Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Калий жүйке жүйесі мен ағзадағы бұлшық еттердің жұмысына өте қажет болғанымен, калийдің тым жоғары деңгейі - созылмалы бүйрек аурулары сияқты денсаулыққа байланысты проблемалардың көрсеткіші. Қалыпты калий деңгейі 3,5-тен 5,0 мэкв / л-ге дейін болуы керек (бір литрдегі эквивалент). Бұл диапазоннан жоғары қандағы калий деңгейі - бұл электролиттік тепе-теңдіктің белгісі, гиперкалиемия деп аталады, бұл көптеген ауыр әсерлерді тудырады. Суды көп ішу, сүт пен шырындарды аз ішу және калийі аз диетаны қабылдау арқылы артық калийден табиғи жолмен құтылуға болады. Алайда, ауыр жағдайлар медициналық араласуды қажет етуі мүмкін екенін білгеніңіз жөн.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Дене сұйықтықтарын реттеңіз

1. 

   
   
   Суды көп ішіңіз. Сусыздандыру - гиперкалиемияның негізгі себептерінің бірі. Күніне 10-12 кесе су калий деңгейін тұрақты ұстап тұруға көмектеседі.
   • Егер сіз су ішуді ұнатпасаңыз, онда жемістердің бір бөлігін кесіңіз де, дәмі үшін суға қосыңыз. Тағы бір нұсқа - көп шай ішу.

2. 

   
   
   Сүт өнімдерін тұтынуды шектеңіз, өйткені сүт өнімдерінің көпшілігінде калий көп. Сүт қабылдауды 2 порциямен шектеу керек (1 кеседен артық емес). Жалпы алғанда, күріш сүті қолайлы алмастырғыш болып табылады.

   Кеңес: Сіз әлі де шай мен кофе іше аласыз, бірақ сүтсіз кілегейге ауысу туралы ойланыңыз.

3. 

   
   
   Шырын ішуден аулақ болыңыз. Калий көп болатын шырындар мен көкөністердің түрлері, әсіресе апельсин және сәбіз шырыны бар. Кейбір шырындар әр түрлі жемістерді араластырады, сондықтан жүзім мен мүкжидек сияқты кейбір жемістер калий мөлшері аз тамақтану үшін пайдалы болса, шырындарда жеміс-жидек жоқ екеніне көз жеткізіңіз. құрамында калий мөлшері жоғары.
   • Смузилерден абай болыңыз; Көптеген смузидің құрамында банан көп, олардың бірінде калий өте көп.
   жарнама

3-тің 2-бөлімі: Калий мөлшері төмен диета ішіңіз

1. 

   Калий мөлшері жоғары тағамдарды алып тастаңыз. Кейбір тағамдарға банан, кетчуп, қызылша, қара өрік, авокадо, апельсин, моллюскалар, брокколи және пісірілген шпинат жатады.

   Кеңес: Жеміс құрамындағы калий мөлшерін азайту үшін қызмет еткенге дейін жаңа жемістерді суға бірнеше сағат салып қойыңыз.

2. 

   Құрамында калий мөлшері төмен тағамдар бар диета ішіңіз. Қоңыр күріштен, макароннан және басқа дәнді дақылдардан (мысалы, кебектен) аулақ болыңыз. Оның орнына ақ күріш пен ақ нанды жеу керек, өйткені бұл тағамдардың құрамында калий мөлшері аз. Сіз сондай-ақ жидектер мен жүзім сияқты жемістерді біріктіре аласыз; Көкөністерге келетін болсақ, сіз қырыққабат, гүлді қырыққабат пен жүгеріні жеуге болады.

3. 

   Арық протеинді жеңіз. Арық протеин калий мөлшері аз диетаға сай келеді, егер сіз оны аз мөлшерде жесеңіз ғана. Тауық еті, күркетауық және шошқа етін дайындаған кезде оның мөлшерін бір уыспен шектеңіз.

4. 

   Алдын ала оралған тағамдардан аулақ болыңыз. Көптеген оралған тағамдар тұздың орнына хлорлы калийді дәмдеуіш ретінде пайдаланады. Егер сіз калийді азайтуға тырыссаңыз, бұл әсіресе қауіпті ингредиент. Мұздатылған тағамдарды немесе консервіленген кетчупты сатып алғанда, калий хлориді жоқтығына көз жеткізу үшін міндетті түрде пакеттегі ингредиенттерді тексеріңіз.

5. 

   Калийді тағамға жіберіңіз. Бұл калий мөлшері жоғары тағамдардан калийді толығымен жоюдың тиімді әдісі емес және оны аз ғана пайдалану керек. Егер сізде әсіресе калий мөлшері көп тағамдарды көксейтін болсаңыз, сіз оны калийді тұтынуды азайту үшін пайдалана аласыз. Бұл әдіс картоп, тәтті картоп, сәбіз, қызылша және қысқы асқабақ сияқты тағамдарға қолданылады.
   • Көкөністерді қызартып алмау үшін қабығын аршып, суық суға батырыңыз.
   • Көкөністерді қалыңдығы шамамен 0,3 см кесектерге бөліңіз.
   • Бірнеше секунд ішінде жылы сумен шайыңыз.
   • Көкөністерді жылы суда кем дегенде 2 сағат ұстаңыз. Көкөністерге малынған су мөлшері көкөністерден 10 есе көп болуы керек. Егер сіз ұзақ уақыт сіңсеңіз, суды әр 4 сағат сайын ауыстырып отыруыңыз керек.
   • Көкөністерді қайтадан жылы сумен бірнеше секунд жуыңыз.
   • Көкөністерге қарағанда көкөністерді 5 есе көп сумен пісіріңіз.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Қашан іздеу керек

1. 

   Егер сізде артық калийдің себебін білмесеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Калийдің жоғары деңгейі әдетте медициналық жағдайдан туындайды. Бұл дегеніміз, дәрігер сізге толық қалпына келу үшін ауруды емдеуге мәжбүр болады. Сусыздандыру немесе кейбір дәрі-дәрмектер кейде оны тудыруы мүмкін болса да, артық калий бүйрек ауруы сияқты ауыр медициналық жағдайдың нәтижесі болуы мүмкін. Мұнда бірнеше жалпы себептер бар:
   • Сусыздандыру
   • Бета-блокаторлар сияқты дәрі-дәрмектер
   • Калий қоспаларының артық дозасын алыңыз
   • Жедел бүйрек жеткіліксіздігі
   • Созылмалы бүйрек ауруы
   • Аддисон ауруы
   • 1 типті қант диабеті
   • Қызыл қан жасушаларын жою

2. 

   Егер сізде артық калий белгілері болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Егер сізде калий мөлшері сәл ғана жоғарылаған болса, сізде ешқандай белгілер болмауы мүмкін. Алайда, калий деңгейі жоғарылаған сайын, сіз медициналық көмекті қажет ететін кейбір ауыр белгілерді байқайсыз. Төмендегі белгілер пайда болған жағдайда жедел медициналық көмекке жүгініңіз:
   • Бұлшықет әлсіздігі
   • Әлсіздік
   • Сал
   • Аномальды жүрек ырғағы (аритмия)
   • Жүрек айнуы
3. Диетаның өзгеруі көмектеспесе, дереу дәрігерге жүгініңіз. Көбінесе, тамақ пен сусындарды өзгерту нәтиже береді, бірақ сіз өзіңізді калийден арылтып алуыңыз мүмкін. Егер сіз бәрін сынап көрген болсаңыз және оны әлі күнге дейін тиімді деп таппасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар сізге тиімді емдеу әдісін ойлап таба алады.
   • Сондай-ақ, дәрігер сіздің негізгі жағдайыңызды басқаша емдеу туралы шешім қабылдауы мүмкін.

   Кеңестер: Дәрігер сізді тіркелген диетологқа сіздің талғамыңызға сәйкес калий мөлшері төмен тағам жоспарын жасау үшін жіберуі мүмкін.

4. Калий байланыстыратын дәрі-дәрмектер туралы дәрігерден басқа әдістер сәтсіз болған жағдайда сұраңыз. Бұл сіздің ағзаңыздағы артық калийді байланыстыратын және оны жоятын препарат. Диеталық түрлендіру жұмыс істемесе, бұл сіз үшін нұсқа болуы мүмкін. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектерге бәрі бірдей сәйкес келе бермейді, сондықтан дәрігердің нұсқауларын орындаңыз.
   • Кейбір адамдар үшін калий байланыстыратын таблеткалар асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін, сондықтан дәрігер олардың пайдасынан зияны көп болған жағдайда ғана тағайындайды.
5. Калий деңгейін бақылау үшін үнемі қан анализін алыңыз. Калийдің тұтынылуын тексеру үшін сіздің дәрігеріңіз CBC жасайды. Калий деңгейі бақыланғаннан кейін, жүйелі түрде тестілеуден өткен дұрыс. Бұл дәрігерге сіздің жағдайыңыздың жақсы екенін анықтауға көмектеседі.
   • Біраз ыңғайсыз сезінсе де, қан алу әдетте ауыртпалықсыз. Сонымен қатар, әдетте дәрігер клиникада қан алады.
   жарнама

Кеңес

• Кез-келген дәрі-дәрмектер туралы дәрігермен кеңесіңіз. Келесі дәрілер калий деңгейін жоғарылатуы мүмкін: стероидты емес қабынуға қарсы препараттар (ангиотензинді түрлендіретін фермент тежегіштері (ACE ингибиторлары), бета-блокаторлар (бета-блокаторлар), инъекциялық антикоагулянттар (гепарин), циклоспорин, триметоприм және сульфаметоксазол антибиотиктері.
• Калий деңгейінің тым төмен болуы да қауіпті. Егер сіз денеңіздегі калий деңгейін белсенді түрде төмендетіп отырсаңыз, калий деңгейін бақылау үшін дәрігерге мезгіл-мезгіл барып тұру керек.