Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Көптеген адамдар сау және жарқын теріге қол жеткізу үшін көп жұмыс істейді. Теріні күтудің дұрыс әдістерін үйрену және оны күн сайын жасау теріңізді жарқын және сергектікке толы етеді, сонымен қатар көптеген ғылыми дәлелденген теріні жарықтандыратын құралдар кеңінен қол жетімді. нарықта. Егер сіз көбірек таңдау алғыңыз келсе, онда сіз халықтық дәстүрдің сансыз әдістерін зерттей аласыз. Алайда олар әлі ғылыми расталмаған, сондықтан оларды сақтықпен қолдану керек.

Қадамдар

3-тен 1-ші әдіс: Күнделікті тері күтімі

1. 

   Күннен қорғайтын крем жағыңыз. Күннің әсері теріңізге сепкілдер мен қоңыр дақтардан бастап күйіп қалу мен терінің қатерлі ісіктеріне дейін үлкен зиян келтіруі мүмкін. Егер сіз ашық ақ теріні алғыңыз келсе, SPF мөлшері жоғары күн қорғанысын қолданып, теріңізге дұрыс күтім жасауыңыз керек.
   • Теріңізге ультрафиолет және ультрафиолет сәулелерімен күн сәулесі көп түссе, денеде меланин түзіледі, ол теріні қараңғылатуы мүмкін. Сондықтан теріңіздің ашық болуы үшін жасай алатын бірінші маңызды нәрсе - күн сайын қорғайтын кремді, ол тым ыстық болмаса да, күн ашық болмаса да шығарыңыз.
   • Жеңіл және ұзын жеңді киімдерді киіп, күн сәулесінде ұзақ уақыт болған кезде бас киім мен көзілдірік кию арқылы теріңізді қорғауға болады.

2. 

   
   
   Бетіңізді үнемі жуып, өлі тері жасушаларын қабыршақтаңыз. Тері күтімі сонымен қатар күнделікті режимді сақтауды қамтиды, яғни сіз бетіңізді жуып, өлі тері жасушаларын қабыршақтап, теріңізді дұрыс күйге келтіруіңіз керек.
   • Бетіңізді күніне шамамен 2 рет, таңертең және кешке бір рет жуыңыз. Бұл әдеттегі кір мен майды кетіруге көмектеседі, және бұл таза және сау келбетке ие болу үшін маңызды қадам.
   • Сіздің теріңіздің түріне сәйкес келетін өнімдермен ылғалдандырыңыз. Егер сізде майлы немесе безеуге бейімді тері болса, жұмсақ ылғалдандырғышты таңдаңыз, ал терісі өте құрғақ адамдар ауырырақ ылғалдандырғышты таңдауы керек.

3. 

   
   
   Аптасына бірнеше рет теріңізді қабыршақтаңыз. Бұл процесс өте маңызды, өйткені ол терінің өлі және қара жасушаларынан арылуға көмектеседі, сонымен қатар төменде жаңа және жарқын теріні ашады. Құрамында ұсақ бөлшектері бар өнімдермен қабыршақтануға болады немесе бетіңізді таза матамен ақырын ысқылаңыз.

4. 

   
   
   Суды көп ішіп, дұрыс тамақтаныңыз. Суды көп ішу және дұрыс тамақтану теріні сиқырлы етіп ғана емес, сонымен қатар бір мезгілде жарқыратады болады Теріні жасартуға көмектесіңіз.
   • Тері жасарған кезде терінің ескі пигментті қабаты тез жоғалып кетеді, теріңіз жарқын әрі сау болады, теріңіз жарқын әрі сау болып көрінеді. Суды көп ішу бұл процесті тездетеді, сондықтан күніне 6 - 8 стакан су ішіңіз.
   • Салауатты диеталар теріні қажетті дәрумендермен және қоректік заттармен қамтамасыз ету арқылы балғын және сергек теріні сақтауға көмектеседі. Мүмкіндігінше жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеуге тырысыңыз (әсіресе А, С және Е дәрумендеріне бай тағамдар), калориясы жоғары өңделген тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Сондай-ақ, жүзім тұқымының сығындысы (антиоксидантты пайдасын тигізуі мүмкін) және зығыр немесе балық майы сияқты ингредиенттері бар витаминді қоспаны қабылдау туралы ойлану керек. Бұл екі ингредиенттің құрамында шашқа, теріге және тырнаққа пайдалы Омега-3 май қышқылдары бар.

5. 

   Темекі шегуден бас тарту. Темекінің денсаулыққа зиянды екенін бәрі біледі, бірақ оның терінің қаншалықты қауіпті екенін бәрі бірдей біле бермейді. Темекі шегу әжімдерді тудыратын ерте қартаюға ықпал етеді. Сондай-ақ, бұл қанның сіздің бетіңізге айналуына жол бермейді, оны бозарып, бозарып көрінеді. жарнама

3-тен 2-ші әдіс: Тексерілген өнімдерді қолдану және тиісті тері күтімі тәжірибелері

1. 

   Ағартқыш кремді қолданып көріңіз. Теріңізді ағартуға арналған көптеген кремдер бар, олар рецептсіз сатылады. Олардың барлығы теріңіздегі меланин мөлшерін (қараңғылануды, пигментация мен тотығуды тудыратын пигмент) азайтуға тиімді.
   • Құрамында теріні жарықтандыратын тиімді ингредиенттері бар өнімдерді іздеңіз, мысалы, кож қышқылы, гликоль қышқылы, альфа гидрокси қышқылдары, С дәрумені немесе арбутин.
   • Жоғарыда аталған өнімдерді қолдануға қауіпсіз, бірақ затбелгідегі нұсқауларды орындап, теріңіз өнімге теріс әсер етсе, қолдануды тоқтатыңыз.
   • Құрамында сынаптың белсенді ингредиенті бар теріні ағартатын кремдерді ешқашан пайдаланбаңыз. Құрамында осы белсенді ингредиенті бар кремдердің сатылуына АҚШ-та тыйым салынады, бірақ олар әлемнің кейбір бөліктерінде әлі күнге дейін бар.

2. 

   Ретиноидтарды қарастырайық (А дәрумені). Құрамында ретиноидтары бар кремдер А дәрумені туындыларының жалпы атаулары болып табылады, олар өлі жасушаларды қабыршақтап, жаңа жасушалардың түзілуін жеделдету арқылы теріні ағартуға көмектеседі.
   • Ретиноидты ингредиенттері бар кремдер теріні ағартып, біртіндеп ағарып қана қоймайды, сонымен қатар әжімдерді босаңсытып, сергектікке толы теріні сергітеді және терінің жарқын әрі жас көрінуіне көмектеседі. Ретиноидтердің концентрациясы жоғары кремдер де безеуді кетіруге көмектеседі.
   • Бастапқыда ретиноидты кремдер теріңізді құрғақ, қызарған және қабыршақты жеңілдетеді. Алайда, теріңіз өнімге бейімделгеннен кейін жоғарыдағы белгілер баяу жоғалады. Ретиноидтер теріңізді күн сәулесіне сезімтал етеді. Сондықтан оларды тек түнде жағып, күн бойы әрқашан күннен қорғайтын крем киіп жүруді ұмытпаған жөн.
   • Ретиноидтар тек рецепт бойынша қол жетімді. Сондықтан, егер сіз осы емдеуге шынымен қызығушылық танытсаңыз, дерматологқа көрінуіңіз керек. Алайда, ретинол тәрізді крем тәрізді тағы бір күшті емес нұсқасы, дәріханаларда сатылатын көптеген сұлулық өнімдерінде жиі кездеседі.

3. 

   Химиялық қабығы. Химиялық маскалар теріні қалауыңыз бойынша ағартуға көмектеседі. Олар терінің сыртқы қабатын жалаңаштау арқылы жұмыс істейді, ол өте пигменттелген, түсі өзгерген тері; керісінше, төменде теріні жеңіл және балғын етіп көрсетеді.
   • Осы химиялық қабықтың көмегімен қышқыл (мысалы, альфа гидрокси қышқылы) теріге 5-10 минут ішінде сіңеді. Маска сізді шымырлатады, аздап ауырады немесе жанып кетеді. Бірнеше күннен кейін теріңіз қызарған немесе аздап ісінген болып көрінуі мүмкін.
   • Сізге химиялық масканы шамамен 2-ден 4 аптаға дейін алып тастау ұсынылады. Осы уақытта күн сәулесінен аулақ болу керек және күннен қорғайтын креммен абай болу керек, өйткені теріңіз өте сезімтал.

4. 

   Микродермабразияны көріңіз. Бұл теріні сүрту әдісі қышқыл маскалар мен кремдері бар сезімтал теріге ие адамдар үшін тамаша таңдау болады. Негізінен, олар терінің өлі жасушаларын қабыршақтауға немесе теріні «жылтыратуға», күңгірт және күңгірт тері қабаттарын кетіруге және жарқын теріні шығаруға көмектеседі.
   • Емдеу кезінде ұшында айналмалы гауһар кристалы бар кішкене сабан бет жағымен ақырын өтеді. Бұл кішкентай түтік терінің өлі жасушаларын сорып алу үшін қолданылады.
   • Емдеу курсы шамамен 15-20 минутты алады. Сонымен қатар, нақты нәтижелерді көру үшін сізге 6-дан 12-ге дейін емделу керек.
   • Кейбір адамдар емдеуден кейін сәл қызарған және құрғақ теріні сезінеді. Жалпы алғанда, терінің тозу технологиясы кейбір басқа әдістерге қарағанда аз жанама әсер етеді.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: Үйде күтімнің дәлелденбеген әдістерін қолдану

1. 

   Лимон шырыны. Лимон шырынынан табылған лимон қышқылы табиғи ағартқыш агент болып саналады, егер ол мұқият жағылса, теріні ағартуға көмектеседі. Алайда, лимон шырыны әлі бетіңізде тұрғанда күн сәулесінен аулақ болу өте маңызды, өйткені бұл өте сезімтал терінің химиялық реакциясына әкеледі. Күн сәулесі, «фитофотодерматит» деп те аталады. Лимондарды қауіпсіз пайдалану үшін:
   • Лимонның жартысын сығып, шырынын сумен сұйылтыңыз. Мақта талшығын осы ерітіндіге жібітіп, оны бетіңізге тегістеңіз немесе терінің ашық болуын қалайтын кез келген жерде Лимон шырынын бетіңізге 15-20 минутқа қалдырыңыз. Осы уақытта далаға шықпаңыз, өйткені шырын теріңізді күн сәулесіне тым сезімтал етеді.
   • Аяқтағаннан кейін, бетіңізді мұқият жуыңыз. Содан кейін, ылғалдандырғышты жағыңыз, себебі лимон шырыны теріні құрғатуы мүмкін. Жақсы нәтижеге жету үшін бұл процедураны аптасына 2-3 рет қайталаңыз (немесе одан да көп).

2. 

   Куркуманы көріңіз. Куркума үндістерге тән дәмдеуіш ретінде танымал және сонымен қатар теріні ғасырлар бойы ағартуға көмектесетін әдіс ретінде қолданылған. Олардың тиімділігі зерттелмегенімен, куркума әлі күнге дейін меланин өндірісін тежейді деп ойлайды, бұл өз кезегінде күннің күйіп қалуын болдырмауға көмектеседі.
   • Куркума ұнтағын зәйтүн майымен және ноқат ұнымен араластырыңыз, сонда олар паста жасайды. Қоспаны теріңізге дөңгелек қимылмен жұмсақ жағыңыз. Бұл қадам терінің өлі жасушаларын қабыршақтауға көмектеседі.
   • Куркума қоспасын теріңізге 15 - 20 минут қалдырыңыз, содан кейін оны сумен шайыңыз. Куркума сығындысы теріңізді ашық сарыға айналдыруы мүмкін, бірақ ол тез жоғалады.
   • Жақсы нәтижеге жету үшін теріні күтуге арналған емдеуді аптасына 1-2 рет қайталаңыз. Сонымен қатар, сіз куркуманы үнді тағамдарын дайындауға да қолдана аласыз!

3. 

   Шикі картоп. Шикі картоптың құрамында С дәрумені көп болғандықтан, олардың ағартқыш қасиеттері жеңіл деп санайды. Көбінесе ашық ақ ингредиент ретінде әрекет ететін С дәрумені көптеген лосьондардан табылуы мүмкін. Қолдану:
   • Жай ғана картопты екіге бөліңіз, содан кейін жеңілдеткіңіз келетін ет терісіне ақырын жағыңыз. Аяқтағаннан кейін, оны шаймас бұрын оны 15-20 минутқа қойыңыз.
   • Бұл процесті аптасына бірнеше рет қайталап, айтарлықтай әсер ету керек. Картоптың орнына қызанақ немесе қияр қолдануға болады, өйткені бұл екі тағам С витаминіне де бай.

4. 

   Алоэ өсімдігі. Алоэ вераның тыныштандыратын қасиеттері бар, бұл терінің қызаруын азайтуға және түсі кетуіне көмектеседі. Ол теріні жасартатын ылғалдандырғыш ретінде де жұмыс істейді.
   • Бұл өсімдікті қолдану үшін сабағынан алоэ вера жапырақтарын сындырып, теріңізге гель тәрізді шырынды абайлап сүртіңіз.
   • Алоэ вера әдетте өте жұмсақ, сондықтан оны жуудың қажеті жоқ. Алайда, егер олар сіздің теріңіз сәл жабысқақ болып көрінсе, оны бетіңізге жууға болады.

5. 

   Кокос суы. Кейбіреулер кокос суы - бұл терінің жарқын болуына ғана емес, сонымен қатар терінің жұмсақ әрі тегіс болуына көмектесетін керемет су деп санайды.
   • Қолдану үшін мақтаны кокос суға батырып, оны бүкіл бетке тегістеу жеткілікті. Кокос суы теріге өте табиғи және жұмсақ, сондықтан бетіңізді қайтадан шаюдың қажеті жоқ.
   • Денедегі су деңгейін жоғарылату үшін, сонымен бірге маңызды минералдардың сіңірілуін арттыру үшін кокос суын ішуге болады.

6. 

   Папайа. Кейбір дерматологтардың айтуы бойынша, папайя теріні тегістеуге және ағартуға немесе өміршеңдігі жоқ теріні жақсарту үшін жиі қолданылады. Ол A, E, C дәрумендеріне ғана емес, сонымен қатар папайяда альфа-гидрокси қышқылдары (AHA) бар - бұл қартаюға қарсы тері формулаларының кең таралған ингредиенті. Папайяны жеу кезінде денсаулыққа көптеген жалпы пайдасы бар, егер сіз теріні күтуде папайаның артықшылығын пайдаланғыңыз келсе:
   • Піскен папайяны екіге бөліңіз, содан кейін барлық тұқымдарды алыңыз. Папайяны паста болғанға дейін 1/2 кесе сумен араластырыңыз. Бұл қоспаны кішкене ыдысқа салыңыз және тоңазытқышқа салыңыз. Қажетті нәтижеге жету үшін теріңізге аптасына 3 рет жағыңыз.

7. 

   Гидрохинонды қолдануды қарастырыңыз. Гидрохинон теріні ағартатын жеткілікті тиімді крем болып саналады, көбінесе терінің бүкіл аймағын жеңілдетуге немесе күн сәулесінен немесе мылжыңды жерлерден кетуге көмектеседі. Гидрохинондарды АҚШ-тағы тамақ және дәрі-дәрмектермен қамтамасыз ету басқармасы АҚШ-тағы жарқырататын агент ретінде мақұлдағанымен, олардың бірнеше зерттеулер негізінде Еуропа мен Азияның үлкен бөліктерінде айналымына тыйым салынады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл зат бір кездері потенциалды канцероген болған. Ол сонымен қатар терінің тұрақты түс өзгеруіне әкелуі мүмкін. Сондықтан сіз бұл өнімді абайлап пайдалануыңыз керек.
   • Бұл емдеу туралы дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз. Әдетте 2% -ке дейінгі концентрациялар рецептсіз кездеседі, ал жоғары концентрациялар (4% -ке дейін) дәрігердің нұсқауын талап етеді.
   жарнама

Кеңес

• Егер сіздің теріңізде безеулер болса, лимонды бетіңізге сүртпеңіз, әйтпесе сіз жану сезімін сезініп, қыза бастайсыз. Егер сіздің бетіңіз кенеттен қызып кетсе, оны суық сумен шайыңыз.
• Теріні ағартатын құралдарды таңдауда абай болыңыз, себебі кейбіреулерінде зиянды химиялық заттар болуы мүмкін.
• Балды лимон шырынын араластырыңыз, және қоспаны теріңізге 3-тен 5 минутқа дейін ақырын уқалаңыз.
• Бет терісін ұйықтар алдында жуып, көп мөлшерде су ішу қажет, егер сіз терінің ашық болуын қаласаңыз.
• Бетіңізді сабынмен жууға болмайды, себебі теріні зақымдайды және құрғатады. Дәріханадан дұрыс тазартқышты сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
• Әдетте сіздің бетіңіз теріні 2 - 3 айдан кейін өзгертеді. Сондықтан шыдамды болсаңыз, күте тұрыңыз! Ескінің орнына жаңа тері пайда бола бастайды, терінің түсі қалыпты жағдайға келеді.
• Лимон шырынын жаңа сүтпен араластырыңыз, теріңіз 4 ай бойы жарқын болып көрінеді.
• Органикалық папайя сабын, атап айтқанда Ликас Папайя сабын үнемі пайдалану теріңізді уақыт өте келе ағартуға көмектеседі. Сабын көбігін теріге 3 минуттай сүртіңіз. Бұл теріні құрғатуы мүмкін. Егер бұл орын алса, душтан кейін лосьон қолдану керек.
• Сондай-ақ, сіз бір ас қасық бал алып, оны бетіңізге тегістей аласыз. Оны 15-20 минутқа қалдырыңыз.
• Қабыршақтану аптасына бір рет терідегі өлі жасушаларды кетіруге және жарқын теріге көмектеседі. Екі ас қасық сұлы майын екі ас қасық қоңыр қантпен және 1/4 кесе жаңа сүтке араластырыңыз. Содан кейін, олар қалыңдатылғанға дейін араластырыңыз. Бұл қоспаны ақырын бетіңізге сүртіңіз, содан кейін шайыңыз және ылғалдандырыңыз.
• Ақшаңызды сапалы, қабыршақтағышқа салыңыз. Егер олай болмаса, сіз бал, лимон және қантты пайдаланып үйдегі қабыршақтануды жасай аласыз. Бұл қоспаны жеуге болады ... және олар керемет түрде жұмыс істейді!
• Бетіңізде көбіктену үшін табиғи лосьондарды үнемі қолданыңыз, мысалы, құрамында табиғи коллоидты сұлы майы бар Aveeno лосьоны. Сұлы немесе лимонды теріңізге 2 аптаға жуық 3 күн сүрту керек.

Ескерту

• Ағартатын кремдер теріні ұзақ уақыт ұстаған жағдайда зақымдайды. Сондықтан сақ болыңыз және өнім жапсырмасында басылған барлық нұсқауларды оқып шыққаныңызға көз жеткізіңіз.
• Құрамында гидрохинон бар өнімдерге сақ болу керек, өйткені олар жанама әсері ретінде канцероген болуы мүмкін.
• Теріні ағартатын кремдерді білікті дәрігер тағайындамаған жағдайда қолданбаңыз. Бұл кремдерде көбінесе көптеген зиянды ингредиенттер болады, ал олардың кейбіреулері болашақта қатерлі ісік ауруын тудыруы мүмкін.
• Кез-келген косметиканы қолдану барысында, егер сіз қышыма немесе ыңғайсыз сезінсеңіз, дереу тоқтаңыз. Әрдайым жоғары сапалы тері күтімі өнімдеріне басымдық беріңіз.