Мазмұны

• Қадамдар

Сіздің махаббатыңыз біткен болуы мүмкін, бірақ сіздің бұрынғы адамыңыз жібермейді! Бұрынғы адам сізге біртүрлі махаббат хатын жіберуді немесе сіздің терезеңіздің сыртында толық қуатта ойнайтын динамикпен тұруды жалғастырмас бұрын, бұл аяқталғанын түсіндіруіңіз керек. сенікі ». Бұрынғы адам сізді жібермеген кезде ең жақсы күрес стратегиясы оның жеке басына байланысты болады. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызды түсіну үшін қолдануға болатын бірнеше негізгі нұсқаулар бар: екеуіңіз мәңгілікке жоғалып кеттіңіз, сонымен қатар егер адам қауіп төндіре бастаса, сізді қорғаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Ажырасқаннан кейін сөйлесу

1. 

   Ажырасудың созылуына жол бермеңіз. Біртіндеп бұзуға тырысу керісінше нәтиже беруі мүмкін. Адамға ренжігеніңіз үшін немесе оны ренжіткіңіз келмегені үшін біреуге оралмаңыз. Егер сіз біреумен ажырасқыңыз келсе, оны қабылдап, жүре бергеніңіз жақсы.

2. 

   
   
   Қарым-қатынастың аяқталғанын анық біліңіз. Егер сіз бұрынғы адамыңызбен қарым-қатынас жасасаңыз және олар сізді жалғыз қалдырмаса, сіз қарым-қатынастың аяқталуы туралы неғұрлым нақты болуыңыз керек. Мейірімді, бірақ шешімді сөйлеңіз. Егер олай болмаса, сіздің бұрынғы адамыңыз қарым-қатынас әлі де жалғасуда деп ойлайды немесе сіз екеуіңіздің қайта оралғаныңызды елестетесіз.
   • «, Біздің қарым-қатынасымыз бір ай бұрын аяқталды. Мен өз өмірімді жалғастыруым керек ».
   • «Дәл қазір, мен өзіме назар аударуым керек» немесе «Дәл қазір, менің романсқа уақытым жоқ» деген сияқты сөздерден аулақ болыңыз. Бұл мәлімдемелер қарым-қатынас әлі де бір сәтте қайта басталуы мүмкін екенін көрсетеді.
   • Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызбен қарым-қатынасты бұзғыңыз келсе және олар мәселені түсінбесе, сіз анық екеніңізге көз жеткізіп, қайталап көріңіз. Бірдеңе айтыңыз: «Біз соңғы рет сөйлескенде, мен енді ерлі-зайыптылар емес екенімізді білдіргім келді, бірақ сіз мені түсінбеген шығарсыз. Біз енді жұп емеспіз. Енді түсіндіңіз бе? »Деп сұрады.

3. 

   
   
   Сіздің ажырасуыңыз туралы басқаларға хабарлаңыз. Отбасыңыз бен достарыңызға (әсіресе, сіздің жалпы достарыңыз бен бұрынғы достарыңызға) ажырасқаныңызды айтыңыз. Бұл ақпаратты неғұрлым көп адамдар білетін болса, соғұрлым сіздің бұрынғы адамдар оны «шынайы» сезінеді. Егер сіз ешкімге айтпай үнсіз ажырасқан болсаңыз, бұрынғы адам мұны сізде әлі де сезімнің бар екендігінің белгісі ретінде түсінуі мүмкін және сіздің сүйіспеншілігіңізді қайтарып алуға құмар болады. жарнама

3-тен 2-бөлім: Бұрынғы адамнан аулақ болыңыз

1. 

   
   
   Бұрынғыға хабарласпаңыз. Бұрынғы адам қатты құмар болған кезде, ол сізбен жақын араласуға тырысуы мүмкін, мысалы сізге қоңырау шалу немесе смс жазу, сыйлық жіберу ... Егер сіз жауап берсеңіз, тіпті «Мені жалғыз қалдыр», бұрынғы адам сенде әлі де сезім бар екенін түсіне алады. Бұрынғы обсессивті адаммен қарым-қатынасты болдырмаудың ең жақсы тәсілі.
   • Қоңырауларға, мәтіндік хабарларға, электрондық поштаға жауап бермеу керек. Оларды елемеңіз және жойыңыз.
   • Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге сыйлықтар немесе басқа заттар жіберсе, рахмет айтпаңыз немесе оларды қайтармаңыз. Оларды лақтырып тастаңыз.

2. 

   Бұрынғы любовниктің атын контактілерден және әлеуметтік желілердегі достар тізімінен алып тастаңыз. Әлеуметтік медиа байланыстардың үлкен желілерін жасайды, бұл сіздің бұрынғы адамдармен қарым-қатынасты қиындата алады. Бұрынғы адам сізге әлеуметтік медиа арқылы немесе ортақ достар арқылы жетудің жолдарын табуы мүмкін. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұрынғы адамды әлеуметтік желідегі достар тізімінен алып тастау: сіз ол адамның сізбен байланысқанын қаламайсыз және олардың профиліндегі мазмұнды да көргіңіз келмейді.

3. 

   Бұрынғыдан аулақ болыңыз. Бетпе-бет кездесуден аулақ болу сізді қатты баурап алған бұрынғы адаммен қарым-қатынас жасаудың тиімді әдісі болуы мүмкін. Егер адам сізбен кездесу мүмкіндігіне ие болмаса, оның әуестігі аяқталуы мүмкін. Демек, өмір салтын немесе жиі баратын жерлерді өзгерту керек болады. Мысалы, егер сіз бұрынғы таныс адаммен таныс кофеханада кездесемін деп ойласаңыз, сізге басқасын таба аласыз. Бұл сәл қиын болуы мүмкін, бірақ жағымсыз жағы - көптеген жаңа орындарды зерттеп, бәрін басынан бастауға болады. жарнама

3-тен 3-бөлім: Өзін-өзі қорғаудан бастау

1. 

   Жағдай шиеленіскен кезде тану. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңыздың шектен шыққанын сезсеңіз, мысалы сізге жабысып алсаңыз, онда жағдай күрделі. Бұл орын алған кезде сізге көмек іздеу керек. Жабысу фобиядан мүлдем өзгеше, өйткені оған үнемі қорлау немесе зорлық-зомбылық жатады. Заңды түрде, аңдыу біреу сізге бірнеше рет (екі немесе одан да көп) жақындағанда немесе сол адамнан оны жасамауды сұраған кезде сізге хабарласқанда немесе сізге қоқан-лоққы жасаған кезде пайда болады ( сөздер, мәтін немесе салдар) сізді үрейлендіреді немесе қобалжытады. Егер сіз аңдыудың құрбаны болған болсаңыз, полицияға хабарласыңыз. АҚШ-тың барлық штаттарында аңдыуға тыйым салынған. Қажет болса, Вьетнамдағы қолданыстағы заңдарды білуіңіз керек. Жалпы адгезия белгілеріне мыналар жатады:
   • Сізді ұстаныңыз.
   • Үйіңіздің, бизнесіңіздің немесе басқа таныс жерлердің жанында жүріңіз.
   • Бақылау құрылғыларын үйде, көлігіңізде орнатыңыз ... Немесе қорқытыңыз.
   • Сізбен сәйкес емес тәсілдермен сөйлесіңіз, мысалы, сіздің бастығыңызға сіздің қарым-қатынасыңыз туралы сөйлесу үшін қоңырау шалыңыз.
   • Сізді балағаттайды немесе сөзбен қорлайды, ұятсыз хабарламалар қалдырады немесе сізбен орынсыз байланысқа түсуге тырысады.
   • Әлеуметтік желідегі пікірлер арқылы сізді немесе сізге жақын адамды қорлау, электрондық поштаңызға немесе әлеуметтік медиа аккаунттарыңызға кіру ...
   • Үй жануарыңызға зиян келтіріңіз.
   • Сіздің жеке мүлкіңізді бұзады немесе бұзады.
   • Сізге физикалық немесе жыныстық шабуыл жасайды.
   • Жоғарыда айтылғандардың кез-келгенін отбасы мүшелерімен, достарымен, әріптестерімен немесе сізді білетін адамдармен жасаңыз.

2. 

   Қажет болса, қорғауды сұраңыз. Біреудің сізге хабарласуына жол бермеу үшін сот бұйрығымен қорғаушы бұйрық шығарылады. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз тәртіпті бұзса, оны тұтқындауға және айыппұл салуға немесе түрмеге қамауға болады. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге немесе айналаңыздағы адамдарға қауіп төндіретін болса, қорғау туралы бұйрық алу үшін сіз тұратын елдегі органдарға хабарласыңыз. Бұл тапсырыстарды реттейтін заңдар аймақтарға байланысты әр түрлі болуы мүмкін, бірақ сіз мына сілтеме бойынша біле аласыз:
   • Коп
   • Заңгер
   • Заңгерлік көмек
   • Зорлық-зомбылыққа мамандандырылған қоғамдық жұмыс

3. 

   Қауіп белгілері болса, полицияға хабарласыңыз. Сізде қорғау туралы бұйрық бар ма, жоқ па, егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге немесе жақын адамыңызға қауіп төндірсе, дереу полицияға хабарласыңыз.
   • Полиция сіздің жағдайыңызды қауіпті деп санамаса да, бұрынғы мінез-құлқыңыз туралы хабарлаңыз. Жағдайдың ауырлығын түсіндіріп, алдыңғы есептермен байланысуыңызды өтінемін.

4. 

   Дәлел ретінде полицияның есебін қолданыңыз. Егер сіздің артыңызда бұрынғы адам келе жатса, полицияға қоңырау шалыңыз және не болып жатқанын толығымен түсіндіріңіз. Сізде қорғау туралы бұйрықты алуға немесе кейінірек әрекет етуге көмектесетін ресми полиция хаттамасының болуы маңызды.
   • Өзіңіздің тіркеме мінез-құлқыңыз туралы мүмкіндігінше нақты болыңыз. Электрондық хаттарды, хабарламаларды, әлеуметтік желідегі өзіңізді қорлайтын жазбаларды сақтаңыз. Facebook-тегі жазбалардың немесе твиттердің скриншоттарын түсіріңіз, өйткені пайдаланушы оларды кейін өшіре алады. Егер сіздің бұрынғы адамыңыз сіздің үйіңізде немесе жұмыс орныңызда болса, оның болған күні мен уақытын жазыңыз. Сот ісін дәлелдеу үшін бұрынғы адамыңызға ренжіген әр кезіңізді жазыңыз.

5. 

   Біреудің көмегін алыңыз. Бұл туралы бәріне хабарлау сізді қорғауға көмектеседі. Бұрынғы біреудің артынан аңдып жүргендігі туралы басқаларға айтуға ұялуыңыз немесе қорқуыңыз мүмкін, бірақ достарыңыз, туыстарыңыз және қоғамдық ұйымдар түсінеді. Олар сізге қайта байланыс белгілерін байқауға, қажет болған кезде көмек көрсетуге, эмоционалды қолдау көрсетуге және басқа да көптеген жолдармен көмектесе алады.
   • Егер сіз өзіңіздің жұмысыңыздағы немесе мектептегі қауіпсіздігіңіз туралы алаңдасаңыз, бұл туралы адам ресурстарының басшысына немесе мектеп кеңесшісіне хабарлаңыз. Көптеген компанияларда сізді қорғау режимі бар, мысалы, күзетшіні сізді машинадан түсіру үшін жіберу немесе егер олар компанияда пайда болса, бұрынғы адамыңызды кіргізбеу.

6. 

   Өтінемін, бұл сізге кінәлі емес. Кез-келген адам аңдыудың құрбаны бола алады, сондықтан егер сіздің бұрынғы адамыңыз сізге қауіп төндірсе, бұл сіздің кінаңыз емес. Егер сіз өзіңіздің бұрынғы адамыңызды алдаған сияқты сезінсеңіз де, олардың жабысқақ мінез-құлқы сіздің кінәңіз емес, сондықтан билік өкілдерінің бұл іске араласуын сұраңыз. жарнама