Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Ешкім қалааралық қатынастарды (немесе «қалааралық қатынастарды») оңай деп санамайды, бірақ қалааралық махаббат сіздің қарым-қатынасыңызды бұза бермейді. Сіз берік болып, дұрыс байланыста болғаныңыздай, қалааралық қатынастар қалааралық қатынастарға қарағанда тұрақты бола алады. Сіздің көзқарасыңызға және өмір салтыңызға жасалған кішігірім түзетулер сүйікті адамыңызды өмірде сақтауға көмектеседі.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Қолдан келгенше қарапайым жағдайды сақтау

1. 

   Байланысты сақтаңыз. Сіз жеке кездестіре алмайтындықтан, тұрақты эмоционалды байланыстарды құру және қолдау өте маңызды болуы мүмкін. Әңгімелесу тым ұзақ немесе егжей-тегжейлі болмауы керек. Үнемі сөйлесу, тіпті әңгіме ұзақ болмаса да, сіз қарым-қатынасқа уақыт пен күш жұмсауға жеткілікті қамқорлық жасайтыныңызды көрсетеді және сіздің өміріңіз туралы екеуіңіздің хабардар болып отыруыңызды жеңілдетеді. бірге. Егер сіз үлкен аралықтардың (күндердің бір мезгілінде) өтуіне жол берсеңіз, сіздің күнделікті тәжірибеңіз жоғалады, және сіз басқа адаммен сөйлескен сайын нөлден бастауға тура келеді.
   • Басқа адам ұнататын байланыс әдісіне назар аударыңыз. Екеуі үшін қайсысы тиімді екенін көру үшін әртүрлі құралдарды қолданып көріңіз. Күнделікті өмірдегі барлық ұсақ-түйектерді жаңарту үшін мәтіндік хабар жіберуге, электрондық поштаға жіберуге немесе facetime қолданбасын қолдануға болады.
   • Күнтізбеңізді реттеңіз. Егер сіз өзіңізді сөйлесуге әлек болып жатсаңыз, басқа адамға бұл туралы алдын-ала хабарлаңыз және мүмкіндігінше байланыста болуға тырысыңыз. Егер сіз жұбайыңыз сияқты бос емес болсаңыз, икемді болыңыз және өзіңізге ұнайтын нәрсені жасауға көңіл бөліңіз.

2. 

   
   
   Енді кішігірім және қарапайым нәрселер туралы сөйлесейік. Мұның бәрі қарым-қатынас, үміт немесе арман туралы егжей-тегжейлі әңгіме болуы керек деп ойламаңыз. Керісінше, бірге өмір сүретін ерлі-зайыптылар назар аударатын шағын әңгімелерге назар аударыңыз, мысалы, дүкен, үй жұмысы немесе резиденцияны безендіру. Бұл сіз екеуіңіз бірге үй салып жатырсыз деген ой туғызады, оған сіз де үміт ете аласыз.
   • Күннің қызықсыз немесе қалыпты минуттары туралы әңгімелесу байланыс пен тәуелділікті дамыта алады және олар барлық қатынастардың негізі болып табылады.

3. 

   
   
   Өтінемін, бір-біріңізбен жиі кездесіп тұрыңыздар. Сіздің қаржылық мүмкіндігіңізге байланысты басқа адаммен кездесу үшін уақытты жоспарлауға тырысыңыз. Мүмкіндік пайда бола салысымен екінші жартыңызбен танысыңыз. Кездесудің тұрақты кестесін жасаңыз немесе, ең болмағанда, кездесу аяқталғаннан кейін келесіге жоспарлаңыз. Бетпе-бет сөйлесу қарым-қатынасты қанағаттандыру, адалдық пен сенім сияқты маңызды.
   • Жиналыстар кезінде оны «ішек» мейрамханасында тамақтану, үйде тыныш түнде рахаттану немесе бірге сүйікті іс-әрекет жасау сияқты әдетке айналдырыңыз.
   • Тасымалдауды бірге өткізетін уақытқа әсер етпейтін етіп ұйымдастырыңыз. Әуежайда немесе теміржол станциясында қандай орындарды кездестіру керек екенін біліңіз. Әуежайда уақытты үнемдеу үшін сөмкемен саяхаттауды немесе серіктес үйінде маңызды заттарды сақтауды біліңіз.
   • Сыртта кейде кездесейік. Екеуі ешқашан аяқ баспаған жерге бірге саяхаттаңыз немесе өзіңіз тұратын қашықтықтың ортасында орын таңдаңыз.

4. 

   
   
   Енді бір-бірімізді білейік. Кез-келген басқа қарым-қатынас сияқты, серіктесіңізді білу және түсіну үшін уақыт қажет. Сөйлескенде, басқа адамға не ұнайтындығына назар аударыңыз (хобби немесе күнделікті іс-әрекеттер сияқты) және олар туралы аздап зерттеңіз, сонда сізде екеуіңіз бір-біріңізбен сөйлесуге көп боласыз.
   • Сыйлықтармен алмасқыңыз келсе, басқа адамның қалауын білу сізге де көмектесе алады. Бір-біріне сыйлықтар беру - бұл сезімдерді алыс қашықтықта бір-бірімен бөлісудің бір түрі.

5. 

   Сіздің қарсыласыңыз да адам екенін ұмытпаңыз. Қашықтық сізді мейірімді етеді, бірақ ол сізді басқа адамды идеализациялауға мәжбүр етеді. Бұл қарым-қатынасты тұрақтандыруы мүмкін, бірақ шамадан тыс идеализация (басқа адамды мінсіз деп ойлау) адамдармен қайта қауышуды едәуір қиындатады.
   • Күнделікті өміріңіз туралы күнделікті қарым-қатынасты сақтау басқа адамды ізгілендіреді және оның қандай өзгерістер болып жатқанын түсінуге көмектеседі.

6. 

   Алыстан болса да бір-біріңізді қолдаңыз. Қиындыққа тап болғанда, ренжігенде немесе басқа себептермен басқа адаммен бірге болыңыз. Басқа адамға сіздің оларға деген қамқорлығыңызды білуге ​​көмектесуге әрдайым дайын болыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз олардың маңызды мәселелерін жалғыз шешуі керек болса, онда олар сізге енді қажет болмай қалады. Өзара тәуелділік дегеніміз - ерікті түрде басқа адам үшін өзіңізді құрбан ету немесе қарым-қатынасыңызда өзіңізді құрбан ету. Керісінше, басқа адамға тәуелділікті, қашықтықтағы қатынастардың мәнін құруға қолдау көрсетіңіз.
   • Өзара тәуелділікті күнделікті әрекеттен, мысалы, темекіні тастау сияқты ұзақ мерзімді өмір әдеттері мен шешімдеріне ымыраласқан кезде табуға болады.

7. 

   Сенім туғызыңыз. Қарым-қатынасқа деген сенім қашықтыққа қарамастан маңызды. Басқа адамға адал болып, азғырулардан арылу үшін бәрін жасаңыз. Егер сіз бірдеңе дұрыс жасамаған болсаңыз, алдамшы сізге жақсырақ болса да, адалдық өте маңызды және басқа адамға шындықты айтыңыз. Мысалы, сіз азғыратын жағдайға тап болсаңыз (барға бару сияқты), өз орныңыз туралы өтірік айту сізге пайдалы, ал егер сіз шыншыл болсаңыз, бұл сіздің қарым-қатынасыңызға пайдалы болуы мүмкін. .
   • Электрондық поштаны және басқа интернет-ресурстарды үнемі пайдалану қарым-қатынасқа деген сенімділікті арттыруға көмектеседі.
8. Басқа адамға адал болыңыз. Жеке ақпаратты автоматты түрде беру арқылы тура және шыншыл болыңыз. Екеуіңіз бір-біріңізге психикалық тұрғыдан қамқорлық жасап, қарым-қатынасты әлеуметтік қысымға емес, олардың жеке құндылықтарына байланысты жалғастыруыңыз керек. Жеке құндылықтарға «адалдық - менің жеке басымның бөлігі» сияқты сенімдер жатады. Әлеуметтік қысымға әлеуметтік консенсус немесе келіспеушілік туралы түсініктер жатады. Мысалы, «Егер мен сүйіктімді алдап, ол мені тастап кетсе, менің анам қатты қорқатын еді».
   • Сіздің серіктесіңіз сізге пайдасын тигізетін нәрселерді жасауға тырысқанда, мысалы, жедел кездесу туралы жалған сөйлескенде, маңызды кездесуде телефонмен сөйлесуге мүмкіндік беруінде, оның мінез-құлқына назар салыңыз. . Егер арамдық пен манипулятивті мінез-құлық сіздің өзара әрекеттесуіңіздің бір бөлігі болған болса, сіздің қарым-қатынасыңыздың неге соншалықты сенімсіз екенін қайта қарауыңыз керек.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Бірге жұмыс істеу және байланыстыру

1. 

   Бір нәрсені бірге бөлісіңіз. Сіз қол жетімді және бөлісе алатын нәрсені жасаңыз, мысалы, интернет-блог немесе альбом. Бұл сізге қарым-қатынас жасаудың жаңа әдісін ұсынады, сонымен бірге сіз өзіңізді бірдеңе жасағандай сезінесіз. Сіз тамақтану приключениясымен тамақ блогын құра аласыз, Instagram-да жаттығудың суретін түсіре аласыз немесе Twitter-де екі адамға арналған арнайы хэштег жасай аласыз.
   • Желідегі күнтізбеңізбен де бөлісіңіз. Егер сіз басқа адамды кездестіре алмасаңыз, оның себебін білуге ​​толық негіз болады. Басқа адамға айтар сөзіңіз болады, мысалы: «Кеше кешкі музыкалық түн қалай болды?»

2. 

   Дәл сол сияқты әрекеттерді бір уақытта жасаңыз. Бұл екеуіңіздің араңызды тар етіп, көпірді біріктіреді. Сіз бір-біріңізге жақын сезінесіз, сонымен бірге сіз байланыстырасыз. Егер сіз не істеу керектігін білмесеңіз, келесі әрекеттерді орындаңыз:
   • Сол күні бірдей тағам дайындауды жоспарлаңыз. Егер сіздердің ешқайсыңыз тамақ дайындауға қызығушылық танытпасаңыз, онда бірдей тағамдарды немесе тағамдармен тамақтануды жоспарлаңыз.
   • Бір кітапты немесе мақаланы бірге оқыңыз. Сіз кезекпен дауыстап екіншісіне оқи аласыз.
   • Телешоуларды немесе көркем фильмдерді бірге көріңіз. Қоңырауды жалғастырыңыз және реакцияны бірге бөлісіңіз.
   • Тамақтану кезінде немесе фильмдерді бірге көру кезінде камераның телефонын пайдаланыңыз.
   • Бірге ұйықтаңыз. Сіз не телефонмен сөйлесуге, не суреттермен (видео чат) сөйлесіп, бірге ұйықтай аласыз. Кейде осылай жасау екеуіңді бір-біріңе жақын сезінуге мәжбүр етеді.

3. 

   Бірге оқыңыз. Интернеттегі тіл сабағына қатысу немесе тоқуды үйрену сияқты екеуіңізге де ұнайтын жоспарды таңдаңыз. Сізге қызықтыратын кез-келген нәрсені жасаңыз. Бұл сізге жұбайыңызбен бөлісетін естеліктердің сиқырлы сезімін және сізді жақындастыратын нәрсені береді. Бұл сонымен бірге уақыт өткізудің тамаша тәсілі, сонымен бірге сізге сөйлесуге мүмкіндік береді.
   • Интернетті пайдаланыңыз. Сіз интернеттегі көп ойыншы ойындарын ойнай аласыз немесе шахмат сияқты классикалық нәрсе ойнай аласыз. Қалай болғанда да, екеуіңіз ойнап отырып сөйлесіп, екеуіңіздің бірге екендігіңізді сезіне аласыз.

4. 

   Басқа адамды ерекше сезіндіріңіз. Басқа адамға сіз оларға қамқорлық жасайтындығыңызды білдіру үшін кішкене нәрселер жасауға тырысыңыз. Сіз махаббат хаттарын қолмен жазып, оларды жібере аласыз. Немесе себепсіз шағын сыйлықтар, сыйлық карталары немесе гүлдер жіберіңіз. Әріптесіңізге бірдеңе жіберудің жолын табу оңай болмады.
   • Сізге үлкен нәрсе жіберу керек деп ойламаңыз. Кішкентай, бірақ жиі болатын нәрселер адамға ерекше жағдайларда ерекше сезіну сияқты маңызды.

5. 

   Жалпы мүдделерді табыңыз. Жаңа нәрселерді бірге істеп көріңіз, тіпті екеуіңіз мұны екі жерде жасайтындығыңызбен. Осылайша, сіз жай телефонмен сөйлеспейсіз, өйткені сіз жай ғана қоңырау шалсаңыз, қарым-қатынас шынымен де қатал болады. Керісінше, сіз бір-біріңізге қоңырау шалу кезінде қарап тұру сияқты романтикалық нәрсе жасаңыз. Мұны бір уақытта жасаңыз және оятар сағатты күн сайын бір уақытта орнатыңыз, содан кейін таймер соғылған сайын екінші тарап туралы ойлаңыз.
   • Есіңізде болсын, мұны сізбен бірге жасаған кезде, тіпті сіз бөлек болған кезде де, басқа адам сіз туралы ойлайды Бұл сіздің араларыңыздағы байланысты нығайтуға көмектеседі.

6. 

   Қатынастар құру. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің өмірінде өз орныңыз бар сияқты сезінуіңіз өте маңызды. Интернетте немесе өмірде басқа адамның достарымен кездесуге тырысыңыз. Бұл серіктесіңіздің өмірін жақсы түсінуге және қарым-қатынасты жеңілдетуге көмектеседі.
   • Егер сіз бірге бола алатындай етіп, екеуіңіз де қозғалуға тура келсе, онда ол бір уақытта достарын тастап кетеді. Көшуге тура келетін адамдар үшін бірден әлеуметтік және мансаптық желіні бастаңыз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Күтулер мен шектеулерді белгілеу

1. 

   Сіздің қарым-қатынасыңыздың табиғатын талқылаңыз. Екеуіңіздің де қарым-қатынастың мәнін анық білулеріңізге сенімді болу үшін қазір маңызды сұрақтар қойыңыз. Екеуі де қалайтын қарым-қатынасты анықтаңыз. Мысалы, сіз екеуіңіз танысып жатырсыз ба, бас қосасыз ба, қыз-жігітсіз бе, әлде құда түсесіз бе? Сіз сондай-ақ қарым-қатынаста монополияны анықтауыңыз керек (сіз басқа адамдармен кездесуге барасыз ба). Сіз: «Егер қарым-қатынас неғұрлым күрделі болса, сіз қозғалуға дайын болар едіңіз?» Деп сұрай аласыз делік. немесе «Сіз бұл қатынастан не іздеп жүрсіз?»
   • Бұл сұрақтар қою қиынға соғады, сонымен қатар күрделі әңгімелерге әкелуі мүмкін, бірақ қарым-қатынасты қалыптастыру сізді болашақта «инфаркт» пен түсініспеушіліктерден сақтайды. Бұл сіз қалаған қарым-қатынасты орнатудағы маңызды қадам.

2. 

   Күдіктеріңізбен, сенімсіздіктеріңізбен және қорқыныштарыңызбен бөлісіңіз. Қорқынышты және қиын тақырыптарды жақсылықпен қатар оқыңыз. Мұны өз сезімдеріңізді шынымен ашудың мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз. Әріптесіңіздің бөлек болған кездегі қуанышты және қайғылы сәттерін білу сізді қабылдауды жеңілдетеді және олар сіз кездескен кездегі жаман сәттерде өзіңізді жайлы сезінесіз.
   • Егер сіз тек жағымды жақтарға назар аударғыңыз келсе, оны түсіну оңай. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің жағымсыз сәттеріңізді басқа адамға хабарлауыңыз керек. Сіз екеуіңіз де адамсыз, ал адам әрдайым бақытты бола алмайды - бәрі дұрыс.

3. 

   Оң көзқараста болыңыз. Географиялық қашықтықтың артықшылықтарына назар аударыңыз, мысалы қызығушылықтар, қызығушылықтар немесе мансаптық мақсаттар іздеу мүмкін бе. Қашықтықтың сізді эмоцияларыңызбен сөйлескенде және білдіргенде шығармашылықпен айналысуға мәжбүр ететінін түсініңіз. Мұны сіздің қарым-қатынасыңыз бен эмоционалды қабілеттеріңізге қарсы тұру мүмкіндігі ретінде қабылдаңыз.
   • Бұл қашықтықтағы қарым-қатынасты уақытша күй ретінде қабылдаған кезде, сіз басын көтеріп, басқа адамға қауіпсіздік пен бақыт сезімін сыйлайсыз.

4. 

   Ақылға қонымды үміттеріңіз болуы керек. Есіңізде болсын, барлық Қатынастар алыс немесе жақын жерде сіз сүйетін адамға немесе басқа адамға ыждағаттылық пен адалдықты қажет етеді. Егер сіз және сіздің қарсыласыңыз осы қадамдарды орындауға дайын болсаңыз, жол бойында кедергілер мен бұрылыстар іздеңіз. Егер сіз оларды басқаруды үйренсеңіз, бұл қиындықтар ұзақ мерзімді перспективада қарым-қатынастың жақсаруына ықпал етеді.
   • Мысалы, сізді басқа адамнан аулақ ұстайтын маңызды күндерге немесе мерекелерге жету кезінде қиындықтар туындауы мүмкін. Егер сіз мерейтойыңызда басқалармен бірге бола алмайтындығыңызды білсеңіз, байланыста болу үшін арнайы тәсілді жоспарлаңыз.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіз ұшуға мәжбүр болсаңыз немесе қарсыласыңызға бару үшін басқа қоғамдық көліктермен жүрсеңіз, дереу керемет сыйлық бағдарламасына жазылыңыз (авиакомпания немесе ұшу пункттері). Бұл мильдер көбейеді, ал бонустар сіздің маршрутыңызды уақыт өте келе сақтауға көмектеседі, тіпті күтпеген жерден басқа адамға баруға мүмкіндік беруі мүмкін.
• Кері санауға арналған затты құрастырып, қайтадан кездескенше қарсыласыңызға жіберіңіз. Мысалы, серіктес туралы жақсы көретін нәрсені сипаттайтын әр күнге қосатын нәрсемен бірге фотосурет күнтізбесін жасаңыз.
• Біреумен сөйлесіңіз. Бөлмеде тұратын адамның немесе отбасы мүшесінің болуы жалғыздықты сезінуден сақтайды.
• Өзіңіздің суреттеріңізді басқаларға мүмкіндігінше жиі жіберіңіз. Суреттерді бөлісу. Бұл сіздің екеуіңізді де бақытты етеді.
• Ғашық болған кезде екі адам оңай айтысады, өйткені сіз мәтін арқылы әрдайым басқа адамның дауысын айта алмайсыз. Бір-біріңізге қарама-қарсы болған кезде ренжітуді жеңілдету оңай, бірақ бұл сөздер бәрібір сол сияқты әсер етуі мүмкін. Басқа адамның үкімін алып-сатарлықпен ойлағанда (мысалы, ол қарсыластың ниетіне дәл сәйкес келмеуі мүмкін), сондай-ақ ашуланған кезде не айтатындығыңызға мұқият болыңыз.