Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
20 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Безеулердің тыртықтары безеуді немесе кистикалық безеуді сығып немесе сындырып, зақымдалған теріні қалдырғанда пайда болады. Бақытымызға орай, осы тыртықтардан құтылу үшін үйде көп нәрсе жасауға болады. Жалпы, қабынуды төмендететін және өлі жасушаларды қабыршақтайтын табиғи құралдарды іздеңіз. Ең бастысы - теріңізді таза ұстау, дұрыс тамақтану және безеуді күшейтетін заттарды қолданбау.
Қадамдар
6-дан 1-әдіс: Безеулер мен безеулердің іздерін болдырмаңыз
Бөртпелердің пайда болу себептері мен қауіп факторларын түсіну. Безеуді сығу немесе қысу безеулерді және тұрақты безеулерді тудырады. Безеулер неғұрлым аз болса, соғұрлым сізде іздер пайда болмайды. Безеулерді емдеу, бөртпенің пайда болуының алдын-алу үшін өте маңызды, әсіресе безеудің келесі түрлерімен:
- Ауыр, ауырсынатын кисталық безеулер және безендірілген безеулер. Мистикалық безеулер үлкен, қатты және қабынған. Цистикалық безеулер терінің тереңдігінде және жиі тыртықта болатын ауырсыну, пустулдар. Бұл жағдай «кистикалық безеу» деп аталады.
- Бөртпелер өте ерте пайда болады. Әдетте, бұл бірнеше жыл ішінде нашарлайды. Дерматолог жыныстық жетілуден бұрын безеулермен ауыратын балалар дерматологияға көрінуі керек деп кеңес береді. Безеуді асқынғанға дейін емдеу бөртпенің пайда болу қаупін азайтады.
- Туыстарында безеу іздері бар. Безеулердің іздері көбінесе отбасыларда пайда болады.
Қолыңызды бетіңізге тигізуден аулақ болыңыз. Қолыңыздағы кір мен бактериялар бетіңізді қатты ұстасаңыз, тері тесіктерін бітеп, безеу пайда болады. Егер сіз безеулермен ыңғайсыз болсаңыз, күн сайын артық кірді кетіру және тітіркенуді азайту үшін бетіңізге арнайы жасалған жұмсақ дымқыл сүлгімен бетіңізді сүртуіңіз керек. Бетіңізді түртуге немесе бетіңізді қарауға азғыруға қарсы тұруға тырысыңыз.- Қолыңызды жиі жуып немесе құрғақ қолмен тазартқыш қолданып, қолыңызды таза ұстаңыз.
- Безеулерді қыспаңыз немесе қыспаңыз. Бұл әрекет безеулердің пайда болу қаупін арттырады. Көптеген жағдайларда безеулерді сығу бактериялардың көбірек таралуына әкеледі.
- Шаштың безеуге түсуіне жол бермеңіз. Шашыңызды құйрыққа байлап, шашты немесе шаш қыстырғышты қолданып, шашыңызды бетіңізден аулақ ұстауыңыз керек.
- Дерматологтар сонымен қатар шашыңыз майлы болса, үнемі шашты жуып тұру керек деп кеңес береді. Шаштағы май маңдайға, сондай-ақ бетке тарап, шашты кетіреді.
Күннің көп түсуіне жол бермеңіз. Күннің қалыпты әсер етуі иммундық жүйеге өте пайдалы. Бұл денеге Д витаминін шығаруға көмектеседі, дегенмен, күн сәулесінен ультрафиолет сәулелерінің әсерінен безеулердің тыртықтарын үнемі «ашып тұру» оларды тұрақты етеді.- Шамадан тыс күн сәулесі терінің қоңыр дақтарын тудырады, оны сепкіл деп те атайды. Терідегі қоңыр дақтар тері қабатының астында пайда болады және қартайған сайын теріңіздің бетінде ұсақ қара дақтар пайда болады.
- Теріңізді күннің зақымдануынан қорғау үшін SPF (күннен қорғаныс коэффициенті) кем дегенде 30-дан тұратын күн қорғанысын қолданыңыз.
- Күн сәулесінен қорғайтын көптеген химиялық заттар аллергия тудыруы мүмкін. Сізге қолайлы күн қорғанысын табу үшін дерматологпен кеңесу керек.
Косметиканы мұқият таңдаңыз. Көптеген косметика безеуді күшейтіп, тыртықтың пайда болу қаупін арттырады. Сіз улы емес өнімдерді таңдап, оларды шамадан тыс пайдаланбауыңыз керек.- Парабенсіз тері күтімі құралдарын қолданыңыз. Прабен - көптеген өнімдердің құрамына кіретін консервант. Олар безеулермен адамдарды тітіркендіреді және қабындырады, аллергия тудыруы мүмкін. Бутил және пропил парабен метилпарабен мен этилпарабенге қарағанда улы. Алайда екінші түрі адам ағзасына оңай сіңеді.
- Құрамында синтетикалық бояғыштар бар косметиканы қолдануға болмайды. Сіздің теріңіз сіз қолданатын барлық заттардың шамамен 60% -ын сіңіреді. Құрамында синтетикалық бояғыштар бар косметикадан аулақ болу керек. Әсіресе E102, E129, E132, E133 және E143. Олар теріге зиянды болумен қатар, жүйкеге зиян келтіретін токсиндер болып табылады және қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін.
- Теріге және шашқа майсыз құралдарды қолданыңыз.
- Бетіңізді жуғаннан кейін бірден косметика қолданбаңыз, бұл тесіктерді бітеп, безеу тудырады.
Темекі шегуге болмайды. Безеулерді темекі шегу - бұл ағзаның әдеттегі безеулер сияқты теріні тез сауықтыру үшін қабынуға қарсы реакция жасай алмайтын жағдайы.
- Темекі шегетіндер жасөспірім кезеңінен кейін безеуді 4 есе жиі алады. Бұл әсіресе 25 - 50 жас аралығындағы әйелдерге қатысты.
- Темекі шегу терісі сезімтал адамдарда терінің тітіркенуін тудырады.
- Темекі сонымен қатар терінің басқа ауруларын, мысалы, бос радикалдарды құру арқылы әжімдер мен ерте қартаюды тудырады. Бос радикалдар - бұл химиялық реакцияға түсіп, жасушаларға зиян келтіреді.
- Темекі шегу сонымен қатар коллаген өндірісін нашарлатады және терідегі ақуыздың мөлшерін азайтады. Коллаген - қартаюға қарсы қасиеттері бар құрылымдық ақуыз. Бұл жасушалардың өсуіне және қалпына келуіне ықпал етеді, терінің серпімділігі мен сыртқы түрін жақсартады. Коллагенді жеткіліксіз мөлшерде қамтамасыз ету безеуді емдеудегі тиімділікті азайтады. Коллаген өндірісінің төмендеуі, сонымен қатар, безеулердің іздерін емдеуді баяулатады.
Стресстен аулақ болыңыз. Көптеген зерттеулер көрсеткендей, стресс, әсіресе әйелдерде безеуді күшейтеді. Стресті басқаруға көмектесетін кейбір әдістерге мыналар жатады:
- Музыка тыңдау. Тыныштандыратын музыканы тыңдау қан қысымын төмендетеді, жүрек соғу жылдамдығын төмендетеді және мазасыздықты азайтады.
- Көңіл көтеруге уақыт бөліңіз. Уақытты қажет етпейтін жұмысты жағымды немесе көңілді нәрсемен ауыстырыңыз. Егер күйзелістің көзі сіздің үйіңізде болса, сіз тіпті аптасына 1 немесе 2 сағат ішінде кетуді жоспарлауыңыз керек.
- Ой жүгірт. Бұл қан қысымын төмендетуге, созылмалы ауырсыну мен мазасыздықты азайтуға және холестеринді төмендетуге көмектеседі. Бұл жерден сіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
- Жай медитациямен айналысу үшін тыныш жерде екі аяғыңызбен айқасып отырыңыз және 5 - 10 минут баяу терең дем алыңыз. Стресті басқару үшін күніне кем дегенде 5 минут медитация жасауға тырысыңыз.
- Басқа медитация әдістеріне тайчи немесе йога, био кері байланыс және массаж терапиясы жатады.
Ұйқыңызды қандырыңыз. Коллаген өндірісі және жасушалардың регенерациясы сіз ұйықтап жатқанда тез және тиімді өтеді. Безеулерді жою үшін денеңізге өзін-өзі сауықтыру үшін жеткілікті уақыт беруіңіз керек.
- Ұйқының тұрақты режимін сақтау сізге сапалы және тұрақты ұйқы алуға көмектеседі.
- Ұйықтар алдында 4 - 6 сағат бұрын кофеин, никотин, алкоголь және тәтті сусындар ішпеңіз. Олар стимуляторлар болып табылады және ұйқыны қиындатады.
- Салқын, тыныш, қараңғы орта сізге оңай ұйықтауға көмектеседі. Жарықты бұғаттау үшін қалың перделерді немесе көз маскасын қолдануға болады. Бөлменің желдетілуін, сондай-ақ температураны салқындатуды ұмытпаңыз - 18 мен 23 ° C аралығында.
Үнемі жаттығу жасаңыз. Жаттығу адреналин мен кортизол сияқты стресс гормондарын азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол зиянды бактериялармен, микробтармен және бос радикалдармен күресу үшін сіздің иммундық жүйеңізді күшейтеді. Бұл процесс безеуді кетіруде өте маңызды рөл атқарады.
- Күніне кем дегенде 30-40 минуттық орташа қарқынды жаттығулар немесе 10-15 минуттық қарқынды жаттығулар жасау керек. Орташа жаттығуларға серуендеу немесе жүзу кіреді. Жоғары қарқынды жаттығулар баскетбол, футбол және жаяу серуендеу сияқты спорт түрлерін қамтиды.
Киім мен төсек-орын жабдықтарын таза ұстаңыз. Тығыздалған және теріге ысқылайтын синтетикалық маталарды киюге болмайды. Жастық қаптарыңызды таза ұстауды ұмытпаңыз.
- Дулыға, маска, бас киімдер және басқа да спорттық құралдар теріңізге үйкеліп, сынуы мүмкін. Сізге спорттық жабдықты таза ұстау керек және жаттығудан кейін жуу керек.
- Бактериялар, кір және өлі жасушалар жастықтың қақпақтары мен парақтарына жиналады. Олар сіз ұйықтап жатқанда сіздің тері тесіктеріңізді бітеп тастайды, соның салдарынан сіз көбірек бөлініп, безеулердің пайда болуына әкеледі. Жастық қаптарын жиі ауыстырған жөн.
- Егер сіз түнде безеулерді қолданатын болсаңыз, жасөспірімге күн сайын таза сүлгі қосуды қарастырыңыз.
6-дан 2-әдіс: Теріні тазарту
Сабынсыз жұмсақ тазартқышты қолданыңыз. Безеулердің алдын алу үшін теріні таза ұстау өте маңызды. Алайда бірнеше сатылатын тазалау құралдары сізге көп зиян тигізуі мүмкін. Сабынсыз бет тазартқышында безеу пайда болатын теріге тітіркену мен тыртық тудыратын химиялық заттар жоқ.
- Безеулердің одан әрі тітіркенуі мен тыртықтарын болдырмау үшін органикалық, химиялық қоспасыз тазартқышты қолдану керек. Көптеген косметикалық дүкендерде әртүрлі табиғи тазартқыштарды таба аласыз.
- Сезімтал терісі бар адамдар тұтқыр тазартқыштарды қолданудан аулақ болу керек. Олар теріні құрғатады және тітіркенуді тудырады.
- Майлар немесе абразивтер жоқ бетіңізді сүрту үшін дымқыл сүлгімен тазартқышпен тазалауға уақыт болмаған кезде қолдануға болады.
- Табиғи теңдестіру тазартқышы мен суын жасау үшін сіз бір шай қасық жасыл шайды бір стакан жылы суға салып, оны 3-5 минуттай сіңіре аласыз. Содан кейін, шайды ыдысқа сүзіп, 15 - 20 минут суытыңыз. Ерітіндіні зақымдалған жерге қолдану үшін мақта мата, дымқыл бет жуу матасы немесе супер абразивті сүлгі қолданыңыз.
Бетіңізді дұрыс жуыңыз. Бетіңізді жуу тек қолданатын өнімнің түріне ғана емес, сонымен қатар бетті қалай жууға байланысты. Сіз келесі нұсқауларды орындауыңыз керек:
- Тері тазартқыштарын қолданар алдында қолыңызды жуыңыз, сонда сіздің қолыңыздағы кір мен бактериялар тері тесігін бітей алмайды.
- Теріге тазартқышты қолданар алдында бетіңізді жылы немесе салқын сумен шайыңыз.
- Саусақ ұштарын қолданып, өнімді 3-5 минут бойы бетке жұмсақ уқалаңыз.
- Содан кейін, салқын сумен шайыңыз және жұмсақ шүберекпен құрғатыңыз.
- Дерматолог бет терісін күніне екі рет қана жуу керек дейді. Таңертең және кешке бір рет, сондай-ақ көп терлегеннен кейін бетіңізді жуыңыз.
- Тершеңдік, әсіресе дулыға немесе шлем кигенде терінің тітіркенуі пайда болады. Сіз терлегеннен кейін мүмкіндігінше тезірек бетіңізді жууыңыз керек.
Бетіңізді жаңа сүтпен жуып көріңіз. Теріні табиғи тазартқыштардан басқа, сіз бетіңізді қантсыз толық қаймақ сүтімен жууға болады. Шикі сүттегі сүт қышқылы жұмсақ, табиғи қабыршақтағыш ретінде өлі теріні кетіреді, тіпті оны жеңілдетеді. Сондай-ақ, бұл безеулер мен тыртықтарды азайтады.
- Бір ас қасық жаңа піскен сүтті қолданып, бетіңізге мақтамен жағыңыз. Кеуектерден кірді толығымен кетіру үшін айналмалы қозғалыстармен кем дегенде 3-5 минут массаж жасаңыз. Кокос сүтінде орташа тізбекті май қышқылдары бар, олар бактериялар мен бактерияларды жоюға, сондай-ақ пустулалар мен безеу безеулерін азайтуға мүмкіндік береді. Сондықтан сиыр сүтін супермаркеттерде бар кокос сүтімен алмастырған жөн.
- Егер сіздің теріңіз майлы болса немесе қабынған безеулер болса, онда бір шай қасық күріш шайын немесе бір грамм ұнтақты бір шай қасық жаңа сүтпен араластырып, паста жасауыңыз керек. Қоспаны теріңізге жұмсақ уқалау үшін саусақтарыңызды пайдаланыңыз.
- Бетіңізді суық сумен шайыңыз, содан кейін сүлгімен құрғатыңыз.
Құрғақ апельсин қабығын қолданыңыз. Құрғақ апельсин қабығы - теріні табиғи тазартқыш. Кептірілген апельсин қабығының құрамында С дәрумені бар, ол коллаген өндірісін және тері жасушаларының қалпына келуін арттырады. Сондай-ақ, бұл безеулердің іздері мен дақтарын кетіреді.
- Апельсин қабығы әсіресе терісі майлы адамдарға тиімді, өйткені ол май қабығын (терідегі май) кетіреді. Апельсин қабығының эфир майы теріні табиғи ылғалдандырады.
- Апельсин қабығын құрғатыңыз, содан кейін ұсақ ұнтаққа айналдырыңыз. Жарты шай қасық ұнтақты шайды бір шай қасық жаңа сүтті шаймен, кокос сүтімен немесе йогуртпен араластырыңыз, содан кейін қоспаны теріңізге абайлап сүртіңіз. 10-15 минут тұрып, теріні суық сумен шайыңыз.
- Шикі сүтті немесе йогуртты салқындату әсері қабынуды азайтуға және өлі жасушаларды жоюға көмектеседі.
Джожобба майын қолданыңыз. Джожоба майы жожоба өсімдігінің тұқымынан алынады. Бұл терінің табиғи майларына ең жақын қосылыс, сонымен қатар май деп аталады. Алайда, бұл комедогенді емес, яғни май тәрізді тері тесігін бітемейді. Бұл май безеулерді қайтаруға жол бермейді.
- Джожоба майын теріге жағу теріні жеткілікті май өндіреді деп алдап, сол арқылы терідегі майды теңестіреді.
- Теріні тазарту үшін мақта шарикіне жожоба майының бір-үш тамшысын қосуға болады. Құрғақ терісі бар адамдар 5-тен 6 тамшыға дейін қолдана алады, өйткені бұл сонымен қатар табиғи ылғалдандырғыш.
- Джожоба майы тітіркендірмейтін немесе аллергиялық емес болғандықтан, оны макияжды кетіру үшін, соның ішінде көз макияжын кетіруге болады.
- Джоджоба майын супермаркеттерден немесе косметикалық дүкендерден табуға болады. Майды салқын, құрғақ жерде сақтауды ұмытпаңыз.
6-дан 3-әдіс: Безеулерді кетіру үшін қабыршақтаныңыз
Жұмсақ қабыршақтайтын өнімді қолданыңыз. Қабыршақтану - бұл өлі теріні алып тастау. Бұл безеулердің тыртықтарын кетіруге, сондай-ақ гиперпигментацияға (қызыл соққылар) көмектеседі. Безеулердің оралуына себеп болатын тері тесігін бітеуі мүмкін өлі теріні алып тастау өте маңызды. Қабыршақтау үшін қолдануға болатын бірнеше өнім бар.
- Қабыршақтайтын өнімді қолданар алдында терінің түріне дұрыс емдеуді анықтау үшін дерматологпен кеңесу керек.
- Құрғақ, сезімтал терісі бар адамдар аптасына бір-екі рет қана қабыршақтануы керек. Қалың, майлы терісі бар адамдар күніне бір рет қабыршақтануы мүмкін.
- Супер абразивті сүлгілер - қабыршақтануға арналған керемет құрал. Олар сіздің тері тесіктеріңізден кір мен майды ысқыламай немесе күшті күш жұмсамай шығаратын химиялық талшықтардан тұрады.
- Бетіңізді жуғыш затпен жуғаннан кейін, сүлгімен немесе сүлгімен бетіңізді құрғатыңыз. Содан кейін өнімді 3-5 минут бойы теріңізге жұмсақ уқалаңыз. Әр қолданғаннан кейін қабыршақтағышты сабынмен жуып, құрғатыңыз.
Қантпен қабыршақтаныңыз. Сіз қант қабыршақтарын өзіңіз жасай аласыз. Қант - өлі тері жасушаларын кетіруге арналған ең жақсы табиғи ингредиенттердің бірі. Қант өлі теріні кетіруге және терідегі тері қабатын жасартуға терідегі кірді кетіруге көмектеседі.
- Сондай-ақ, қант теріге табиғи қартаюға қарсы әсер етеді. Ол зиянды бос радикалдарды жояды және қартаю процесін баяулатады.
- Кәдімгі түйіршіктелген қант, қоңыр қант немесе органикалық қант қабыршақтануға өте жақсы. Қоңыр қант - ең жақсы және аз абразивті. Құмды қант сәл ғана қатал, сонымен қатар тиімді. Органикалық қант ең қиын.
- Скрабты өзіңіз жасау үшін ½ кесе қоңыр қантты 2 ас қасық глицерин, гли кесе кокос майы және 2 ас қасық бадам майымен араластырыңыз. Сондай-ақ, хош иіс үшін бірнеше тамшы лимон шырынын немесе лаванда эфир майын қосуға болады. Барлық ингредиенттерді кішкене ыдысқа араластырыңыз, содан кейін қоспаны контейнерге жіберіңіз.
- Қолдану үшін сіз қоспаның аз мөлшерін зақымдалған теріге 3-5 минуттай уқалауыңыз керек. Жылы сумен тазалаңыз.
- Қоспаны салқын, құрғақ жерде 2-3 аптадан артық сақтаңыз.
Қабыршақтану үшін сұлы қолданыңыз. Сұлы құрамында сапониндер, өсімдіктерден алынған тазартқыш бар. Оның құрамында антиоксидантты, қабынуға қарсы қасиеттері бар және теріні ультрафиолет сәулелерінен қорғайтын фенол бар. Сонымен қатар, ол теріні ылғалдандыруға көмектесетін крахмалдың жоғары концентрациясына ие және терісі сезімтал адамдарға қауіпсіз.
- Табиғи қабыршақтайтын агент жасау үшін 1 ас қасық органикалық сұлы майын ¼ кесе сумен қайнатуға болады. Су салқындаған кезде қоспаны ақырын бетіңізге уқалап, 10-15 минут ұстаңыз. Жылы сумен тазалаңыз.
Ас содасын қолданыңыз. Ас содасының құрамындағы ұсақ молекулалар өлі және зақымдалған жасушаларды кетіреді, сонымен қатар артық майларды кетіреді. Бұл әсіресе сезімтал теріге әсер етеді, өйткені ол теріге баяу енеді.
- Қарапайым, өлі теріні кетіретін пастаны жасау үшін шай қасық ас содасын аздап сумен араластырып, теріңізге 5 минут уқалаңыз.
- Егер сізде қалың және майлы тері болса, сіз болашақ безеулерді болдырмайтын тұтқыр зат ретінде әрекет ететін бірнеше тамшы лимон шырынын қосуға болады.
- Егер сізде кистикалық безеу немесе қабыну безеуі болса, сода қолданбаңыз.
- Куркума ұнтағынан, жапырақтары мен балынан паста жасаңыз. Бетіңізге жағыңыз, 15 - 20 минуттан кейін жуыңыз.
6-дан 4-әдіс: теріні ылғалдандыру
Табиғи ылғалдандырғыштарды қолданыңыз. Құрғақ тері тітіркендіреді және безеу іздері мен безеулерді айқын етеді. Безеулерді тудырмайтын ылғалдандырғыш терінің құрғақ болуына жол бермейді, сонымен бірге сыртқы түрін сақтайды. Қабынуға қарсы қасиеттері бар өсімдіктерден алынатын табиғи, органикалық лосьондарды немесе лосьондарды іздеңіз. Түймедақ, жасыл шай, алоэ вера, түймедақ немесе қатты сұлы сияқты ингредиенттері бар өнімдерді іздеңіз.
- Тазартудан немесе қабыршақтанудан кейін үнемі ылғалдандырыңыз.
- Құрамында альфа-гидрокси қышқылы бар ылғалдандырғыш заттар безеулердің іздері, дақтары мен әжімдерін кетіреді. Альфа-гидрокси қышқылдарына гликоль қышқылы, алма қышқылы, лимон қышқылы және шарап қышқылы жатады.
- Гиалурон қышқылы - бұл табиғи ылғалдандырғыш, терінің ылғалын сақтауға көмектесетін қосылыс. Дәріханаларда немесе косметикалық дүкендерде бет лосьоны, бальзам немесе бетке арналған спрей түрінде табуға болатын әртүрлі өнімдерде бар.
- Гиалурон қышқылы терінің ішкі қабатын қалпына келтіру және сақтау арқылы қартаюдың алдын алуда шешуші рөл атқарады.
Алоэ вера гельін жағыңыз. Алоэ жасушалардың өсуі мен регенерациясын ынталандыру кезінде қабынуды азайту үшін белсенді.
- Ол әдеттегі ылғалдандырғыштарда және жергілікті гельдерде қолданылады. Сіз оларды дәріханада немесе супермаркетте таба аласыз. Безеулерді кетіру үшін оны теріңізге үнемі жағып отыруыңыз керек.
Түймедақ сығындысын жағыңыз. Хризантема, сондай-ақ марихольд деп аталады, әдеттегі ылғалдандырғыштарда қолданылады, сонымен қатар оның мәні ретінде сатылады. Бұл көбінесе безеу іздерін емдеу үшін қолданылады, себебі ол жасушалардың өсуі мен қалпына келуін ынталандырады.
- Хризантема теріні ылғалдандыру және оның қаттылығын жақсарту үшін де қолданылады. Сіз құрамында 2 - 5% эссенциялары бар жергілікті өнімдерді қолдануға болады.
- Безеулер мен тыртықтарды кетіру үшін күніне 3-4 рет жағыңыз.
- Сіз өзіңіздің түймедақ шайын шамамен 2-3 грамм гүлді бір стакан жылы суға батырып, осы ерітіндімен күн сайын бетіңізді жууға болады.
- Ромашка немесе хезерге, соның ішінде хризантема мен рагвидке аллергиясы бар адамдар календулаға аллергиясы болуы мүмкін.
Кокос майын қолданып көріңіз. Тың кокос майы құрамында Е дәрумені мен май қышқылдары бар. Олар қабынуға қарсы әсер етеді және терінің қабынуын тудыруы мүмкін бактериялармен күреседі.
- Күніне екі рет кокос майының 1 немесе 2 тамшысын теріңізге жағу құрғақтықты айтарлықтай азайтады.
- Кокос майы қалпына келтіретін қасиеттерге ие, бұл жасушаларды қалпына келтіруге және безеулердің іздерін азайтуға көмектеседі.
- Майлы терісі бар адамдар кокос майын орташа мөлшерде, аптасына екі рет қолдануы керек. Кокос майының көп мөлшері тері тесігін бітеп, безеулерді тудырады.
- Кокос майы барлық супермаркеттерде бар. Сіз оның таза, салқындатылған және органикалық кокос майы екендігіне көз жеткізуіңіз керек. Егер сізде бұршақ аллергиясы болса, бұл өнімді пайдаланбаңыз.
Авокадо қолданыңыз. Авокадо дәрумендерге, қоректік заттарға және май қышқылдарына бай, олар коллаген өндірісі мен тіндердің қалпына келуін ынталандырады. Безеулердің іздерін емдеу үшін авокадо маскасын жасауға болады.
- А және С дәрумендері теріні зиянды радикалдардан қорғауға көмектесетін қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие. Е дәрумені теріні ылғалдандыруға және безеулердің іздерін азайтуға көмектеседі.
- Авокадо маскасын жасау үшін авокадо ядросын қолдану керек. Терінің зақымдалған жерлеріне 10-15 минут бойы жағыңыз. Содан кейін, салқын сумен шайыңыз. Сіздің теріңізді құрғату үшін матаны пайдаланыңыз.
- Егер сізде құрғақ, сезімтал тері болса, бұл әдісті күн сайын қолдануға болады. Майлы терісі бар адамдар мұны аптасына екі рет қана жасауы керек.
Бал жағыңыз. Балдың бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар бөртпенің тыртықтарын кетіруге және қабынуды азайтуға көмектеседі. Балды жергілікті құрал ретінде қолдану үшін зақымдалған жерге жұқа қабат жағып, сол жерді таңғышпен жабу жеткілікті.
- Манука балында безеу іздерін кетіретін пайдалы қосылыстардың ең жоғары концентрациясы бар.
- Бал бактериялар қоздыратын инфекцияларды азайтуға немесе алдын алуға көмектеседі. Осы мақсатта қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
6-дан 5-әдіс: Табиғи дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
Салицил қышқылымен «қабығы». Безеулерді емдеу үшін қолдануға болатын көптеген табиғи құралдар бар. Салицил қышқылы - өсімдіктерден алынған қышқыл. Бұл терісі күңгірт адамдардағы безеу мен гиперпигментацияны емдеуде өте тиімді.
- Сіздің дерматологыңыз өз кеңсесінде салицил қышқылының қабығын тазарта алады немесе үй жинағын өзіңіз жасай аласыз.
- Салицил қышқылы минималды жанама әсерлерге ие және аспиринге аллергиясы бар адамдарға арналмаған.
Альфа және бета гидрокси қышқылдарынан гельдерді қолданыңыз. Альфа-гидрокси қышқылы (AHA) - бұл денеде безеу іздері, дақтар мен әжімдерді кетіру үшін шығаратын табиғи қышқыл. Олар терінің өлі жасушаларының жоғарғы қабатын жұмсақ қабыршақтайды.
- AHA құрамына сүт қышқылы, алма қышқылы, лимон қышқылы, шарап қышқылы және бета-гидрокси гликоль қышқылы жатады. Көптеген дәріханалар мен косметикалық дүкендерде альфа және бета гидрокси қышқылдары бар тыртықты гельдер сатылады.
- Гельді зақымдалған тері аймағына күніне екі реттен көп жағыңыз.
- Құрамында 20% -дан астам AHA немесе гликоль қышқылының концентрациясы бар өнімді қолданбаңыз. Бұл қышқылды шамадан тыс пайдалану терінің табиғи майлары мен ылғалдылығын кетіреді.
- Сіздің дерматологыңыз кеңседе бетіңізді гликоль қышқылымен қабыршақтауы мүмкін.
Алма сірке сіркесінен бет маскасын жасаңыз. Алма сірке суы - бұл безеуді тудыратын зиянды бактерияларды жоюға көмектесетін антисептик. Оның құрамында алма қышқылы, сүт қышқылы және сірке қышқылы бар. Олар коллаген өндірісін ынталандыру арқылы терінің бетін ағартуға және тазартуға көмектеседі. Ол жерден жасушаларды қалпына келтіруге және өлі теріні кетіруге көмектеседі.
- Алма сірке сіркесін таңдағанда, ең қараңғы, күңгірт сірке суын таңдаңыз. Алма сірке сіркесінің қалдықтары қаншалықты көп болса, соғұрлым ол теріге пайдалы ингредиенттер береді.
- ½ кесе органикалық алма сірке сіркесін ¼ стакан сода, ¼ кесе теңіз тұзы, ½ кесе бал және 5 - 10 тамшы шай ағашы немесе түймедақ эфир майымен араластырыңыз. Барлық ингредиенттерді банкаға араластырыңыз және жақсылап араластырыңыз. Егер қоспасы тым сұйық болса, қажет болса ас содасын немесе теңіз тұзын қосуға болады. Қоспа сіздің бетіңізге ағып кетпеуі керек.
- Қоспаны теріңізге бір апта бойы жағыңыз. Көз аймағынан алыс, айналдыра қозғалыстармен бет жағына жағыңыз.
- Қоспаны теріңізге суық сумен шаймас бұрын 5-10 минут қалдырыңыз.
Пияздан алынған гельді жағыңыз. Көптеген зерттеулер пияз сығындыларының емдік безеулердегі тыртықтар мен күйіктердегі тиімділігін қолдады. Пияз құрамында зиянды бос радикалдармен күресуге көмектесетін табиғи антиоксидантты қосылыс - кверцетин бар. Бұл қабынуды азайтуға көмектеседі, зақымдалған жасушалардың өсуі мен қалпына келуін ынталандырады.
- Пияз безеуді кетіруге көмектесетін бактерияға қарсы күкіртке бай. Пияз сығындылары теріні ағартатын қасиетке ие және безеуді азайтады, сонымен қатар гиперпигментацияны азайтады.
- Сіз көптеген дәріханаларда пиязға негізделген гельдерді сатып ала аласыз немесе үйде өзіңіз жасай аласыз. Табиғи пияз қоспасын жасау үшін кішкене пиязды пюре жасау үшін механикалық үккішті қолдануға болады. Тоңазытқышта 20 минут ұстаңыз. Бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін жағымсыз иістерді азайтуға көмектеседі. Қоспаны тоңазытқыштан алыңыз, содан кейін терінің зақымдалған аймағына жағыңыз.
- Қоспаны теріңізге 10-15 минут қалдырыңыз, содан кейін салқын сумен шайыңыз. Мұны күніне бір рет тыртық емдегенше жасауға болады. Сіздің теріңіз 4 - 10 апта ішінде жақсарады.
- Егер сізде терінің қатты тітіркенуі болса, қолдануды тоқтатыңыз.
Балшықтан жасалған минералды масканы қолданыңыз. Минералды балшық - бұл теңіз жағалауларының шөгіндісі ретінде мұхиттан теңіз тұздары бар балшық түрі. Онда көптеген пайдалы заттар бар. Оларға май қышқылдары, қабынуға қарсы және тыныштандыратын қасиеттері бар күкірт және теңіз балдырлары жатады.
- Минералды балшық сонымен қатар өлі жасушалар мен бактерияларды кетіру арқылы терінің құрылымын тегістеуге көмектеседі. Бұл тыртықтың жалпы көрінісін жақсартуға көмектеседі.
- Минералды балшық дәріханалардан немесе косметикалық дүкендерден сатып алуға болатын көптеген қарапайым маскаларда қолданылады.
- Сондай-ақ, сіз минералды балшық маскасын аптасына екі рет немесе терінің түріне дерматологтың нұсқауы бойынша қолдануға болады.
- Күкірт пен теңіз тұзы терісі құрғақ, сезімтал немесе қабынған адамдарға тітіркендіргіш әсер етуі мүмкін.
6-дан 6-әдіс: Безеулерді азайту үшін ішіп-жеу керек
Суды көп ішіңіз. Сусыздандыру терінің құрғауына әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, ол сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретеді, өйткені тер мен бөліну арқылы токсиндерді кетіре алмайды. Безеулердің іздері сияқты денеге беткі жараларды емдеу қиын болады.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішу сонымен қатар терінің серпімділігін жақсартады. Сол жерден, әжімдердің кетуі, сонымен қатар безеулердің іздері.
- Ылғалдану үшін әр екі сағат сайын шамамен 230 мл су ішу керек. Тәулігіне кем дегенде 2 - 4 литр су ішу керек.
- Егер сіз кофеині бар сусындар ішсеңіз, сіз тұтынатын кофеиннің әр кесесіне кем дегенде 1 литр су ішуіңіз керек.
Қант пен сүт өнімдерін азайтыңыз. Қант пен сүт өнімдерінің үйлесуі безеуді тудыратын май бездері үшін пайдалы емес. Әлемнің әртүрлі аймақтарында байырғы тұрғындар арасында жүргізілген көптеген зерттеулер жасөспірімдердің құрамында қант немесе сүт бар тағамдарды қолданбаған кезде безеу пайда болмайтынын, тек сол аймақтағы барлық адамдар жейтін нәрсені жейтіндігін көрсетті. тұтыну аймағы. Алайда, олар батыстық диетаны имитациялай отырып, әлемдегі басқалар сияқты безеуді бастайды ..
Көк шай ішіңіз. Жасыл шай полифенол деп аталатын антиоксиданттарға бай, олар коллагеннің түзілуін және жасушалардың қалпына келуін ынталандырады, осылайша безеулердің іздерін бұлдыратады. Антиоксиданттар зиянды бос радикалдармен күресуге де көмектеседі.Олар теріні ультрафиолет сәулесінен қорғайды және әжімдерді азайтады. Көк шай стрессті де азайтады.
- Көк шайды 2 - 3 грамм жасыл шай жапырағын бір стақан жылы суға 3 - 5 минут салып қоюға болады.
- Тәулігіне 2-3 рет жасыл шай ішіңіз.
- Құрамында көк шай бар жергілікті крем, сонымен қатар, безеу іздерін азайтуға көмектеседі.
А дәрумені бар қоспа. Зерттеулер ретинол деп аталатын А дәрумені коллаген өндірісін күшейтетінін көрсетті. А дәрумені теріні зақымдайтын бос радикалдар мен ультрафиолет сәулелерінен қорғайды.
- А витаминінің жақсы көздеріне лосось, скумбрия, жұмыртқаның сарысы, сәбіз, жасыл жапырақты көкөністер, сары немесе қызғылт сары жемістер жатады. Олардың жанама әсерлері болмайды. А дәрумені бар дәрі-дәрмектерді көптеген дәріханалардан таба аласыз.
- Денсаулыққа зиянды майлар кірмейтін диета қолдану арқылы А дәрумені сіңуін арттыруға болады. Маргариннен, гидрогенделген майлардан және өңделген тағамдардан аулақ болыңыз.
- А дәрумені ұсынылатын тәуліктік тұтыну мөлшері 700–900 мкг (2334-3000 ХБ) құрайды. А дәрумені тым көп (3000 мкг немесе 10000 МЕ-ден көп) көптеген зиянды жанама әсерлер тудыруы мүмкін, соның ішінде туа біткен ақаулар мен депрессия. Сіз оны мұқият бақылап отыруыңыз керек.
С дәрумені мөлшерін көбейтіңіз. С дәрумені организмге коллаген шығаруға көмектесетін маңызды иммундық күшейткіш болып табылады. С дәрумені сонымен қатар антиоксидант болып табылады және иммундық жүйені жақсартады.
- Сіз С витаминін тәулігіне 2-3 рет бөлінген 500 мг-нан аспайтын мөлшерде қосымша ретінде қабылдауға болады.
- Сондай-ақ, С витамині көп тағамдарды диетаңызға қосуға болады. С витаминінің табиғи көздері жасыл немесе қызыл болгар бұрышы, цитрус жемістері және концентрацияланбаған цитрус шырындары, шпинат, брокколи, Брюссель өскіндері, құлпынай, таңқурай, авокадо және т.б. қызанақ.
Е дәрумені бар тағамдарды көбірек қолданыңыз. Е дәрумені - зиянды бактериялар, бактериялар немесе бос радикалдар тудыратын безеулерді болдырмауға көмектесетін антиоксидант. Ол теріні зиянды ультрафиолет сәулесінен қорғайды, ылғалдың сақталуымен қатар жасушалардың қалпына келуіне ықпал етеді.
- Е дәрумені өсімдік майларында, бадам, бұршақ, жаңғақ, күнбағыс дәндерінде, шпинатта, брокколиде болады.
- Ересектерге ұсынылатын дозасы тәулігіне 15 мг (22,35 ХБ) құрайды. Алайда, көптеген соңғы зерттеулер көрсеткендей, сіз осы бағалы антиоксидантты тәулігіне 268 мг (400 ХБ) іше аласыз. Сізге қолайлы мөлшер туралы дәрігермен кеңесіңіз.
- Е дәрумені бар тағамдарды жеу қауіпті немесе зиянды болмайды. Қосымша ретінде Е дәрумені денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Мырышты қолданыңыз. Көптеген зерттеулер мырыш безеулердің пайда болуын азайтуға көмектеседі деп болжайды. Жараның жазылуын тездету үшін терісіне мырыш бар крем жағуға болады.
- Мырыш - сіз күнделікті тұтынатын көптеген тағамдарда болатын маңызды минерал. Ол антиоксидантты қасиеттерге ие, бұл организмдегі жасушаларды бактериялар мен бактериялар тудыратын зақымдан қорғауға көмектеседі.
- Мырыштың азық-түлік көздеріне кірістер, ұлулар, қызыл ет, құс еті, ірімшік, асшаян, краб, бұршақ, күнбағыс дәндері, асқабақ, тофу, мисо, саңырауқұлақтар және пісірілген көкөністер жатады.
- Сондай-ақ, мырыш тағамдық қоспалар және түрлі синтетикалық капсулалар түрінде қол жетімді. Мырыштың оңай сіңетін формаларына мырыш пиколинаты, цинт цитраты, мырыш ацетаты, мырыш глицераты және мырыш монометионин жатады.
- Ұсынылатын тәуліктік доза - 10 - 15 мг. Сіз осы дозаны ұстануыңыз керек. Бұл мөлшерге диета арқылы оңай қол жеткізуге болады. Мырыштың көп мөлшері мыс деңгейін төмендетеді және иммундық жүйені әлсіретеді.
- Құрамында мырыш бар кремдерді дәрігердің нұсқауы бойынша ғана қолданыңыз.
Кеңес
- Егер жоғарыда аталған әдістердің ешқайсысы жұмыс істемесе, сіз дерматологқа баруыңыз керек. Безеулерді жоюға арналған бірнеше хирургиялық әдістер бар. Сіз стероидты инъекцияны немесе криотерапияны қарастыра аласыз. Криотерапия тыртықты қатайтады.
Ескерту
- Қолыңызды қатты ысқыламаңыз. Бұл әрекет қолданыстағы безеу жағдайларын нашарлатады, тұрақты тыртықтың пайда болу қаупін арттырады.
- Диетаға қосымша қоспас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Кейбір қоспалар зиянды жанама әсерлерге ие болуы мүмкін. Егер сіз тым көп қолдансаңыз, бұл әсіресе маңызды.
- Сіз ретиноидтардан аулақ болуыңыз керек және жүкті болған кезде А дәрумені көп тұтынуыңыз керек. Олар нәрестеге зиян тигізіп, туа біткен ақауларды тудыруы мүмкін.
- Тіс пастасын қолданбаңыз. Көптеген адамдар тіс пастасын безеу іздерін табиғи емдеу әдісі деп санайды. Алайда, натрий лавр сульфаты, триклозан және жалбыз сияқты кейбір ингредиенттер тіс пастасында кездеседі және сіздің безеулеріңізді нашарлатуы мүмкін.
- Ретиноидтарды қолданғанда абай болыңыз. Ретиноидты емдеу безеу белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Бірақ жергілікті ретиноидтар депрессияны немесе мазасыздықты тудыруы мүмкін және суицидтік ойлар мен зорлық-зомбылықты тудыруы мүмкін. Ретиноидтердің орнына сіз А дәруменін диета арқылы табиғи түрде ала аласыз. Бұл әдіс иммундық жүйеге және терінің қалпына келуіне көмектесетін сау ретинол шығарады.
- Бензой пероксидінен аулақ болыңыз. Кейбір дәрігерлер антибиотикпен емдеудің баламасы ретінде бензой пероксидін қолдануды ұсынады, бірақ оның пайдасынан гөрі зияны көп. Алайда үнемі қолдану теріні зақымдайды, сонымен қатар денсаулыққа кері әсерін тигізеді.
