Аллергия маусымына алдын-ала дайындалыңыз - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес

Жылы ауа-райы ашық ауада демалу үшін өте қолайлы, бірақ көптеген адамдар үшін бұл аллергия белгілерінің пайда болуының белгісі. Аллергия маусымына дайындалу үшін сіз іс-қимыл жоспарын талқылау үшін дәрігерге баруыңыз керек. Дәрігер аллергиялық факторларды анықтау үшін терінің сынақтарын жүргізе алады және нәтижелер бойынша ұсыныстар береді. Сондай-ақ, аллергендерден құтылу үшін үйді тазалауға, аллергеннің сыртқы әсерін азайтуға және тамақтану режиміне және өмір салтына түзетулер енгізуге болады. Өзіңізді алдын-ала дайындап, аллергия маусымы келгенде стресс аз болады.

Қадамдар

4-тен 1-әдіс: Көмек алыңыз

Аллергияға қарсы дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Егер сіздің денеңіздің аллергендерге реакциясы немесе аллергия белгілері туралы алаңдау сізге ыңғайсыздық тудырса, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз. Дәрігер сізге алдағы аллергия маусымын жеңуге көмектесетін дәрі-дәрмектер тағайындай алады.
- Аллергияны емдеуге арналған көптеген рецептсіз (OTC) дәрі-дәрмектер бар, бірақ дәрігермен алдымен сезінетін белгілер туралы сөйлескен дұрыс. Қажет болса, дәрігер дәрі-дәрмектерден тыс немесе рецепт бойынша күшті дәрілерді ұсынуы мүмкін.
- Дәрігер сізді аллергияға қарсы инъекцияға арналған аллергологқа қарауға жіберуі мүмкін, бұл сізді көптеген жылдар бойы аллергендерге аз сезімтал етеді. Бұл ұзақ мерзімді емдеу.
Теріні сынау қажет. Аллергия белгілерін тудыруы мүмкін көптеген аллергендер бар. Егер сізде аллергия бар екеніне сенімді болмасаңыз, теріні сынау - бұл ең жақсы әдіс. Дәрігерден аллергенді анықтау үшін терінің сынағын сұрауыңыз керек.
Дәрігерден кортикостероидты мұрын спрейлері туралы сұраңыз. Егер OTC мұрынға арналған спрей аллергия кезінде кептелуді жоюға көмектеспесе, дәрігермен кортикостероидты мұрынға арналған рецепт бойынша рецепт бойынша сөйлесіңіз. Бұлар әлдеқайда күшті және егер басқа мұрын спрейлері жеткіліксіз болса, кептелуді жеңілдетуге көмектеседі.
Аллергияны емдеу үшін акупунктураны қарастырыңыз. Егер сіз дәрі-дәрмектерді қаламасаңыз немесе ол көмектеспесе, акупунктураны қарастырыңыз. Көптеген зерттеулер акупунктура аллергияны емдеудің тиімді әдісі екенін көрсетті. жарнама

4-тен 2-әдіс: Үйге дайындық

Тазалау кезінде маска киіңіз. Егер шаңға аллергияңыз болса, үйіңізді тазалаған кезде шаң мен басқа ұсақ бөлшектермен тыныстамау үшін медициналық масканы киюіңіз керек. Медициналық маскалар көптеген ірі дәріханаларда және әмбебап дүкендерде бар.
Жастықтың қақпақтары мен төсек жапқыштарын жиі ауыстырыңыз. Парақтарыңыздағы шаң кенелерін азайту үшін аптасына бір рет төсеніштеріңізді ауыстырыңыз және жуыңыз. Төсек жапқыштары мен жастық қаптарын 54 ° C немесе одан жоғары ыстық суда жуыңыз. Аллергенді азайту үшін жүннің орнына синтетикалық парақтарды қолданыңыз.
Аптасына бір рет вакуум жасаңыз. Едендер мен кілемдердегі шаңды сору үшін HEPA сүзгісі бар шаңсорғышты қолданыңыз. HEPA сүзгілері бар шаңсорғыштар түрлі аллергендерді кетіруге көмектеседі, ал бұл аллергия белгілерін жақсарта алады. Кілемдер үшін бу ваннасын қабылдаңыз, әсіресе егер сіздің үй жануарларыңыз болса.
- Үйдің ішкі бөлігін осы жерлерде шаңсорғышқа ауыстыруды ұмытпаңыз.
Терезелер мен экрандарды тазалаңыз. Экрандық есіктерде көптеген кір және басқа бөлшектер, соның ішінде аллергендер жиналуы мүмкін. Сондай-ақ, терезе төсеніштерінде пайда болатын көгеруді немесе кірді сүрту керек.
- Аллергия кезінде үйге кіретін аллергендерді азайту үшін терезелер мен есіктерді жабық ұстаңыз. Бөлмедегі ауаны салқындату үшін кондиционерді қосуға болады.
Ион түзетін жүйені қолданатын ауа тазартқышты қолданыңыз. Озон (O3) саңырауқұлақтардың, көгерудің және улы бактериялардың көптеген түрлерін жоғары концентрацияда жояды. Ауаны толығымен сүзуге болмайтындықтан, O3 газын сіңірудің орнына теріс зарядталған иондарды сіңіретін тазартқышты қолданған жөн (аллергендердің көпшілігі).
- Зеңді жоюға тиімді ультрафиолет жүйелері бар көптеген ауа тазартқыштар бар.
Көгерудің көбеюі үшін тамаша жағдайлар болатын ылғалды жерлерді тазалаңыз. Жуынатын бөлмені және ас үйді тазалаңыз, өйткені бұл көгеруге бейім. Бұл аймақтарды тазартудың бірнеше әдісі бар, мысалы:
- Таза ақ сірке суы. Бүріккіш бөтелкеге сірке суын құйып, оны ылғал, жылы және қараңғы жерлерде пайда болуы мүмкін жерлерге себіңіз. Шамамен 15-30 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүртіңіз.
- Ағартқыш пен судың 1: 9 ерітіндісі. Ерітіндіні көгеруге бейім жерлерге себіңіз және сүртпес бұрын 15-30 минут ұстаңыз.
- Шай ағашы майы мен судың қоспасы. 30 мл шай ағашының майын 2 кесе жылы сумен араластырыңыз және жақсылап шайқаңыз. Қоспаны көгеру пайда болуы мүмкін жерге себіңіз және оны сүртпес бұрын 15-30 минут ұстаңыз. Сіз шай ағашының майын кілем тазалағыш химикатпен 30 мл шай ағашының майы мен 3800 мл химиялық заттардың мөлшерінде араластыра аласыз.
Шкафтар мен шкафтарды тазалаңыз. Шыныаяқ шкафтары мен шкафтар - көгеру үшін тамаша орындар. Раковинаның астындағы ағып кету мен көгерудің болмауын тексеру керек. Осы жерлердегі ауаны тазалаңыз және сүзіңіз.
- Барлық киімдерді шкафта жуыңыз. Шнурдың орнына киімді ауа арқылы кептірген жөн. Барлық аяқ киімді сүрту үшін дымқыл қағаз сүлгісін пайдаланыңыз.
жарнама

4-тің 3 әдісі: Аллергеннің сыртқы әсерін шектеңіз

Аллергия туралы электрондық поштаға жазылыңыз немесе сіздің аймағыңыздағы тозаң мөлшерін анықтаңыз. Электрондық пошта туралы ескертулерге жазылуға немесе жергілікті тозаңды есептегіштің көмегімен қашан шықпайтындығын білуге болады. Бұл сізге көшеде демалу үшін қай күн қолайлы екенін анықтауға көмектеседі.
Үйде таңғы 5 пен 10 аралығында болыңыз. Бұл тозаң саны ең жоғары деңгейге жететін уақыт. Тозаң аллергияның көптеген түрлерін тудыратындықтан, таңғы 5 пен 10 аралығында сыртта болудан аулақ болу белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
- Жылы, құрғақ таңертең және желді күндері үйде болыңыз. Осы күндері тозаң саны да жоғары.
- Жаңбыр жауғаннан кейін далаға шығыңыз. Далаға шығудың ең жақсы уақыты - жаңбырдан кейін. Жаңбыр тозаңды «жууға» көмектеседі, сондықтан аллергиялық реакция қаупі де аз.
Ашық ауада болу қажет болған кезде аллергендерге әсер етуді шектеуге тырысыңыз. Кейбір жағдайларда аллергия кезінде сыртта болудан аулақ бола алмайсыз. Көшеде аллергеннің әсерін шектеудің көптеген әдістері бар.
- Егер аллергия қатты болса, аллергенді жұтпау үшін медициналық масканы кию керек.
- Көзіңізді аллергендерден қорғау үшін күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.
- Шашқа аллергендер түсіп кетпес үшін бас киім киіңіз.
Үйге кірер алдында киім ауыстырыңыз. Ашық ауада уақыт өткізгеннен кейін, үйіңізге аллергенді азайту үшін киіміңізді тез арада ауыстырыңыз және жуыңыз. Осыдан кейін мұқият жуып, жаңа, таза киім киіңіз. жарнама

4-тен 4-әдіс: Диета мен өмір салтын реттеу

Флавоноидқа бай тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз. Флавоноидқа бай тағамдардың қабынуға қарсы қасиеттері бар, оларды аллергия кезінде өте пайдалы етеді. Сонымен қатар, олар кверцетин мен рутинге бай - табиғи антигистаминдерге бай. Флавоноидқа бай тағамға мыналар жатады:
- Жидек
- Қызыл болгар бұрышы
- Апельсин отбасының жемістері
- Банан
- алмұрт
- алма
- Пияз
- Бадам
- Жасыл көкөністер
- Зәйтүн майы
- Бадам
- Көк шай
- Ақжелкен, шалфей және қалақай шайы сияқты өсімдік шайы
Иммунитетті күшейтетін қоспалар алыңыз. Кейбір натуропаттар иммундық жүйенің әлсіреуі ағзаны аллергендерге сезімтал етеді деп санайды. Сондықтан иммундық жүйені көтеру үшін диетаға күнделікті қоспаны қосу керек.
- Мультивитаминдерді қолданыңыз. Күн сайын тамақ ішетін мультивитаминдерді тауып сатып алыңыз.
- Диетаңызға пробиотиктерді қосыңыз. Сіз күніне бір картон йогурт (құрамында шикі ашытқы бар) жеуге немесе пробиотикалық қоспаны қабылдауға болады.
- С дәрумені бар қосымша витамин С - аллергендерге аллергиялық реакцияларды азайтуға көмектесетін тағы бір антиоксидант.
- Омега-3 май қышқылымен толықтырыңыз. Омега-3 май қышқылдары қабынуға қарсы, аллергия белгілерін азайтуға көмектеседі.
Шөп шайларын немесе қоспаларын қолдануды қарастырыңыз. Сізді аллергия маусымына дайындауға және аллергия кезінде белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесетін әр түрлі шөптер бар. Ең алдымен, сіз шөптерге мамандандырылған денсаулық сақтау маманымен сөйлесуіңіз керек, әсіресе дәрі-дәрмектерді, соның ішінде антигистаминдерді қолдансаңыз. Шөптер кейбір дәрі-дәрмектердің тиімділігін жоғарылатуы немесе төмендетуі мүмкін, сондықтан алдымен дәрігермен кеңескен дұрыс.
- Dong quai (Angelica sinensis)
- Eyebright (бит шөпі немесе Euphrasia officinalis) - әсіресе көзге әсер ететін аллергиялық реакциялар үшін
- Қалақай (Urtica dioica)
- Кверцетин мен рутинді қоспалар ретінде қабылдауға болады, әдетте аллергия маусымынан 6-8 апта бұрын. Егер сізде бауыр ауруы болса, кверцетин немесе рутин қолданбаңыз.
Орташа жаттығулар. Аптасына 3-4 рет 30 минуттық жаттығулар аллергияны төмендетуге тиімді екендігі дәлелденді. Тозаңға бай күндері үйде жаттығу жасаңыз және ашық жаттығу күндері аллерген әсерін шектеу үшін абай болыңыз.
- Хлорланған бассейн суымен жүзу аллергияны күшейтуі мүмкін.
- Денені «тыңдаңыз» және аллергия белгілеріне сақ болыңыз. Кейбір жағдайларда жаттығулар аллергия мен астма ұстамаларын тудыруы мүмкін.
жарнама

Кеңес

Мұрынды тазарту үшін нети бөтелкесін пайдаланыңыз. Нети колбаларында аллергияға байланысты шырыштың жиналуын азайтуға көмектесетін сулы тұзды ерітінді бар.
Маусымдық аллергия жас балаларда жиі кездеседі және 2 жастан кейін дамиды.