Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Жақсы түннен кейін алкогольді қабылдау кез келген уақытта жүрек айнуы мен құсу тудыруы мүмкін. Бұл сіздің тым көп ішетіндігіңізден, сусыздандырудан болуы мүмкін немесе бұл сіздің денеңіз сізді ішуден бас тарту туралы ескертеді. Сіз ыңғайсыздықты сезіне бастаған кезде, асқазанды пайда болатын мәселелерден қорғаудың әдісін табуыңыз керек.

Қадамдар

1-ден 2-ші әдіс: алкогольді ішу кезінде асқазанды қорғаңыз

1. 

   Жанармай құю кезінде су ішіңіз. Егер сізде құсу қаупі болса, сусындар арасында қосымша сұйықтық ішіңіз. Мас күйінде және жүрек айнуында сіз ауыз суға толығымен ауысуыңыз керек. Суды баяу ішіңіз, ішпеңіз немесе көп ішпеңіз, бұл асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
   • Алкогольді ішу тәжірибесі аз адамдар кейде ішеді аса көп дегидратациядан қорқатын су. Сіз кешке суды баяу ішуіңіз керек, бірақ ыңғайсыздыққа дейін көп ішпеңіз.

2. 

   
   
   Шығар алдында бірдеңе жеп қойыңыз. Асқазаннан шыққан алкоголь қанға тез сіңіп кетеді. Егер сіз бос асқазанды қалдырсаңыз, алкоголь қанға сіңіп, сізді тез мас етеді, бұл сіздің басыңызды айналдырып, асқазаныңызды бұзады. Көңілді жақсарту үшін алдымен ішіп-жеу керек.
   • Майлылығы жоғары тағамдар, мысалы, фастфудтар ас қорытуға көп уақыт алады. Сондықтан бұл көңілді кешке дайындалудағы тамаша таңдау.
   • Ішуден бұрын жеуге болатын пайдалы тағамдарға мыналар жатады: жаңғақтар, авокадо және тұқымдар.

3. 

   
   
   Дәрі-дәрмектерді рецептсіз қабылдаңыз. Сіздің денеңізге сәйкес келетін дәрі қабылдау өте маңызды. Егер антацидтер асқазанды тыныштандырмаса, мұны енді қабылдауға болмайды. Егер сізде асқазанды тыныштандыратын немесе жүрек айнуын емдейтін дәрі болса, оны ыңғайсыздық сезінуден бұрын ішу керек.

4. 

   
   
   Калий қосылған. Мас болу мен жүрек айнудың негізгі себептерінің бірі - судың жетіспеушілігі. Сусыздану организмге су жеткіліксіз болғанда немесе электролит балансының жоқтығынан суды ұстай алмаған жағдайда пайда болады. Калий - бұл негізгі электролит, сондықтан сіз банан сияқты калийге бай тағамдарды жеу арқылы ағзаңызға суды сақтауға көмектесе аласыз.

5. 

   Электролитті қалпына келтіретін су ішіңіз. Дегенмен, спорттық сусындарды тұтынған кезде абай болу керек, өйткені олардың көпшілігінде қант бар, олар бәріне тартымды хош иіс береді. Алайда, бұл қантты сусындар көп дегидратацияны тудыруы мүмкін.

6. 

   Зімбірді жеп қойыңыз. Көптеген зерттеулер зімбір шайын немесе зімбір содасын ішкен кезде зімбірдің қанға қарсы тиімді қасиеттері бар екенін көрсетеді. Асқазанды тыныштандыру үшін зімбір ұнтағын тамаққа немесе сусынға себуге, жаңа зімбірді шайнауға немесе зімбір кәмпитін жеуге болады.

7. 

   Аскөктің тұқымын қолданыңыз. Аскөк тұқымы ас қорытуға көмектеседі және жүрек айнуының әсерін азайтады. 1 ас қасық аскөк тұқымын суға 10 минут араластырыңыз және асқазаңызды тыныштандыру үшін осы қоспаны ішіңіз.
   • Аскөктің кішкене шай қасық тұқымын шайнау құсудың алдын алуға көмектеседі, бірақ бұл оңай емес.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: құсудан белсенді түрде аулақ болыңыз

1. 

   Өзіңіздің шектеулеріңізді түсініп алыңыз. Өзіңіздің шектеулеріңізді білу үшін сіз бірнеше рет тәжірибе жасап, олардан үйренуіңіз керек. Жалпы алғанда, шектер салмаққа және жынысқа байланысты анықталады. Бойы кішігірім, денесі жеңіл, табиғи майлылығы жоғары әйелдер көбіне алкогольді көп ішеді. Жалпы жүрек айнуын болдырмау үшін келесі дозаны қабылдау керек:
   • ер
     • 45-67 кг: сағатына 1-2 кесе
     • 68-90 + кг: сағатына 2-3 кесе
   • Әйел
     • 40-45 кг: сағатына 1 кесе
     • 46-81 кг: сағатына 1-2 кесе
     • 82-90 + кг: сағатына 2-3 кесе

2. 

   Табалдырыққа жеткенде ішуді тоқтатыңыз. Мұны көбінесе жасау қиын, әсіресе достарыңыз сізді көбірек ішуге шақырған кезде және сіз ағзаңыздағы ашытқыны басқара алмайсыз.
   • Сіз: «Егер мен тағы ішсем, мен құсамын» деп айта аласыз. Бұл әсіресе кеш иесімен сөйлескенде тиімді.

3. 

   Таза ауамен дем алыңыз. Гипотермия сергітетін әсерге ие. Кештің атмосферасы әдетте ыстық, дем алу үшін сыртқа шығу жүрек айнуын тудыратын ауадан аулақ болуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз басқа адамдардың алдында құсудан аулақ боласыз және сыртқы орын тазалауға көп уақыт жұмсамайды.

4. 

   Денеңізді тыңдаңыз. Егер сіз құсқыңыз келсе немесе тісіңізді шайқасаңыз, құсудан сақтанудың ең жақсы тәсілі - ішімдікті мүлдем тоқтату. Әсіресе құсудан кейін, тіпті өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, іше берсеңіз, қайтадан құсып, алкогольмен улану сияқты күрделі мәселелер туындайды.

5. 

   Білек рефлексотерапиясы. Жүректің айнуын жоюға көмектесетін ғылыми дәлелденбесе де, дәрігерлердің көпшілігі білектің рефлексотерапиясында ешқандай қауіп төндірмейді. Ішкі білегіңіздегі Ішкі Гуан (P-6) нүктесін табыңыз. Алақаныңызды жоғары қаратыңыз. Үш ортаңғы саусақты білекке қолмен түйісетін жерге қойыңыз. Саусақтың денеге жақын сыртқы бөлігі P-6 нүктесін белгілейді. Енді осы нүктені бас бармағыңызбен басып, қысқа уақыт ішінде айналдырыңыз.
   • Басқа білекке рефлексотерапия жасау арқылы тиімділікті арттыруға болады.

6. 

   Шамадан тыс жаттығулардан аулақ болыңыз. Сіз өзіңіздің сол жақта тік күйде отыруға немесе жатуға ыңғайлы бола аласыз. Белсенді болу сізді жүрек айналдырады және құсу тудыруы мүмкін. жарнама

Кеңес

• Егер сіз құсып жатсаңыз, сұйықтықты көп ішіңіз. Құсу жағдайында су құсудан гөрі жақсы.
• Бір стакан текила немесе лимон шырыны қосылған Бейли немесе чили тұздығы қосылған ауыр шарап болсын, асқазанды ренжітетін сусындардан аулақ болыңыз. Осы бірнеше сусындарды ішу сізді мас етпейді, бірақ бәрібір құсу тудырады.
• Әр түрлі алкогольді ішу қауіпті болуы мүмкін. Жаңа сусынға ауысқанда алкогольдік бақылауды жоғалту оңай болуы мүмкін. Шамадан тыс қабылдауды шектеу үшін біреуін ішу керек.
• Егер сіз өзіңізді қатты мазаласаңыз, сыпайы болып, шешімін табыңыз. Дәретхана - бұл өте ыңғайлы орын, бірақ үлкен кештерде адамдар көп болады. Оның орнына сіз раковинаны розеткасымен пайдалануға немесе ашық ауада жүруге болады.
• Егер партияда ішімдік ойыны болса, ояу кезде ойнаңыз. Ойын ішу көбінесе ойыншыларды тез ішуге мәжбүр етеді, ал егер сіз сергек болсаңыз, сізге бақылау күші артады. Егер сіз ойын ойнау кезінде мас болсаңыз, сіз құсу тудыруы мүмкін.
• Сіз қатты мас болған кезде бөлменің қозғала бастағанын көресіз. Әр адамның өзінше өңдеу тәсілі бар. Кейбір адамдар көздерін ашуды жалғастырады немесе орнынан тұрып бірдеңе істейді, бірақ сіз мұны үстелдің немесе орындықтың шетіне сүйену сияқты басын төмен түсіру арқылы шеше аласыз. Тағы бір нұсқа - бір көзді жауып, терең дем алу.

Ескерту

• Құсу - денені зиянды заттарды шамадан тыс тамақтанудан сақтайтын механизм. Сіз өзіңіздің денеңізді тыңдауыңыз керек.
• Ішкен кезде де өте сақ болыңыз ешқашан мас күйінде көлік жүргізу және керісінше.