Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Аутист адамдар, сенсорлық бұзылулары бар адамдар (СПД) немесе сезімтал адамдар сияқты сенсорлық ақпаратты өңдеуде қиындықтарға тап болған адамдар кейде сенсорлық жүктемені сезінеді. Бұл адамға басқаруға болмайтын сенсорлық тітіркендіргіштер өте көп болған кезде, сондай-ақ компьютер тым көп ақпарат алып, шамадан тыс жүктелген кезде пайда болады. Сенсорлық шамадан тыс жүктеме көптеген нәрселер бір уақытта болған кезде пайда болады, мысалы, теледидар қарқынды дамып тұрған кезде адамдардың сөйлесуін тыңдау немесе бірнеше жарқын экранды немесе жыпылықтайтын шамдарды көру. Егер сіз осындай жағдайды бастан кешіретін біреуді білсеңіз, әсерді жеңілдетуге көмектесетін бірнеше қадам бар.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Шамадан тыс жүктеменің алдын алу

1. 

   
   
   Шамадан тыс жүктеменің басталуын біліңіз. Шамадан тыс жүктеме әр түрлі жолмен жүреді. Бұл дүрбелең, «қозу», сарқылу немесе ашуланшақтық болуы мүмкін.
   • Релаксация кезінде сенсорлық шамадан тыс жүктеме белгілерін сұраңыз. Бұған не түрткі болды? Сіз өзіңізді (немесе жақын адамыңызды) қатты сезіне бастаған кезде өзіңізді қалай ұстайсыз? Егер сіз ата-ана немесе тәрбиеші болсаңыз, сіз балаңыздан ыңғайлы болған кезде осы күйді іске қосатын батырма туралы сұрай аласыз.
   • Аутизмді сезінетін адамдар көбіне әртүрлі дәрежедегі «өзін-өзі ынталандыратын мінез-құлыққа» немесе таңқаларлық қайталанатын қол әрекеттеріне ие (мысалы, адамдар қуаныштан дірілдеп, қолдарын сермеп жатқанда) Шамадан тыс жүктеме). Өзіңізді тыныштандыру немесе шамадан тыс жүктемелермен күресу қажет болған кезде қандай өзін-өзі ынталандыруды қолданатындығыңызды ойлаңыз.
   • Егер сіз сөйлесу сияқты қалыпты жұмыс істеу қабілетін жоғалтсаңыз, бұл ауыр жүктеменің белгісі. Тәрбиешілер мен ата-аналар мұны шамадан тыс баладан оңай көреді.

2. 

   
   
   Көрнекі ынталандыруды шектеңіз. Көрнекі шамадан тыс жүктеме бар адам үйден тыс уақытта көзілдірік киюі керек, көзге тиіп кетпеуі керек, динамикке тіке қарамауы, бір көзін жауып алмауы немесе адамдарға немесе заттарға тигізбеуі керек. Ол үшін төбеге немесе қабырғаларға ілулі тұрған заттарды алып тастаңыз. Ұсақ заттарды қораптарда, қораптарда сақтаңыз, оларды мұқият орналастырыңыз және жапсырыңыз.
   • Егер жарық тым күшті болса, люминесцентті шамды үстел шамымен ауыстырыңыз. Төменгі шамды қолдануға болады. Бөлмеде жарық болмауы үшін перделерді қолданыңыз.
   • Егер үй ішіндегі жарық тым күшті болса, күн көзілдірігін қолдануға болады.

3. 

   
   
   Шуды азайту. Дыбыстың ынталандыратыны соншалық, сіз дыбыстан құтыла алмайсыз (мысалы, біреу алыстан сөйлеседі), шоғырлануға әсер етеді. Алаңдататын шудың әсерінен есту тітіркенуін азайту үшін сырттан дыбыс шықпауы үшін барлық терезелерді жауып, есіктерді ашыңыз. Сізді алаңдататын музыканы өшіріңіз немесе өшіріңіз немесе тыныш жерге барыңыз. Ауызша және / немесе сөйлесу навигациясын шектеңіз.
   • Сіз құлаққапты немесе құлаққапты қолдана аласыз, «ақ шу» шудың шамадан тыс жүктелуі кезінде тынығуға көмектеседі.
   • Егер сіз есту қабілеті бұзылған адаммен сөйлескіңіз келсе, ашық сұрақтардың орнына күмәнді сұрақтар қойыңыз немесе сұрақтар қоймаңыз. Сұрақ қою сұрақтарға жауап беруді жеңілдетеді, кейде тек саусақ қимылдарымен.

4. 

   Экспозицияны азайтыңыз. Тактильді шамадан тыс жүктеу немесе оны сезіну, яғни қол тигізу немесе құшақтау адам төзгісіз. Көптеген адамдар сезім мүшелеріне қол тигізуге немесе сезінуге сезімтал бола алмауында қиындықтар туындайды, мүмкін оларға тиіп кету шамадан тыс жүктеме сезімін нашарлатады деп ойлайды. Тактильді сезімталдық - бұл киімге (жұмсақ маталарға артықшылық беру) немесе белгілі бір материалдарға немесе температураға сезімталдық. Сізге қандай материал ыңғайлы болатындығын және керісінше анықтау керек. Жаңа киімдер сіздің жанасуыңызға сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.
   • Егер сіз қамқоршы немесе дос болсаңыз, олардың жанасуы ауырып, оларды итеріп жібергенде, оларды тыңдаңыз. Олардың ауырсынуынан хабардар болыңыз және оларға қол тигізуді қойыңыз.
   • Сезімтал адаммен қарым-қатынас жасағанда, оларға қол тигізгелі тұрған кезде алдын-ала айтуды ұмытпаңыз, артқы жағынан емес, алдыңғы жағынан жақындаңыз.
   • Бірнеше қосымша тәсілдер үшін терапевтпен кеңесіңіз.

5. 

   Иісті баптау. Кейбір иістер немесе иістер тым күшті, көріністен айырмашылығы, тыныс алуды тоқтата алмайсыз, енді оны иіскеудің қажеті жоқ. Егер иіс тым қатты болса, хош иістендірілмеген сусабындарды, тазартқыш заттарды және тазартқыш құралдарды қолдануға болады.
   • Мүмкіндігінше қоршаған ортадан жағымсыз иістерді алып тастаңыз. Сіз хош иіссіз өнімдер сатып ала аласыз немесе тіс пастасын, сабын мен жуғыш затты өзіңіз жасай аласыз.
   жарнама

4-тен 2-бөлім: шамадан тыс ынталандырумен күресу

1. 

   Сіздің сезіміңіз тыныш болсын. Сіз айналаңызда адамдар немесе балалар көп болған кезде өзіңізді қатты сезінесіз. Бұл жағдайлар кейде отбасылық міндеттер немесе іскери кездесулер сияқты сөзсіз болады. Сіз бұл жағдайдан құтыла алмасаңыз да, шамадан тыс жүктемеден біртіндеп қалпына келу үшін үзіліс жасай аласыз. «Мықты» болуға тырысу тек жағдайды нашарлатады және қалпына келтіру үшін ұзақ уақытты алады. Біраз уақытқа үзіліс жасау сіздің қайта қуаттануға және бұрынғы шамадан тыс жүктемеден арылуға көмектеседі.
   • Жағдайды неғұрлым ертерек шешсеңіз, соғұрлым оңайырақ болады.
   • Егер сіз қоғамдық жерде болсаңыз, дәретханаға бару немесе «дем алғым келеді» деген сылтауларды айтып, бірнеше минутқа шығуға болады.
   • Егер сіз үйде болсаңыз, жантайып, демалатын орынды табыңыз.
   • Егер сіздің бақылауыңыз болмаған кезде адамдар сіздің артыңыздан жүруге тырысса, «жалғыз болуым керек» деп айтыңыз.

2. 

   Тепе-теңдікті табыңыз. Шекті білу және шекараны белгілеу маңызды, бірақ өзіңізді шектемеңіз асып кетеді сізді зеріктіреді. Сіздің негізгі қажеттіліктеріңізді қанағаттандырғаныңызға сенімді болыңыз, өйткені ынталандыру шегі аштыққа, шаршағыштыққа, жалғыздыққа және физикалық ауырсынуларға әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, өзіңізді тым көп тырысуға мәжбүрлемеңіз.
   • Қажетті қажеттіліктерді қанағаттандыру барлық адамдар үшін өте маңызды, әсіресе сезімтал немесе SPD бар адамдар үшін өте маңызды.

3. 

   Шектерді орнатыңыз. Сіздің сезіміңізді басып қалуы мүмкін жағдайлармен жұмыс жасағанда, кейбір шектеулер қойыңыз. Егер шу тітіркендіргіш болса, мейрамханаларға немесе сауда орталықтарына адамдар аз шоғырланған уақытта бара аласыз, жұмыс уақытының көптігінен аулақ болыңыз. Сіз теледидар көруге немесе компьютерді пайдалануға, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесуге кететін уақытқа шектеулер қоя аласыз. Егер үлкен оқиға болып жатса, жағдайды мүмкіндігінше бақылауда ұстауға дайын болыңыз.
   • Сіз сөйлесу кезінде шектеулер қоя аласыз. Егер әңгіме сізді шаршатса, сыпайы түрде себебіңізді айтыңыз.
   • Егер сіз тәрбиеші немесе ата-ана болсаңыз, сіз балаңыздың іс-әрекетін бақылап, балаңызды пайдаланып теледидарда немесе компьютерде қанша уақыт өткізетіндігін анықтағаныңыз жөн.

4. 

   Өзіңізге қалпына келтіруге уақыт беріңіз. Сенсорлық шамадан тыс қалпына келтіру бірнеше минуттан бірнеше сағатқа созылуы мүмкін. Егер «жүгіру-немесе мұздату» механизмі іске қосылса, онда сіз өте шаршайсыз. Мүмкін болса, стресс деңгейін төмендетуге тырысыңыз. Жалғыздық - бұл қалпына келтірудің ең жақсы тәсілі.

5. 

   Стресспен күресуді қарастырыңыз. Стресті жеңу және денені сау өсіру жолдарын іздеңіз және шамадан тыс ынталандыру жүйке жүйесінің оянуын шектеуге көмектеседі. Йога жаттығулары, зейінді ойлау және терең тыныс алу - бұл стрессті жеңілдетудің, тепе-теңдікті қалпына келтірудің, тіпті қауіпсіздік сезімін табудың барлық тәсілдері.
   • Сіз ең тиімді деп санайтын төтеп беру механизмін қолданыңыз. Сіздің ішкі түйсігіңіз сізге қажет нәрсені білуге ​​мүмкіндік береді, мысалы, араласу немесе тыныш жерді табу. Егер бұл сәл «оғаш» болса, алаңдамаңыз, тек сізге сәйкес келетін нәрсеге назар аударыңыз.

6. 

   Механикалық терапияны қолданып көріңіз. Ересектер мен балалар үшін кәсіптік терапия сенсорлық сезімталдығын төмендетеді, осылайша шамадан тыс жүктемені азайтады.Емдеуді неғұрлым ерте бастасаңыз, соғұрлым жақсы нәтиже береді. Күтуші ретінде сіз терапевт таба аласыз, сенсорлық ақпараттарды шешуде тәжірибесі бар. жарнама

4-тен 3-бөлім: Аутист адамдарға артық жүктемені жеңуге көмектесу

1. 

   «Сенсорлық қондырма режимдерін» жасап көріңіз.’ Сезімталдықты толықтыру режимі жүйке жүйесінің жүйелі және тиімді жұмыс істеуіне көмектесу әдісі, сезім мүшелері ақпаратты тұрақты және пайдалы түрде алады. Сезімтал қондырма режимі дегеніміз - адамдармен, қоршаған ортамен, тәуліктің белгілі бір уақытында жоспарланған іс-әрекетте немесе рекреациялық іс-әрекетте пайда болған кіріс.
   • Сезімтал қоспаны пайдалы, теңдестірілген тамақтану деп ойлаңыз. Диета арқылы сіз адамның өзіне қажетті қоректік заттарды бірнеше көзден алғанын қалайсыз, бірақ заттың көп немесе аз болуын қаламаңыз, өйткені ол дамуды, денсаулықты немесе функцияны бұзуы мүмкін. дене. Сенсорлық толықтыру үшін сіз адамның тепе-теңдікке ие болғанын қалайсыз, өйткені олардың сезу органдары әртүрлі ақпарат көздерін сіңіреді.
   • Сондықтан егер адам дыбыстан қатты ынталанса, сіз ауызша сөйлесуді шектей аласыз және оның орнына қимылдарды қолдана аласыз, аз шу болатын орынды таңдап, оларға құлаққапты пайдалануға рұқсат беріңіз. Алайда, есту қабілетін тамақтандыру керек, сондықтан адамға сүйікті әндерін тыңдауға уақыт беріңіз.
   • Бөлмедегі дыбыстық және визуалды құрылғыларды шектеу, құлаққаптарды немесе құлаққаптарды пайдалану, ыңғайлы киімдерді таңдау, иіссіз жуғыш заттар мен сабындарды қолдану және т.б. арқылы қажет емес сенсорлық ақпаратты қабылдауды шектеңіз.
   • Сенсорлық қоспаның мақсаты - пациентті сенсорлық қабылдауды қалыпқа келтіруге сендіру, импульстар мен эмоцияларды басқаруды үйрету және өнімділікті арттыру.

2. 

   Агрессияға әкелетін шамадан тыс реакцияны шектеңіз. Бірнеше жағдайда, шамадан тыс жүктемесі бар адамдар іс-әрекетте немесе сөзде агрессивті болады. Сіз өзіңізді кінәламауыңыз керек. Бұл реакция дүрбелеңге байланысты және олар сізге бағытталғысы келмейді.
   • Агрессивті әрекет сіз оларға қол тигізуге немесе қашып кетуіне жол бермеуге тырысқанда пайда болады, сондықтан олар дүрбелеңге түседі. Ешқашан біреудің әрекетін ұстап алуға немесе басқаруға тырыспаңыз.
   • Артық жүктемені сезінетін адамдар сирек ауыр зиян келтіреді. Олар сізге әдейі зиян тигізбейді, тек жағдайдан шығуды қалайды. Қабылдауға назар аударыңыз. Сенсорлық шамадан тыс жүктемені сезінетін аутист адамдар тепе-теңдікке немесе қозғалысқа сезімтал болуы мүмкін. Олар қимыл-қозғалыс ауруына бейім, тепе-теңдікті оңай жоғалтады, қолды / көзді басқаруда қиындықтар туындайды.
   • Егер адам қозғалыстың шамадан тыс жүктелуін сезсе немесе белсенді емес болса, сіз қозғалысты баяулатуға немесе қимылмен баяу жаттығуға болады және позицияларды ауыстырған кезде абай болыңыз (өтіріктен тұруға ауысу және т.б.).
   жарнама

4-тен 4-бөлім: Науқас адамға қиындықты жеңуге көмектесу

1. 

   Ерте араласу. Кейде науқас адам күресіп жатқанын түсінбеуі немесе «мықты болуға» тырысуы мүмкін. Бұл жағдайды одан әрі нашарлатты. Олардың күйзеліске ұшырағанын білгеннен кейін араласыңыз және оларды тыныш кеңістікте тыныштандырыңыз

2. 

   Жанашырлық пен түсінушілік танытыңыз. Сіздің сүйікті адамыңыз өзін-өзі шаршап-шалдыққандай сезінеді, демалуға және тынышталуға сіздің қолдауыңыз көмектеседі. Олардың қажеттіліктерін жақсы көріңіз, оларға жанашырлықпен жауап беріңіз.
   • Олар мұны әдейі жасамағанын ұмытпаңыз. Сын оларға тек күйзеліс әкеледі.

3. 

   Жолдан аулақ болыңыз. Шамадан тыс жүктемені тоқтатудың ең жылдам тәсілі - оларды қазіргі жағдайынан босату. Сіз оларды далаға немесе тыныш жерге апара аласыз. Олар сенің артыңнан ілесуін немесе қол тигізуге мүмкіндік берсе, қол ұстасуын сұраңыз.

4. 

   Қонақжай кеңістік жасаңыз. Шамды төмендетіңіз, музыканы өшіріңіз және сүйіктіңізге біраз орын беріңіз.
   • Адам басқалардың қарап отырғанын біледі, егер оған қарап тұрғанын сезсе, ұялуы мүмкін.

5. 

   Оларды ұстамас бұрын кеңес алыңыз. Мұндай жүктеме жағдайында науқасқа не болып жатқанын түсіну қиын, егер олар үрейленіп қалса, оны шабуыл деп түсінуі мүмкін. Алдымен олардан сұраңыз және ойлануға уақыты болуы үшін өз іс-әрекеттеріңізді жасаңыз. Мысалы, «мен сенің қолыңнан ұстап, сені осы жерден шығарғым келеді» немесе «мен сені құшақтай аламын ба?»
   • Кейде шамадан тыс жүктемедегі адамдар қатты құшақтаудан немесе артынан ысқылаудан шаршайды. Кейде қол тигізу жағдайды нашарлатады. Олардан сұраңыз, егер олар бас тартса, алаңдамаңыз; бұл сенің жолың емес.
   • Олардың жолына түспеңіз немесе оларды бөгемеңіз. Олар сізді есіктен шығар жол сияқты итеріп жібергендей үрейленіп, оларға ашуланады.

6. 

   Қарапайым сұрақ, күмәнді сұрақ. Ашық сұрақтар күрделі өңдеу процесіне ие, ал пациенттің миында сенімділікті өңдеу қиынға соққанда, оларға мағыналы жауап беру қиынға соғады. Сұрақтарға жауап беру үшін оларға жай ғана бастарын ию немесе қолдарын көтеру керек.

7. 

   Қажеттіліктерді қанағаттандыру. Пациенттерге стакан су қажет, демалу уақыты немесе басқа жұмыстарға ауысу. Сол кездегі ең пайдалы нәрсе туралы ойланып, оны жасаңыз.
   • Қамқоршы ретінде жауап беру оңай, бірақ олардың мінез-құлқын сіздің көмегіңізсіз түзете алмайтынын ұмытпаңыз.
   • Егер сіз біреудің ауыртпалықты жеңу механизмін қолданып жатқанын көрсеңіз, қалай әрекет ету керектігін білетін адамға айтыңыз (ата-ана немесе терапевт сияқты). Оларды ұстап алуға тырысу тек оларды тітіркендіріп, ұрып-соғып, екеуіне де зиян келтіру қаупін тудырады. Терапевт зиянды әдістерге балама әзірлеуге көмектеседі.

8. 

   Олар үшін қандай мағынасы болса да, өзін-өзі сенімді етуге шақырыңыз. Мүмкін, олар артқа-артқа тербелгенде, ауыр көрпемен құшақтағанда, бесік жырын айтуда немесе уқалағанда тиімді болар. Бұл біртүрлі немесе «жасқа сай емес» болып көрінеді, бірақ бәрі жақсы, жай ғана оларға демалуға көмектесіңіз.
   • Егер сіз оларды тыныштандыратын бірдеңе білсеңіз (мысалы, сіздің сүйікті тұлыптарыңыз) оны әкеліп, жету оңай жерге қойыңыз. Егер олар қаласа, оны ала алады.
   жарнама

Кеңес

• Ересектер мен балалар үшін кәсіптік терапия сенсорлық сезімталдығын төмендетуге көмектеседі, осылайша шамадан тыс жүктемені жеңілдетеді. Жас кезінде емдеу жақсы нәтиже береді. Күтуші ретінде сіз терапевт таба аласыз, ол сенсорлық ақпаратты өңдеу проблемасын шешеді.