Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Әдетте әйелдің жүктілігі шамамен 40 аптаға созылады. Егер сіз жүктіліктің 40 аптасынан асатын болсаңыз, ыңғайсыздық пен шыдамсыздықты сезініп, босану басталады. Босануды тудыратын медициналық араласудан бұрын, үйде процедураны жасау үшін келесі табиғи дәрі-дәрмектердің бірін қолданып көріңіз.

Қадамдар

7-дің 1 әдісі: Бірнеше тамақ ішіңіз

1. 

   Ананаспен тамақтаныңыз. Ананас - бұл еңбекті ынталандыратын жеміс, оның құрамында бромелаин, жатыр мойнын жұмсартуға немесе «пісуге» көмектесетін фермент бар. Бұл босанудың басталуы үшін маңызды кезең.
   • Тек таза ананаспен тамақтаныңыз, ананас шырынын немесе ананас смузиін ішіңіз.

2. 

   
   
   Ащы тағамдармен тамақтаныңыз. Кейбіреулер өткір тағамдар босанудың катализаторы ретінде әрекет етеді деп санайды. Мексикалық тағамдар немесе ащы бұрышпен араластырылған тағамдар бұл процесті ынталандырады, бірақ абай болыңыз, өйткені өткір тағамдар жүктіліктің кеш кезінде ас қорытуды тудыруы мүмкін.
   • Кейбір зерттеулер өткір тағамдар капсаициннің арқасында ауырсынуды басатындығын көрсетеді. Капсаицин эндорфиндерге қарағанда әлдеқайда күшті, бұл табиғи түрде пайда болатын гормон, ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.

3. 

   
   
   Мия тамағын жеңіз. Қара мия - бұл еңбекті ынталандыруға көмектесетін тағам, мия тамағын қант құрамында табиғи түрде жеуіңіз керек. Сондай-ақ, мия сығындысымен толықтыратын дәрі ішуге болады. Мия шырыны іш жүргізетін әсерге ие және тік ішектің жиырылуын тудырады, ал бұл өз кезегінде жатырдың жиырылуына әкеледі.

4. 

   
   
   Сарымсақ жеңіз. Сарымсақтың қажетті мөлшерін жеу сізде үлкен дәрет алуды жеңілдетеді, сондықтан ұрық төмен жылжуы үшін ішек тазартылады.Төмен қарай қозғалғаннан кейін, ұрық жатырға және жатыр мойнына көбірек әсер етіп, босануға дайындалады.
   • Сарымсақ көп тағамдарды пісіріңіз, егер тағамдар ас қорытуды тудырмаса.

5. 

   Көптеген талшықтарды жеп қойыңыз. Талшықтары жоғары тағамдар іш қатудың алдын алуға көмектеседі. Іш қатқанда ішегіңіз немесе тік ішегіңіз ісініп, нәресте туылғанға дейін төмен қозғалуы керек денеңіздің астындағы орынды алады. Сондықтан сіз жүктіліктің соңғы апталарында жемістер мен көкөністерді көп жеуіңіз керек. Қара өрік немесе кептірілген жемістерді жеу де осы кезеңде пайдалы.

6. 

   Қызыл таңқурай жапырағынан шай ішіңіз. Бұл шай жатырды күшейтеді және босану кезінде бұлшықеттердің жиырылуына көмектеседі. Шайды қалай жасауға болады: шай пакетін шамамен 200 мл қайнаған суға 3 минут салып қойыңыз, суытып, ішіңіз.
   • Жазда сіз сергітетін сусын жасау үшін таңқурай жапырағынан қайнатылған шай қайнатуға болады.

7. 

   Зире шайын ішіңіз. Асқазанды асқазан-ішек жолдары проблемаларын емдеу үшін қолдануға болады, сонымен қатар ол етеккірді ынталандырады және реттейді, кебулерді емдейді. Босануды ынталандыру үшін аскөк тұқымынан шай қайнатыңыз.
   • Шайдың ащы дәмін бейтараптандыру үшін қант немесе бал қосуға болады.
   жарнама

7-ден 2-әдіс: Дене тұрысы

1. 

   Қолды жерге тіреп тізерлеп отырыңыз. Сиырдың қалпы ұрықтың дұрыс қалыпта жатуына көмектеседі. Баланың басы төменге қысылып, жатыр мойнына тигенде жатыр мойны қысылып, қысқарып, созыла бастайды. Әр минут сайын 10 минут тізерлеп отыру, күніне бірнеше рет тізе бүктіру, бұл жаттығу кезінде ұрық баяу оңтайлы қалыпқа ауысады.

2. 

   Диванға жатуға болмайды. Кеш жүктілік сізді шаршататын шығар, демалғыңыз келеді. Бірақ диванға жатып немесе босануға босануға дайындық кезеңіндегі ұрықтың жағдайы жақсы емес. Керісінше, корпустың сол жағында бүйіріңізде жатыңыз, содан кейін ақырын алға бұрылып, матрасты денеңізге тіреу үшін пайдаланыңыз, бұл сізге жайлы сезінеді.

3. 

   Денеңізді босану шарына салыңыз. Босанған шар - босанудың алғашқы кезеңінде сізді босаңсытып, босануға дайындай алатын үлкен серпіліс допы (жаттығуда да қолданылады). Аяқтарды алға созып допқа отыру немесе серпілу баланың басын төмен қаратуға көмектеседі. жарнама

7-ден 3-әдіс: Дене жаттығулары

1. 

   Жүру. Жаяу жүру ұрықты ынталандырады және денеде төмен қозғалады. Ұрықты жатыр мойнына басқаннан кейін босану басталады. 15-20 минут жүруге уақыт бөлу керек, сонымен қатар таза ауада серуендеу сіздің денсаулығыңызға өте пайдалы.
   • Тік төбелермен жүруге машықтаныңыз. Бұл тәжірибе денені алға қарай еңкейтуге мәжбүр етеді, 40-45 градус бұрышпен ұрық төмен қарай оңай қозғалады.

2. 

   Атпен жүру жаттығуларын жасаңыз. Бір аяқты алға көтеріп, екінші аяқты артқы аяғымен қуып жіберуді көздейтін атқа міну ұрыққа аздап соққы беруі мүмкін. Бұл жаттығуды жасағанда, абай болыңыз.

3. 

   Баспалдақпен көтерілу. Баспалдақпен көтерілу денеңізді шамамен 40-45 градусқа еңкейтуге мәжбүр етеді және балаңыздың төмен жылжуына көмектеседі. Көтерілу кезінде қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін баспалдақпен тіреуіштер ұстауды ұмытпаңыз.
   • Сондай-ақ, баспалдақпен көтерілу кезінде әр қадам сайын аяқтарыңызды басу керек.

4. 

   Үй жинау. Қарқындылығы орташа жаттығулар жасау босануға көмектеседі. Гаражды тазалау, вакуумдау немесе еденді сүрту - бұл белсенді жұмыс және еңбекке түрткі болады. Аяқтағаннан кейін бұл сізге таза үйдің қосымша пайдасын тигізеді. жарнама

7-ден 4-әдіс: денені босануға дайындаңыз

1. 

   Жыныстық қатынасқа түсіңіз. Сіздің серіктесіңізбен немесе күйеуіңізбен жыныстық қатынасқа түсу денеде простагландиндердің бөлінуіне әкеледі, олар организмдегі гормондарға ұқсас және босануды ынталандыруға көмектеседі. Қынапқа эякуляциядан кейін сперматозоидтар жатыр мойнын жұмсартып, кеңейте алады, бұл денені босануға дайын етеді.
   • Сонымен қатар, сіз оргазм кезінде простагландиндер түзесіз, сондықтан сіз жыныстық қатынасқа түскіңіз келмесе, өзіңіз де сол ләззатты жасай аласыз.
   • Амниотикалық сұйықтық жарылған кезде жыныстық қатынасқа түспеңіз, себебі инфекция болуы мүмкін.

2. 

   Емізікті стимуляциялау. Емшек стимуляциясы сонымен қатар жатырдың қысылуын ынталандыру әдісі болып табылады. Сіздің саусағыңыз бен саусағыңызбен емізіктерді 2 минут сипап, 3 минут демалып, содан кейін қайтадан 2 минут қоздырып, 20 минуттай қайталаңыз. Егер сіз қысылуды сезінбейтін болсаңыз, кешігу уақытын 3 минутқа дейін ұзартып, әр сеанстан кейін 2 минуттан кейін ғана демалу керек.
   • Қышудың алдын алу үшін саусақтарыңызға зәйтүн майын жағыңыз.

3. 

   Нүктелі массаж. Акупунктура акупунктураға ұқсас, демалу мен емдеуді жақсарту үшін дәстүрлі қытай медицинасы әдісі. Осы әдістеме бойынша біздің денеде қанды тартып, босататын акупунктура нүктелері бар. Осы қысым нүктелерінің екеуіне күшті және тікелей қысым қолдану, еңбекті ынталандыруға көмектеседі. Нүктелік массаж келесідей:
   • Акупунктура нүктелерін табыңыз, біреуі теріңізде бас бармақ пен сұқ саусақтың арасында, екіншісі аяқтың астында және ішкі тобықтан шамамен 7 см жоғары.
   • Теріні саусақтарыңыздың арасында қысыңыз, содан кейін теріні қолыңызбен айналмалы қозғалыста шамамен 30-60 секундқа ысқылаңыз.
   • Аяқтағы анықталған нүктеге бір немесе екі саусақтың ұшымен мықтап басыңыз, содан кейін айналмалы қозғалыста осы нүктеге ысқылаңыз.
   • Қысылуды сезіне бастаған кезде кез-келген уақытта ысқылауды тоқтатыңыз, содан кейін жиырылу тоқтаған кезде ысқылай беріңіз.

4. 

   Аяқ рефлексологиясы. Бұл 24-48 сағат ішінде босануды ынталандыру үшін табандағы нүктелерді басу әдісі. Денені босану үшін гипофизге, қуыққа, іш қолқасына және аналық безге қатысты нүктелерді басыңыз. Нүктелердің біріне мықтап және тікелей басыңыз немесе шеңбер бойымен қатты ысқылаңыз.
   • Гипофиз: Бұл нүкте саусақтың үлкен бөлігінде орналасқан, гипофизді белсендіріп, окситоцин сияқты гормондарды шығарады.
   • Қуық: Бұл нүкте табан мен шатырдың жанында орналасқан, жатырдың айналасындағы бұлшықеттердің жиырылуын ынталандырады және жатырдың жиырылуына әкеледі.
   • Іштің қолқасы: Бұл нүкте табанның дәл ортасында орналасқан, демалуға және теңгерімді сезінуге көмектеседі.
   • Аналық без және жатыр: Бұл нүкте тобықта сүйектің шығыңқы бөлігінде орналасқан, ұстағанда жұмсақ сезінеді және жатырдың қысылуына ықпал етеді.
   • Балаңыз 38 аптаға толғанға дейін аяқ рефлексологиясын жасамаңыз, себебі бұл сізді мерзімінен бұрын босануға мәжбүр етеді. Сіз бұл әдісті бірінші триместрде қолдануға тырыспаңыз, себебі бұл жүктіліктің үзілуіне әкелуі мүмкін.

5. 

   Кастор майын қолданыңыз. Кастор майы ішектің тарылуын және тоқ ішекті ынталандыру арқылы босануға көмектеседі. Жіңішке ішектегі және тік ішектегі бұлшықеттердің қысылуы жатырдың қысылуына әкелуі мүмкін. Алайда, бұл әдіс диареяны тудыруы мүмкін, сондықтан бұл өте ыңғайсыз.
   • Бір стакан жеміс шырынында шамамен 70 мл кастор майын араластырыңыз және бәрін бірден ішіңіз.
   • Тағы бір әдіс бар, сіз тоқ ішекті үй жағдайында жууға болады. Алайда сіз мұны тек бір рет жасап, өте сақ болғаныңыз жөн. Докторинг арқылы колоректалды тазарту әдісі сізді сусыздандырады және кейін ыңғайсыз етеді.
   жарнама

7-ден 5-ші әдіс: Шөптерді қолданыңыз

1. 

   Примула майын қолданыңыз. Кешкі примула майының құрамында простагландин бар, ол гормонға ұқсас зат және жатыр мойнының қысылуын тудыруы мүмкін. Бұл эфир майын күніне үш рет 500 мг капсула ішу арқылы алуға болады.
   • Немесе түнде ұйықтар алдында қынапқа капсула салуға болады. Қынаптағы ылғалды орта таблетканы ерітіп, гельді жатыр мойнына таратады.

2. 

   Аспан ағашын қолданыңыз. Сельдерей тамыры - етеккір, менопауза, остеопорозға байланысты симптомдарды емдеу және босанудың қысылуын тудыратын шөп. Сельдерей тамыры қара немесе көк, әдетте оны суға немесе алкогольге батырады. Дозаны пакеттегі нұсқауларға сәйкес қолданыңыз.
   • Қара қалақайдың тамыры жасылға қарағанда тиімдірек болады деп ойлайды.

3. 

   Гомеопатикалық терапия. Босануды шақыру үшін үйеңкі мен каулофиллумды (корольдік отбасының) қолданатын гомеопатикалық терапия қолданылады.Адамдар шөпті етеккір ауруларын, бас ауруын немесе ұйқысыздықты емдеу үшін жиі пайдаланады. Каулофиллум өсімдігі жатырдың бұлшық еттерін қатайтуға көмектеседі, сол арқылы туылған кезде жатырдың жиырылуын қолдайды.
   • Екі терапия үшін пакетте көрсетілгендей дұрыс дозаны қолданыңыз.
   жарнама

7-ден 6-әдіс: денені босаңсытыңыз

1. 

   Жылы суға шомылыңыз. Ыстық ваннаға отыру денеңізді босаңсытып, бұлшық еттеріңізді босаңсытуға көмектеседі. Оның хош иісі тыныш болуы үшін суға бірнеше тамшы лаванда эфир майын құйыңыз.
   • Терінің қызаруын болдырмау үшін, сонымен қатар іштегі нәрестені қызып кету стрессінен сақтау үшін тым ыстық ваннаны қабылдауға болмайды.

2. 

   Көрнекілікке машықтану. Өзіңіздің медитация қалпыңызға отырып, трансценденттігіңізді елестетіңіз. Терең дем алып, қысылу қалай басталатынын, жатыр мойны қалай кеңейетінін және сыртқа шығар алдында баланы денемен қалай жылжыту керектігін елестетіп көріңіз.
   • Босануға көмектесетін аудио медитация туралы нұсқаулық файлын табу үшін Интернетке кіріңіз. Әдетте бұл файлдарды mp3 түрінде жүктеуге болады. Сіз бұл файлдарды «туылған кездегі гипноз» кілт сөзімен оңай таба аласыз, бұл гипноз сізге табиғи босану процесінде көмектесетін тәсілдерді қолданады.

3. 

   Қажет болса, тек айқайлаңыз. Айғайлап денені стресстен арылтуға болады, сондықтан процесс басталғанға дейін денені ең бос күйге келтіреді. Жүктіліктің кеш кезеңдері өте стрессті, сондықтан өзіңізді айқайлауға мүмкіндік беруден қорықпаңыз.
   • Қажет болса, сізде өзіңізді оңай жылататын мата қорабы және жұмсақ махаббат фильмі болуы керек.

4. 

   Массажға бару. Массаж - бұл сіздің денеңізді демалдырудың тамаша тәсілі, бірақ пренатальды массаж туралы білетін қызметкерлері бар массаж бөлмесін іздеңіз. Массаж жасағанда, сол жағыңызға жатып, денеңізді тіреу үшін тізеңіз арасына жастық қойыңыз. жарнама

7-ден 7-әдіс: Дәрігерден не күтуге болады

1. 

   Дәрігер сізді қашан босандыратындығын біліңіз. Егер сіз балаңызды үйде болғыңыз келсе, дәрігерді немесе акушерді шақыруыңыз керек. Дәрігерлердің көпшілігі араласуды қажет ететін ақылға қонымды жағдайлар болмаса, босануды бастауға асықпайды:
   • Амниотикалық сұйықтықтың жарылуы, бірақ жатырдың спазмы жоқ.
   • Босану уақытынан 2 апта өткен
   • Жатырдың инфекциясы бар.
   • Гестациялық диабеттің басталуы, жоғары қан қысымы немесе амниотикалық сұйықтық жеткіліксіз.
   • Плацента, нәрестенің орналасуы немесе дамуы проблемалары бар.

2. 

   Дәрігердің алғашқы әрекеті амниотикалық сұйықтықты бөлу болуы мүмкін. Дәрігер амниотикалық сұйықтықты жатыр қабырғасынан бөліп алу үшін саусаққа қолғап киіп, оны жатыр мойнына тықтырады. Сонда, әрине, гормондар түзіліп, жатырдың жиырылуын ынталандырады.

3. 

   Сіздің дәрігеріңіз амниотикалық сұйықтықты өзіңіз жасай алады. Амниоцентез деп аталатын бұл медициналық процедурада дәрігер амниотикалық сұйықтық қабын сындыру үшін жұқа ілгекті пайдаланады. Бұл процедура әрқашан босанудың бірнеше сағаттан кейін пайда болуына әкеледі.
   • Амниоцентез тез болғанымен, ауырсынуы және ыңғайсыз болуы мүмкін.

4. 

   Сіздің дәрігеріңіз табиғи гормон - простагландинді тағайындай алады. Сіз оны ауызша қабылдауға немесе қынапқа тікелей орналастыра аласыз. Әдетте бұл ауруханада өтеді және жатыр мойнын кеңейту үшін дәрі-дәрмектер жұмыс істейді.
   • Таблеткадан кейін күшті толғақ пайда болады және сізге біраз ауырсыну әкеледі.

5. 

   Сізге көктамыр ішіне инъекция арқылы окситоцин тағайындауға болады. Бұл процедура әдетте ауруханада босану тым ұзақ болған кезде ғана жасалады. Жоғарыда аталған төтенше жағдайларда препарат босанудың қысылуын тудырады.
   • Окситоцинді қолданғанда жиырылу әдетте тез және үздіксіз жүреді.

6. 

   Дәрігерлер босануды тудыратын қауіптер туралы біледі. Жоғарыда аталған стратегиялар әрдайым тиімді бола бермейді, әсіресе сіздің денеңіз еңбекке дайын болмаса. Егер сіз босануды тудырмаған болсаңыз, жедел медициналық көмекке шұғыл медициналық мекемеге барыңыз. Сіз келесі қауіптерден сақ болуыңыз керек:
   • Инфекция (әсіресе амниотикалық сұйықтық сынған кезде)
   • Жатыр қабырғасының жыртылуы
   • Ерте босану (ерте босануды ынталандыру есебінен)
   • Біркелкі емес толғақ.
   жарнама

Кеңес

• Арнайы апатқа мініп көріңіз (бірақ тек босану мақсатында жеңіл соққылар болғанын ұмытпаңыз), өйткені автомобильдің ұрығы ұрықты төмен итермелейді. Қазіргі уақытта Вьетнамда бұл мамандандырылған көлік әлі танымал емес, әрдайым дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Ескерту

• Бұл дәрі-дәрмектерді қолданар алдында акушеркамен немесе дәрігермен тексеріңіз.
• Ұрық 40 аптадан аз болса, жоғарыда аталған шараларды қолданбаңыз. Осы әдістердің барлығы егер олар сәтсіздікке ұшыраса, қауіпті болғандықтан, жеткізу процесін бастау үшін кез-келген техниканы бастамас бұрын, оны кешіктіруге тырысыңыз.