Автор:
Lewis Jackson
Жасалған Күн:
10 Мамыр 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Тұмау вирустарын мезгіл-мезгіл жұқтыру жиі кездеседі. Әдетте суық үш-төрт күнде пайда болады және өздігінен өтеді, бірақ кейбір белгілер ұзаққа созылуы мүмкін. Суық немесе тұмаудың белгілеріне мұрыннан су ағып, бітеліп қалуы, тамақ ауруы, жөтел, дене ауруы, бас ауруы, түшкіру және төмен температура кіруі мүмкін. Тұмау ыңғайсыз және сіз бірден өзіңізді жақсы сезінгіңіз келуі мүмкін.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: белгілерге жол беру
Шай ішіңіз. Ыстық шай тамағыңызды тыныштандырады, шырышты босатуға көмектеседі, ал бу қабынуды азайтады. Түймедақ шайы - бұл суық тию мен тұмауды емдейтін және әр түрлі пайдалы әсер ететін танымал шөп шайы. Жасыл және қара шайдың құрамында тұмаумен күресуге көмектесетін фитохимиялық заттар бар; Жасыл шай да ағзаны қалпына келтіруге көмектеседі.
- Шайға бал қосыңыз. Бал тамақты жауып, жөтел шабуылының алдын алуға көмектеседі.
- Егер сіз жөтелден ұйқысыз болсаңыз, ұйықтауға көмектесу үшін шайға бір шай қасық бал және шамамен 25 мл виски немесе бурбон қосуға болады. Алкогольдің көп мөлшерін ішу арқылы ғана суық тиюі мүмкін.
Ыстық душ қабылдаңыз немесе ваннаға батырыңыз. Бұл сізге демалуға көмектеседі. Бу шырышты босатуға, синус қуысындағы қабынуды тыныштандыруға және кептелуді азайтуға көмектеседі. Жуынатын бөлменің есігін жауып, будың жиналуына және тыныс алуына 10-15 минуттай мүмкіндік беріңіз.- Будың кептелуге қарсы әсерін арттыру үшін ваннаға эвкалипт немесе жалбыз сияқты эфир майларын қосуға болады.
Тікелей бу ваннасы. Бу әсерін толық пайдалану үшін сізге душ қажет емес. Кәстрөлдегі суды қайнатыңыз, отты азайтыңыз және қауіпсіз қашықтықта қыздырыңыз. Мұрыныңыз бен аузыңыз арқылы баяу тыныс алыңыз, кастрюльді ыдысқа тигізбеу немесе ыстық буға жақындаудан сақтаныңыз.- Бу терапиясының артықшылығын арттыру үшін кәстрөлге эвкалипт немесе жалбыз тәрізді эфир майларының бірнеше тамшысын қосуға болады.
- Егер сіз суды қайната алмасаңыз, сүлгіні жылы суға батырып, салқындағанша бетіңізді жауып қойыңыз.
Мұрынға арналған спрейлерді немесе тамшыларды қолданыңыз. Мұрынға арналған спрейлерді немесе тамшыларды дәріханалардан сатып алуға болады, көбінесе мұрынның құрғақ және бітелуін азайтуға өте тиімді. Сонымен қатар, бұл дәрі-дәрмектер қауіпсіз және мұрын тіндерін тітіркендірмейді - оларды тіпті балаларда қолдануға болады. Пакеттегі нұсқауларды міндетті түрде орындаңыз.- Мұрынға арналған спрей немесе тамшыларды қолданғаннан кейін бірнеше минуттан кейін мұрынды үрлеп көріңіз. Дәрі қабылдағаннан кейін сіз шырыштың ағып кетуін жеңілдететінін білесіз және мұрныңыз біраз уақытқа дейін таза болады.
- Сәбилер үшін сіз бір мұрынға бірнеше тамшы тұзды су құюға болады. Баланың мұрнына, тереңдігі 0,5-тен 1,2 см-ге дейін қою арқылы мұрынды аспиратормен шырышты сорып алыңыз.
- Сіз 8 унция жылы суды шымшым ас содасы мен содамен араластыру арқылы тұзды ерітінді дайындауға болады. Қауіпсіз болу үшін суды қайнатыңыз және мұрынға салмас бұрын суытыңыз. Бұл ерітіндіні бір мұрынға сорып, екіншісіне тосқауыл қойыңыз. Басқа мұрынмен жұмыс жасамас бұрын 2-3 рет қайталауға болады.
Мұрын жууға тырысыңыз. Мұрын тазартқыштар шырышты жуып, мұрынды тазартуға көмектеседі. Мұрын жуу құралдарын дәріханаларда немесе азық-түлік дүкендерінде алуға болады. Мұрын тазартқыштар суық тигенде дем алуды жеңілдетуге көмектеседі.
- 1/2 шай қасық ас тұзын бір стакан жылы сумен араластырыңыз. Алдымен суды қайнатыңыз және салқындатыңыз, егер бар болса бактериялар мен микробтарды өлтіріңіз. Колбаны сумен және тұзды ерітіндімен толтырыңыз.
- Сізге раковинаның немесе ағынды судың алдында тұру керек. Басыңызды бүйіріңізге еңкейтіп, саптаманы жоғарғы мұрынға қойыңыз. Мұрынға басқа ерітінді шыққанша тұзды ерітінді құйыңыз. Басқа мұрын қуысымен қайталаңыз.
Бумен майын жағыңыз. Жергілікті майлар балаларға өте жақсы қолданылады, өйткені май буы тыныштандырады, жөтелді жеңілдетеді және мұрынды тазартады. Майды кеудеге және артқа жағыңыз. Ментол майын немесе кремді мұрынның астына жағуға болады, егер сіздің теріңіз мұрынды бірнеше рет үргеннен тітіркенсе.
- Балалардың мұрнының астына кремдер мен лосьондарды тікелей жағуға болмайды, себебі булардың булануына байланысты тітіркену немесе тыныс алу қиындауы мүмкін.
Синусқа ыстық немесе суық жағыңыз. Тығыздалған жерге ыстық немесе суық компрессті қолданыңыз. Сіз ыстық компрессті сүлгіні жібітіп, 55 секунд ішінде микротолқынды пеште жасай аласыз. Суық компресстің көмегімен сіз мұздатылған көкөністер салынған сөмкені пайдаланып, орамалмен орап аласыз.
С витаминін ішіңіз. С дәрумені тұмаудың ұзақтығын қысқартуы мүмкін. Тәулігіне 2000 мг-ға дейін қабылдауға болады. Жаңа дәрумен немесе қоспаны ішпес бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сіз С дәруменін көп ішсеңіз, сізде диарея болуы мүмкін. Ұсынылған дозадан артық қабылдауға болмайды.
Күлгін эхинацеяны қолданып көріңіз. Сіз шай немесе күлгін эхинацея капсуласын ала аласыз, екеуін де азық-түлік дүкендерінде алуға болады. С дәрумені сияқты, бұл шөп тұмау белгілерін жеңілдете алады. Егер сізде иммундық жүйеде проблемалар болмаса немесе дәрі-дәрмектермен емделмесеңіз, бұл шөпті көріңіз.Немесе қолданар алдында дәрігермен кеңесуге болады.
Мырышты алыңыз. Мырыш әсіресе суық белгілерден кейін бірден қабылданған жағдайда тиімді. Мырыш ағзаға тұмаумен күресуге көмектесетіні дәлелденген. Егер мырыш қабылдағанда жүрегіңіз айнып кетсе, оны тамақпен бірге ішіңіз.
- Мұрында қолданылатын мырыш гельін немесе мырыштың басқа түрлерін қабылдауға болмайды. Бұл сіздің иіс сезу қабілетіңізді зақымдауы және жоғалтуы мүмкін.
- Мырыштың жоғары дозаларын қабылдау жүрек айнуы мен құсуды тудыруы мүмкін.
Пастилкаларды қолданыңыз. Ежелгі қарағай пастилкалары мен жөтелді басатын заттар әр түрлі дәмде болады - балдан, шиеден ментолға дейін. Кейбіреулерінде ментол тәрізді анестетиктер бар, олар жұлдыру кезінде жақсы сезінуге көмектеседі. Пастилка ауыз қуысында біртіндеп ериді, тамағын тыныштандырады және жөтелді жеңілдетеді.
Ылғалдатқышты қолданыңыз. Салқын бу ылғалдағышы бу сияқты ауаға ылғал қосады, ал ылғал қақырықты босатады. Ылғалдатқыш жөтел мен тоқырауды жеңілдетеді, ұйқыны жеңілдетеді. Ылғалдатқышты нұсқаулыққа сәйкес қолданыңыз және бактериялар мен көгеруге қарсы тұру үшін оны дұрыс тазалаңыз.
Ауызды жуу. Жылы тұзды сумен шаю қабынуды азайтып, жанып тұрған тамақты тыныштандырады. Тұзды су да шырышты босатып, өзіңізді жақсы сезінеді. Егер сіз тұзды ерітіндіні өзіңіз жасасаңыз, оны қолданар алдында міндетті түрде салқындатыңыз.
- Тұзды суды бір шай қасық тұзды 8 унция жылы сумен еріту арқылы жасауға болады.
- Егер тамағыңыз ауырса, ауызды шаймен шайып көруге болады.
- Сондай-ақ, 50 мл бал мен шалфей жапырақтары мен қайен бұрышына малынған 100 мл суды араластырып, 10 минут қайнату арқылы жуғышты жуып көруге болады.
Сорпаны жеңіз. Жылы тұздық тұмау симптомдарын жоюға көмектеседі. Бу сіздің синусыңызды тазартып, тамағыңызды тыныштандырады. Сонымен қатар, сорпа ағзаға суды сақтауға көмектеседі. Бір қызығы, тауық сорпасы кейбір жағдайларда қабынуды азайтуға көмектеседі және тұмаумен күресуге көмектеседі. жарнама
3-тен 2-бөлім: Дәрілерді қабылдау
Антибиотиктерді нақты қажеттілік болмаса қабылдауға болмайды. Егер сізде суық болса, сізге антибиотиктер қажет емес. Антибиотиктер тұмау сияқты бактериялық инфекциялар үшін емес, бактериялық инфекцияларды емдеу үшін қолданылады. Сонымен қатар, антибиотиктер жанама әсер етуі мүмкін, ал қажет емес кезде антибиотиктерді қабылдау тұрақты бактериялардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Рецептсіз ауруды басатын дәрі алыңыз. Ацетаминофен, напроксен және ибупрофен тамақтың ауырсынуын, бас ауруын, дене ауруын және безгекті жеңілдетуге көмектеседі. Олар дәріханаларда және азық-түлік дүкендерінде кездесетін стероидты емес қабынуға қарсы препараттарда (NSAID) кездеседі. Ауырсынуды басатын кезде, пакеттегі нұсқауларды міндетті түрде орындаңыз.
- Кейбір NSAID-дің кейбір жанама әсерлері бар және олар асқазан проблемаларын тудырады немесе бауырды зақымдайды. Ұзақ уақыт бойы NSAID қабылдамаңыз немесе ұсынылған дозадан асып кетпеңіз. Егер сіз NSAID-ді күніне 4 реттен көп қабылдаған болсаңыз немесе 2-ден 3 күннен артық қабылдаған болсаңыз, онда дәрігермен байланысыңыз керек.
- NSAID-ді 3 айға дейінгі сәбилерге қолдануға болмайды. Әрқашан егде жастағы балалар мен балаларға тағайындалған кезде ауырсынуды басатын дәрілік заттардың мөлшерін тексеріп отырыңыз. Кейбір дәрілік құрамдар өте шоғырланған.
- Рей синдромының даму қаупіне байланысты 12 жасқа дейінгі балаларға аспирин беруге болмайды.
Жөтелге қарсы дәрі қабылдаңыз. Жөтел өкпенің және тамақтың шырышын шығаруға көмектеседі. Алайда, егер сіздің жөтеліңіз ауырсынатын болса немесе сіз ұйықтай алмасаңыз, сіз уақытша жөтелге қарсы дәрі қолдануды ойластыруыңыз мүмкін. Жөтелге қарсы дәрі қабылдағанға дейін әрқашан жапсырманы оқып, оны нұсқаулық бойынша алыңыз.
- 6 жасқа дейінгі балаларға жөтелге қарсы дәрі бермеңіз.
Ажыратқыш заттарды қолданыңыз. Мұрынның бітелуі ыңғайсыз, тіпті құлақтың ауырсынуына әкелуі мүмкін. Мұрынға арналған спрейлер мен спрейлер синусыңыздағы қысым мен ісінуді азайтуға көмектеседі. Бұл дәрі-дәрмектер дәріханаларда немесе азық-түлік дүкендерінде рецептсіз сатылады.
- Деконгестанттарды үш тәулікке дейін сирек қолдану керек. Әйтпесе, симптомдар күшеюі мүмкін.
Тамаққа арналған спрей қолданыңыз. Тамақ спрейі дәріханаларда да болуы мүмкін, егер ол ауырса, тамақтың жансыздануына көмектеседі. Бұл дәрі уақытша әсер етеді және симптомдарды жеңілдетеді. Алайда оның дәмі өте күшті, ал кейбіреулер бұл спрейдің әсерінен ұйқышылдықты ұнатпайды. жарнама
3-тен 3-бөлім: Асқынулардың алдын алу
Мұрныңызды дұрыс үрлеу. Мұрныңызды үрлеу үшін бір танауды жауып, екінші танауды матаға үрлеңіз. Жұмсақ покер. Суық тигенде ағзаңыздан шырышты ағызу үшін мұрынды жиі үрлеу керек.
- Мұрныңызды қатты соқпаңыз, себебі шырышты құлақ жолына немесе синус қуысына итеруге болады.
Ыңғайлы демалыңыз. Жұқпалы ауруды жұқтырмас үшін, сіз суық тиген кезде жұмысқа немесе мектепке бармаңыз. Сіз сондай-ақ төсекте қалып, жағдайды жақсартуға назар аудару мүмкіндігін пайдалана аласыз. Пижама киіп, демалыңыз. Сіздің денеңіз қалпына келу үшін тынығуды қажет етеді, ал сіз оған жеткілікті емдік қуат беру үшін күйзелісті босатуыңыз керек.
Ұйықтауға жату. Егер сіз күніне бес-алты сағаттан аз ұйықтасаңыз, тұмаумен ауыру ықтималдығы төрт есе жоғары. Сіздің денеңізге демалу және ұйқыны қалпына келтіру үшін уақыт қажет, әсіресе тұмаумен күресуде. Сонымен, жұмсақ жастық, жылы көрпе дайындаңыз, көзіңізді жұмып, өз армандарыңызға жол беріңіз.
- Дене температурасы ауытқып тұрса, көрпе қабаттарын ұйықтатыңыз, сондықтан ыстық немесе суық кезде көрпелерді алып тастауға немесе қосуға болады.
- Сізге жөтелді жеңілдету және мұрыннан су ағып кетпеу үшін басын көтеру үшін қосымша жастықтар қажет болуы мүмкін.
- Төсек жанына салфетка мен қоқыс жәшігін немесе қоқыс салатын пакетті қойыңыз. Осылайша сіз мұрныңызды үрлеп, қажет болған жағдайда тіндерді тастай аласыз.
Қажет емес ынталандырудан аулақ болыңыз. Компьютерлер мен ойын ойындары сіз өңдеуге қажет жарық, дыбыс және көптеген ақпараттың арқасында өте ынталандыруы мүмкін. Бұл құрылғылар сізді ояу ұстап, ұйықтауды қиындатады. Электрондық құрылғыларды пайдалану және тіпті кітап оқу көздің шаршауына немесе бас ауруына әкелуі мүмкін - сіз аурудан шаршаған кезіңізде қаламайтын нәрсе.
Сұйықтықты көп ішіңіз. Сіздің денеңізде суық тигенде көп мөлшерде шырыш пайда болады. Шырыш көп сұйықтықты қажет етеді. Сіздің денеңіздегі қосымша сұйықтық шырышты жұқартады, сондықтан оны оңай кетіруге болады.
- Суық тиген кезде кофеинді тұтынуды шектеңіз, өйткені кофеин құрғап кетуі мүмкін.
Цитрус жемістерінен аулақ болыңыз. Апельсин шырыны сияқты шырындардағы қышқылдар сізді көбірек жөтелтуге мәжбүр етеді. Бұл онсыз да сезімтал тамақты тітіркендіруі мүмкін. Ылғалданудың басқа әдістерін табыңыз және С дәруменін көбірек ішіңіз.
Бөлме температурасын реттеңіз. Сізге жылы, бірақ ыстық емес бөлме қажет. Сіз ыстық немесе суық болған кезде денеңіз оны жылытуға немесе салқындатуға күш жұмсайды. Сондықтан сізде суық тиген кезде, оның тым суып не қызып кетуіне жол бермеңіз. Сіздің денеңіз сіздің температураңызды реттеуге емес, вируспен күресуге назар аударуы керек.
Жарылған теріні тыныштандырады. Суық тигенде мұрныңыздың терісі тітіркенуі мүмкін. Мұрныңызды қатты үрлейтіндігіңізге байланысты. Мұрынның астына жағылған аздап вазелин немесе ылғалдандырғыш бар мата көмектесе алады.
Ұшудан аулақ болыңыз. Суық тиген кезде ұшпағаныңыз дұрыс. Қысымды өзгерту мұрныңыз бітелген кезде құлақ қалқаныңызды зақымдауы мүмкін. Ұшу қажет болса, деконгестанттар мен тұзды спрейлерді қолданыңыз. Ұшақта отырғанда сағыз да көмектесе алады.
Стресстен аулақ болыңыз. Стресс тұмаумен ауыру қаупін арттырады және оны ұзаққа созады. Стресс гормондары иммундық жүйені әлсіретеді және ауруды қалпына келтіре алмайды. Стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз, медитациямен айналысыңыз және терең дем алыңыз.
Алкогольді ішуге болмайды. Кішкене алкоголь ұйықтауға көмектеседі, ал көп мөлшерде сіз сусыздандырасыз. Бұл сонымен қатар симптомдарды күшейтіп, мұрынды бітеп тастауы мүмкін. Алкоголь иммундық жүйеге пайдалы емес және рецептсіз шығарылатын дәрілермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Темекі шегуге болмайды. Темекі түтіні тыныс алу жүйесіне пайдалы емес. Бұл мұрынның бітелуін және жөтелді күшейтеді және ұзаққа созылады. Темекі шегу өкпені де зақымдайды, сондықтан оны емдеу қиынырақ.
Пайдалы тағамдармен тамақтаныңыз. Сіз ауру болсаңыз да, денеңізді сау ұстау үшін энергия мен қоректік заттар қажет. Жемістер мен көкөністермен, тұтас дәнді дақылдармен және ақуызмен толтырылған, құрамында майы аз, талшықтары көп диетаны ішіңіз. С дәруменіне бай тағамдарды, синусыңызды ашатын және чили, қыша, желкек сияқты шырышты еритін тағамдарды қолданыңыз.
Жаттығу жасау. Жаттығу сіздің денеңізді сау ұстайтынын сіз білетін шығарсыз, бірақ бұл тезірек сауығуға көмектеседі. Егер сізде суық болса, жаттығулар жақсы болуы мүмкін. Алайда, жоғары температура болған кезде, қатты ауырған немесе әлсіз болған кезде демалу керек.
- Егер тұмау нашарласа, жаттығу бағдарламасын қарқындылығын төмендетіңіз немесе тоқтатыңыз.
Қайта инфекция мен вирустың таралуын болдырмаңыз. Үйде тұмаумен күресіп, айналаңызда болудан аулақ болыңыз. Жөтелгенде немесе түшкіргенде міндетті түрде аузыңызды жауып, аузыңызды қолыңыздың орнына шынтағыңыздың ішкі жағымен жабуға тырысыңыз. Сондай-ақ, қолды бірнеше рет жуу керек немесе қолмен тазартқыш қолдану қажет.
Суық табиғи түрде жүрсін. Аурудың белгілері - ағзаның вирусты жою әдісі. Мысалы, қызба вирустарды жоюға көмектеседі және қандағы вирусқа қарсы белоктардың жақсы айналуына мүмкіндік береді. Сондықтан бірнеше күн бойы орташа қызуды төмендету үшін дәрі-дәрмектерді немесе басқа әдістерді қабылдамау тезірек жазылуға көмектеседі. жарнама
Кеңес
- Кейде сізде суық болған кезде температура көтеріледі. Маңдайыңызға суық немесе жылы матаны ысып көріңіз. Егер температура сақталса, салқындату және ауырсынуды жеңілдету үшін аспирин немесе ибупрофен ішіңіз.
Ескерту
- Егер сізде үнемі жоғары температура көтерілсе (38,3 градустан жоғары), жөтел 3 аптадан астам уақытқа созылса, созылмалы ауруға шалдықсаңыз немесе жақсармайтын болса, дәрігерге қаралыңыз.
- Егер симптомдар 7-ден 10 күнге дейін сақталса, дәрігердің нұсқауы бойынша жалғастырыңыз.
- Кейбір суық тию мен тұмауды емдеу жанама әсерлер немесе аллергиялық реакция тудыруы мүмкін екенін біліңіз. Мұндай терапия басқа дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан кез-келген қоспалар, шөптер немесе дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін әрдайым дәрігермен кеңесіңіз.
- Егер сізде тыныс алу қиын болса, сізге шұғыл көмек қажет.
