере отырып, дұрыс бұрмалаушылықпен күресуге көмектесе аласыз.
Құмар ойыншылардың қателіктерін болдырмаңыз. Бұл қателік өткен оқиғалар алдағы оқиғаларға әсер етеді немесе көбейтеді деп күткенде орын алады.Мысалы, егер бір монета дөңгелекте 5 рет «жоғары қаратып» лақтырылса, сіз оны келесі «бетпе-бет» деп күте аласыз, дегенмен әрбір монетаның аударылу мүмкіндігі тура 50-ге тең. / 50. Қиын шешімдер қабылдаған кезде, өткендердің кейбір тәжірибелерін ескеруді ұмытпаңыз, бірақ олардың сіздің қабылдауыңызға орынсыз әсер етуіне жол бермеңіз.
- Мысалы, егер сіз біреуге үйлену туралы шешім қабылдағыңыз келсе және сәтсіз некеге тұру тарихы болса, сіз оны тоқтатуға мүмкіндік беруіңіз мүмкін. Дегенмен, сіз барлық ақпаратты осы жерде қарастырғаныңыз жөн: сіз алғаш үйленгендегіден өзгешесіз бе? Қазіргі серіктес бұрынғыдан өзгеше бола ма? Бұл қатынастың сипаты қандай? Бұл сізге тереңірек шешім қабылдауға көмектеседі.
Шөгетін шығындардың қателігін ескеріңіз. Қиын шешімдер қабылдаған кезде сіз шығынға бататын сылтауларға жем бола аласыз. Бұл сіз өзіңіз басқара алмайтын жағдайға инвестиция салған нәрсеңізге тым көп көңіл бөліп, содан кейін бас тарту туралы ақылдырақ шешім қабылдағанда пайда болады. Экономика бойынша бұл «ақшаны терезеге тастамаңыз» деп аталады.
- Мысалы, егер сіз қарсыласыңыз қолында болған кезде покерге 100 доллар тігетін болсаңыз, сізге ұтылу қаупі бар екенін түсіну қиын. Сіз өзіңіздің үлесіңізді көтере аласыз, өйткені сіз оған көп ақша салдыңыз, дегенмен сіздің қолыңыз енді мықты емес.
- Тағы бір мысал ретінде сіз мюзиклдерге бірнеше билет сатып алдыңыз. Оқиға болатын түнде сіз шаршағаныңызды сезесіз және барғыңыз келмейді. Сіз билет сатып алғандықтан, кез-келген жолмен жүруіңіз керек. Жақсы болмағаныңыздан және барғыңыз келмейтіндіктен, сізде жаман уақыт болады. Бұл ақша сіз театрға барғаныңызға немесе бармағаныңызға қарамастан жұмсалады, сол кезде ең жақсы шешім - жай ғана үйде қалып, демалу.
- Егер сіз шешім қабылдауға көп уақыт, күш немесе ақша «салғаныңыз» үшін сізге жағымды болса, шешіміңізді қайта қарау үшін бір қадам жасаңыз. Бір нәрсеге ұмтылу жаман емес болса да, сандырақ тұзақ сізді өз мүдделеріне сәйкес келмейтін шешім қабылдауға жол бермеңіз.
жарнама