Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Өзімшіл немесе дөрекі адаммен қарым-қатынас жасауға тура келетін кездер міндетті түрде болады, мүмкін бұл азық-түлік дүкенінде мүлде бейтаныс адам болуы мүмкін, немесе ол сіздің бөлмеде бірге жұмыс жасайтын адамыңыз немесе сіздің әріптесіңіз болуы мүмкін, жалпы әрқашан болады сізді ашуландыратын адам. Жағдайға байланысты дөрекі адаммен қарым-қатынас жасаудың кейбір тәсілдерін қолдануға болады. Егер адам сізді қорласа немесе сіз олардың дөрекілігімен үнемі күресіп тұруыңыз керек болса, мүмкін, бұл қайталанбауы үшін оны тікелей қарсы алу керек. Егер олар мүлдем бейтаныс адамдар болса немесе олардың дөрекілігі орынсыз және назар аударуға тұрарлық емес болса, бәлкім, одан бас тартқан жөн.

Қадамдар

2-нің 1-әдісі: Қарама-қайшылық

1. 

   Тыныштықты сақта. Егер сіз ашуланшақ және агрессивті болсаңыз, бұл қарсыластық жұмыс істемейді.
   • Егер олардың дөрекі пікірлерінен көңіліңіз қалса немесе шаршасаңыз, жауап бермес бұрын бірнеше рет дем алыңыз. Ашуланған сайын олар сіздің айтқаныңызды тыңдамайды.
   • Алдымен оларға біраз уақытқа дейін айқайлап сөйлемей, біраз уақыт айтқыңыз келетін нәрсені ойластырғаныңыз жөн. Егер олардың дөрекі сөздері сізге әсер етпейтінін көрсетсеңіз, олар аз дау тудырады. Бұл сіздің жомарт екеніңізді және эмоционалды бақылауға сенімді екеніңізді дәлелдейді.
   • Олар кез-келген ұрыс-керіске немесе ұрыс-керіске қатысып, жағдайды нашарлатпауы керек. Егер сіз жынданып аламын деп қорқатын болсаңыз, жағдайды бақылауда ұстау үшін досыңызбен бірге жүріңіз.

2. 

   
   
   Тікелей болыңыз. Өзіңізді айналма немесе пассивті агрессивті ұстамаңыз. Олармен бетпе-бет келу, көзге түсу және негізгі мәселеге тура келу - сізді ренжітетін нәрсені түсінуін білдіреді. Олар өздерінің қателіктерін білмейді, егер олар өздерінің қателіктерін білмесе.
   • Егер біреу супермаркетте кезек күтіп тұрған кезде сіздің алдыңызда кесіп тастаса, күрсінбеңіз немесе олар байқады деп үміттенбеңіз. «Кешіріңіз, мен сіздің алдыңыздамын» немесе «Кешіріңіз, сіз жолдың соңында тұруыңыз керек» деп оларға жақындаңыз.

3. 

   
   
   Әзіл сезімін қолданыңыз. Егер сіз адамның дөрекілігі туралы байыпты сөйлесуді ыңғайсыз сезінсеңіз, күйзелісті азайту үшін әзіл-оспақты қосыңыз.
   • Егер біреу қатты тамақтанып, үгінділерді сізге қарай тастап жатса, күлімсіреп, оларға әдеттегідей: «Ой, бұл торт дәмді!» - деп айтыңыз. содан кейін күліңіз. Егер олар олардың мағынасын түсінбесе, сіз «жұмсақ шайнауға бола ма?» Деп айта бересіз.
   • Әзіл-қалжыңсыз, ашуланшақ болмай, жұмсақ түрде қолдануды ұмытпаңыз. Достық пен күлімсіреуді сақтаңыз. Дауласу үшін ащы емес, екі жақ та күле алатындай етіп күлкілі түрде сөйлесу керек.

4. 

   
   
   Сыпайы. Дөрекілікпен күресудің ең жақсы тәсілі - жомарт болу. Жомарт адам дөрекілікпен кек алу үшін өзін кішірейтпейді.
   • Дауыс сыйластықты білдіріп, намысшыл емес, күлімсіреді.
   • Өтінемін және рахмет айтыңыз. Бұл сөздердің әсері өте зор. Мысалы, «тоқтаңыз, мен ренжігендеймін.Менің ойымша, сіздің іс-әрекетіңіз орынды болмады «немесе» Сіз мұнда осылай айтудың қажеті жоқ. Рақмет сізге!».
   • Кейде адамдар дөрекі сөйлейді, өйткені бір нәрсе оларды мазалайды. Мүмкін, бұл дөрекілік қолдауды шақыру болып табылады немесе олар жанашыр адамды табуды қалайды. Егер сіз олардың кім екенін жақсы түсінсеңіз, оларды ренжітетін нәрсе бар-жоғын немесе қандай-да бір көмекке мұқтаж екеніңізді сұраңыз. Алайда мысқылдамас үшін әдеттегідей сөйлеуге тырысу керек. Бірдеңе айтуға тырысыңыз: «Мен сіздің жақында жақсы жұмыс істейтініңізді байқадым. Бәрі жақсы ма? Мен бірдеңе көмектесе аламын ба? ».

   

   Алиса Чанг

   Денсаулық және тамақтану жаттықтырушысы Алиса Чанг - Сан-Франциско шығанағында тамақтану бойынша жаттықтырушы. Ол өзінің неврология ғылымы туралы терең білімдерін клиенттерге миымен және денесімен байланысын нығайтуға, қалпына келтіруге, мақсатқа жетуге және ауыртпалықсыз қозғалуға көмектесу үшін пайдаланады. Калифорния мемлекеттік университетінің спорттық жаттығулар, тамақтану және денсаулық саласындағы бакалавры, East Bay, Z-health Performance жеке тамақтану бойынша сертификатталған және Қоғам сертификатына ие. Денсаулық пен күштің ұлттық серіктесі.

   

   Алиса Чанг
   Денсаулық және тамақтану жаттықтырушысы

   Басқа адамдардың дөрекілігінің сізге ешқандай қатысы жоқ екенін түсініңіз. Адам өзінің қолынан келгеннің бәрін істеп жатқанын түсіну кезінде басқалармен қарым-қатынас жасаңыз, және сіз олармен не күтіп тұрғанын білмейсіз. Бұл сізге оларды жақсы түсінуге және түсінуге көмектеседі.

5. 

   Өркениетті түрде сөйлесіңіз. Егер адам сізді қорласа немесе сіз мүлдем келіспейтін бірдеңе айтса, сыпайы түрде өз пікіріңізді білдіріңіз немесе неге ол өзін осылай ұстайтынын сұраңыз.
   • Олардың көзқарасын түсінуге тырысыңыз: «Мен сіздің айтқаныңызды дөрекі және сыйламаушылық деп санаймын. Неге олай дейсіз? ». Бұл өрнек сау пікірталасқа немесе пікірталасқа әкелуі мүмкін, бірақ заттар бақылаудан тыс кетпейтініне көз жеткізіңіз.
   • Егер сөйлесу «жасайды» дау-дамайға ұласса және ол адам әлі де дөрекі және менсінбейтін болса, кетіңіз. Сіз өзіңіздің қолыңыздан келгеннің бәрін жасағаныңызды білесіз және одан бас тартуыңыз керек.
   • Есіңізде болсын, кейбір адамдар өз көзқарастарымен өте консервативті. Адамдар әрқашан бәрімен келісетін әдіс ешқашан жоқ, кейде сіз тырысасыз, бірақ сіз басқалардың шешімдерін өзгерте алмайсыз.

6. 

   Бірінші адамнан басталатын сөйлемдерді қолданыңыз («Мен»). екінші адамның орнына «Брат / Сестра». Екінші адамнан басталатын сөйлем жалын мен айыптауды қорғауға қоя отырып, тыңдаушыға бағыттайтын сияқты. Керісінше, олардың әрекеттері сізді қалай сезінгенін анық көрсетіңіз.
   • Егер сіздің туысыңыз сіздің салмағыңыз туралы үнемі пікір білдіріп жатса, келесі сөздерді айтыңыз: «Егер сіз денеңіз туралы айтсаңыз, мен өзіме деген сенімсіздікті сезінемін» және «Сіз дөрекісізсіз» және басқаларды ашуландыруды ғана біледі ».

7. 

   Олармен жеке сөйлесіңіз. Ешкім өздері кінәлі болған кезде, басқалардың көзінше тікелей айтқысы келмейді. Егер ол адам сізге басқалармен дөрекілік танытса, сіз олармен жеке сөйлескенше күте тұрыңыз.
   • Егер досыңыз түскі ас кезінде нәсілшіл немесе жыныстық қатынасқа қатысты түсініктеме берсе, бәрі кеткенше күтіп, жеке сөйлесу үшін сабаққа оларды ертіп баруды сұраңыз. Немесе сіз мәтін жазып, «Досым, менің айтарым бар. Сабақтан кейін бірнеше минут бар ма? ».
   • Жеке сөйлесу - бұл басқалардың жағын ұстап қалмауға және жағдайды нашарлатуға мүмкіндік беретін әдіс, бұл сіздің тобыңызда алауыздық тудыруы мүмкін.

8. 

   Жағдайға көп ойлануға болмайды. Егер сіз біреумен оның мінез-құлқы туралы кездескен болсаңыз, бірақ бәрібір оңалмаған болса, олармен қарым-қатынасты жақсарту үшін қолдан келгеннің бәрін жасағаныңызды қабылдаңыз.
   • Егер олар дөрекілік танытқысы келсе, сіз оларды сыпайы болуға мәжбүрлей алмайсыз және оларды «түзету» сіздің міндетіңізге кірмейді. Шындығында, олардың мінез-құлқын өзгертуге тырысу оларды нашарлатады. Сіз кейде бұл мінез-құлықты қабылдауға мәжбүр боласыз және бұл сіздің кінәңіз емес, өз шешімін табуына мүмкіндік беріңіз.
   жарнама

2-нің 2-әдісі: Елемеу

1. 

   «Суық» тұлғаны ұстаңыз. Эмоция көрсетпейді. Сіз ашуланған, ашуланған немесе қозған болсаңыз да, олардың дөрекілігі сізді алаңдатып жатқанын білген кезде олардың көңілдерін көтермеңіз.
   • Сабырлы және бақылауда болыңыз. Ашуланғыңыз келетінін сезсеңіз, көзіңізді жұмып, терең дем алыңыз.
   • Оларға мүлдем жауап бермейтін байсалды немесе «өрнексіз» жүзді ұстаңыз және олар сіздің назарыңызға лайық емес екенін көрсетіңіз.

2. 

   Көзге тиюге болмайды. Сіз көзге тигенде, сіз оларды мойындайсыз және олардың әрекеттерін маңызды деп санайсыз. Алысқа қарап, алыстағы бір нәрсеге назар аударыңыз.
   • Жерге қараудан аулақ болыңыз. Жерге қарау мойынсұну мен сенімсіздік белгісі ретінде көрінеді. Алға қарай үңілу сіздің тұрақты күйде екеніңізді сезімін тудырады.

3. 

   Басқа бағытта бұрылыңыз. Дене тілі көптеген хабарларды жеткізе алады. Иықтарыңыз бен аяқтарыңызды қарама-қарсы бағытта бұраңыз, қолдарыңызды кеуде арқылы айқастырып, сіз оларға жабық екеніңізді және оларға қатысы жоқтығыңызды көрсетіңіз.

4. 

   Қадам. Мүмкін болса, қарсы бағытта жылдам жүріңіз, олардан аулақ болыңыз және артқа қарамаңыз. Биік денемен серуендеп, өзіне сенімді көрінеді.
   • Егер сіз ештеңе айтпай кетуге ұялатын болсаңыз, оған қысқаша жауап беріңіз. Бұл әрекет олардың айтқанын естігеніңізді растайды, бірақ келіспейсіз. Сіз «Жарайды» немесе «Мен білмеймін» деп айта аласыз, содан кейін бұрыла аласыз.
   • Егер досыңыз емтихандарынан жақсы балл жинадым деп қайта-қайта шайнайтын болса, жай ғана күліп, «Жақсы жұмыс» деп айтыңыз. Содан кейін сіз өзіңізді маңызды нәрсеге аударасыз.
   • Егер сіз әріптесіңіз немесе досыңыз сияқты үнемі сөйлесіп тұруыңыз керек болса, бірнеше минут кету оларға тыныштық беру үшін біраз уақыт берудің жолы болып табылады. Кездескен кезде олар мінез-құлқын өзгертеді деп үміттенемін.

5. 

   Аулақ болыңыз. Дөрекі адамнан олардың ара-қатынасы сізге жиі әсер етпеуі үшін, оларды алшақ ұстаңыз.
   • Егер адам бейтаныс болса, бұл сізді енді ешқашан көрмейтін шығар.
   • Егер сіз оларға шынымен шыдай алмасаңыз, бірақ оларды күнде көріп жүрсеңіз, оларға әсер етуді мүмкіндігінше шектеуге тырысыңыз. Егер сіз осы адамнан аулақ болу үшін кеңселерді өзгерте алсаңыз немесе басқаша өзгерте алсаңыз, мұны жасаңыз, олармен қайта кездесуге тура келмейді.
   жарнама

Кеңес

• Дөрекілік адамның жеке басы екенін қабылдаңыз, және сіз бәрімен тіл табыса алмайсыз. Есіңізде болсын, бәрімізде ақылға сыймайтын, кейде дөрекі кездер болады.
• Мұны сіздің кінаңыз деп санамаңыз. Дөрекілік көбінесе жеке проблемалардың немесе сенімсіздіктің нәтижесі болып табылады, бұл сізге ешқандай қатысы жоқ. Тіпті егер олар өздерінің «сіздерге» деген наразылықтарын босатса да, бұл олардың сізге «ренжігенін» білдірмейді. Сондықтан сіз олардың дөрекілігін өзіңіздің кінәңіз деп санамауыңыз керек, кодексте бұл мәселе объективті түрде қарастырылуы керек.
• Сіз осы мінез-құлыққа араласып, ренжіген болсаңыз да, ұстауға тырысыңыз және мұның сізге әсер етуі немесе тигізбеуі туралы шешім қабылдай алатыныңызды біліңіз. Дөрекіліктің салдарын сіздікі емес, олардың проблемасы деп санап, жойыңыз. Өзіңізге және сенімдеріңізге сенімді болыңыз және олардың дөрекі сөздерінің сізге жетуіне жол бермеңіз.
• Жауап ретінде жұмсақ сөйлеңіз, өйткені сіз сыпайы адамсыз және сізді қиындыққа душар ететін сөздер айтпауыңыз керек. Бұл сіздің әлдеқайда ересек адам екеніңізді көрсетеді, сондықтан сіздің қадір-қасиетіңізді сақтауға көмектеседі.
• Олардың дөрекілігіне қарама-қарсы әрекет етіңіз: күліңіз, жанашырлық танытыңыз, олардың жақсы ма екенін сұраңыз. Бұл дөрекілік сізді қолдауға шақыруы мүмкін, ал сіздің мейірімділігіңіз оларға дәл қазір қажет болуы мүмкін. Жағымсыз сөздерге энергияны жұмсамай, жанашырлық танытуға тырысыңыз.
• Жақын достарға олармен қарсыласу туралы көрсетіңіз. Әдетте стресстік сезімдерден арылуға болады, бірақ осыдан кейін басқасына ауысыңыз. Мұндай жағдайларда жомарт адам болу үлкен мәміле жасамау керек, сондықтан сіз оларға кек қайтару туралы жаңалықтар таратпауыңыз керек.
• Басқалардың олармен қалай жұмыс істейтінін қадағалаңыз. Сіз оларды дөрекі деп тапқан жалғыз сіз емессіз. Дөрекі болып көрінген кезде басқалардың олармен қалай қарым-қатынас жасайтынын және қиындықтарды жеңу әдісі жұмыс істейтіндігін бақылаңыз. Сонда сізде идея пайда болады және осы дөрекі адамға қалай қарау керектігін түсінесіз.
• Бұзақылықты жалғастыра беру үшін өзіңізді мақсат етпеңіз. Қайта дөрекілік танытқыңыз келетін нәрселерді жасамаңыз, өйткені сіз қиындыққа тап болуыңыз мүмкін. Ата-аналарына айту көмектесуі мүмкін. Сыпайы болыңыз және олар үшін дұға етіңіз. Мүмкін олар сізге өздері туралы қалай қарайтынын білуі мүмкін.

Ескерту

• Дөрекі адамдарға ұсақ-түйек мінез көрсетпеңіз. Бұл олардың істеген ісінің сізге әсер ететіндігін көрсетеді. Сонымен қатар, егер сіз кішкентай болсаңыз, онда бұл олардан өзгеше!
• Өздерін олар үшін өзгертпеңіз, өйткені бұл олардың сізге қуатты екенін сездіреді. Дөрекі адамдар көбінесе күш ойындарын жасырын түрде ойнайды, олардың көңілінен шығу үшін біртіндеп өзгеруге мәжбүр етеді.
• Кикілжіңді күшейту үшін ештеңе жасамаңыз, төбелеске әкеліңіз. Оларды сендіруге тырысқаннан немесе кек алу үшін оларға жеңіл қарағаннан гөрі кету жақсы.