Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Қарапайым суық және тұмау - мұрынның бітелуі, қызба, бұлшықет аурулары, дененің ауыруы, тамақ ауруы, шаршағыштық және жүрек айну сияқты белгілері бар респираторлық вирустық инфекциялар. Ауыр спазм мен диареяның белгілері «гастроэнтерит» деп аталатын тағы бір вирустық инфекция болып табылады және басқа емдеуді қажет етеді. Өкінішке орай, бұл вирустардан толықтай құтылудың жолы жоқ және иммундық жүйенің оларды жеңуін күтуге тура келеді. Алайда иммундық жүйені қолдау үшін ауру кезінде симптомдарды жоюға көмектесетін әдістер бар.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Үйде суықты немесе тұмауды емдеу

1. 

   Рецептсіз дәрі-дәрмектерді қабылдаңыз. Ацетаминофен (Tylenol) және ибупрофен (Advil немесе Motrin) температураны төмендетуге көмектеседі. Температураны 1-2 градусқа төмендету де өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Олар сондай-ақ суық немесе тұмаудың әсерінен тамақ ауруын, бұлшықет ауырсынуын жеңілдететін ауырсынуды басатын дәрі.
   • Балаларға ацетаминофенді немесе ибупрофенді қолданыңыз. Аспиринді қабылдауға болмайды, өйткені Рей синдромы өмірге қауіп төндіруі мүмкін.

2. 

   
   
   Мұрынның бітелуін емдеу үшін дәрі қабылдаңыз. Тұмаудан немесе тұмаудан пайда болған мұрынды бітеу үшін дәрі-дәрмектерге қарсы дәрі-дәрмектерді ішуге болады. Көптеген дәрі-дәрмектерді шығаратын температураны төмендететін дәрі-дәрмектерде жөтелді жеңілдету және мұрын бітелуін жеңілдету бар. Оны нұсқаулық бойынша алыңыз және оны біріктірмеңіз немесе оны көрсетілгеннен ұзағырақ алыңыз.
   • Егер сіз дәрі қабылдағыңыз келмесе, тұзды тұзды тамшылар немесе спрей түрінде қолдануға болады, әсіресе балаларға арналған, өйткені бұл тек тұзды су. Өнімді әрқашан нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз.

3. 

   
   
   Жылы тұзды сумен шайыңыз. Бұл суық тию мен тұмаудың әсерінен жұлдыруды жеңілдетудің қарапайым, қауіпсіз әдісі. 1/2 шай қасық тұзды және 8 унция жылы суды ерітіңіз. Тамағыңыздың артқы жағында сұйылтылған тұзды суды аздап ұстап, 30 секунд ішінде аузыңызды шайыңыз. Бұл әдіс қауіпсіз, қажет болған жағдайда оны қайталауға болады.
   • Денсаулыққа кері әсерін тигізбеу үшін тұзды суды жұтып қоймаңыз. Егер кішкентай балаларға аузын тұзды сумен шаюға мүмкіндік берсеңіз, олардың аузын тұншықтырмай шайғаныңызға көз жеткізіңіз.

4. 

   
   
   Регидратация. Суды көп ішу денсаулыққа өте пайдалы. Әр түрлі сұйықтық мұрынның бітелген шырышын сұйылтуға, тамақтың ауыруын ылғалдандыруға және тыныштандыруға, сондай-ақ суық немесе тұмау кезінде құсу кезінде дегидратацияның алдын алуға көмектеседі.
   • Егер сізде құсу мен диареяны тудыратын «гастроэнтерит» болса, электролиттерді ауыстыру үшін Гатораде сияқты спорттық сусындар ішу керек. Кішкентай балалар үшін оларға спорттық сусындарды қолданудың орнына Педиалит сияқты электролиттерді толтыруға көмектесетін арнайы сұйықтықтар берген жөн.
   • Суық тигенде жеміс шырыны мен сорпаны көбірек ішуге болады.
   • Еркектерге 13 стакан су ішу керек, әйелдерге күніне 9 стакан су керек.

5. 

   Кофеині бар және алкогольді ішімдіктерден аулақ болыңыз. Ауырған кезде кофеин мен алкогольдік сусындардан бас тарту керек. Бұл сусындардың барлығы диуретикалық болып табылады, ағзаны қалпына келтірудің орнына дегидратацияны нашарлатады.

6. 

   Толық демалыс. Тұмау да, тұмау да вирустың әсерінен болады. Сіздің иммундық жүйеңіз вируспен «күреседі», бірақ сіз иммундық жүйені қолдау үшін әлі де көп демалуыңыз керек. Үйде қалып, көбірек ұйықтау үшін сабақтан немесе жұмыстан босату керек.

7. 

   Ыстық ваннаға түсіңіз. Ылғал орта шырышты сұйылтуға және бұзуға, тоқырауды жеңілдетуге және жұлдыруды жеңілдетуге көмектеседі. Ыстық ванна жоғарыда көрсетілген артықшылықтарды бере алады.

8. 

   Ылғалдатқышты қолданыңыз. Үйдегі ауаның ылғалдылығын арттыру үшін сіз дымқылдатқышты қолдана аласыз. Бұл кептелуді азайтуға ыстық ваннаға бару сияқты тиімді. Тұманның салқын режимін таңдап, симптомдардың нашарлауына әкелетін көгеруден немесе бактериялардан аулақ болу үшін құрылғыны күнделікті тазалаңыз.

9. 

   Рецептсіз жөтел тамшысын немесе тамшысын қолданыңыз. Жөтел мен жұлдыру белгілерін жеңілдету үшін рецептсіз рецепт бойынша пастилкаларды немесе спрейлерді қолдануға болады. Бұл өнімдерді басқа суық және тұмауға қарсы дәрі-дәрмектермен бірге қолдану қауіпсіз және жөтелді азайту үшін тамақтың тітіркенуін азайтуға көмектеседі.

10. 

    Темекі шегуден және тамақтың басқа тітіркендіргіштерінен аулақ болыңыз. Темекі шегу денсаулыққа көптеген қиындықтар тудырып қана қоймайды, сонымен қатар темекі шегу тамақтың тітіркенуіне байланысты суық белгілерді күшейтеді және ұзаққа созылады. Темекі шегуден аулақ болыңыз, темекі түтіні, түтін және ауаның ластануы сияқты жұлдыру тітіркендіргіштерінің әсерін шектеңіз. жарнама

3-тен 2-бөлім: дәрігерге көріну керек белгілерді тану

1. 

   Температураны қадағалаңыз. 39 градустан жоғары температура көтерілген кішкентай балалар дәрігерге көрінуі керек. Сонымен қатар, ересектер де, балалар да дәрігерге қаралуы керек, егер дене қызуы 3 күннен артық сақталса немесе дәрігердің рецептісіз температурасын төмендететін дәрі-дәрмектер әсер етпесе.

2. 

   Сұйықтықты толтыру күйін бақылау. Егер қатты гастроэнтерия, соның ішінде «гастроэнтерит» белгілері ағзада суды ұстап қалуды қиындатса, дәрігерге қаралыңыз. Құсу мен диарея салдарынан дегидратация және басқа маңызды минералдар мен витаминдердің жоғалуы ауыр асқынулар болып саналады. Қажет болса, дәрігер сізді қалпына келтіруге көмектесетін шараларды қолдана алады.

3. 

   Баланың бозғылт терісін бақылаңыз (егер бар болса). Егер жас балада тұмау белгілері болса, терінің бозарғанын қадағалаңыз. Егер солай болса, бұл гипоксияның белгісі, демек, баланың тыныс алуы қиындайды. Бұл жағдайда балаға жедел медициналық көмекке жүгініңіз.

4. 

   Ауру уақытын қадағалаңыз. Суық және тұмаумен ауыратындардың көпшілігі 2 апта ішінде толық қалпына келеді. Егер сіздің симптомдарыңыз 10 күн ішінде сақталса немесе нашарласа, дереу дәрігерге барыңыз. Бұл симптом басқа себепке байланысты болатын белгілер болуы мүмкін. Немесе дәрігерге иммундық жүйені қолдау үшін вирусқа қарсы препараттарды тағайындауға тура келеді.

5. 

   Тыныс алу қиындықтарының белгілерін байқаңыз (егер бар болса). Егер тыныс алу қиын болса, тыныс алғанда иық дірілдеп, ысқырықты белгілер, ентігу дәрігерге көрінуі керек. Бұл суық немесе тұмаудың пневмония немесе бронхит сияқты вирустық инфекцияға әкеліп соқтырғанының белгісі. Бұл аурулар симптомдарды азайту үшін дәрігердің араласуын қажет етеді.

6. 

   Құлақтың ауырсынуын немесе құлақтың іріңділігін байқаңыз (егер бар болса). Егер суық немесе тұмау құлаққа немесе синус инфекциясына айналса, сізде ауырсыну немесе құлақтан бөліну пайда болуы мүмкін. Бұл инфекцияның белгісі және оны антибиотиктермен емдеу керек.

7. 

   Егер сіздің көңіл-күйіңіз өзгерсе, дәрігерге қаралыңыз. Шатасу, дезориентация, естен тану немесе басқа өзгерген психикалық күйлер пайда болса, дереу дәрігерге барыңыз. Бұл жоғары температураның, дегидратацияның немесе тұмаудың басқа мазасыздық симптомының асқынуы болуы мүмкін. жарнама

3-тің 3-бөлімі: Суық тию мен тұмаудың таралуын болдырмаңыз

1. 

   Тұмауға қарсы дәрі алыңыз. Тұмаудан сақтанудың немесе алдын-алудың ең жақсы тәсілі - бұл жыл сайын вакцина алу. Бұл вакцина сізді тұмаудың әр түрлі вирустарынан қорғайды, мамандар алдағы тұмау маусымында жиі болады деп ойлайды. Тұмауға қарсы вакцина алу үшін ауруханаға немесе емханаға баруға болады.
   • Өкінішке орай, тұмауға қарсы вакцина сізді суық тиюден сақтамайды және тұмау вирусының барлық түрлерінен сақтандыруға кепілдік бермейді. Алайда вакциналар вирустық инфекция қаупін едәуір төмендетеді.

2. 

   Қолыңызды жиі жуыңыз. Қолды жылы, сабынды сумен жиі жуу - суық және тұмау вирустарын жоюдың ең жақсы әдісі. Бұл вирустың таралуын болдырмауға көмектеседі (егер сіз ауырып жатсаңыз) және вирус жұқтырудан (егер сіз әлі жоқ болсаңыз).

3. 

   Шыныаяқтарды немесе тамақ ыдыстарын бөлісуге болмайды. Ауызбен тікелей байланыста болатын заттар (кесе немесе ыдыс) суық және тұмау вирустарын таратудың тікелей тәсілі болып табылады. Ыдыс-аяқты науқас адамдармен бөлісу инфекцияға ұшырайды. Егер сіз бұрыннан ауырып жатсаңыз, инфекция қаупін азайту үшін осы заттарды басқалармен бөлісуден аулақ болуыңыз керек.
   • Кішкентай балалар үшін ойыншықтарды, емізіктерді және олардың аузына салуы мүмкін ұқсас заттарды бөліспеңіз.

4. 

   Жөтеліңізді жабыңыз немесе түшкіріңіз. Жөтелу және түшкіру вирусты ауаға таратып, айналаңыздағы адамдарға вирус жұқтырады. Сондықтан жөтелгенде немесе түшкіргенде әрдайым аузыңызды жауып отыруыңыз керек. Мамандар қолыңызды емес, аузыңызды жеңіңізбен немесе шынтағыңызбен жабуды ұсынады.
   • Егер сізге қолыңызды пайдалану керек болса, аузыңызды жауып болғаннан кейін қолыңызды жылы, сабынды сумен жуыңыз.

5. 

   С дәрумені қоспаларын қабылдаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, ауру кезінде С дәрумені қоспаларын қабылдау вирусқа аз ғана әсер етеді. Алайда оны ауру басталғанға дейін қабылдау аурудың ұзақтығын азайтуға көмектеседі. Аурудың ұзақтығын қысқартуға көмектесетін жеткілікті С дәруменімен қамтамасыз ету.

6. 

   Вирусқа қарсы дәрі қабылдаңыз. Егер сізде суық тиген біреу болса, дені сау адамдар вирус жұқтыру мүмкіндігін азайту үшін вирусқа қарсы дәрі қабылдауы керек. Препаратты ерте қабылдау вирустық инфекция қаупін 70-90% төмендетуі мүмкін.
   • Олар таблетка, сұйық немесе ингалятор түрінде келеді және дәрігердің нұсқауын талап етеді. Ең жиі кездесетіндері - Осельтамивир (Тамифлу), Занамивир (Реленца), Амантадин (Симметрель) және Рмантадин (Флумадин).
   жарнама

Кеңес

• Тіпті ең жақсы сақтық шарасы әрқашан жұмыс істемейді. Сіз суық және тұмау вирустарын таратпау үшін ауру кезінде басқалармен байланысудан аулақ болуыңыз керек.

Ескерту

• Әдеттегі суықты немесе тұмауды емдеу үшін антибиотиктер қабылдауға болмайды. Антибиотиктер вирустарды өлтірмейді және қажет болмаған жағдайда қарсылық тудыруы мүмкін.