Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
18 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Енді ұнамайтын адаммен қоштасу эмоционалды түрде қиынға соғуы мүмкін. Алайда, егер сіз «қарттың» зиянсыз болуын қаласаңыз, бірнеше қадам жасауға болады. Қарым-қатынастың тиімді стратегияларын қарастырыңыз, бұзылулармен байланысты ықтимал қауіп-қатерлерден аулақ болыңыз және екі тараптың өздігінен жүруіне мүмкіндік беретін сөйлесуді аяқтаңыз.
Қадамдар
4-тен 1-бөлім: тиімді байланыс
Дұрыс уақыт пен орынды таңдаңыз. Егер сіз қоштасуды жеңілдеткіңіз келсе, уақыт пен орын маңызды. Егер сіз қарым-қатынасыңызды жанашырлықпен аяқтағыңыз келсе, бұрынғы адаммен сөйлесуге қолайлы жер мен уақытты қарастырыңыз.
- Осындай қиын әңгімелер кезінде сөйлесу үшін кездесу жақсы. Адамдар жануарлардан гөрі сөйлескен кезде өзін-өзі жұбатуға болатын ауызша емес белгілерді немесе белгілерді түсіну үшін дамыды. Иығынан қағу біреуді, егер ол қарым-қатынас жалғаспаса да, ол әлі де сүйікті екеніне сендіре алады. Сіздің бетіңіздегі қайғылы көзқарас сіздің бұрынғы қарым-қатынасыңызды тоқтату керек деп ойласаңыз да, олардың сезімдері туралы ойланатындығыңызды көруге көмектеседі.
- Мүмкін болса, маңызды адам сөйлесуге ыңғайлы болатын орынды таңдаңыз. Мысалы, сіз оның үйіне баруға болады. Ол жерде болу сіз үшін онша ыңғайлы болмауы мүмкін, бірақ бұл басқа адамға аздап беделге ие болады және жаман жаңалықтарды қабылдауға көмектеседі.
- Егер сіз әңгіме жалғасады деп ойласаңыз, әңгіме сыртқы факторлармен үзіліп қалмас үшін уақытты таңдауға тырысыңыз. Мысалы, жұмысқа баруға бір сағат қалғанда таныс жігітіңізбен қоштаспаңыз. Оның орнына бір күндік кешкі астан кейін оның үйіне барыңыз. Осылайша, қалғанның бәрін өңдеуге болады.
Жауапкершілікті алу. Егер сіз біреумен ақырын қоштасқыңыз келсе, шешім қабылдауға толық жауапкершілікті алуыңыз керек. Көбінесе адамдар серіктес ажырасуды бастаған кезде өздерін жайлы сезінеді. Алайда, сіз махаббаттан айырылдыңыз және сіз әңгімелесуді бастауыңыз керек. Басқа адамға сіздің қарым-қатынасыңызды тоқтатқыңыз келетінін түсіндіру үшін түсініксіз белгілерді қолдануға тырысу - бұл адал емес, сонымен қатар бұл түсініксіз болуы мүмкін. Басқа адам сіздің не айтқыңыз келетінін түсінбеуі мүмкін және сіз тыныш кетіп бара жатқанда өзіңіз туралы ойлана бастайды.- Мысалы, жігітке (немесе қызға) енді сізге басқа адамды ұнатпайтындығыңызды көрсету үшін сіз оны қаншалықты еркелетпесеңіз, ол адамның өз тартымдылығына күмән тудырады. Егер сіз біреумен біртіндеп үзілгіңіз келсе, шешім қабылдауға толық жауапкершілікті алуыңыз керек.
Өзіңізді қалай сезінетіндігіңізге қатысты ашық және ашық болыңыз. Біреуді тастап кетсеңіз, ең дұрысы адал болу керек. Сіздің ажырасуыңыздың барлық себептерін айтудың қажеті жоқ болса да, қалаған нәрсеңіз туралы шыншыл болу маңызды. Қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келетінін анықтаңыз және серіктесіңізге не үшін екенін қысқаша түсіндіріңіз.- Көптеген үзілістер негізгі сөйлемге дейін қысқартылған, «Мен сіз іздеген адам емеспін». Мұндай өрнек өте дұрыс. Бұл сіздің тыңдаушыларыңыз сіздің дәлелдеріңізді түсінгенде соңын сезінуге мәжбүр етеді. Сіз сондай-ақ ақырын айта аласыз: «Кешіріңіз, бірақ мен сізді енді жақсы көрмеймін. Енді маған басқаша нәрсе керек, және менің ойымша, біз ажырасуымыз керек ». Егер қарым-қатынас өте терең болмаса, сіз қысқаша айта аласыз, мысалы: «Кешіріңіз, бірақ мен біздің сезімдерімізді өте жылы сезінбеймін. Менің ойымша, біз одан да жақсы дос болуымыз керек ».
- Адалдық маңызды, бірақ аяусыз болмауы керек. Басқа адамның өткен қателіктерін бағалау немесе ағымдағы ықтимал қауіптерді талдау жақсы емес. Мысалы, егер сіз өзіңіздің серіктесіңізді оны бұдан әрі сүйкімді деп таппағандықтан тастап кетсеңіз, оны айтпағаныңыз жөн. Егер сіз бұрынғы ұрыс-керістерге әлі де ашуланып жүрсеңіз, олардың бәрін шығарғыңыз келуі мүмкін, бірақ сіздің сөзіңізді естігенде, басқа адам зардап шегеді. Егер сіз біреуді жағымды түрде қалдырғыңыз келсе, онда адамның қателіктері мен кемшіліктері туралы толығырақ айтпай, жалпы қоштасуыңыз керек.
Қысқаша. Тағы да, шыншыл және тікелей болыңыз. Мәнге жетпей үш патшалықта айналып өтіп, адамдарды жайлы ете алмайсыз. Әңгімені «Мен сіздермен сөйлескім келеді, өйткені біздің қарым-қатынасымыздың ешқайда кетіп бара жатқанын көрмеймін» деген сияқты тікелей тұжырыммен бастайық. Содан кейін қысқа сөйлесіңіз.- Адамнан кету қиынға соғуы мүмкін, бірақ өз сөзіңізді қысқа етіп жүйелеу үшін сабырлы және жиналған болу маңызды. Шамадан тыс эмоциялар оқиғаны рәмізге айналдырады, біртектес емес және сіз айтқыңыз келген нәрсені шатастырады. Басыңызда не айтатындығыңызды елестетіп, әңгімеге дайындалуға уақыт бөлуге тырысыңыз.
- Сіз не айтқыңыз келетінін жаза аласыз. Сөйлеуді есте сақтау ең жақсы нұсқа болмаса да, суық болып көрінуі мүмкін, бірақ сіздің идеяңызды жүйелеу сіздің зейініңізді сақтауға көмектеседі. Бетпе-бет келмес бұрын бірнеше рет сөйлеуге жаттығыңыз.
Мүмкіндігінше дос болуды ұсыныңыз. Қатынастың соңында біраз жұбаныш беру басқа адамның қайғысын жеңілдетуге көмектеседі. Мүмкін болса, бұрынғы адамнан дос болуды сұраңыз. «Біз әлі де доспыз деп үміттенемін» деген сияқты сөздер айтыңыз. Алайда, көптеген адамдар дос болу үшін күресетінін есте ұстаған жөн, әсіресе ажырасқаннан кейін. Егер сіз достықты сақтай алатыныңызға сенімді болмасаңыз, оны ұсынбаңыз. жарнама
4-тен 2-бөлім: Ықтимал қауіп-қатерден аулақ болыңыз
Клише деп айтпаңыз. Жеңіл-желпі ажырасқыңыз келгенде, бұрынғы адамыңызды кішірейтетін немесе қорлайтын болып көрінетін кез-келген нәрседен аулақ болу керек. «Мен емес, менің кінәм» сияқты стереотиптер шынайы емес көрінеді. Оның орнына ашық сөйлеп, клише тілінен аулақ болыңыз. Өз тәжірибеңізден сөйлесу - бұл қиындықты бұзудың ең жақсы тәсілі.
Кінәламаңыз. Сіз ажырасуды таңдағанда, сіз әлі де ашуланған боларсыз. Бұл сізге бұрынғы адамды айыптауға шақыруға көмектеседі, әсіресе ол сізге зиян келтірген болса. Алайда, егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді қалдыруды жеңілдеткіңіз келсе, кінәлау жақсы идея емес.
- Кез-келген жағымсыз мәселелерден аулақ болу - адамды тыныштандырудың ең жақсы тәсілдерінің бірі. Өткен ашуланшақтықты немесе қателіктерді еске түсіру жанжалды тудыруы мүмкін, ажырасу бұлтты және көңілсіз болады.
- Егер сіздің серіктесіңіз ажырасуға ыңғайсыз болуы мүмкін деп күдіктенсеңіз, ол сізді кінәлауы мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сол жағымсыз әңгімеге араласудан аулақ болыңыз. Егер адамдар оны біріктіруге тырысса, оған: «Мен сізді осылай ойлағаныңызға өте өкінемін, бірақ бұл менің ойымды өзгертуімнің себебі емес» деп жауап беріңіз.
Әлеуметтік медиадан аулақ болыңыз, себебі бұл апатты салдары болуы мүмкін. Әлеуметтік желілер енді ғана аяқталған махаббат үшін «у» болуы мүмкін. Егер сіз тыныш ажырасқыңыз келсе, оны басқа адам сіздің есептік жазбаңызға кіре алмайды деп ойласаңыз да, оны желіде орналастырудан аулақ болыңыз, себебі кез-келген аккаунтқа қауіп төнуі мүмкін. Көптеген адамдар ажырасқан кезде әлеуметтік медиа оларды ашуландырады деп тапқанымен, сіздің Интернетте жариялаған нәрсеңіз сіздің бұрынғы адамыңызға қатты әсер етуі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Сондай-ақ, адамның әлеуметтік медиа сайттарын бақылаудан бас тартқан жөн. Ажырасу кезінде екеуіңіздің араларыңызда өз жолдарымен жүруге көмектесу үшін ара қашықтықты құру керек. Кейбір әлеуметтік медиа контактілерді үзу көмектесе алады. жарнама
4-тен 3-бөлім: Алға қарай қадам жасаңыз
Жақсы уақытқа назар аударыңыз. Бұрынғыға және өзіңізге позитивтерге назар аудара отырып көмектесе аласыз. Әңгіменің соңында екі жақтың да мүдделеріне назар аударуға тырысыңыз.
- Бұрынғы сіз үшін жасаған барлық жақсылықтарды атап өтіңіз. Әңгіме соңында адам оны жалғастыра алмаса да, қарым-қатынас пайдалы екенін қалай сезінеді? «Мені өзіме сенімді сезіндіріп, мейірімді, мейірімді адамға айналдырдыңыз. Мен бұған әрдайым ризамын ».
- Ризашылықты оятады. Шындықты қабылдау уақытты алуы мүмкін, бірақ басқа адамды сіз бірге болған уақытты еске түсіруге шақырыңыз. Қарым-қатынас - бұл әлеуметтік алмасу, ал адамдар, әрине, өз пайдасын іздеуге бейім. Бұрынғы адам қарым-қатынас аяқталса да, оған жақсы нәрселерді көруге көмектескеніңіз үшін сізге риза болады.
Экспозицияны азайтуға ашық болыңыз. Жоғарыда айтылғандай, достыққа ашық болу жақсы, бірақ сіз басқа адамның түсінбегенін қаламайсыз. Қалаған экспозиция түріне ашық болыңыз. Мысалы, достық қарым-қатынас жасамас бұрын сізге біраз орын қажет болса, айтыңыз. Достарға арналған кездесулерді тезірек өткізуге тырыспаңыз, бұл сіз бен бұрынғы адамдарыңызды шатастырады. Достар ретінде қайта кездесуден бұрын сізге уақыт пен кеңістік қажет.
Ажырасқаннан кейін сыпайы. Сіздің бұрынғы адаммен кейінірек кездестіруіңіз ықтимал. Кездескен сайын шын жүректен және достық қарым-қатынаста болыңыз. Сізге ақыл-ой дайын болуы керек. Есте сақтаңыз, сіз жұмысыңызға, мектепке немесе бір жерге бара жатып кенеттен кездестіруіңіз мүмкін. Бұл сізге тыныштықты сақтауға және әр кездескен сайын жинауға көмектеседі.
Бұрынғы сіздің шынайы махаббатыңыз деп ойламаңыз. Ғашық болған кезде көптеген адамдар шынайы сүйіспеншілікті таптым деп санайды. Алайда, ажырасқаннан кейін осылай ойлауды тоқтату керек. Сізге қолайлы болуы мүмкін басқа адамдар саны бар. Дәл қазір қандай күйде болсаңыз да, болашақта біреуді табасыз. Махаббаттың белгілі себеппен аяқталғанын қабылдаңыз, содан кейін сіз басқа біреуді табасыз. жарнама
4-тен 4-бөлім: Мен оны тастап кетуім керек пе?
Сіз қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келетініне сенімдісіз бе? Егер жауап жоқ болса, бәрін кесіп тастамаңыз. Сіз мұны «бұзу» деп санауыңыз керек. «Көбірек таңдау бар» деп біреуді сылтау ретінде оңай қалдырмаңыз. Сіз ажырастыңыз ба, жоқ па, басқа біреудің сезімімен ойнау мейірімді және әділ емес.
- Егер сіз адамды сізді тастап кете аламын деп үміттенсеңіз, онда мұны істемеңіз, бірақ олармен ақырын ғана үзіңіз. Сіз олар үшін мұны жасайды деп күтуге болмайды - бәрін өзіңіз аяқтауыңыз керек.
- Егер ол (ол) сіздің не айтқыңыз келетінін түсінбесе немесе жұмсақ мінез-құлық жұмыс істемесе, міндетті түрде тоқтаңыз.
Сіз барлық байланыстарды толығымен тоқтатқыңыз келе ме немесе жай достыққа оралғыңыз келе ме? Біреумен ажырасудағы мақсат өте маңызды. Егер сіз бұрынғы адаммен қайта көргіңіз келмесе, қарым-қатынасты шешімді және дұрыс аяқтаңыз. Егер сіз жай нәрсені баяулатқыңыз келсе, оны жеңіл-желпі бұзғаныңыз жөн.
- Ажырасудың жұмсақ тәсілі басқа адамға сіздің «қайта қосылғыңыз» келетін уақыттың келетіндігін түсінуі мүмкін. Егер қаламасаңыз, тез аяқтаңыз.
- Егер сіз өзіңіздің қауіпсіздігіңіз үшін жұмсақ болсаңыз, оны тез арада кесіп тастаңыз. Сізге жұмсақ болуға тырысудың қажеті жоқ. Егер сіз серіктесіңіздің қалай әрекет ететіндігі туралы алаңдасаңыз, жақын досыңызбен жүріңіз.
- Егер жақында екеуіңіздің араларыңызда келіспеушіліктер болған болса және сіз бос орын алғыңыз келсе, жұмсақтықтан бас тартыңыз, содан кейін жағдай реттелген кезде достасуға қайта оралуға болады.
Сіздің қарым-қатынасыңыз реттелді ме немесе айтарлықтай бұзылды ма? Кез-келген романтикалық қарым-қатынастың жақсы және жаман жақтары болады, ал адамдар қайғыға батқан кезде қуанышты сәттерді ұмытып кету оңай. Егер сіз таста сүрінгендіктен оны тастап кетуге тырыссаңыз, онда сіз оны немесе сіздің жағдайыңызды ұнатпайтындығыңызды сұраңыз.
- Шешім қабылдауға асықпаңыз. Сіздің сезімдеріңіздің өзгеретінін білу үшін 2-3 апта күтіңіз.
- Көптеген адамдар «нәзік бұзылу» стилін ұнатады, себебі ол кейінірек сіздің ойыңызды өзгертуге мүмкіндік береді. Егер сіз өз ойыңызды өзгерте берсеңіз, сіз қарым-қатынас дағдарысына емес, тыныштыққа түсуіңіз мүмкін.
- Егер қақтығыс түрі күн сайын қайталана берсе, онда сіз «біржола» аяқтауды ойлауыңыз керек.
Тез және ұқыпты ажырасу барлығына тиімді ме? Сіздің ажырасуға деген жұмсақ ниетіңіз жанашырлық танытса да, сіз әлі де басқа адамның сезімі туралы ойласаңыз да, ұзаққа созылған ажырасу жақсы нәтиже бере ме деп өзіңізден сұраңыз? Кейде сіз тез оралып жатқан нәрселерден арылуыңыз керек. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңыз сізге тым көп сүйіспеншілікпен «ақша салғанын» білсеңіз және одан бас тартқыңыз келмесе, сіз не істесеңіз де жұмсақ бола алмайсыз. Мұның орынсыз созылуына жол бермеңіз.
- Егер ол өзін аулақ сезінсе және сізге ұнамаса, сіз онымен жақсы әрі дұрыс қарым-қатынасты бұзуға бастамашы болуыңыз керек.
Ақырын бұзудың орнына не істеуге болады? Егер сіз бұл әділетсіздікті немесе қарым-қатынасты тоқтатудың ең жақсы әдісін тапсаңыз, басқа нұсқаларды қарастырыңыз:
- Алдау немесе қорлау қарым-қатынасын тоқтатыңыз.
- Достықты тоқтатыңыз.
- Қоштасу.
- Қарым-қатынасты жалғастырыңыз.
