Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Әлемде 1,9 миллиардтан астам адам артық салмақпен ауырады, олардың кем дегенде 600 миллионы семіздікке шалдыққан. Семіздік жүрек ауруы, қатерлі ісік және қант диабеті сияқты көптеген денсаулық мәселелерімен байланысты болса да, артық салмақ пен семіздікке ие адамдар салмағын жоғалту кезінде қиындықтарға тап болады. Бұл жағдайда фентермин сияқты тәбетті бәсеңдететін заттар алғашқы және қысқа мерзімді салмақ жоғалтуға көмектеседі. Фентермин косметикалық мақсатта салмағын жоғалтқысы келетіндерге арналмаған: бұл препаратты тек семіздікке шалдыққан адамдар қолдануы керек.

Қадамдар

2-ден 1-бөлім: Фентерминді қабылдаудың қауіпсіздігіне көз жеткізіңіз

1. 

   Алдымен диета мен жаттығулар жасауға тырысыңыз. Фентерминді қолдану қаупіне байланысты сіз оны диета мен жаттығуларға бейімделгеннен кейін ғана қабылдауыңыз керек, бірақ ол жұмыс істемейді. Фентерминді тағайындамас бұрын, салмақ жоғалтуға тырысу үшін сіздің өмір салтыңызға түзету енгізу керек. Қауіпсіз және сау болу үшін тамақтану режиміне және жаттығуларға өзгеріс енгізер алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Сіз жасай алатын кейбір өзгерістер:
   • Күн сайын таңертең 30 минут жүріңіз
   • Жұмыста да, үйде де лифтпен жүрудің орнына баспалдақпен жүріңіз
   • Сода немесе энергетикалық сусындар сияқты тәтті сусындардың орнына су ішіңіз
   • Өңделген тағамдардың орнына жаңа піскен жемістерді, көкөністерді және жаңғақтарды жеңіз
   • Әр тамақтану кезінде бір стакан су ішіп, қанағаттанғандық сезінесіз
   • Толық дәнді дақылдар сияқты талшыққа бай тағамдарды қолданыңыз
   • Жүгіру, велосипедпен жүру, жүзу сияқты орташа қарқынды аэробты жаттығуларды күніне 15 минут жасаңыз

2. 

   
   
   Дәрігерден фентерминнің сізге сәйкес келетіндігін сұраңыз. Егер денсаулығыңызға байланысты салмақ жоғалту қажет болса (және егер диета мен жаттығулар жұмыс істемесе), дәрігерге тәбетті басатын дәрі көмегімен салмақ жоғалту туралы кеңес беріңіз. Фентермин пациенттерге қанықтылықты ұзақ сезінуге және қажетсіз калория тұтынуды шектеуге көмектеседі. Фентермин - бұл салмақ жоғалтудың панацеясы емес: ол кез-келген пациентте жұмыс істемейді және онымен байланысты кейбір қауіптер бар.
   • Сонымен қатар, фентермин препаратының өзі салмақ жоғалтуға көмектеспейді; бұл тек тәбетті төмендетуге әсер етеді.Сізге әлі де дұрыс тамақтану керек, шамадан тыс тамақ ішпеу керек және салмақ тастау үшін жаттығуды ұмытпаңыз.
   • Кейбір жанама әсерлері салыстырмалы түрде жеңіл болғанымен, басқалары айтарлықтай ауыр (мысалы, қан қысымының жоғарылауы және кеудедегі ауырсыну). Фентерминді ешқашан өз бетіңізше қабылдауға немесе заңсыз рецепт алуға тырыспаңыз. Бұл дәрі-дәрмекті дәрігердің бақылауымен ғана қолданыңыз.
   • Фентермин жоғары қан қысымы, жүрек-қан тамырлары аурулары, глаукома, гипертиреоз, есірткіні теріс пайдалану, жүкті немесе жүкті деп күдіктенген әйелдер немесе емшек емізетін әйелдерге қолдануға арналмаған. 65 жастан асқан науқастар фентерминді қабылдауға болмайды.
   • Фентермин басқа препараттармен өзара әрекеттесуі мүмкін, мысалы моноаминаза оксидаза ингибиторлары (МАО ингибиторлары), селективті Серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары (SSRIs) және салмақ жоғалтуға арналған дәрілер. Сізге зиянды жанама әсерлердің болмауына көз жеткізу үшін дәрігерге барлық дәрі-дәрмектер, қоспалар мен шөптер туралы айтуыңыз керек.

3. 

   
   
   Тәуекелдер туралы мұқият ойланыңыз. Пентермин ықтимал жанама әсерлерден басқа, кейбір науқастарда есірткіге тәуелділікті тудыруы мүмкін. Егер денсаулық үшін салмақ жоғалту керек болса, бұл жанама әсерлер әлі де тәуекелге баруға тұрарлық. Алайда, сіз күте алатын фентерминнің қауіптері мен артықшылықтары туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
   • Дәрігерлер қауіпті және бақылауы жеткіліксіз фентерминді тағайындайтындығы туралы хабарламалар болды. Фентерминді қабылдауды бастамас бұрын беделді және алдын-ала білетін дәрігерді таңдаңыз. Лицензиясы бар дәрігерлердің аты-жөні мен біліктілігін табу үшін веб-сайтқа кіріп, дәрігерлерді жедел тексеруге болады.

4. 

   
   
   Фентерминді күніне 1 таблеткадан таңертең ішіңіз. Фентерминді таблеткалардың көпшілігі капсула немесе таблетка түрінде келеді, күніне бір таблетка. Фентермин - стимулятор, сондықтан ұйқыға кедергі келтірмеу үшін оны таңертең ішкен дұрыс. Дәрігер мен фармацевтің нұсқауларын орындауды ұмытпаңыз. Фентермин ешқашан ұсынылған дозадан немесе «екі еселенген» мөлшерден аспауы керек.
   • Егер сіз таңертең бір уақытта ішетін болсаңыз, таблеткаларды қабылдауды есте сақтау оңайырақ болады. Дәрі-дәрмектің күнтізбелік кестесін сақтауға тырысыңыз.
   • Егер сізге уақытты босататын таблетка тағайындалса, сізге барлық таблеткаларды жұту қажет болады. Егер сіз уақытты босататын дәрі-дәрмекті шайнаған болсаңыз, онда оның мөлшері дұрыс болмауы мүмкін және жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

5. 

   Фентерминді 3-6 апта ішіңіз. Фентермин ұзақ мерзімді қолдануға қарағанда қысқа мерзімді қолдануға арналған. Пациенттердің көпшілігі бұл дәрі-дәрмектерді салмақ жоғалту бағдарламасын бастау әдісі ретінде 3-6 апта бойы ішеді. Дәрігер пациенттің есірткіге тиісті реакциясы мен жанама әсерлерін сезінбейтіндігіне көз жеткізу үшін барлық дозалау кезеңінде бақылайды.

6. 

   Жанама әсерлер туралы біліңіз. Фентерминді қабылдайтын пациенттер үшін оның жанама әсерлері туралы білу маңызды. Таблетка қабылдау кезінде денеңізге назар аударыңыз және кенеттен өзгеріс байқасаңыз, дәрігерге айтыңыз. Кейбір жанама әсерлері салыстырмалы түрде жұмсақ және тек мазасыздандырады, ал басқалары қауіпті және шұғыл медициналық көмекті қажет етеді.
   • Жеңіл және орташа жанама әсерлерге ауыздың құрғауы, іш қату, құсу және диарея жатады. Егер жоғарыда көрсетілген белгілер ауыр және тұрақты сипатқа ие болса, бұл туралы дәрігерге хабарлау керек.
   • Жанама әсерлерге жүрек соғуы, қан қысымының жоғарылауы, ұйқысыздық, бас айналу, діріл, кеудедегі ауырсыну, тыныс алудың қиындауы және аяқтың ісінуі жатады. Осы жанама әсерлердің алғашқы белгілері пайда болған кезде дәрігерге хабарлаңыз.
   • Фентермин кейде алкогольдің әсерін күшейтуі мүмкін. Фентерминнің сіздің ағзаңызға қалай әсер ететінін білмейінше, көлік құралын басқармаңыз немесе механизмдермен жұмыс жасамаңыз, ал таблетка ішкен кезде алкогольдік ішімдіктерді ішпеген дұрыс.

7. 

   Дәрі-дәрмекті дұрыс сақтаңыз. Фентерминді салқын, қараңғы және құрғақ жерде сақтау керек. Фентерминді жуынатын бөлмеде қалдыруға болмайды, өйткені ол шомылған кезде будың әсерінен ылғалданып, қызып кетуі мүмкін. Өзіңіздің қауіпсіздігіңіз үшін фентерминді кішкентай балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз (мысалы, балалары ашылмауы үшін құлыппен тартпада). жарнама

2-нің 2-бөлімі: Фентерминді диетамен біріктіру

1. 

   Фентерминнің дұрыс тамақтану мен жаттығулармен үйлескенде ғана тиімді болатынын түсіну. Фентерминнің әсері уақыт өте келе тоқтатыла бастайды және көптеген науқастарда препаратқа төзімділік дамиды. Сондықтан дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде де тұрақты және тұрақты тамақтану мен жаттығулар жасау маңызды. Дұрыс тамақтану мен жаттығу сізге жоғалтқан салмақты сақтауға, тіпті арықтауды жалғастыруға көмектеседі. Фентермин алғашқы бірнеше аптада артық салмақтан арылуға көмектеседі, бірақ тек диета мен жаттығулар салмақ жоғалту сапарында ұзақ мерзімді табысқа жетуге көмектеседі.

2. 

   Диетологпен қауіпсіз диета жоспары туралы кеңес алыңыз. Тіркелген диетолог сізге қауіпсіз әрі тиімді болу үшін диетаны бейімдеуге көмектеседі. Ең дұрысы, диетолог сіздің салмақ жоғалтудың барысын қадағалап, сіздің салмақ жоғалтудың жаңа режиміне сәйкес келуін қамтамасыз етеді. Әр науқасқа әр түрлі жоспар қажет болады; Дегенмен, салмақ жоғалтудың кейбір танымал стратегияларына мыналар кіреді:
   • Тамақты алмастыратын тағамдық тағамдар (әсіресе үлес салмағының бақылауымен күресетін науқастар үшін)
   • Диета өте төмен калориялы, әдетте сұйық күйде және азайтылады
   • Сіздің өмір салтыңызды түзету. Бұған өңделген зиянды тағамдардан бас тарту, майсыз ақуызды, жемістер мен көкөністерді тұтыну, алкогольді, қарапайым көмірсулар мен қанттарды пайдаланбау сияқты қарапайым өзгерістер кіруі мүмкін.

3. 

   Калория мөлшерін мұқият өлшеңіз. Калория мөлшерін қадағалап, диетаны ұстанғаныңызға көз жеткізіңіз. Бір күн ішкен барлық тағамдардың тізімін жасаңыз. Қарапайым онлайн құралымен немесе мобильді қосымшаның көмегімен сіз күнделікті калория мөлшерін есептей аласыз. Сіздің күнделікті калория мөлшері дәрігер мен диетолог тағайындаған диетаға сәйкес келетіндігін тексеріңіз.
   • Азық-түлік күнделіктері (веб-сайттарды, қосымшаларды немесе жай қалам мен қағазды пайдалану) да көмектесе алады. Сіз жеген нәрсенің бәрін жазып, азғыруларға оңай қарсы тұра аласыз.

4. 

   Дәрігермен бірге жаттығу жоспарын құрыңыз. Сіздің қазіргі денсаулығыңызға және салмағыңызға байланысты кейбір жаттығулар сіз үшін басқаларына қарағанда қауіпсіз болуы мүмкін. Жаттығуларды салауатты күнделікті өмір салтына енгізудің ең жақсы әдісі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Ең дұрысы, жаттығу жоспары фентермин қабылдауды тоқтатқаннан кейін де салмақ жоғалтуды жалғастыруға көмектеседі.
   • Егер сіз бірден қарқынды жаттығулар жасай алмасаңыз, жүзу, тіпті жаяу жүру сияқты жеңіл жаттығуларды таңдау туралы ойланыңыз. Сіз әрқашан жүгіру немесе ауырлық көтеру сияқты қарқынды жаттығуларға ауыса аласыз.

5. 

   Мінез-құлық маманымен сөйлесіңіз. Мінез-құлық терапиясы салмақ жоғалту бағдарламасының бөлігі болып табылады. Мінез-құлық маманы диета мен жаттығу мақсаттарын ұстануға көмектеседі. Мүмкін сіз теледидардағы жарнамалар үшін тамақтануға азғырылдыңыз ба, әлде стресстен шамадан тыс тамақтанасыз. Мінез-құлық жөніндегі маман сіздің миыңызды стресс пен азғыруларға дені сау, жағымды әсер ету үшін қайта даярлау үшін когнитивті-мінез-құлық терапиясын қолданады. Бұл әдіс фентерминді қабылдау кезінде, сондай-ақ оны қабылдауды тоқтатқаннан кейін салмақ жоғалтуға көмектеседі. жарнама

Кеңес

• Сіздің салмақ жоғалту бағдарламаңызды қауіпсіз, сау және көңілді түрде жалғастыруға шабыттандыратын қолдаушыларыңыздың қасында болыңыз.
• Бірден салмақ тастаймын деп ойламаңыз. Тиімді салмақ жоғалту әдетте баяу және тұрақты. Уақытша ораза ұстау және ораза ұстау бағдарламалары көбінесе салмақты қалпына келтіреді. Қысқа мерзімде салмақ жоғалтудың орнына ұзақ мерзімді денсаулыққа назар аударыңыз.
• Орташа алғанда, фентерминді қабылдаған науқастар дене салмағының шамамен 5% жоғалтты. Бұл өте аз болып көрінгенімен, мұндай салмақ жоғалту көптеген артықшылықтарға ие болуы мүмкін, мысалы, қант диабеті мен жүрек ауруының төмендеу қаупі.
• Табысқа жету үшін аз және дұрыс тамақтану керек, көп жаттығу жасап, өмір салтын өзгерту керек. Егер құмарлықты басатын дәрі-дәрмектер салмақты жоғалтуға тиімді болмаса, оны жалғыз қабылдауға болады.

Ескерту

• Фентерминді қабылдау кезінде алкогольді ішуден аулақ болыңыз, өйткені алкоголь жанама әсерлерді нашарлатуы мүмкін. Нашақорлыққа тәуелді адамдар фентерминді қабылдаудан аулақ болуы керек, себебі бұл тәуелділікті тудыруы мүмкін.
• Жүктілік кезінде фентерминді қолданбаңыз, ол болашақ балаға зиянын тигізуі мүмкін. Сондай-ақ, емшек сүтімен қоректенетін кезде немесе жүкті болуыңызға күмәндансаңыз, бұл дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ болуыңыз керек.
• Фентерминді тәуелділіктен аулақ болу үшін бірнеше апта ғана қолдану керек. Бұл дәрі-дәрмекті ұзақ уақыт қабылдамаңыз - әдетте 3-6 апта - бұл дұрыс уақыт.
• Жанама әсерлер мен дәрілік заттардың өзара әрекеттесуін қадағалаңыз. Фентерминнің көптеген жанама әсерлері болуы мүмкін. Егер сіз дұрыс емес дозаны қабылдасаңыз немесе басқа дәрілермен біріктірсеңіз, бұл жанама әсерлер күшейе түседі. Дәрілермен өзара әрекеттесу қауіпті және қан қысымы мен діріл сияқты өмірге қауіп төндіретін жағдайларды тудыруы мүмкін.
• Көптеген компаниялар фентерминдік клон формаларын рецептсіз ұсынады. Бағасы төмен болуы мүмкін, бірақ таблеткалар тиімсіз немесе тіпті қауіпті болуы мүмкін. Жағымсыз әсерлердің пайда болу қаупін азайту үшін сізге FDA мақұлдаған өндіруші мақұлдаған дәрі-дәрмектерді сатып алу қажет.