Ісінуді емдеу - Кеңестер

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту
Сізге не керек

Эдема ағза ішіндегі артық суды өңдей алмаған кезде пайда болады. Дене көптеген себептер бойынша суды сақтай алады, және ең көп таралған - бұл әйелдердің етеккір алдындағы синдромы, тұзды көп қабылдау және дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері. Ісіну кезінде дененің кейбір жерлері аяғы, тобығы, қолы, аяғы және іші сияқты ісінуі мүмкін. Денедегі артық суды кетіру және тиісті су қосу арқылы ісінуді табиғи жолмен емдеудің көптеген әдістері бар. Денедегі артық суды өңдеуге көмектесетін бірнеше қадам.

Қадамдар

4-тің 1 әдісі: Дене белсенділігі

Тұрақты жаттығулар артық суды денеден шығарып, қан айналымын арттыруы мүмкін. Дене жаттығулары ісінуді тиімді емдеуге көмектеседі, өйткені дене тер бездері арқылы қызады және ағып кетеді. Сонымен қатар, жаттығулар қан айналымын арттыруға көмектеседі, осылайша кейінірек ісінуді азайтуға және алдын алуға көмектеседі.
Ұйқы жүректен жоғары аяқпен. Аяқтарыңыз жатып жатқанда аяғыңыз жүрегіңізден жоғары болатындай етіп жастықтар қоюыңыз керек. жарнама

4-тен 2-әдіс: ылғалданған күйде болыңыз

Суды көп ішіңіз. Егер сіз ісінудің себебін етеккір алдындағы синдром деп білсеңіз, тұзды көп жеу немесе басқа да ұсақ себептер болса, көп су ішу оң нәтиже беруі мүмкін. Сіз денеңізде судың жеткілікті екенін сезінуіңіз мүмкін, бірақ көп су ішу артық суды ішке жинаудың орнына денеңізден шығаруға көмектеседі.
- Ауыз су сатып алудың қажеті жоқ. Сізге таза, қауіпсіз және қажеттілікке сай су ішу керек.
жарнама

4-тің 3 әдісі: Шөптермен емдеу

Артық суды босату және эдема әсерін шектеу үшін шөп диуретиктерін қолдануды қарастырыңыз. Бәйшешек, ақжелкен, жүгері сабағы және долана тәрізді диуретикалық шөптер көп.
Гинкго билоба қоспаларын алыңыз немесе гинкго билоба шайын ішіңіз. Гинкго билоба қан айналымын арттыруға көмектеседі, сондықтан қан айналымы нашар болғандықтан ісіну пайда болған кезде өте пайдалы. жарнама

4-тен 4-әдіс: Дұрыс тамақтану

Диуретикалық тамақты ішіңіз. Диуретикалық тағамдар өте көп, олардың арасында балдыркөк, салат, сәбіз, пияз, спаржа, қызанақ және қияр бар.
Күн сайын витаминдерді тұтыну ісінуді азайтуға көмектеседі. Витаминге бай тағамнан витаминді капсула немесе дәрумендік қоспалар алуға болады. Дәруменді қоспаларға назар аударыңыз:
- В6 дәрумені: Ісінудің әсерін азайтуға көмектеседі, әсіресе етеккір алдындағы синдромға байланысты ісіну сияқты жеңіл жағдайларда. В6 дәрумені қызыл ет, лосось, тунец, банан және қоңыр күріште кездеседі.
- В5 дәрумені, В1 дәрумені және D дәрумені: Бұл дәрумендер организмдегі судың мөлшерін азайтуға көмектеседі. Жаңа піскен жемістер мен майсыз сүт өнімдері бұл дәрумендердің жақсы көзі болып табылады.
- Кальций, магний, марганец және калий сияқты минералды қоспалар ісінуді емдеуге көмектеседі. Бұл минералдар жұмсақ диуретиктер ретінде жұмыс істейді және денеге артық су шығаруға көмектеседі. Кальций йогуртта, сүтте және шпинат сияқты қою жасыл жапырақты көкөністерде болады. Калий артық суды сыртқа шығарып қана қоймай, ағзадағы натрий мөлшерін тұрақтандырады. Калий цитрустық жемістер мен қауындарда болады.
Тұз бен тұзды тұтынуды азайтыңыз. Тұзды көп мөлшерде қолдану ісінуді нашарлатуы мүмкін. Құрамында натрийі бар өңделген тағамдардан аулақ болу керек және құрамында натрий бар тағамдарды жеуге болмайтындығына көз жеткізу үшін алдымен затбелгідегі тамақтану туралы ақпаратты тексеріп алу керек. Тамаққа тұз қосудан немесе чипсы, жержаңғақ, дәмді крекер сияқты тұзды тағамдардан аулақ болыңыз.
Шай, кофе, алкоголь сияқты сусындарды құрғатпаңыз. Диуретикалық әсерге қарамастан, кофеин мен алкогольді тұтыну тек дегидратацияны және ісінудің нашарлауын тудырады.
- Жемістерге, шөптерге және жалбыз шайы, лимон шайы, одуванчика кофесі сияқты басқа сусындарға ауысыңыз.
- Алкогольдің орнына сыра немесе алкогольсіз алкоголь сияқты алкогольсіз өнімдерді таңдаңыз.
жарнама

Кеңес

Сусыздандыру ісінуді тудыруы мүмкін, өйткені денеде су жетіспесе, ағзадан суды сыртқа шығарудың орнына жинай алады. Сіздің ағзаңыз сұйықтықты дұрыс өңдеуі үшін, сіз суды үнемі және үнемі толтырып отыруыңыз керек. Содан кейін дене суды ұстап тұру және ісінуді тудырудың орнына қажет суды артық ылғалдандыру және жуу үшін қажет сұйықтықтарды пайдаланады.
Егер ісіну дегидратациядан туындаса, сізде шөлдеу, зәр шығаруды азайту, әлсіздік, бас айналу, құрысулар, бас ауруы және ауыздың құрғауы байқалады.
Ұзақ отырмаңыз.

Ескерту

Созылмалы бауыр ауруы болса, ісінуді емдеу үшін көп су ішпеңіз. Бауыр ауруы кезінде немесе бауыр ауруы бар деп ойласаңыз, ішіңізде немесе басқа органдарда ісіну пайда болса, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Суды көп мөлшерде пайдалану ағзадағы артық суды өңдеуге тырысу кезінде мүшелерге кері әсер етуі мүмкін.
Дәрігеріңізбен кеңес алмай жаңа қоспалар қабылдауға болмайды, әсіресе дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрген болсаңыз.
Ісінуді емдеу үшін шөптерді қолданғанда абай болыңыз. Көптеген шөптер тұрақсыз, егер олар шамадан тыс тұтынылса, ағзаға жағымсыз әсер етуі мүмкін. Ісінуді азайтудың ең жақсы әдісі туралы дәрігермен кеңесіңіз.
Сіз жүкті, емізетін немесе жүкті болуды жоспарлаған кезде шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.