Қатыгез жігітті қалай тануға болады (фотосуретпен) - Кеңестер

Сіздің жігітіңізді қалай қорлайтындығын білуге болады - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Кейде сіздің серіктесіңіздің көңіл-күйі нашар болған кезде немесе ол сізді қорлайтын кезде айырмашылықты байқау қиын болуы мүмкін. Оқушылардың 57% -ы сүйіспеншілікте зорлық-зомбылықты қалай тануға болатындығын білмейтіндіктерін айтты. Зорлық-зомбылық әр түрлі формада болады және тек физикалық зорлық-зомбылықты қамтымайды. Эмоциялық зорлық-зомбылық, психологиялық зорлық-зомбылық және қорлау - зорлық-зомбылықтың барлық түрлері. Қиянат жасаушылар сізді қоқан-лоққы, мәжбүрлеу, манипуляция және манипуляциялар арқылы басқарғысы келеді. Салауатты қарым-қатынасқа бір-біріне сену, сыйластық, қабылдау және басқалардың өзің болуына мүмкіндік беру жатады. Сіз гей, тіке, бисексуал және т.б. болсаңыз да, зорлық-зомбылық қаупі бар. Егер сіз жаман қарым-қатынас немесе қорлайтын жігіт туралы алаңдасаңыз, сау және бақытты қарым-қатынасты сақтаудың белгілері мен стратегиялары туралы біліңіз.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Эмоционалды-психологиялық зорлық-зомбылық белгілерін тану

Бақылау тәртібін анықтаңыз. Бұл мінез-құлық сіз үшін «қалыпты» болуы мүмкін, бірақ бұл зорлық-зомбылықтың бір түрі. Сіздің жігітіңіз әрдайым сізден не істеп жатқаныңызды сұрауы мүмкін, өйткені ол сізге қатты қамқорлық жасайды, бірақ шынайы қамқорлыққа сенім кіруі керек. Мінез-құлықты басқарудың белгілері:
- Сізден, тіпті орынсыз немесе қолайсыз кездерде де, оған үнемі қоңырау шалуыңызды сұраңыз
- Сіз не істеп жатқаныңызды білгіңіз келеді
- Онсыз сіз басқа адаммен жүруге жол бермеңіз
- Телефонды, интернетті немесе әлеуметтік медианы қадағалаңыз
- Сіз онымен емес біреумен болған кезде бақытсыздықты көрсетіңіз
- Хабарламаны тексеруді сұраңыз
- Есептік жазбаның паролін сұраңыз
- Киімді, орналасқан жерді, әр сөзді және т.б. бақылау.
Онымен бірге болуға деген көзқарасыңыз туралы ойланыңыз. Кейде сіз махаббатта зорлық-зомбылықты анықтай алмайсыз, әсіресе «зорлық-зомбылық» (әдетте физикалық зорлық-зомбылық) әлі болған жоқ деп ойласаңыз. Алайда сіздің жігітке деген сезімдеріңізді бағалау сіздің қарым-қатынасыңыздың жақсы болып жатқанын анықтауға көмектеседі. Мүмкін сіз бірдеңе «дұрыс емес» сезінесіз, немесе «аяқтың ұшымен» жүргендей сезінесіз және оның ашуланғанын білмейсіз. Сіз қарым-қатынаста туындайтын кез-келген мәселені сіз тудырғанын сезесіз. Сіз келесі сұрақтарды қарастырғаныңыз жөн:
- Ол сіздің кім екеніңізді қабылдай ма, әлде үнемі өзгеруге мәжбүр ете ме?
- Жігітіңіздің жанында ұяласыз ба, қорланасыз ба?
- Сіздің жігітіңіз сезімін немесе іс-әрекетін бірдей етіп көрсеткені үшін сізді айыптай ма?
- Жігітіңіздің айналасында өзіңізді жаман сезінесіз бе?
- Сіз өзіңіздің жігітіңізге «сүйіспеншілікті» дәлелдеу үшін өзгеру керек деп ойлайсыз ба?
- Сіз онымен қарым-қатынас жасағанда әрдайым шаршағаныңызды сезесіз бе немесе шаршайсыз ба?
Сіздің жігітіңіздің қалай сөйлесетінін қарастырыңыз. Біздің айтқанымызға өкінетін кездер болады. Сау қарым-қатынаста болса да, әрқашан жылы сөйлеу және бір-бірін сыйлау мүмкін емес. Алайда, егер сіз өзіңіздің жігітіңіздің сізді сыйламайтынын, сыйламайтынын, қорқытатынын немесе қорлайтынын байқасаңыз, бұл жаман қарым-қатынастың белгілері. Өзіңізге келесі сұрақтарды қоюыңыз керек:
- Сіздің жігітіңіздің, тіпті басқа адамдардың алдында да сізді сынайтынын байқайсыз ба?
- Сіздің жігітіңіз сізді есімімен атай ма немесе басқа қорлайтын сөздер қолдана ма?
- Сіздің жігітіңіз сізге айқайлай ма, айқайлай ма?
- Сіз жиі қорлауды сезінесіз бе, елемейсіз бе немесе мазақ етесіз бе?
- Сіздің жігітіңіз сіз ешқашан одан «жақсы» біреуді таба алмайсыз ба немесе сіз басқа біреуді «лайықты» санамайсыз ба?
- Жігітіңіздің сен туралы айтқан сөздері өте жағымсыз екенін байқадың ба?
Басқа адамның тыңдап жатқанын ойлаңыз. Кейбір адамдар бәрінде үстемдік ететін табиғатқа ие және бұл мүлдем қалыпты жағдай. Алайда, егер сіздің жігітіңіз сіздің қажеттіліктеріңізге немесе пікірлеріңізге мән бермесе немесе сіз екеуіңізге қатысты шешім қабылдаса, бірақ сізбен сөйлеспесе, бұл қалыпты жағдай емес. Сау қарым-қатынаста, екеуі де келіспеген жағдайда да бір-бірін тыңдайды, және көбінесе жағдайды жақсы шешуге тырысады. Қатыгез қарым-қатынас көбіне біржақты болады.
- Мысалға, бас жоспарда қандай да бір пікір айтуды қарастырыңыз. Тыңдайтын немесе тек қалағанын жасайтын жігітіңізді көресіз бе?
- Жігітіңіздің сені қалай сезінетінін білесіз бе? Мысалы, егер сіз жігітіңізге оның сөздері сізді бақытсыз етеді деп айтсаңыз, ол оны қабылдап, кешірім сұрай ма?
- Сіз өзіңіздің жігітіңізбен тікелей сөйлескенді ұнатасыз ба? Ол менің қарама-қарсы сөзімді тыңдайтынын байқадыңыз ба?
Сіздің жігітіңіз жауапкершілікті алады ма, жоқ па, соны ойлаңыз. Қиянат жасаушылардың жалпы ерекшелігі - олар көбінесе өз әрекеттері мен сезімдері үшін басқаларды кінәлайды. Зорлық-зомбылық танытқысы келген нәрсені жасамағаныңыз үшін сіз өзіңізді кінәлі сезінесіз.
- Кейде бұл өте бекер болуы мүмкін, әсіресе сіздің жігітіңіз сізді басқалармен салыстырып жатса. Мысалы, ол: «Мен сізді тапқаныма өте қуаныштымын. Сіз менің есімнен шыққан ессіз қыздарға ұқсамайсыз »деді. Алайда, егер сіз бұл адамның басқаларды оны бір нәрсеге итермелеуі немесе сезінуі үшін үнемі айыптайтынын байқасаңыз, онда бұл жақсы белгі емес.
- Қиянат жасаушы сізді өзінің зорлық-зомбылық әрекеттері үшін жауапқа тарта алады. Мысалы, бұл адам «Сіз мені ренжіткеніңіз үшін мен сізді басқара алмаймын» немесе «мен сізді қатты жақсы көргендіктен сіздің досыңыздан қызғануым мүмкін емес» деген сылтауларды жиі айтады. Есіңізде болсын, әр адам басқаларға емес, өзінің сезімдері мен әрекеттері үшін жауап береді.
- Қиянат жасаушылар көбінесе сізді айыптап, өзіңізге жағымсыз сезімдер бергендей етіп, қалаған нәрселерін алады. Мысалы, «Егер сіз ажырасаңыз, мен өзімді өлтірер едім» немесе «егер сіз онымен қайта шықсаңыз, мен жынданып кетер едім». Бұл мінез-құлық әділетсіз және сау болып табылады.
жарнама

4-тен 2-бөлім: Жыныстық зорлық-зомбылықты мойындау

Жігітіңізбен жыныстық қатынасқа түсуге ыңғайлы екеніңізді қарастырыңыз. Ғашық болған кезде жыныстық қатынасқа түсу «керек» деп жиі айтылады. Бұл дұрыс емес. Салауатты қарым-қатынас ерікті де, қанағаттанарлық жыныстық белсенділікті де қамтиды. Егер сіз өзіңізді құрметтемейтін болсаңыз, бұл сізге жасалған қиянаттың белгісі.
- Кейбіреулер сені зорлап тастағаны үшін жігітіңді айыптай алмаймын деп ойлайды, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Жігіттің болуы оны жоққа шығара алмайсың дегенді білдірмейді. Егер бұл адам сізді жыныстық қатынасқа түсуге мәжбүр етсе, тіпті екеуі де ерікті болса да, бұл зорлау болып табылады.
- Сіз мас күйінде, сергек емес, есірткі қабылдаған немесе келісе алмаған кездегі сексуалдық әрекеттері балағат сөздер болып табылады.
Қарым-қатынас орнатылған жағдайды қарастырайық. Зорлаудан басқа, басқаларды қорлаудың көптеген жолдары бар. Мысалы, басқа адам қаламаса да, зорлықшы қарым-қатынасты мәжбүр ете алады. Егер сіз өзіңізді жыныстық қатынасқа мәжбүрлеп немесе айла-амалмен сезінсеңіз, бұл қиянат.
- Мысалы, сіздің жігітіңіз: «Егер сіз мені шынымен жақсы көретін болсаңыз, мұны қабылдауыңыз керек» немесе «Бұл әр қызға бірдей, сондықтан мен де істеуім керек» деп айтуы мүмкін. Бұл сізді ұятқа қалдыратын және оның қажеттіліктеріне жауап беруге мәжбүр ететін сөздер.
- Сізге ұнамайтын нақты жыныстық әрекетті сұрау - зорлық-зомбылық. Сіз белгілі бір іс-әрекеттерден ләззат алсаңыз да, сіз өзіңіздің жігітіңіздің сізге қызықтырмаған кезде оны мәжбүрлеп жіберуіне немесе сізді үрейлендіруге немесе мазалауға жол бермеуіңіз керек. Келісуге және қажет болған кезде бас тартуға құқығыңыз бар.
- Мәтіндік хабарламаны мәжбүрлеу немесе ыстық суреттер жіберу - бұл қиянат. 18 жасқа толмаған кезде ынталандыратын мәтіндік хабарламалар немесе ыстық суреттер жіберу немесе алу балалар порнографиясы болып саналатынын ескеріңіз.
Сыйластықты ескеріңіз. Сіз босануды бақылау және жыныстық жолмен берілетін инфекциялардың (ЖЖБИ) алдын алу арқылы жеке және жыныстық денсаулығыңызды қорғауға құқысыз.
- Сіздің серіктесіңіз сіздің шешіміңізді құрметтеуі керек. Мысалы, егер сіз презервативті қолданғыңыз келсе және басқа қауіпсіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келсе, басқа адам сізді басқа тәсілдерді қолдануға мәжбүрлей алмайды немесе мәжбүрлей алмайды.
- Егер ол босануды бақылау / ЖЖБИ алдын-алу шараларын қолданбаса немесе «Мен презерватив әкелуді ұмытып кетсем» деген сылтаумен жыныстық қатынасқа түсе алмайды.
жарнама

4-тен 3-бөлім: физикалық зорлық-зомбылықты тану

Физикалық зорлық-зомбылық бір сәттік емес екенін түсініңіз. Қатыгез қарым-қатынас әрқашан зорлық-зомбылықты білдірмейді. Шын мәнінде, олар басқа адамдар сіздің «идеалды жігітіңіз» болған кездегідей, басында жақсы сияқты. Алайда, барлық зорлық-зомбылықтар уақыт өте келе нашар айналады, ал егер адам бір жолмен әрекет етуге дайын болса, ол басқаша түрде зорлық-зомбылыққа айналады.
- Физикалық зорлық-зомбылық циклдарда болуы мүмкін. Кейде зорлық жасаушы сізбен жақсы қарым-қатынаста бола алады, бірақ қатты күйзеліс кезінде ол зорлық-зомбылық жасауы мүмкін. Содан кейін адам кешірім сұрай алады, өзін нашар сезінеді және өзгерісті уәде ете алады. Бірақ содан кейін ол өзінің мінез-құлқын қайта бастады.
Бір реттік зорлық-зомбылықтың өзі тым көп екенін ескеріңіз. Зорлық-зомбылыққа жол берілмейді. Қиянат жасаушы «ашулану» немесе алкоголь немесе есірткі арқылы ақталуы мүмкін. Алайда, қарапайым адамдар ешқашан өз эмоциясын зорлық-зомбылықпен білдірмейді. Егер жігіт осылай әрекет етсе, оған кеңес керек.
- Адам мас болған кезде жай ғана зорлық-зомбылыққа «айналмайды». Егер жігіт спирттік ішімдікке қатысты зорлық-зомбылық жасаса, ол өзінің әрекеті үшін жауапкершіліктен жалтаруға тырысады.
- Зорлық-зомбылық арқылы эмоцияны білдіру әрекеті болашақта зорлық-зомбылықтың күшеюінің белгісі болып табылады. Егер сіздің жігітіңіз үнемі агрессивті болып қалса, қарым-қатынастан бас тарту туралы ойланыңыз.
Жігітіңіздің жанында өзіңізді қауіпсіз сезіну туралы ойлаңыз. Кейде қарым-қатынаста бір адам екіншісіне ашуланатын болады және бұл қалыпты жағдай. Алайда, екінші адамды құрметтейтін адам ешқашан, тіпті ашуланған кезде де, екіншісіне зиян тигізбейді немесе қорқытады. Егер сіз өзіңіздің жігітіңіздің айналасында өзіңізге сенімді болмасаңыз, бұл оның зорлық-зомбылық білдіретіндігін білдіреді.
- Трансгендерлер мен гомосексуалдар көбінесе зорлық-зомбылық жасаушыларды өз қоғамынан, достарынан, отбасынан немесе мектептен бөлуге мәжбүр. Бұл зорлық-зомбылық.
- Кейбір зорлық-зомбылық жасағыңыз келмесе, өзіңізге зиян келтіремін деп қорқытады. Бұл сондай-ақ зорлық-зомбылықтың бір түрі.
Физикалық зорлық-зомбылықтың басқа түрлерінен хабардар болыңыз. Ұру, тепкілеу, ұру - бұл айқын физикалық зорлық-зомбылық әрекеттері. Алайда, физикалық зорлық-зомбылықты түсінбейтін басқа да кейбір түрлері бар, соның ішінде:
- Телефонды ұру немесе мотоциклді құлыптау сияқты заттарыңызды жою
- Тамақтану және ұйқы сияқты негізгі қажеттіліктеріңізді қамтамасыз етпейді
- Сіздің келісіміңізсіз физикалық міндеттеме
- Үйіңізден немесе көлігіңізден шығуға, ауруханаға баруға немесе төтенше жағдайлар қызметіне қоңырау шалуға рұқсат бермеңіз
- Сізге қауіп төндіру үшін қаруды қолданыңыз
- Сізді үйден немесе көліктен шығарыңыз
- Сізді жат немесе қауіпті жерде қалдыру
- Балаларыңызға немесе үй жануарларыңызға қатыгездік көрсетіңіз
- Сізді басқарған кезде абайсызда жүріңіз
жарнама

4-тен 4-бөлім: Зорлық-зомбылықпен күресу

Түсініңіз, зорлық-зомбылық сізден емес. Көбіне жәбірленушіге «лайықты» деп дұрыс түсіндірілмейді. Мысалы, Крис Браун Рианнаны ұрғанда, көпшілік Рианнаны жаман нәрсе жасады және оған «лайықты» деп санады. Бұл мүлдем дұрыс емес. Сіз ештеңе жасамасаңыз да, жасамасаңыз да, ешкім сізге қарсы күш қолдану мен зорлық-зомбылық жасауға құқылы емес әрқашан бұл әрекетті жасаған адамның міндеті.
- Бұл физикалық зорлық-зомбылыққа ғана емес, зорлық-зомбылықтың барлық түрлеріне қатысты. Әр адам абырой мен құрметке лайықты.
Отбасындағы зорлық-зомбылықтың сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Бұл телефон нөмірлері зорлық-зомбылық құрбандарына көмек ретінде қол жетімді. Сіз өзіңіздің жағдайыңызды шешуге көмектесетін тыңдаушыға қолдау көрсететін адамды кездестіресіз.
- Вьетнамда сіз тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы сенім телефонына қоңырау шала аласыз: (04) 37 359 339.
Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз. Егер сіздің жігітіңіздің зорлық-зомбылық жасайтындығына алаңдасаңыз, оны сенетін адаммен талқылаңыз. Олар ата-аналар, кеңесшілер, мектеп басшылары немесе ғибадатханадан біреу болуы мүмкін. Сізді тыңдайтын, бірақ сізді соттамайтын және қолдайтын адамды табу өте маңызды.
- Қатыгез қарым-қатынастан шығу қауіпті болуы мүмкін. Мұны өзіңіз шешпеу үшін сізге көмектесе алатын адаммен сөйлесіңіз.
- Көмек сұрау әлсіздік немесе сәтсіздік емес екенін ұмытпаңыз. Бұл сіздің ойыңызша жақсы деп ойлауға күш-қуатыңыздың бар екендігін дәлелдейді.
Қауіпсіз баспана табыңыз. Егер жігітіңіздің сізге қауіп төндіріп тұрғанын сезсеңіз, мүмкіндігінше тезірек аулақ болыңыз. Үйде болу үшін жақын досыңызға немесе туысыңызға қоңырау шалыңыз. Әйелдерді қорғау орталығын табу үшін жергілікті тұрмыстық зорлық-зомбылық агенттігіне хабарласыңыз. Қажет болса, полицияға қоңырау шалыңыз. Қиянат жасаушының қасында болма.
- Егер сіз физикалық немесе жыныстық зорлық-зомбылыққа ұшыраған болсаңыз, полицияға хабарласып, дереу ауруханаға барыңыз.
Отбасы мен достардың қолдауын пайдаланыңыз. Қатыгез қарым-қатынастан шығу оңай емес. Қиянат жасаушылар сізді достарыңыз бен отбасыңыздан жиі бөледі. Бұрын зорлық-зомбылық көрсеткен адам сізді қорқынышты, жалғыз немесе дәрменсіз сезінуі мүмкін. Зорлық-зомбылықтан арылу және құрмет пен қамқорлыққа лайық екендігіңізді дәлелдеу үшін достарыңызбен және отбасыңызбен қайта байланысуыңыз керек.
- Мектептегі сыныптан тыс жұмыстар мен үйірмелерге қатысыңыз.
- Қиянаттың қорғаушысы бол. Көптеген мектептер мен қауымдастықтар зорлық-зомбылық туралы білім беру бағдарламаларын ұсынады. Егер жоқ болса, жаңа бағдарламаны өзіңіз бастауға болады!
Өзіңізді бағалаңыз. Сіз сонша зорлық-зомбылық сөздерді естіген боларсыз, миыңыз оны біртіндеп «қалыпты» немесе дұрыс деп қабылдайды. Сіздің жігітіңіздің бірде-бірінің тіл тигізуі дұрыс емес екенін ұмытпаңыз. Егер сізде өзіңіз туралы жағымсыз ойлар болса, оларды мүмкіндігінше тезірек алып тастаңыз. Керісінше, жағымды ойлаңыз, ойлауыңызда логикалық пайымдау табыңыз немесе жағымсыз ойларды жақсы жолмен түзетіңіз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің сыртқы келбетіңіз туралы теріс ойлайсыз, әсіресе, егер қатыгез адам сізді үнемі сынап жатса. Керісінше, сіз өзіңіздің жақсы жақтарыңызды тауып, оны бағалауыңыз керек.Алдымен сіз өзіңізді сәл «жалған» сезінуіңіз мүмкін, өйткені сіз бұл ойлау тәсілімен таныс емессіз, бірақ кейінірек сіз жәбірленудің жарақатын біртіндеп жеңе аласыз.
- Егер сіз өзіңіз туралы «Мен сәтсізмін» сияқты жалпы сипаттама жасасаңыз, онда сіз бұл тұжырымға келу үшін себеп табыңыз. Дегенмен, сіз мұны дәлелдейтін ешқандай негізді сезбейсіз. Ерекшеліктерге назар аударған жөн, егер бұл өте үлкен проблема болмаса, сіз оның шешімін таба аласыз: «Мен бүгін теледидарларды көп көремін және үй тапсырмаларын орындамадым. Ертең мен мұны жасаймын және өзімді кінәлі сезінбей марапаттаймын ».
- Кішкентай жетістіктерді жазыңыз. Көбіне қатыгездікке ұшыраған адамдар өздерін керексіз деп санайды. Сіз өзіңіздің жетістіктеріңізді, тіпті кішігірім нәрселерді де бағалауыңыз керек.
жарнама

Кеңес

Көмек сұраудан қорықпаңыз. Бұл жаман уақытты ешкім өздігінен жеңе алмайды.
Зорлық-зомбылық құрбандарына қолдау көрсететін көптеген ұйымдар бар. Сіз интернеттен немесе анықтамалықтан қоғамдық орталықтарды, психиатриялық ауруханаларды, тұрмыстық зорлық-зомбылық агенттіктерін және басқа ұйымдарды іздей аласыз.
Егер сіз олармен сөйлескенде біреу соттаса, оны шындық деп қабылдауға болмайды. Кейде зорлық-зомбылықтың «шынымен болып жатқанына» сену қиын. Бұл сіз үшін маңызды сезіну қалай, басқалардың айтқандары емес. Егер адам айыптауға асықса, көмекке басқа біреуді табыңыз.