Автор:
Peter Berry
Жасалған Күн:
14 Шілде 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Жөтел - бұл мұрынның артқы бөлігіне және мұрынның бітелуіне дененің табиғи реакциясы. Суық пен аллергияның табиғи симптомы болғанымен, ұзаққа созылған жөтел тітіркену мен ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін.Егер жөтел бірнеше апта бойы жалғасса және температура мен шаршау сияқты белгілермен бірге жүрсе, сіз тыныс жолдарының инфекциясы бар-жоғын анықтау үшін дәрігерге баруыңыз керек. Егер олай болмаса, ыңғайсыз жөтелді үйдегі бірқатар дәрі-дәрмектермен және рецептсіз дәрі-дәрмектермен жоюға болады
Қадамдар
6-дан 1-бөлім: Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз
Суды көп ішіңіз. Жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясы артқы мұрыннан ағып, жөтелге әкелуі мүмкін. Ауыз су жоғарғы тыныс жолдарының инфекциясын жұқтырған кезде шырышты сұйылтады, сосын мұрыннан шыққан жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішу сонымен қатар шырышты қабаттарды ылғалдандыруға және қорғауға көмектеседі, осылайша қыстың құрғақ ауасында жиі кездесетін тамақтың құрғақ және мұрын өтуін азайтады. Құрғақ аузыңыз бен тамағыңыз тітіркендіріп, жөтелгіңіз келеді.
Балмен араластырылған ыстық шай ішіңіз. Ыстық сусындар үнемі жөтелгенде пайда болатын тамақ ауруы мен тітіркенуді жеңілдетуге көмектеседі. Бал табиғи жөтелді басатын құрал болып табылады. Шын мәнінде, зерттеулер балдың жөтелді басатын дәріге ұқсас тиімді жөтел құралы екенін дәлелдеді, өйткені оның құрамында түнгі жөтелді азайтуға көмектесетін декстрометорпан бар.- Ыстық ауыз су тамақтың шырышын жұқартады. Жалбыз немесе эвкалипт сияқты шөптен жасалған шайларды шырышты жұқартып, жөтелді жеңілдету үшін ішіңіз.
Тауық сорпасын жеп қойыңыз. Тауық сорпасы суықтан туындаған жөтел кезінде тоқырауды жоюға көмектеседі. Зерттеушілер тауық сорпасының қабынуға қарсы қасиеттері бар екенін дәлелдеп, тоқырауды азайтады.- Тауық сорпасы шырышты сұйылтады - тітіркендіргіш және жөтел агент.
- Жылы тауық сорпасы сонымен қатар жұлдырудағы тітіркенген тіндерді тыныштандыруға көмектеседі.
6-дан 2-бөлім: Табиғи емдеу әдістерін қолданып көріңіз
Дәрігермен шөпті емдеу туралы кеңес беріңіз. Жөтелді емдеу үшін фольклорда бірнеше шөптер қолданылады. Шөптер аурулармен немесе рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан оны пайдалану үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек. Жөтелге қарсы дәрілік шөптердің көпшілігін сіз денсаулық сақтау дүкенінен немесе дәріханадан таба аласыз. Келесі шөптерді қарастырыңыз:- Зефир. Мұндағы зефир - бұл ыстық какао салуға арналған зефир емес, зефир - шырышты қамтитын, шырышты қамтитын шөп, тамақтың тітіркенуін азайтуға көмектеседі. Әдетте ол шай, тұнбалар немесе капсула түрінде болады.
- Тайғақ қарағаш. Тайғақ қарағаш шырыштың пайда болуына ықпал етеді, оны жұлдыруды тітіркендірмейтін сұйықтық етеді. Майлағыштар таблетка, капсула, пастилкалар, шай және сығынды түрінде болады.
- Мия тамыры. Мия кәмпиті емес, мия тамыры - жөтел мен жұлдыруда дәстүрлі құрал. Мия тамырындағы глицирризаның белсенді ингредиенті жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Сондықтан глицирризинадан (DGL) алынған мия тамырын дәрігердің келісімімен ғана қолданыңыз. Мия емдік алкоголь, каплет (капсула біріктірілген таблетка), шай немесе сығынды түрінде болады.
- Тимур шөбі. Бұл шөп жөтел мен өткір бронхитты жеңілдетуге көмектеседі. Алайда уланудан аулақ болу үшін тимьян майын ішпеңіз. Оның орнына шай қайнатып, рахаттану үшін тимьянның жаңа немесе кептірілген жапырақтарын пайдаланыңыз.
Диетаңызға пробиотик (пробиотик) қосыңыз. Пробиотиктер жөтелді тікелей емдей алмайды, бірақ олар суық тию мен тұмаудың алдын алуға көмектеседі. Сонымен қатар, пробиотиктер тозаңға аллергияны азайтуға көмектеседі. Лактобакиллус және Бифидобактериялар сіз қолдануға болатын екі пробиотик.
- Йогурт пен басқа пробиотикалық фортификацияланған өнімдерді іздеңіз. Сіз пробиотикалық қоспаларды қабылдауға болады.
- Иммундық жүйесі әлсіреген немесе иммуносупрессанттарды қабылдайтын адамдар пробиотиктер қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Спирулинаны қолданып көріңіз. Спирулина - бұл гистаминнің бөлінуіне тосқауыл қою арқылы денеге аллергиямен күресуге көмектесетін көк микробалдырлардың штаммы, сол арқылы аллергиядан туындаған жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Иммундық жүйесі әлсіреген немесе иммуносупрессанттарды қабылдайтын адамдар спирулина қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
Көпіршікті жуу үшін тұзды суды қолданыңыз. Тұзды су мұрынның артқы жағындағы шырышты кетіру арқылы синусыңызды тазартады және жөтелді жеңілдетеді (тамақ тітіркендіргіш). Сіз дәрі-дәрмектердің көптеген дүкендерінде бар тұзды ерітінділерді сатып ала аласыз немесе үйде өзіңіз жасай аласыз.
- Тұзды тұзды өзіңіз жасау үшін ⅛ шай қасық ас тұзын бір стакан жылы суға араластырыңыз. Тұзды ерітіндіге таза матаны салыңыз.
- Сүлгіні мұрынға жақын қойып, дем алыңыз. Сонымен қатар, синусын тазарту үшін Neti кастрюльін немесе шприцті қолдануға болады.
6-дан 3-бөлім: Қоршаған ортаны өзгерту
Кептелісті жою үшін буды қолданыңыз. Сіз ыстық ваннаны қабылдауға немесе ыстық бумен дем алуға болады. Бұл кептелісті уақытша жоюдың қауіпсіз және тиімді әдісі.
- Бу мұрынды және тыныс алу жолдарындағы секрецияны босату арқылы жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Бұл суық тию, аллергия, демікпе және төменгі респираторлық инфекциялардан туындаған жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Суға бірнеше тамшы жалбыз немесе эвкалипт эфир майын қосыңыз немесе кептелісті жою үшін ваннаға жалбыз бомбасын қолданыңыз.
Ылғалдандырғышты қолданып көріңіз. Құрғақ ауа мұрыннан бөлінділерді қоюлатып, жөтелді тудырады. Ылғалдатқыш - бұл үй ішіндегі ауа ылғалдылығы. Бұл кептелісті уақытша жоюдың қауіпсіз және тиімді әдісі. Ауаны ылғалдандыру мұрын мен кеудедегі шырышты біртіндеп ерітуге көмектеседі, сол арқылы жөтелді азайтуға көмектеседі.
- Алайда, дымқылдатқышты асыра пайдаланбаңыз. Тым ылғалды ауа үй ішінде көгерудің пайда болуына мүмкіндік береді. Зеңге аллергия ауыр жөтелді тудыруы мүмкін.
- Ылғалдатқышты тек түнде қолданыңыз. Ылғалдандырғышты үнемі тазалап отырыңыз, оның ішінде көгеру пайда болмайды.
Үйіңіздегі барлық тітіркендіргіштерден арылыңыз. Өнімдердегі хош иістер, түтін және аллергендер созылмалы жөтелді тудыруы мүмкін. Хош иісті шамдар, лосьондар және бөлмеге арналған спрейлер кейбір адамдардың мұрнын тітіркендіреді. Мұрын тітіркенген кезде шырыш пайда болады және жөтелге әкеледі.
- Темекі түтіні - бұл әдеттегі жөтелді қоздырғыш. Темекі шегуден бас тартыңыз, үй мүшелерінен немесе айналасындағы адамдардан темекіні тастауын немесе далаға шығуын сұраңыз.
- Үй жануарларына немесе көгеруге аллергияңыз болса, қырағылықты арттыруыңыз керек. Көгерудің пайда болуына жол бермеу және үй жануарларының түктерін кетіру үшін ылғалды беттерді үнемі сүртіңіз.
- Тітіркенуді болдырмау үшін таза және шаңсыз ортаны сақтаңыз.
6-дан 4-бөлім: Рецептсіз дәрі қабылдау
Жөтелді басатын дәріні қолданыңыз. Жөтел тамшыларының көптеген түрлері мен дәмі бар, олар жөтелді уақытша басуға көмектеседі. Құрамында ментол (жалбыз майы) бар жөтелді басатын затты қолданып көріңіз, себебі бұл табиғи жөтелді басатын құрал. Ментол тамақтың артқы жағын ұйықтай алады, осылайша тітіркенудің жөтелден сақтайды.
- Егер сіз жөтелге қарсы дәрі иісіне шыдамасаңыз, жөтел шабуылынан туындаған тітіркенуді басуға көмектесетін қатты кәмпиттерді соруға болады.
Рецептсіз босатылатын сұйықтықты қолданып көріңіз. Дәрігерге қарсы рецептсіз дәрі-дәрмек ісінген мұрын жолдарын тыныштандыруға және шырышты азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, ол кеудедегі шырышты кетіреді және қақырықты жөтелуді азайтады.
- Препарат таблетка түрінде, сұйық және мұрынға арналған спрей түрінде болады.
- Құрамында псевдоэфедрин мен фенилэфриннің белсенді ингредиенттері бар дәрі-дәрмектерді іздеңіз.
- Дәрілер қан қысымын жоғарылатуы мүмкін, сондықтан қан қысымы жоғары адамдар қолданған кезде абай болу керек.
- Мұрынға арналған спрейді 2-3 күн ғана қолдану керек, өйткені мұрын бітеліп, ұзақ уақыт қолданған кезде қайта пайда болады.
Жөтелді басатын немесе қақырық түсіретін дәрілерді қолданып көріңіз. Егер жөтел тұрақты, ауыр және ыңғайсыз болса, жөтелді басатын дәрілер көмектесе алады. Қақырық түсіретін дәрі кеудедегі және мұрындағы шырышты босатады, сондықтан ол оңай жөтеледі.
- Құрамында декстрометорфан бар жөтелді басатын затты іздеңіз.
- Жөтелге қарсы дәрілер ұйқышылдықты тудыруы мүмкін, сондықтан оларды тек түнде қолдану керек.
- Егер сіздің жөтеліңіз көп болса және қақырықпен бірге жүрсе, сіз Гуайфенесин сияқты қақырық түсіретін дәрі іше аласыз.
6-дан 5-бөлім: Гастроэзофагеальді рефлюкс жөтелін басқару
Гастроэзофагеальді-рефлюкс ауруы (GERD) туындаған жөтелдің бар-жоғын анықтаңыз. Гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы (қышқылдық рефлюкс немесе созылмалы қыжыл деп те аталады) - тұрақты және емделуі қиын жөтелдің жиі себебі болып табылады. GERD асқазанның кеңеюіне әкеледі, бұл асқазан қышқылдарының жұлдыруға және өңештің үстінен ағып, ақыр соңында күйдіргішке, ауырсынуға және жөтелге әкеледі. Жөтел әдетте таңертең күшейеді.
- Созылмалы жөтелдің 90% -ы ГЕРД, демікпе және артқы мұрыннан ағып кетуден туындаған.
- GERD-нің жиі кездесетін белгілеріне: күйдіргіш, аузындағы қышқылдық, кеудедегі ауырсыну, жұтынудың қиындауы, жөтел, тамақтың ауыруы және тамақ ішкеннен кейінгі сезіну жатады.
Салмақ салмағын сақтаңыз. Артық салмақ асқазанға қысым көрсетіп, GERD белгілерін күшейтеді.Дене салмағыңыз сау деңгейде болса да дәрігерге қаралуыңыз керек. Егер сіздің дене салмағыңыз қалыпты болмаса, дәрігер сіздің денсаулығыңыз бен фитнес жағдайыңызға сәйкес келетін диета мен жаттығуды ұсынады.
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністермен, дәнді дақылдармен және майсыз протеинмен аэробты жаттығулар мен теңдестірілген тамақтануды арттыру - салмақты сақтаудың жақсы әдістері.
Тар киімнен аулақ болыңыз. Тығыз киім асқазанға қысым жасап, асқазан қышқылының көмейіне түсіп, жөтелуі мүмкін.
Басы жоғары жастық. Ұйықтайтын бас жастығы күйдіруді болдырмауға және гастроэзофагеальді рефлюкс туындаған жөтелді азайтуға көмектеседі. Басыңызды көтеру немесе төсегіңіздің басын көтеру үшін қосымша жастықшаларды пайдаланыңыз.
Ұйықтар алдында дұрыс уақытта тамақтаныңыз. Тамақ ішкеннен кейін бірден төсекке бару гастроэзофагеальды рефлюкс симптомдарына, соның ішінде жөтелге әкелуі мүмкін. Ұйқы уақыты тамақ ішкеннен кейін 3-4 сағат болуы керек. Тамақтанғаннан кейін кем дегенде 30 минут бойы арқаңызды тік ұстаңыз.
Рефлюкс триггерлерінен аулақ болыңыз. Кейбір тағамдар мен сусындар гастроэзофагеальді рефлюкс ауруын тудырады. Бұл тағамдар мен сусындар әр адамға әр түрлі болуы мүмкін, алайда, ең кең тарағандары:
- Қызанақ
- Шоколад
- Алкогольге негізделген сусындар
- Жалбыз
- Сарымсақ және пияз
- Кофеин
- Майлы немесе қуырылған тағамдар
6-дан 6-бөлім: медициналық көмек іздеу
Дәрігерге қашан бару керектігін біліңіз. Созылмалы жөтел ересектерде 8 аптадан, ал балаларда 4 аптадан көп созылуы мүмкін. Бірнеше түрлі әдістерді қолданғаннан кейін және жөтел әлі де жойылмайды және бірнеше аптаға созылды, дәрігерге жазылыңыз.
- Жөтел ұйқыға кедергі келтіреді, сізді шаршатып, әлсіз етеді. Егер жөтел сізді ұйықтатпаса және түнгі жөтелге қарсы дәрі-дәрмектер жұмыс істемесе, дәрігерге қаралыңыз.
Қатты жөтел белгілерін іздеңіз. Көптеген жөтелдер өздігінен өтеді немесе аз емдеуді қажет етеді. Алайда кейбір жөтелдер жедел медициналық көмекті қажет етеді. Егер сіздің жөтеліңіз келесі белгілермен жүрсе, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге барыңыз немесе ауруханаға жедел барыңыз:
- Сілекейдегі қан немесе қақырықты жөтел
- Иісті сілекей немесе қақырық
- Салмақ жоғалту
- Түнгі тер
- Безгек
- Тыныс жетіспеушілігі
- Шаршадым
- Кеуде қуысы
Балалардағы жөтелге педиатриялық тексеру. Жөтелге қарсы көптеген дәрі-дәрмектер балалар үшін, әсіресе сәбилер мен кішкентай балалар үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Көптеген дәрігерлер рецептсіз балаларға арналған жөтелді басатын дәрілерді ұсынбайды. Егер сіздің балаңызда тұрақты жөтел пайда болса, педиатрға хабарласып, тиісті емдеу туралы кеңес алыңыз.
- Ылғалдатқыш шырыштың бітелуін азайтуға көмектеседі, ал тұзды су синусыңызды кетіреді. Бұл балалар үшін қауіпсіз екі емдеу әдісі.
