Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

«Өзіңіз бол» индивидуализмге негізделген кеңестер қатарында кең таралған сөйлем болуы мүмкін.Өзіңіз болыңыз.Бұл түсініксіз нақыл сөз сияқты. Бұл сөзді шын мағынасында түсіну оңай ма? Түсіндірмені төмендегі қадамдардан қараңыз.

Қадамдар

4-тен 1-бөлім: Өзіңіздің кім екеніңізді анықтау

1. 

   Өз қабілетіңіз бойынша өзіңізді тауып, анықтаңыз сенің. Оскар Уайлдтың тапқыр сөзі бар: Өз-өзімен болу; өйткені басқалары қазірдің өзінде өздері. Сөйлем әзілмен естіледі, бірақ бұл қысқа шындық. Алайда, сіз алдымен өзіңізді білмесеңіз, түсінбесеңіз және қабылдамасаңыз, сіз өзіңіз бола алмайсыз. Маңызды мақсат - бұл мәселені түсіндіру.
   • Уақыт бөліп, сіз бағалайтын нәрселерді біліп, сізді ерекшелендіретін нәрсені көріңіз. Мысалы, сіздің өміріңіз бен таңдауыңыз туралы ойланыңыз. Өзіңіз қалайтын немесе қаламайтын нәрсе туралы ойлануға тырысыңыз, содан кейін соған сәйкес әрекет етіңіз; Мәселені сынақ пен қателік арқылы зерттеу сіз ойлағаннан да тиімді болуы мүмкін.
   • Тұлға тестін тапсыруға болады, бірақ тест сіздің жеке басыңызды анықтамауы үшін тек өзіңіз қалаған нәтижеге сілтеме жасаңыз. Керісінше, сіз қабылдаған кез-келген шешім сіздің қабілеттеріңізге байланысты екеніне және сіз оған толықтай қанағаттанғаныңызға көз жеткізіңіз. Мүмкін сіз өзіңізді ұялшақ сезінесіз, бірақ уақыт өте келе сіз өзіңізге лайықты адамдардың қасында болсаңыз, олар сіздің кім екеніңізді қабылдайды.

2. 

   
   
   Сіздің құндылықтарыңызды іздеу барысында олардың кейбіреулері қайшылықты болып көрінсе, таң қалмаңыз. Бұл мәдениеттер, діндер, сарапшылар, шабыттандырушылар, білім беру көздері сияқты көптеген қайнар көздерден үлкен құндылықтарды сіңіру процесінің айқын нәтижесі ... Мұның мәні сіз ойластыруды жалғастыруыңыз керек. сіз үшін шын мәнінде қандай құндылық екенін анықтау үшін осы қайшылықтар.
   • Сіздің құндылықтарыңыз қарама-қайшы болғандықтан, оларды жоққа шығару керек дегенді білдірмейді. Оларды сіздің мотивацияңыздың бөлігі ретінде қарастырыңыз. Сіз өзіңізді кез-келген қорапқа жаппауыңыз керек. Сіздің өміріңіздің әртүрлі аспектілерінде сіздің жеке құндылықтарыңыз бар, сондықтан бұл құндылықтар әр түрлі болатыны анық.

3. 

   
   
   Өткенде өмір сүрмеңіз және өзіңізді өсіруге мүмкіндік беріңіз. Өзіңіз болудың ең қауіпті тәсілдерінің бірі - өзіңіздің кім екеніңізді бір сәтке немесе қысқа уақытқа шешіп, содан кейін қалған өміріңізді сол адам болуға жұмсау. Сіз уақыт пен кезең арқылы өсіп келе жатқаныңыз емес. Өзіңізге өсуге, жетілуге ​​және еркін сөйлеуге кеңістік беріңіз.
   • Қателіктеріңізді кешіріңіз және сіз өзіңізді бұрын бақытсыз сезінгендей ұстадыңыз. Өз қателіктеріңізді және өз таңдауыңызды қабылдауға тырысыңыз; олар жоғалып кетті, енді тек өткенде ғана. Сізде сол кезде қателіктер мен шешімдер қабылдаудың өзіндік себептері бар, олар түсіністікпен қарауы мүмкін, сондықтан бұрынғы қателіктерге бой алдырмай, сабақтан сабақ алып, әрі қарай жүре беріңіз. жетілген.
   • 16, 26, 36 жастағылардан немесе кез келген жастан ерекшеленбейтіндіктерін мақтан тұтатын айналаңыздағы адамдарға қараңыз. Олар икемді, жағымды және бақытты адамдар ма? Әдетте, олар ештеңе өзгертпедім деп талап еткендіктен емес, бұл оларға жаңа идеяларды қабылдауға, басқалардан үйренуге немесе өздерін жетілдіруге кедергі келтіреді. Өмірдің кез-келген кезеңінде өсу - бұл өзімізге, психикалық денсаулығымызға және өзімізге шынайы болудың маңызды бөлігі.

4. 

   
   
   
   
   Өзіңіздің жақсы жақтарыңызды іздеуді ешқашан тоқтатпаңыз. Бұл күштер уақыт өте келе өзгеруі мүмкін, сонымен қатар өзіңіздің анықтамаңызды өзгерте алады, сондықтан сіз үнемі өз күштеріңізге назар аударып, назар аударып отыруыңыз керек. Олар сіздің әлсіздіктеріңізді теңестіруге көмектеседі, сонымен қатар өзіңізді басқалармен салыстырмауға көмектеседі.
   • Салыстыру көңілсіз. Ренжіген адамдар маңызды «өздері болуға» назар аудара алмайды, өйткені олар басқа біреу болуға ұмтылады!
   • Салыстыру сыни әрекетке де әкелуі мүмкін. Сіз үнемі адамдарды сынайтын өмір сіздің өзін-өзі бағалаудың төмендігімен және өзгелерді сіз берген позициядан шығарғыңыз келетіндігімен байланысты. Бұл сіздің достығыңыз бен өзін-өзі бағалауыңызға нұқсан келтіреді және сіз ешқашан өзіңізді өзіңіз етпейсіз, өйткені сіз қызғаншақсыз және басқа адамдардың жеке тұлғаларына қызғанышпен көп уақыт жұмсайсыз. өзіңізге уақыт бөліңіз.

5. 

   
   
   босаңсыңыз. Жамандық болуы мүмкін деп ойламаңыз, әсіресе әлеуметтік жағдайларда. Егер сіз жерге құлап кетсеңіз ше? Немесе тістеріңізге жасыл түсті ме? Немесе сіз кездесуге сүйісу үшін еңкейгенде, кездейсоқ жігітіңіздің басын ұрып жіберді ме? Осы жағдайлар болған кезде және кейін күлуді үйреніңіз.
   • Жоғарыдағы жағдайды басқалармен бөлісу үшін күлкілі оқиғаға айналдырыңыз. Бұл сіздің кемелсіз екендігіңізді түсінуге көмектеседі және өзіңізді жақсы сезінеді. Бұл сондай-ақ өте ерекше тұлға, өйткені мұндай мінезді адам өзіне күле алады және жағдайға аса маңызды емес!
   жарнама

4-тен 2-бөлім: басқаларға жауап беру

1. 

   
   
   Адал болыңыз және жүрегіңізді ашыңыз. Сіз нені жасырдыңыз? Біз бәріміз жетілмегенбіз, жетілеміз және адамдар туралы білеміз. Егер сіз өзіңіздегі бір нәрсеге ұялсаңыз немесе өзіңізге сенімсіз болсаңыз және оны жасыруыңыз керек деп ойласаңыз, онда сіздің алдыңызда тұрған мәселе физикалық немесе психикалық болса да, сіз оны қабылдауыңыз керек. өз кемшіліктеріңізді ерекше тұлғаға бейімдеуді немесе өз кемшіліктеріңізді шынымен мойындауды үйреніңіз.
   • Басқа біреумен болған дауда өз кемшіліктеріңізді мойындауға тырысыңыз.Сіз өзіңіздің позицияңызды талап ету себептерін кенеттен сіз өз бетіңізді сақтап қалу немесе қателескеніңізді мойындау үшін жоюға болатындығын анықтайсыз. Кейде сізге: «Ой, көрдің бе, мен бөлмеде осындай тәртіпсіздік болған кезде мен тез ашуланамын. Мен өзімнің киімдерімді еденге үйіп тастауға болмайтынын түсіндім, бірақ мен мұны кейде жалқау болғандықтан және мен бұл әдетті түзетуге тырысамын. Өкінемін. Мен одан да жақсысын жасай алатынымды білемін және тырысамын », дебатта шыншыл болу шиеленісті жеңілдетуге көмектеседі.

2. 

   Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз. Егер сіз әрдайым сізден басқа адам болуға тырыссаңыз, сіз ешқашан бақытты бола алмайсыз. Бұл сіз өзіңізді басқалармен салыстырған кезде және қандай да бір жолмен олар болғыңыз келетінін тапқанда болады. Бұл слайд, онда сіздің ойларыңыз одан сайын негативке айналады.
   • Сіз басқалардың көпшілік алдында жасағысы келетін түрін ғана көре аласыз, бірақ сол кемелді әлемдегі көріністің артында не болып жатқанын көре алмайсыз. Егер сіз өзіңізді өзгелермен салыстыратын болсаңыз, онда олардың сыртқы бейнесі сізге қатты әсер ете алады және тек иллюзия үшін сіздің ішкі құндылығыңызды төмендете алады. Бұл шынымен де пайдалы емес, сонымен қатар өзіңізге жаман әсер етеді.
   • Керісінше, өзіңіздің кім екеніңізді бағалаңыз, жеке басыңызды жақсы көріңіз және кемшіліктеріңізді қабылдаңыз; бізде бар кемшіліктер бар, және оларды теріске шығарғанша, ерте адал болған жақсы.

3. 

   Сізді қанша адам түсінетіні маңызды емес. Олардың кейбіреулері сізді жақсы көреді, ал кейбіреулері сүймейді. Олардың көзқарастарының әрқайсысы дұрыс болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Сіз өзіңізге: «Олар мені қызық деп санайды ма? Ол мені тым семіз деп ойлай ма? Олар өздерін ақымақ деп санай ма? Мен олардың тобына кіре алатындай жақсы / шебер / тартымдымын ба? »Деп сұрады. Өзіңіз болыңыз, сіз бұл мазасыздықты тастап, табиғи түрде жүруіңіз керек, тек өзгелер туралы сүзгі сияқты ойлауға мүмкіндік беріңіз - иә емес ойлау олардың сізге әсер етеді.
   • Егер сіз өзіңізді біреу немесе бір топ адам үшін өзгертсеңіз, олар сізге ұнамауы мүмкін, және сіз өзіңіздің талантыңыз бен мықтылығыңызды шыңдамай, басқаларға ұнамды болуға тырысатын қатал циклге тап болуыңыз мүмкін. Құрметті.

4. 

   Әрқашан бәріне ұнауға тырысатын адам болмаңыз. Әрқашан сүйіспеншілік пен құрметке ұмтылыңыз бәрінен бұл ақыр соңында сіздің өзіңізге деген сенімділікке және өзін-өзі жетілдіруге кері әсерін тигізеді. Басқалардың не айтатыны кімге қызық? Кезінде Элеонора Рузвельт: Сіздің келісіміңізсіз ешкім сізді өзіңізді төмен сезіндіре алмайды Ең бастысы - өзіңіздің сенімділігіңізді тыңдау, егер жоғалып кетсе, сол сенімді қайта құруға кірісуіңіз керек!
   • Бұл өмірдегі кез-келген адамның пікірі сіз үшін де мағынасы жоқ дегенді білдіре ме? Бұл ондай емес. Егер сіз бас тартсаңыз, сізге зиян тигізеді. Егер сіз өз уақытыңыздың көп бөлігін немесе барлығын сізді өз себептері бойынша ұнатпайтын адаммен өткізуге мәжбүр болсаңыз, бұл өте қауіпті болуы мүмкін, өйткені сіз олардан теріс пікірлер ала аласыз. кім екенің туралы. Сіз жасай алатын нәрсе - сіз өзіңіз көбірек бағалайтын адамның пікірін таңдауға машықтану. Кім сізге шынымен мән беретінін және сіздің өміріңіздегі шешімдермен кім келісетінін қарастырған дұрыс.

5. 

   Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз. Егер сіз жағымсыз әлеуметтік қысым мен қауіп-қатерге тап болсаңыз, бастан кешіп жатқанды ұсақ-түйек етпеңіз. Егер сіз мұны түсініп, өзіңізге қорғаныс кедергісін жасасаңыз, оны жеңу оңайырақ болады. Сіздің көзқарастарыңыз бен өмірдегі сенімдеріңізбен бөлісе алатын сенімді достар тобын құру - бұл сіздің жеккөрушіліктеріңіздің әсерін азайтудың тамаша әдісі. Сіз олардың пікірі сіз үшін маңызды емес деп айтуға болады, және олай болмауы керек, бірақ басқалар келісіп, сіздің жағыңызда болса жақсы болар еді.
   • Сүйіктіңізді кез-келген бұзақымен салыстырыңыз; кенеттен сіз олардың, сіздің отбасыңыздың немесе сіздің өмір салтыңыз туралы олардың пікірінің мағынасыз болып қалатынын түсінесіз. Біз әрине бізді құрметтейтін және таңданатын адамдардың пікірлерімен ғана қызықтырамыз. Бұл керісінше жағдайда да дұрыс; Егер біреу сізді сыйламаса, оның сіз туралы айтқаны мүлдем бейтаныс адамның сөздері.

6. 

   Қорқынышты, сарказмды немесе жаман пікірлер мен сындарлы сипаттағы пікірлер арасындағы айырмашылықты біліп алыңыз. Бұл сіз білмейтін нақты қателікке және ол туралы не істеуге болатындығына назар аударатын пікір. Екінші жағдайда, ата-аналар, сарапшылар, мұғалімдер, жаттықтырушылар және т.с.с. адамдар сізге өзіңіздің прогресс қарқыныңыз арқылы нені ойлау керек екенін және қандай жақсартуларды жақсарту керектігін айта алады. . Айырмашылығы - олардың сізге деген сыны сізді жақсартуға ұмтылады.
   • Бұл адамдар сіз үшін шынымен қамқорлық жасайды, сізден адам болуды күтеді, сондай-ақ өзгелерді қаншалықты құрметтейтіндігіңіз туралы алаңдайды. Осы айырмашылықты түсінуді үйреніңіз, сонда сіз жақсы өмір сүре аласыз, мағынасыз жағымсыз пікірлерді жойып, сіз үшін сындарлы үлестерді қолдай аласыз.
   жарнама

4-тің 3-бөлімі: Жанды тәрбиелеу

1. 

   Өзіңізді ең жақсы достардай көріңіз. Сіз өзіңіздің достарыңызды бағалайсыз және олар сізге жақын; Сонымен, саған кім өзінен жақын? Өзіңізге осылай, өзіңіздің жақын адамдарыңызға деген ұқыптылықпен және құрметпен қараңыз. Егер сізде бір күн кездесуге тура келсе, сіз өзіңіз бола тұра қандай адамға көңілді / қызықты / бақытты / сабырлы / риза болар едіңіз? Сіздің нақты нұсқаңыз қайда?
   • Өзіңізге және өзін-өзі бағалауға жауапкершілік алыңыз. Егер басқа адамдар сіз туралы жаман сөздер айтса, оның сізге әсер етуіне жол бермеңіз. Оның орнына өзіңізді ерекше, керемет және маңызды деп айтыңыз. Осы жақсы нәрселер сіз үшін деп сенген кезде, басқа адамдар сіздің сенімділігіңізді таниды және көп ұзамай сіздің құндылығыңызды растайды!

2. 

   
   
   Жеке тұлғаңызды дамытып, көрсетіңіз. Қойылым сіздің стиліңізге немесе сөйлеу мәнеріңізге байланысты болғанына қарамастан, сізде тенденциялардан ауытқып, оң нәтиже беру әдетіңіз болса, мақтаныңыз. Бұл стиль емес, жеке тұлға.
   • Жақсы қарым-қатынас жасауға үйреніңіз - сіз өзіңізді қаншалықты жақсы көрсетсеңіз, сізге ұнайтын адамдар сізге соғұрлым оңай жетеді және сізді ұнатпайтын адамдар да болмайды.

3. 

   
   
   Өзіңізге әділетсіздік жасаудан аулақ болыңыз. Кейде алма-алмұрт салыстыру салыстыру жасайды. Біз Голливудтың үздік кинопродюсері болғымыз келеді, бірақ біз қарапайым және үміткер сценаристпіз. Ең жақсы режиссердің өмір салтын қараңыз және өзіңізді жай ғана салыстыруды қалайтындығыңызды байқаңыз - бұл адам сіз бастаған кезде көп жылдық тәжірибесі мен ықпалы бар. Бүлдіршін ретінде жазу дағдыларына машықтанып, бір күнде бұл дағды тек ерекше екендігі дәлелденді.
   • Салыстыруда шыншыл болыңыз, басқаларды қалай көріңіз шабыт және мотивация көзі ретінде, олардың арқасында емес, өздерін құнсыздандырады.

4. 

   
   
   Өзінің стилінде. Көптеген адамдар үшін басқалардың әрекетін көшіру әдеттегідей, себебі бұл бейімделудің жақсы тәсілі сияқты, бірақ сіз шынымен ерекшеленуіңіз керек пе? Өзіңізді ерекшелендіру қиын, бірақ сіз мұны жиі жасамасаңыз да, басқа адамдардың көзқарасы сіздікі деп ойлаудан аулақ болуыңыз керек; Мұның бәрі өзіңізді қалай ұстауға болатындығы туралы.
   • Сіз кім болсаңыз да, өтінемін қабылдаңыз. Айырмашылық шынымен керемет және бұл адамдарды сізге жақындатады. Адамдардың сізді өзгертуіне жол бермеңіз!

5. 

   Өтінемін, ертең жақсы болады. Адамдар сізді алаңдатты, тіпті өзіңізді өзіңіз сезінгенде күле алады, бірақ иықтарыңызды қысып: «Эй, менмін» деп кетіп, кете беріңіздер, бәрі ақырында сыйласады. бұл үшін сізді құрметтеңіз, сонда сіз де өзіңізді сыйлайсыз. Көптеген адамдар өздері болу үшін күреседі; Егер сенің қолыңнан келсе, олар саған тәнті болады.
   • Кейде оны мазақ ету ауырады. Өзің болу қиын және орындалғаннан гөрі оңай болғандықтан, жарақаттан бас тарту үшін бар күшіңді сал. Түбінде сіз неғұрлым жетілген және керемет тұлғаға айналасыз, өзіңіздің кім екеніңізді білесіз және болашаққа жету жолында кез-келген қиындықтардан шыға аласыз.
   жарнама

4-тің 4-бөлімі: Сенімділік және батылдық

1. 

   Өзіңіз үшін тұрыңыз. Сізді біреу қорлап жатса, сіз неге оған жол бересіз? Олардың сізді қорқытуға құқығы жоқ! Егер сізде проблема болса, сізге көмектесуге болатын жақсы және түсінікті адамдар бар.

2. 

   Басқа біреу үшін тұрыңыз. Жәбірленушінің бетін бұрған кезде, сіз оларды тоқтату үшін өте жақсы инстинкт болып табылады. Қалай жасасаңыз да, оларды тоқтатуға құқығыңыз бар. Өтінемін, өзіңізге сеніңіз.

3. 

   Сіз қарсы болған адамдар үшін тұрыңыз. Өзіңізді қорғауыңыз керек, бұл адамдардың жүректері жоқ дегенді білдірмейді! жарнама

Кеңес

• Егер біреу сіз туралы бірдеңе ұнатпаймын десе, бұл мәселе жаман дегенді білдірмейді және сіз өзгеруіңіз керек. Шынында да, бұл не екенін көруге тура келеді; Әдетте бұл тек қалау мәселесі.
• Өзіңізді анықтау үшін ерекше немесе әдеттен тыс нәрсе жасау керек деп ойламаңыз; Сізге өзіңіздің кім екеніңізді көрсету керек.
• Өзіңіз туралы ештеңе өзгертуге тырыспаңыз. Өзіңіз болыңыз және өзіңізге адал болыңыз!
• Өзгерістер әрдайым болып тұрады. Уақыт өте келе өзіңіздің автоматты түрде өзгеруіңіз сөзсіз, егер сіз жағдайды түсініп, қоршаған әлеммен танысып, өзіңізді өмірдің басты басымдығы ретінде дамытуға мүмкіндік берсеңіз жақсы болады. сенің.
• Достарыңыз сізден өзгеше болса да, тоқтамаңыз. Өзіңізді қалдырыңыз, егер олар сізді қабылдамаса, онда олар сіздің достарыңыз емес.
• Өзгеге ұнау үшін қолыңыздан келмейтін нәрсені жасай аламын деп айтпаңыз! Бұл көмектеспейді, ал адам оны сізге оңай деп санайды.
• Басқалар не айтса да, не істесе де, сіз әрқашан өзіңізге адал болуыңыз керек.
• Өзіңізді білуді үйрену - сіздің мектебіңізде жаңадан келген адамды түсіну сияқты.
• Сізге біреудің шешім қабылдауына жол бермеңіз.
• Нені кию керектігін таңдай отырып, айнаға қараңыз. Сізді нашарлататындардың орнына әсемдерін таңдаңыз. Бұл сізге сенімділікті арттырады.

Ескерту

• Өзгені құрметтеу - өзіңді құрметтеу сияқты. Өзіңіз болу - бұл өзіңізді, көзқарастарыңызды, армандарыңыз бен қызығушылықтарыңызды білдіру дегенді білдіреді, бірақ өзіңіз екеніңізге сенімді болу басқаларды оны мойындауға мәжбүрлеу дегенді білдірмейді! Әркімнің лайықты қажеттіліктері, армандары мен тілектері бар, ал басқалардың қадірін өзіміз сияқты білу әрқайсымызға байланысты. Сондықтан, өзіңіз болуға дейін дөрекі, ойланбайтын және өзімшілдіктен аулақ болу керек.
• Басқа адамдардың өзіңізге деген көзқарасы туралы ойланбау сіздің киім киюге және өзіңізді ұстауға немқұрайлы қарамауыңызды білдірмейді. Өзін және өзгелерді құрметтеу этикеттен бастап, қоғамдағы барлық адамдардың үйлесімді өмір сүре алатындығына, сондай-ақ әр адаммен сыпайы қарым-қатынас жасай алатындығына көз жеткізеді. .