Мазмұны

• Қадамдар
• Ескерту

Сіз жақын қарым-қатынаста болсаңыз да, жыныстық өміріңізді қыздырғыңыз келсе де, немесе серіктесіңізбен алғаш рет физикалық жақындасуға дайындалып жатсаңыз да, бұл процесс өте күрделі болуы мүмкін. екеуімен де. Сіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынасқа қызығушылығын арттырудың көптеген жолдары бар, сондықтан ашық қарым-қатынас бұл үшін маңызды.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: өз тілектеріңіз туралы сөйлесіңіз

1. 

   Бұл мәселені жеке қабылдауға тырыспаңыз. Әр түрлі жыныстық қатынасқа түсетін жұптар аз емес. Сіз сүйетін адам сіз сияқты секске қызығушылық танытпауы сіздің сүйкімді емес екеніңізді білдірмейді. Шын мәнінде, бұрынғы адам сіз сияқты көп нәрсені қаламайтын көптеген себептер бар, мысалы:
   • гормондардың жетіспеушілігі
   • өз-өзін жаман сезіну
   • өзін-өзі танудың нашарлығы
   • таусылған
   • стресс
   • бақытсыз немесе депрессиялық көңіл-күй

2. 

   
   
   Адаммен қарым-қатынасты күн сайын жақсартыңыз. Жақсы қарым-қатынас орнату сіздің жыныстық өміріңізді жақсартады. Сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен достарыңыз сияқты сөйлесуге уақыт бөле отырып бастауға болады. Адамның бақыты мен денсаулығына қамқорлық жасаңыз. Қарым-қатынасты жақсартудың кейбір жақсы тәсілдеріне мыналар жатады:
   • Адамның күніндегі оқиғалар туралы сұраңыз. Күніне кем дегенде бір рет отыруға және серіктесіңізбен сөйлесуге уақыт бөліңіз, мысалы, кешкі ас кезінде немесе таңертең кофе ішу кезінде. Сіз «жұмысыңыз қалай болды?», Немесе «достарыңызбен қыдырдыңыз ба?», Немесе «бүгін жоспарыңыз бар ма? Не?»
   • Күні қоңырау шалыңыз немесе хабарлама жіберіңіз. Күндізгі уақытта адаммен байланыста болу екеуіңіздің арасындағы байланысты жақсартуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің сүйетін адамыңызға кішкене нотаны жіберуіңіз керек немесе оған сәлем беру үшін қоңырау шалыңыз. Сіз сондай-ақ адамға «Мен сіз туралы ойлаймын. Сен не істеп жатырсың? » Немесе қоңырау шалып: «Мен / мен, бүгін қалайсың?» Деп айтыңыз.
   • Тыңдаңыз. Сіздің серіктес сізді қызықтыратын және назар аударатындығын білу үшін сөйлеп тұрған кезде тиімді тыңдауды қолданыңыз. Мысалы, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызбен бетпе-бет келіп, оның көзіне қарап, бас изей аласыз және «Иә», «Иә» және «Сіз» сияқты назар аударатындығыңызды білдіретін сөз тіркестерін айта аласыз жалғастыр »дейді.

3. 

   
   
   Өз сезімдеріңіз туралы сөйлесіңіз. Сіз өзіңіздің серіктесіңізге онымен жыныстық қатынасқа түсу жиілігін арттырғыңыз келетінін және жыныстық өмірде сізді мазалайтын мәселелер туралы сөйлескеніңіз жөн. Сіздің серіктесіңізге осы мәселелер туралы хабарлаңыз, бұл сіз үшін проблеманың шешімін табуды жеңілдетеді.
   • Мысалы, сіз жыныстық талқылауды «Біз жиі жыныстық қатынасқа түскен кезде мен сізге жақын сезінемін, бірақ соңғы кездері бұл меніңше Бұрынғыдай емес, бәрі жақсы ма? «.
   • Есіңізде болсын, сіздің серіктесіңіз бұрын оған мән бермейтін және оны түсінбейтін адаммен жаман жыныстық қатынасқа түскен болуы мүмкін. Мұқият болыңыз және адамға бәрін сізбен бөлісе алатынын және сіз оларды соттамайтындығыңызды білдіріңіз (егер бұл шындық болса).

4. 

   
   
   Сабыр етіңіз. Сіздің физикалық қалауыңыздың сіздің ойларыңыз бен әрекеттеріңізді басқаруына жол бермеңіз. Сізге физикалық сүйіспеншіліктің негізін қалау үшін біраз уақыт кетуі мүмкін. Сіздің серіктесіңіз қалаған кезде жыныстық қатынасқа дайындалуға уақыт беру үшін үзіліс жасауды қарастырыңыз.
   • Сіз екеуіңіз де қарым-қатынаста болған кезде жақсы көретін адамыңызға жақындауға көптеген мүмкіндіктер бар, сондықтан барлық факторларды ескерген кезде, сіз аз кездесулерді қажет етпеуіңіз керек. Тым үлкен.

3-тен 2-бөлім: Құралдар мен көмекші әдістерді пайдалану

1. 

   «Ыстық кезеңді» жоспарлаңыз. Сүйікті адамыңызбен ыстық, жақын уақыт өткізу жоспарын құру сіздің жыныстық өміріңізді жақсартуға көмектеседі. Күніне 30 минут уақытыңызды бөліп, сіз сүйетін адамыңызбен жыныстық қатынасқа түсуді күтпеңіз. Мүмкін, бұл сізге демалып, жақындасатын уақыт болуы мүмкін.
   • Мысалы, жаттығудан кейін бірге душ қабылдауға, бірнеше шам жағып, стакан шарап ішуге, бір-біріне массаж жасауға немесе жай төсекте жатып, біраз уақыт әңгімелесуге болады.
   • Осы процесте серіктесіңізді сізбен жыныстық қатынасқа түсуге шақырмаңыз. Тек жақсы көретін адамыңызбен жақын араласып, рахаттаныңыз. Есіңізде болсын, бір түнде сіздің серіктесіңіздің жыныстық қатынасқа деген көңіл-күйі болмауы келесі түнде сол жағдай болады дегенді білдірмейді.

2. 

   «Жыныстық көмек» туралы талқылау. Сүйіктіңізбен жыныстық қатынасқа арналған ойыншық немесе құрылғыны пайдалану туралы сөйлесіңіз. Олар жыныстық қатынасқа дейін және жыныстық қатынас кезінде қозуды және қозуды күшейтуде тиімді болуы мүмкін. Мысалы, сіз:
   • хош иісті жағармайлар
   • вибратор
   • тірек жастықтар, мысалы, сыналар
   • жыныстық қатынас
   • жеуге болатын іш киімдер (кәмпиттен жасалған)
   • анальды қолдануға арналған моншақтар
   • қытықтауға арналған құрал
   • жүнді кісендер немесе басқа «агрессивті» секс құралдары (құлдық құралдары) сияқты ұстаушы құралдар

3. 

   Оргазм үшін серіктесіңізбен жұмыс жасаңыз. Жақыныңызға оргазм туралы қысым жасамаңыз, бірақ сіз оны сезінуін жеңілдету үшін не істей алатыныңызды сұрай аласыз. Сондай-ақ, серіктесіңіздің стимуляцияны жоғарылату мүмкіндігін арттыру үшін әртүрлі әдістер туралы көбірек біле аласыз.
   • Көптеген әйелдер оргазмға жету үшін клиторды тікелей ынталандыруды қажет ететіндігін ұмытпаңыз, сондықтан осы жерде тіліңізді, қолыңызды тигізу, сипау немесе дірілдеткіш қолдану оргазмды қабылдау мүмкіндігін арттырады. оргазм сезіміне оралу. Егер сіз сүйетін адам ер адам болса, оның осы мәселеге қызығушылығымен кеңесіңіз. Бұл әдіс оның «миын көрсету» процесінде оның алаңдаушылығын жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар оған ынталандыруды қамтамасыз ете алады.
   • Әріптесіңізге аяусыз қол тигізіп, оны дененің әр түрлі жерлерінен ғана емес, ерніңізден сүйіңіз (бірақ олардың ернінен сүйуді ұмытпаңыз).
   • Жыныстық қатынас кезінде ауырсыну мен сызаттардың алдын алу үшін майлау материалдарын қолданыңыз.
   • Өзгеріңіз, ол басқа позицияға немесе басқа бөлмеге ауысса да, жыныстық қатынас кезінде бір қалыпта болмаңыз.
   • Сондай-ақ, Zestra (Вьетнамда бар) сияқты өзекті өнімдерді іздеуге болады, бұл қозу немесе либидо бұзылуына тап болған әйелдердің қан айналымын арттыруға көмектеседі.
   • Сіз сүйетін адамға сіздің денеңіздің тартымды екендігі туралы хабарлаңыз. Адамдар кейде сыртқы келбеттеріне алаңдайды, бұл олардың жыныстық қатынасқа деген қызығушылығын жоғалтуы мүмкін. Адамды олардың тартымды екендігіне сендіру олардың демалуын жеңілдетеді және бұл процеске көбірек толқу алады.

4. 

   Рөлдік ойындар. Киіну немесе тіпті қандай да бір қиял әлеміне қадам басу жыныстық қатынасты жағымды ету тәсілі болуы мүмкін. Жақсы көретін адаммен жыныстық өмірге рөлдік ойындар қосу туралы сөйлесіңіз.
   • Мысалы, сіз әйелі, әйгілі адам, қандай да бір істің маманы сияқты оны сүйкімді деп санайтынын жақсы білетін нәрсе ретінде киіне аласыз немесе романның кейіпкері.
   • Тағы бір нұсқа - сіз екеуіңізді жай ғана ғашық болып жүргендей етіп көрсету (немесе жасырын ғашық болу) және белгілі бір уақытта қонақ үйде кездесу. Сондай-ақ, сіз күн көзілдірігін, қара киім киюге, тіпті қосымша драма үшін шашты қолдануға болады.

3-тен 3-бөлім: Айналадағы мәселелерді зерттеу

1. 

   Жақсы көретін адамыңыздан бәрі жақсы ма деп сұраңыз. Егер бұл сіздің жаңа қарым-қатынасыңыз болса, сіздің серіктесіңізде жыныстық жолмен берілетін инфекция (жыныстық жолмен берілетін инфекция) сияқты қандай да бір ұятсыз денсаулық проблемалары болуы мүмкін. Адамды сіздің сезіміңіз туралы айтуға ынталандыру үшін ашық, нәзік және мұқият болыңыз. Әдетте, сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға жай ғана қолдау білдіру арқылы көмектесе аласыз.
   • Адамның айтқанына теріс әсер етуге дайын болыңыз. Алайда, егер сіз ЖЖБИ-мен жыныстық қатынасқа түсуге дайын болмасаңыз, бұл туралы алдын-ала қарауыңыз керек. Егер сізде серіктесіңізде ЖЖБИ бар екенін анықтасаңыз және сіз қарым-қатынасты тоқтатқыңыз келсе, сіз проблема туралы сол адамның емес, сіздің проблемаңызбен сөйлесуіңіз керек.

2. 

   Қарым-қатынасты емдеудің жолын табыңыз. Егер екеуі алдымен эмоционалды жақындықты құрмаса, физикалық жақындасу процесінің болуы екіталай.
   • Егер сіз бұрын бір-біріңізбен өте жақын болған болсаңыз, бірақ сіз жақсы көретін адам бұрынғыдай толқымаса, сіз барлық жыныстық емес аспектілерде проблема туралы ойланыңыз. Екеуі бір-бірімен жиі дауласа ма? Сіз екеуіңіз бірге жеткілікті уақыт өткізесіздер ме? Сіз жақсы көретін адам сіздің күнделікті қарым-қатынасыңыз арқылы өзін жақсы көреді ме? Егер сіздің қарым-қатынасыңызда бірдеңе жоқ болса, сүйікті адамыңызды жыныстық қатынасқа түсуге көндірмес бұрын, оларды шешіңіз.
   • Егер сіз бұрын-соңды жыныстық қатынасқа түспеген болсаңыз, адамның сізге ыңғайлы екеніне және сізге сенетініне көз жеткізіңіз. Сіздің серіктесіңіздің қажеттіліктеріне жыныстық қатынастан тыс назар аударыңыз, мысалы, сіздің серіктесіңіз сіздің күніңіз үшін таңдаған әрекетті ұнатып, өз сезімдеріңізді білдіріңіз. адамның күнделікті өміріне көңіл бөлу.Жақыныңыздың жетістігін атап өтіңіз және олар мектепте, жұмыста, үйде, денсаулығында немесе жай күнді өткізуде қиындықтар туындаған кезде оларға қолдау көрсетіңіз.

3. 

   Порнография мен кітаптарды қолдануды талқылаңыз. Мүмкін сіз жақсы көретін адам зиянды фильмдер мен кітаптардың түріне тәуелді болуы мүмкін, нәтижесінде адамда шынайы секске деген құлшыныс аз немесе мүлдем болмайды. Мүмкін, ол сізбен бірге болған кезде әртүрлі тәжірибе алғысы келеді. Мысалы, сіздің серіктесіңіз ересектерге арналған фильмді сізбен бірге немесе сіз екеуіңіз де жыныстық белсенді болған кезде көргісі келуі мүмкін.
   • Сіздің жыныстық өміріңізге порнография қосу туралы талқылай алатын бейресми әңгімелер, ең болмағанда жақын тақырыптар туралы сөйлесуге тырысып жатқаныңызды көрсетеді, Айтуға қиын, бұл сізді жақын сезінуге және серіктесіңіздің либидосын арттыруға мүмкіндік береді.

4. 

   Әдеттегі мінез-құлқыңызды өзгертіңіз. Сіздің және сіз сүйетін адамның жыныстық қатынасқа қатысты классикалық рөлдері дамыған болуы мүмкін. Мүмкін сіз жыныстық қатынасты белсенді түрде талап ететін шығарсыз, ал сіз сүйетін адам көбіне бас тартады. Бұл мінез-құлық осындай көңіл қалдырарлық нәтижелер бере береді. Мұны өзгерту үшін сіз:
   • Біраз уақытқа жыныстық қатынасты бастаушы болуды тоқтатып, не болатынын көріңіз. Мүмкін сіз сүйетін адам аз қысымды сезінуі мүмкін және бұл мәселеде бастамашы болады.
   • Басқа қажеттіліктеріңізге назар аударыңыз. Жақсы көретін адам жақын болудан бас тартқан кезде, сіз бұл мәселеге көп көңіл бөлуіңіз мүмкін, сондықтан сіздің өміріңіздің басқа маңызды жақтарын ұмытып кетесіз. Хобби іздеу, достарыңызбен уақыт өткізу және өзіңіз үшін маңызды нәрселер жасау сияқты өзіңізге маңызды істерді бастаңыз.

5. 

   Нәтижелер үшін әрекетті қайталаңыз. Сіз және сіздің сүйетін адамыңыздың ең жақсы сәттерді бірге өткізген кездеріне көз салыңыз және осы уақыт аралығында болған барлық факторлар туралы ойланыңыз. Мүмкін сіздің серіктесіңіз белгілі бір атмосферада толқуды сезінуі мүмкін, сондықтан сіз осы элементті қайта құра алсаңыз, ол жыныстық қатынасқа көбірек қызығушылық танытады. Мысалға:
   • Сіз екеуіңіз бірге қызықты нәрсе жасағаннан кейін өзіңізді керемет сезінесіз бе?
   • Сіз екеуіңіз бір-біріңізге эмоционалды түрде ашылғаннан кейін және әлсіздік танытқаннан кейін өздеріңізді керемет сезінесіздер ме?

6. 

   Терапевтке қаралыңыз. Сіздің сүйікті адамыңызға сіздің жыныстық өміріңіз туралы сөйлесу үшін білікті терапевтке бару маңызды екенін хабарлаңыз.
   • Егер сіз әйел болсаңыз және сіздің сүйетін адамыңыз еркек болса және онда либидо көп болмаса, онда оның құрамында тестостерон мөлшері төмен болса және / немесе жұмысында импотенция немесе мазасыздық сезінсе. Сіз оған қандай жағдай болмасын оны жақсы көретіндігіңізді білдіруіңіз керек, бірақ егер сіз екеуіңіз де білікті маманға барсаңыз және сізге және сол адамға көмектесе алсаңыз, ол өзін жақсы сезінеді.
   • Егер сіз ер адам болсаңыз және сіздің сүйетін адамыңыз әйел болса және онда либидо көп болмаса, секс-терапевт сіздің жыныстық қатынасыңызды да, екеуіңізді де теңестіру жолдарын анықтауға көмектеседі. ымыраға келуді және бақытты болуды үйреніңіз.

Ескерту

• Интернеттегі нәзік ақпараттың мөлшерін жыныстық қатынас «болуы керек» деп санауға жол бермеңіз. Олар таза ойдан шығарылған, және оларды сіздің қазіргі өміріңізде қайта құруға тырысу сіз физикалық және эмоционалды сүйетін адамға ауыр зиян тигізеді. Егер сіз порно мен шынайы өмірдің арасындағы айырмашылықты түсінбесеңіз, сізге сенімсіздікпен қарау оңай.