Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сіз әлі де махаббатты алдап жүрсіз бе? Сүйіспеншілікке жетудің маңызды қадамдарының бірі - өзіңізді ашуға мүмкіндік беру, сондықтан қорғаныс қабатын алыңыз. Егер сіз біреумен кездесуге дайын болмасаңыз, ыңғайлы аймақтан шығып, жаңа адамдармен танысуға тырысыңыз. Танысуды бастаған кезде жағымды ойларды сақтаңыз және басқа адаммен жайлы танысыңыз. Назар аударыңыз, сіз махаббатпен асығыс бола алмайсыз; Сабырлы болыңыз, заттарды өз жолыңызбен жүруге мәжбүрлемеңіз және эмоциялар табиғи түрде дами берсін.

Қадамдар

3-тің 1 әдісі: өзіңізді ашуға мүмкіндік беріңіз

1. 

   Кедергілерді анықтаңыз. Жарақаттанбау үшін өзіңізден сұраңыз. Біреумен сөйлесу қауіпті болуы мүмкін, сондықтан біреуге тым жақын болудан қорқу дұрыс. Ғашық болу үшін сіз өзіңіздің жүрегіңізді ашып, кедергілерді жеңудің алғашқы қадамы ретінде түсінуіңіз керек.
   • Егер сізде бұрын бірнеше қарым-қатынас болған болса, серіктесіңізбен жақын араласудан аулақ болған кездер туралы ойланыңыз. Мысалы, өз сезімдеріңізді дәл осылай сезінбеуі мүмкін деп қорқып білдірмеңіз.
   • Сіздің тосқауылыңыз туралы ойлау қиын болуы мүмкін, әсіресе бұл көбінесе өткен жарақатпен байланысты болған кезде. Өзіңізге адал болыңыз және бәрінде қорқыныш пен сенімсіздік бар екенін ұмытпаңыз.

2. 

   
   
   Өзіңіз туралы өзгерте алмайтын нәрселерді қабылдаңыз. Ешкім мінсіз емес және сіз өзіңіздің кім екеніңізді қабылдауыңыз керек. Өзіңізді сүю сіздің серіктесіңізге жол ашуды және оларға деген сезімді дамытуды жеңілдетеді.
   • Бұл сіз әрқашан өзгерте аласыз дегенді білдіреді. Мысалы, сіз бойыңызды көтере немесе төмендете алмайсыз, бірақ денсаулықты жақсарту үшін дұрыс тамақтанып, жаттығулар жасай аласыз.
   • Өзіңе керемет адам екеніңді және сенде көптеген жақсы қасиеттер бар екенін еске түсір! Сіз айнаға қарап, өзіңізге: «Мен жақсы адаммын, өзіңізді көрсетуден қорықпаңыз! Қорғаныс қабағыңызды шешіп, өзіңізді жақсы көруге мүмкіндік беріңіз ».

3. 

   
   
   Шамадан тыс сыни ойларды өзгертіңіз. Әр адамның жүрегінде сыншы болады, кейде өзін-өзі сынау ақылға қонымсыз және практикалық емес сипатқа ие болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді «Мен жақсы емеспін» немесе «Олар мені ешқашан жақсы көрмейді» сияқты нәрселер туралы ойланатын болсаңыз, бұл ойды тоқтатып, заттарды объективті түрде қарауды ескертіңіз.

   Кеңес: Әрқашан сізде жағымсыз сыни ойлар болса, оларды өзгертіңіз. «Мен ешқашан жақсы жұмыс істемеймін» дегеннің орнына өзіңізге «ешкім мінсіз емес, бірақ мен бар күшімді саламын. Кейде қателіктер жіберу қалыпты жағдай ».

   
   

4. 

   Тег ойнаудан аулақ болыңыз. Сіздің эмоцияларыңызды қудалау және басу ойынын ойнау - бүгінгі кездесулерде кең таралған тәжірибе. Дегенмен, шынайы сезімдеріңізді айтқаныңыз жөн. Алғашқы кездесуде кішігірім мәліметтерді айтудың қажеті жоқ, бірақ тег ойнаудың орнына шыншыл болыңыз.
   • Мысалы, егер сізде біреумен қызықты кездесу болған болса, оған хабарлаңыз. Оларға мәтінді жіберуден тартынбаңыз «Көңілді кеш үшін рақмет! Мен шынымен бақыттымын », егер қаласаңыз. Қоңырау шалудан 3 күн бұрын күтудің қажеті жоқ немесе олардың сіздің артыңыздан еріп жүретініне қарамайтындай кейіп танытыңыз.
   • Ашу - бұл жақын қарым-қатынас құрудың маңызды бөлігі. Сіз өзіңіздің терең сезімдеріңізді бірден мойындаудың қажеті жоқ, бірақ сіз және сіздің маңызды адамыңыз қуып жетуге ғашық бола алмайсыз.

5. 

   Бас тартудан қорықпаңыз. Біреуге деген жауапсыз махаббат сізге зиян тигізеді, бірақ бұл ешкімге арналмаған. Сіз сол сәтте мүмкін емес деп ойлаған болсаңыз да, ауырсынудан арылуға болады. Алайда, сіз тәуекелге баруға жол бермесеңіз, сіз махаббат туралы көптеген керемет нәрселерді жіберіп аласыз.
   • Егер сіз шығып, содан кейін сүрінуді таңдасаңыз, оны соңы деп қарамаңыз. Қатынастар көптеген себептерге байланысты аяқталады. Біреумен тіл табыспау сіздің проблемаңызды білдірмейді.
   жарнама

3-тен 2-әдіс: Жаңа адамдармен танысу

1. 

   Тағдырға сенудің орнына өзіңіздің жайлылық аймағыңыздан шығыңыз. Егер сіз кездесуге дайын болмасаңыз, жаңа адамдармен сөйлесуге тырысыңыз, мысалы супермаркетте есепшот күтіп тұрған кезекте тұрған адаммен сөйлесу, кофе дүкенінде біреумен амандасу немесе түскі ас ішу. Біреу мектепте немесе жұмыста.
   • Сүйіспеншілікті табу кейде көп күш жұмсай алады. Күтіп қана қоймай, керемет ғашық сізді табады деп ойлаңыз. Сіз қандай адамды жақсы көргіңіз келетінін білу үшін көшеге шығып, адамдармен кездесіңіз.
   • Егер сіз біреумен кездесуге қызығушылық танытпасаңыз да, онымен сөйлесу сізге ыңғайлы сөйлесуге көмектеседі.

   Әңгімелесуге арналған бірнеше ұсыныстар

   «Мұндағы кофе ең жақсы, сіз қалай ойлайсыз?»

   «Сәлем! Мен сіздің кітабыңызды жаңа көрдім. Хемингуэй - менің сүйікті авторым! »

   «Бүгінгі ауа-райы өте әдемі! Қалай екеніңді білмеймін, бірақ мен көктемге дайынмын ».

   «Мен кешегі үй тапсырмасының сансыз екенін сездім. Ал сен не көріп тұрсың? «

2. 

   Жаңа хоббиге уақыт бөліңіз немесе клубқа қосылыңыз. Жаңа хобби жаңа адамдармен танысуға және сізді жайлы аймақтан шығаруға көмектеседі. Өзіңіздің қызығушылықтарыңызға қатысты іс-шараларға қатысыңыз. Осылайша сіз кездестірген адамдармен ортақ нәрсе болады.
   • Мысалы, сіз оқығанды ​​ұнатсаңыз, мәнерлеп оқу клубына қосылыңыз. Сіз сондай-ақ аспаздық сабақтарға, йогаға немесе тауға шығу, немесе футбол немесе баскетбол үйірмелеріне қатыса аласыз. Егер сіз студент болсаңыз, мектеп клубына қосылыңыз. Егер сізде ит болса, оны саябаққа апарып, ит сүйетіндермен кездестіруге болады.

3. 

   Интернеттегі танысуға тырысыңыз. Өзіңізді түйіндеменің айқын тілімен қысқаша таныстырыңыз. Сіз бірнеше хобби туралы айта аласыз, бірақ өзіңізді асыра бағаламаңыз. Суреттерге келетін болсақ, тікелей камераға қарайтын және шуақты күлімсіреген фотосуреттерді таңдауды ұмытпаңыз.
   • Желіде басқа адамдармен кездескенде сабырлы болыңыз және түйсігіңізге сеніңіз. Сіз танысуға арналған қолданба немесе веб-сайт арқылы сөйлесе аласыз, содан кейін өзіңізді жайлы сезінген кезде нөмірлерді ауыстыра аласыз. Кездеспес бұрын телефонмен сөйлесіп, тек қоғамдық орындарда кездесулер жасаңыз.
   • Интернеттегі танысу тек ересектерге арналған. Егер сізде 18 жасқа толмаған болсаңыз, мектепте достарыңызбен немесе сыныптан тыс жұмыстармен көптеген адамдармен кездесуді таңдаңыз.

4. 

   Сіздің серіктесіңізден қалайтын қасиеттер тізімін жасаңыз. Далаға шығып, жаңа адамдармен кездескенде, егер сіз әлеуетті аудиториямен таныссаңыз, бәрі жақсы болады деп ойламаңыз. Түйсік тек жартылай ғана, және сізге адамға тән қасиеттер тізімі қажет.
   • Мысалы, есеп, адалдық және әзіл сіздің тізіміңіздің басында тұруы мүмкін. Егер сізде балалы болу немесе әлемді шарлау сияқты мақсаттар болса, сіздің идеалды қатынастарыңызға ортақ біреуді табыңыз.
   • Сыртқы келбеті тартымды рөл атқарса да, сіз мұны бірінші кезектегі мәселе ретінде қарастырмағаныңыз жөн. Ең бастысы - сіздің кім екеніңізді бағалайтын және қабылдайтын адамды табу.

5. 

   Асығыс үкім шығарудан аулақ болыңыз. Сыныпта немесе интернетте біреуді кездестірсеңіз де, ойдан тыс ойлауға тырысыңыз. Сіздің серіктесіңізден қажет қасиеттерді білу сізге көмектесе алады, бірақ асығыс шешім шығармаңыз және біреу сізге сәйкес келмейді деп ойлаңыз.
   • Сол сияқты ешқашан біреуге лайық емеспін деп айтпаңыз. Перспективаны сақтаңыз және төмен түспеңіз.
   • Мүмкіндіктерге жүрегіңізді ашыңыз. Соңында сіз күткен адамға деген сезім пайда болуы мүмкін.
   жарнама

3-тің 3 әдісі: ұзақ мерзімді келісімді құру

1. 

   Оң және ашық көзқарасты сақтауға тырысыңыз. Біреумен кездескенде, онымен көңілді болуға көңіл бөліңіз. Олар туралы білуден рахат алыңыз, олармен жаңа нәрселерді көріңіз және олар туралы сіз туралы көбірек білуге ​​мүмкіндік беріңіз. Өзіңізге және танысып жатқан адамға қатты қысым жасамауға тырысыңыз.
   • Мысалы, сіз біреумен болған алғашқы кездесулерде сұрақтар қойып, олардың жауаптарына шын жүректен қызығушылық таныта аласыз. Егер екеуі үйлесімді болса, сіз олардың балалық шағы немесе хоббиі туралы білуге ​​өте қуанышты боласыз.
   • Біреуге ғашық болғаннан кейін де, позитивті және ашық көңіл-күйді сақтаңыз. Сүйкімді болу - бұл сіз басқара алмайтын нәрсе, бірақ эмоционалды белсенді болу үшін сізге таңдау жасау керек. Көңіл көтеруді, бір-біріңіз туралы көбірек білуді және жаңа тәжірибелермен бөлісуді таңдаңыз.

2. 

   Адаммен ашық сөйлесіңіз. Қарым-қатынас әрдайым маңызды, егер сіз оқыту кезеңінде болсаңыз немесе көптеген жылдар бойы некеде болсаңыз да. Өзіңіздің үміттеріңіз бен қорқыныштарыңыз туралы бөлісу, күлкілі әңгімелер айту және қарым-қатынастың қаншалықты сау екендігі туралы сөйлесу сияқты бір-біріңізбен жиі байланысыңыз.
   • Терең сұхбаттасу үшін кешкі ас кезінде немесе одан кейінгі уақыттағыдай бос емес уақытты таңдаңыз. «Бүгінгі сіз үшін ең қызығы не болды?» Деген сияқты ашық сұрақтар қойыңыз. сұрақтар қоюдың орнына тек иә немесе жоқ деп жауап беру.

3. 

   Мақсаттар мен жоспарлар туралы хабарлау. Сіздің қарым-қатынастарыңыз туралы және болашаққа деген тілектеріңізбен бөлісейік. Қарым-қатынастың нығаюына байланысты екеуіңіз үйлену, балалы болу және үй сатып алу сияқты мақсаттарды талқылай аласыз.
   • Бір-бірінің қажеттіліктерін қанағаттандыру - бұл сүйіспеншіліктің пайда болуына ықпал ететін фактор. Мақсаттарыңызға жету үшін бір-біріңізбен бөлісу және көмектесу сіз бен бұрынғы адамдар арасындағы байланысты нығайта алады.
   • Сонымен қатар, егер сіздің өміріңізде екеуіңіздің мақсаттарыңыз бірдей болса, бәрі жақсы болады. Мысалы, егер сіз үй салуға дайын болсаңыз, сіз балалы болғысы келмейтін адаммен ауыр қарым-қатынаста болғыңыз келмейтін шығар.

   Кеңес: Бірлесіп тұру және қатынасу туралы сөйлесудің дұрыс уақыты сіздің қарым-қатынасыңызға байланысты болады. Осы тақырыптарды жеңіл-желпі қарастырайық. Сіз «Болашақта балалы болғыңыз келе ме?» Деп сұрай аласыз. немесе «Бір-бірін сүйетін адамдар қашан бірге өмір сүруге дайын деп ойлайсыз?»

4. 

   Жаңа қарым-қатынас құру үшін жаңа тәжірибемен бөлісіңіз. Сіздің серіктесіңізбен ыңғайлы болу керемет, бірақ сіз таныс болып қалғыңыз келмейді. Сезімдеріңізді тереңдету үшін бірге жаңа нәрселерді байқап көрейік және жаңа орындарға барайық. Егер сіз қарым-қатынасқа көп «дәмдеу» қажет деп санасаңыз, онымен сергітетін таныс нәрселер туралы сөйлесіңіз.
   • Кешкі күндерді жоспарлаңыз, бірақ бірдей әрекеттерді қайталамаңыз. Сіз жаңа мейрамханалар мен тағамдардан дәм татуға немесе қаланың жаңа жерлерін көруге болады.
   • Бірге қызықты тапсырма алыңыз немесе жаңа шеберлікті бірге үйреніңіз. Сіз сондай-ақ парашютпен секіруге, жаяу серуендеуге немесе жартасқа шығуға немесе аспаздық сабаққа қатыса аласыз.

5. 

   Бір-біріңіздің құмарлықтарыңызға қызығушылық танытыңыз. Бір-біріңізді қарым-қатынастан басқа мүдделермен айналысуға шақырыңыз. Сіз өз хоббиіңізбен айналысуға бір-біріңізге кеңістік бересіз, бірақ бәрібір бір-біріңізді қолдайсыз.
   • Мысалы, сіздің сүйіктіңіз - алыс қашықтыққа жүгіруді ұнататын адам. Сіз екеуіңіз бірге көптеген басқа іс-шаралардан ләззат ала аласыз, бірақ жаттығу - бұл жалғыз істеу керек нәрсе. Сіз оларға орын бересіз, бірақ оларды әлі де жарыстарда қуантыңыз: «Мен осы аптадағы ең жақсыларымды жеңгеніңіз үшін мақтан тұтамын!»
   • Қарым-қатынас пісіп-жетілген кезде, әуесқойлар көбінесе өздерін біршама жоғалтқандай сезінеді. Жеке және ортақ мақсаттарға ұмтылу сізге және сіздің басқа адамдарға тұрақты сүйіспеншілік қарым-қатынасты сақтауға көмектеседі.

6. 

   Бір-біріне жақсы ым-ишаралар. Сүйіспеншіліктің кішігірім қимылдарын қолдану - бұл адамға деген сүйіспеншілігіңізді көрсетудің тамаша тәсілі. Мысалы, «Мен сені сүйемін, күндерің сәтті өтсін!» Жазбасын жаз. олар жұмысқа барар алдында немесе кешкі асты дайындағаннан кейін ыдыс жуады. Жақсы қимылдар сіздің эмоцияларыңызды шынымен де тәрбиелей алады.
   • Егер сіз өзіңізді жұбайыңызға немесе ұзақ уақытқа созылған сүйіктіңізге деген сүйіспеншіліктен біртіндеп кетіп бара жатқаныңызды сезсеңіз, кішігірім мейірімділік қимылдары көмектеседі. Сүйіспеншілікке толы сөздер жазып, оларға сыйлықтар сатып алып, үй жұмыстарына көмектесуге бастамашы болыңыз. Сіздің қарым-қатынастағы күш-жігеріңізді көргенде, олар дәл осылай жасайды.

7. 

   Жанжалдарды сау жолмен шешіңіз. Басқа адамға шабуылдаудың орнына проблеманы немесе мінез-құлықты сабырлы және сындарлы түрде көрсетіңіз. Барлық қатынастарда келіспеушілік сөзсіз. Жанжалды дұрыс қарау махаббатта өте маңызды рөл атқарады.
   • Мысалы, «Мен өзімді үйдің көп жұмысымен айналысқандай сезінемін. Маған кез-келген бөлікте көмектесе аласыз ба? « конструктивті болады, бірақ «сіз өте жалқау боласыз және мен оны жек көремін» деген ұнамсыз коннотацияға ие.
   • Қақтығысты шешкен кезде өткенге ашуланудан, өткенді қайта тұтатудан, түсініксіздіктен ажырасамын деп қорқытудан немесе мысқылмен пікір айтудан аулақ болыңыз.
   • Егер сізде немесе сіздің маңызды адамыңызда тыныштық үшін орын қажет болса, жай жүрмей, бірге салқындаңыз. Мұның орнына «Менің ойымша, бізге тыныштандыру үшін орын керек. Екеуіңіз ашуланғаннан кейін осы туралы сөйлесейік »деді.

8. 

   Қарым-қатынас қиынға соқтырмай, табиғи жолмен дами берсін. Қарым-қатынастың нәтижесін бақылау қажеттілігінен бас тартуға тырысыңыз. Сүйіспеншілікте сіз әрқашан жағдайды басқара алмайсыз; Сондықтан шыдамды болуға тырысыңыз. Сіз біреуді сүю туралы шешім қабылдауға немесе біреуді сізді сүйуге мәжбүрлей алмайсыз.
   • Егер сіз бақылаусыз қаламын ба деп алаңдасаңыз, терең дем алып, өзіңізге: «Уайымдамаңыз және мәселеге байсалды қарамаңыз. Сіз адаммен бірге болғанды ​​ұнатасыз, бұл дәл қазір ең маңыздысы. Егер болашақта екеуің біріке алмасаңдар, жақсы! »
   • Уақыт өте келе сіз әлеуетті болып көрінетін, бірақ сізбен алыс жүре алмайтын көптеген адамдарды таба аласыз. Өзіңізді ғашық етуге мәжбүрлеудің мүмкіндігі жоқ. Егер сіз біреумен кездесіп жүрсеңіз, бірақ ғашық болмасаңыз, оны оқу мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз. Бірте-бірте сіз өзіңізге сәйкес келетін адамды таба аласыз.
   жарнама

Кеңес

• Біреуге жақсы болып көрінгені, өзін жақсы ұстағаны үшін немесе сен үшін ақша жұмсауға қарсы болмағаны үшін оны жақсы көрме. Нағыз махаббат бір-біріне деген құрметке, сенім мен жанашырлыққа негізделген.
• Үнемі танысу сізге не дұрыс, не дұрыс емес екенін анықтауға көмектеседі. Егер сіз танысуды енді бастаған болсаңыз, мәселеге байыпты қарауға тырыспаңыз немесе сізге бірден біреуді табамын деп үміттенбеңіз.
• Махаббат қорқынышты көрінеді! Біреуге құпия нәрселерді ашу және ашу уақытты қажет етеді; сондықтан бір-бірлеріңізге шыдамды болыңыздар.
• Егер сіз бұрын ренжіткен болсаңыз, оның қазіргі біреу себеп болмайтынын ұмытпаңыз. Өткенді тастап, бүгінмен бірге өмір сүру керек.
• Егер сізге қорғаныс қабатын шешіп алу қиын болса немесе махаббат сезімін сезсеңіз, терапевтпен сөйлесіп көріңіз. Олар сіздің кедергілеріңізді түсінуге және жеңуге көмектеседі.