Автор:
Laura McKinney
Жасалған Күн:
2 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Сабақтан қашу, бір күндік демалыс алу, жұбайыңыздың отбасын қонақ етпеу үшін ауру сияқты болып көрінуге тырысасыз ба, әлде спектакльде науқас адамның рөлін ойнайсыз ба? Науқаспен ауыру - бұл естілгендей қиын емес, бірақ егер сіз сырқат көрінбейтін болсаңыз, сіздің ауру екеніңізге ешкім сенбейді. Дыбыстың түрін, қалпын, тонын өзгертіп, әртүрлі аурулардың белгілерін жалғанға ауыстыра отырып, сіз нағыз науқас адамға ұқсайсыз және өзіңізге азап шекпей уақыт бөлесіз. азап шегу.
Қадамдар
3-тің 1 әдісі: Позаның өзгеруі және әрекеті
Жалған жасау үшін ауруды таңдаңыз. Адамдар көбінесе қатты суық немесе температура көтерілгендей кейіп танытады, өйткені бұл ауруларды барлығы дерлік бастан кешіреді, ал симптомдарға еліктеу оңай. Мигреньді, диареяны немесе іштің ауруын сезіну де ақылды, өйткені сіз өзіңіздің белгілеріңізді егжей-тегжейлі сипаттамайсыз - сіздің ваннаға баратыныңыз туралы ешкім естігісі келмейді. Қалай.
- Ең бастысы - белгілерді жалған жасамау. Егер сіз мигреньге ұқсайтын болсаңыз, асқазаныңыз ауырады деп шағымданбаңыз, егер сіз диарея сияқты әрекет етсеңіз, түшкіруді бастамаңыз.
Ауру кезіңізде қалай көрінгеніңізді еске түсіріңіз және оны қадағалаңыз. Ауру адамның рөлін ойнау кезінде сіз не күле алмайсыз, не бақытты бола алмайсыз, әйтпесе адамдар сіздің шынымен ауырғаныңызға күмәнданады.- Соңғы рет шынымен ауырған кезде өзіңізді қалай сезінгеніңізді және қалай әрекет еткеніңізді ойлаңыз.
Бозғылт теріге жасырғыш немесе макияж ақ ұнды қолданыңыз. Кішкене жасыл жасырғыш сау теріні ауруға айналдыруы мүмкін, ал ақ шымшық ұн сізді бозарып, шаршатады.
- Жасырғыш құрал тиімдірек, бірақ егер жоқ болса, оның орнына ақ ұнды қолдануға болады.
Кең киім немесе көрпе киіңіз. Қандай ауру болмасын, науқас адам айналасында мата қабаттарымен жылынғысы келеді. Алдында бір күн бұрын көрпе немесе жылы пальто орап, ауру жасанды жасағыңыз келеді.- Сіз суықтың белгілерін, тіпті көрпемен де имитациялау үшін аздап дірілдей немесе дірілдеуіңіз мүмкін, өйткені науқас адам бір мезгілде ыстық және суық сезінеді.
Реакциялар баяу және тербелісті болды, жиһазға соғылды және баяу. Кез-келген дерлік ағзаның үйлестіру қабілетін төмендетеді. Мигрень сияқты көрінесіз бе немесе қатты суық тидіңіз бе, баяулаңыз және айналаңызда бей-жай жүріңіз.
Аурудың белгілері туралы иіскеу, жөтелу және күңкілдеу. Нақты нәрсе сияқты әрекет ету үшін сіз өзіңіздің ауру екеніңізді көрсету үшін талантыңызды өшіруіңіз керек. Егер сіз өзіңізді суық немесе тұмау болып көрінгенді қаласаңыз, онда сіз кем дегенде бірнеше минут сайын иіскеп, жөтелуіңіз керек, ал басқа аурулармен бірге, сіз қандай аурумен айналысып жатқаныңызға байланысты міндетті түрде қыңсылаңыз, асқазаңызды немесе маңдайыңызды сипаңыз. жарнама
3-тен 2-ші әдіс: жалған спецификалық белгілер мен зақымданулар
Жөтел, мұрын бітеліп, шаршаумен температураны немесе суықты көрсетіңіз. Мұрынның бітелуіне ұқсас болу үшін аузыңызбен дем алыңыз, сөйлесуді және әдеттегіден баяу әрекет етуді ұмытпаңыз. Сіз өзіңізді жеңіл жөтелгендей етіп көрсете аласыз және шынайы көріну үшін қатты қорылдаңыз.
- Мұрынды мұрынға айналдыру қиын, бірақ сіз ұзақ уақыт бойы жыпылықтамауға және көзіңізді жастандыруға тырысып, көзіңізді сулы етіп көрсете аласыз. Мұны максималды нәтижеге жету үшін біреумен сөйлесер алдында жасаңыз.
Шамдардан, дыбыстардан және адамдар көп жиналатын жерлерден аулақ бола отырып, мигренді көрсетіңіз. Мигреньде көбінесе сыртқы белгілер болмайды, сондықтан адамдар сіздің бастан кешкен жағдайыңызды білу үшін тек сіздің тарихыңызға сүйенеді. Жарық пен шуға сезімтал болып көрініп, мүмкіндігінше тыныш, қараңғы бөлмеге шегініңіз.
- Мигреннің жалпы белгілері - бас айналу, жарық пен дыбысқа қарқынды жауап беру, тепе-теңдікті жоғалту, қатты бас аурулары, әсіресе храмдар мен бастың артқы жағы.
Жүрек айнып, әжетханаға анда-санда бару арқылы асқазанды ауыртады деп көрсетіңіз. Алдыңғы түні сіз асқазанды бірнеше рет ысқылап, күріш ыдысын тастап, әдеттегіден сәл ертерек жатар алдында «біртүрлі» сезімге шағымдана аласыз. Жуынатын бөлмеде ұзақ отыру және іштің ауруы сияқты әрекет ету арқылы диареяны көрсетіңіз.
- Сіз ақырған дыбыс шығарып, құсып көрінуге болады, содан кейін дәретхана ыдысына бір стақан су құйыңыз. Суды шашыратып, аузыңызды шайып, жуынатын бөлмеден шыққанды ұнатыңыз, диванға жатып, ештеңе жемеңіз.
- Түнде ваннаға бірнеше рет баруды жалғастырыңыз, бірақ әркім ванна бөлмесінен қандай да бір дыбыс шықпайтынына күмәнданбауы үшін, желдеткішті қосыңыз.
- «Иісті» кетіру үшін бөлмеге көптеген спрей шашып, келесі күні дәретханаға жүгіруді жалғастырыңыз.
Күдіктенбеу үшін көп әрекет жасамаңыз. Пациенттер көбінесе симптомдарын жасырады, жөтелуге тура келгенде ғана жөтеледі, жүрек айну кезінде жүрек айну сияқты көрінеді. Сіз өзіңіздің белгілеріңізді айна алдында істеуге машықтануыңыз керек және өзгелерді ауру екеніңізге сендірмес бұрын өзіңізді сендіріңіз.
- Біреудің түшкіргенін немесе жалған екенін байқау оңай. Түшкілікті қолдан жасау жақсы емес, бірақ егер ол шынайы сезілсе, мұрныңыздың астынан қауырсынмен немесе түшкіруді ынталандыру үшін ұқсас нәрсемен қытықтай аласыз.
3-тің 3 әдісі: алдын-ала дайындалыңыз
Ауру сезінгіңіз келетін бір күн бұрын «белгілеріңіз» туралы айтыңыз. Алдыңғы түнде ауру белгілерін көрсете бастайды. Бәріне айтыңыз, сіздің басыңыз айналады, содан кейін кешкі ас ішпеңіз және ұйықтамасаңыз да, әдеттегіден ерте ұйықтаңыз.
- Сіздің мақсатыңыз - «мен ауырып тұрмын» дегеннің орнына өзіңізді нашар сезінетіндігіңізді қалыптастыру. Бұл сіздің симптомдарыңызды сенімдірек етіп көрсетеді, өйткені сіз аурамын деп айтпайсыз.
Бірнеше сағат ішінде симптомдардың прогрессивті көрінісі. Ешкім кенеттен қатты ауырып қалған жоқ; симптомдар шаршаған адамға байқалмайынша күшейеді. Егер сіз суықты жасанды түрде жасағыңыз келсе, аздап жөтеліңіз немесе иіскеңіз, баяу бастаңыз немесе егер жүрек айнуын жасағыңыз келсе, енжар және баяу жауап беріңіз.
Ұйықтай алмағандай көзіңізді қараңғыландыру үшін кеш жатыңыз. Ауыр ауруға шалдыққандардың көпшілігінде ұйықтау қиынға соғады (егер олар ұйқышылдықты тудыратын көптеген дәрілерді қабылдамаса). Көздің астында қара шеңбер жасау үшін әдеттегіден бірнеше сағатқа кешірек тұруға болады.
- Барлығына бұл сіздің ұйқыңыздың қиын екендігінің белгісі болуы мүмкін, тіпті іс жүзінде сіз өзіңіздің бос уақытыңызды көруге кешігіп жатсаңыз да.
- Қара шеңберлерді аяқтау үшін аздап көлеңке қолдануға болады, бірақ шектен шықпаңыз. Егер біреу сіздің қабақ бояғаныңызды білсе, сіздің өнімділігіңіз түтінге айналады.
Жоспар жасаудан немесе адамдармен шынымен ауырған сияқты кездесуден аулақ болыңыз. Жалған науқастар көбінесе қарттар үйінде жатудың орнына ойнауға шыққанда ұсталған кезде жиі ұшырасады.
- Бір күнді әлеуметтік медиадан аулақ өткізіңіз, достарыңызбен барлық жоспарлардан бас тартыңыз және күні бойы үйде болыңыз. Сіз өзіңіздің айлалыңыз туралы ешкімнің білгенін қаламайсыз.
Кеңес
- Егер сіз шынымен ауырмаған болсаңыз, науқастық парағыңызды шамадан тыс пайдаланбауға тырысыңыз, бақытымызға орай, егер сіз шынымен ауырсаңыз және сіздің демалыңызды пайдаланған болсаңыз, онда сіз бастыққа қоңырау шалудан гөрі жоғалтасыз. Демалыс.
Ескерту
- Әдейі индукцияланған құсу қызылиек пен тіс эмальын зақымдауы мүмкін. Егер сіз рефлексті қоздыруға шешім қабылдасаңыз, оны қайта жасамаңыз, әйтпесе сіз тағы да құсып, ұзақ уақытқа тістеріңізге зиян тигізуіңіз мүмкін.
- Сіз тым көп демалған кезде, әріптестеріңіз сізге жұмысты алу керек болса, сізді жек көруі мүмкін. Таңертең бастыққа қоңырау шалып, оларға жұмыс тағайындауға уақыт беруді ұмытпаңыз, әйтпесе кейінірек өтеуге уәде бере аласыз.
