Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
22 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
17 Мамыр 2024
Мазмұны
Үй сағыну - үйден, әсіресе бірінші рет болудың ажырамас бөлігі. Алайда сағынышпен байланысты эмоционалдық күйзелістерге байыпты қарау керек. Егер сіз сағыныш сезінсеңіз, бастан өткеріп отырған сезімнің мәні мен сезімнің себептерін біліп алыңыз. Сіз өзіңіздің жаңа ортаңызға бейімделу өте қиын болатындығын қабылдауыңыз керек, және жаңа достар табу да біраз уақытты алады. Жаңа өміріңіз дамып келе жатқанда, сағыныштан арылудың бірнеше оң қадамдарын таңдауыңыз керек.
Қадамдар
3-тен 1-ші әдіс: сағынышпен күресу
Еркіндіктен рахат алыңыз. Бұл жаман кеңес сияқты көрінуі мүмкін, бірақ ләззат алу - сағыныштан арылудың ең жақсы әдісі. Жаңа жерге бару сізге бос уақытыңызды қалай пайдалануға болатындығын таңдауға мүмкіндік береді. Өзіңізге назар аударыңыз; Бұл сізге мезгіл-мезгіл жасау керек нәрсе, ал жаңа жерге бару сізге мұны істеуге керемет мүмкіндік береді. Жалғыз өмірден ләззат алуға арналған кеңестерге мыналар жатады:
- Жаттығу жасау. Сіз жүрек соғу жиілігін күн сайын, қалағаныңызша арттыруға тырысуыңыз керек. Жүгіру - сіздің тұрғылықты жеріңізді жеке көзқараспен қараудың тамаша тәсілі. Бұл сіздің жаңа ортаңызға бағыт беріп, өзіңізді жайлы сезінуге көмектеседі.
- Сізді бос ұстай алатын бірдеңе алып келіңіз. Егер сіз журналға жазып жатсаңыз, оны әрдайым өзіңізбен бірге алып жүруіңіз керек. Немесе, кітап немесе журнал алып келіңіз. Оқу мен жазу сіздің ойыңызды бос ұстап, өз ойларыңызды білдірудің пайдалы тәсілдері.
- Әрдайым жасағыңыз келген нәрсені жасаңыз. Парашют. Немесе, қаласаңыз, өнер мұражайына бара аласыз. «Мен бұны байқап көргім келеді» деп ойлаған соңғы сәтті ойлаңыз. Қандай болса да, міне сіздің мүмкіндігіңіз!
Позитивті менталитетті сақтауға тырысыңыз. Жаңа жерде жалғыз болуды автоматты жалғыздықпен шатастыруға болмайды. Жалғыз қалу жалғыздықты сезіну керек деген ереже жоқ. Мұны еске түсіріңіз, қажет болса, дауыстап айтыңыз. Өзіңізге айтуға болатын кейбір пайдалы цитаталарға мыналар жатады:- Менің жалғыз уақытым уақытша.
- Бүгін мен басқа жерге барғым келеді, бірақ бұл жерде жағдай жақсарады.
- Әр адам кейде өзін жалғыз сезінеді.
- Мен тек уақытты жеңе алатындай күшті және креативтімін.
- Бұл әлемде сіз қанша алыс болсаңыз да сізді ойлайтын адамдар көп.
- Дәл қазір мен өзіме уақыт бөліп жатырмын, мүмкін кейде осылай жасауым керек.
Үйде жайлылықтың баламаларын іздеу. Егер сіз өзіңіздің үйдегі кафеңіздің таныс екенін есіңізде сақтасаңыз немесе сізге сенімді механик іздеу туралы алаңдасаңыз, онда бұл орындар туралы сүйікті нәрсеңізді қайта қарауыңыз керек. Үйден шығып, өзіңіз тұратын қаладан олармен салыстыруға болатын нұсқаны іздеңіз. Жаңа кофехана сияқты нәрселерді іздеу сізге өзіңізді батырғыңыз келетін кеңістіктің түрін жақсы түсінуге мүмкіндік береді.- Мысалы, сіз табиғи жарыққа назар аударуыңыз керек екенін, ал сіз қоныс аударғаннан бері жиі келетін жаңа кофеханада сізден гөрі қараңғы екенін байқай аласыз. . Егер сіз жақсы жарықтандырылған және ескі кофеханамен бірдей атмосфераға ие кофехананы тапсаңыз, ол сіздің жаңа сүйіктіңізге айналуы мүмкін. Сонымен қатар, сіздің іздеуіңіз көптеген баристалармен кездесуге мүмкіндік береді (олар жергілікті білімнің керемет көзі бола алады), сондай-ақ жаңа аудандарда!
- Жаңа қалада жайлылық табу ол туралы көп білімді қажет ететінін біліңіз. Бұл қаланың сізге ұсынатын барлық нәрселерімен, соның ішінде көптеген фитнес мүмкіндіктерімен, мейрамханалармен, түнгі өмірмен және қоғамдық көліктермен танысыңыз. Сіз оларды таныс нәрселермен салыстыра бастайсыз. Бұл шара сіздің жаңа қалаңыздағы жайлылықты арттырады және сізге бұрынғыдай үйді жақсы көргендей әсер етеді.
Отбасыңызбен байланысуға бірнеше күн бөліңіз. Үйге қоңырау шалу үшін аптасына бір рет нақты күн жоспарлау керек. Сіз бұл жеткіліксіз деп санасаңыз да, бұл сіздің жаңа ортаңызда әлеуметтік байланыстарды дамытуға уақыт пен кеңістік береді.
Үйдің айналасына бірнеше таныс заттарды орналастырыңыз. Сіздің сағынған жеріңіз бен адамды еске түсіретін виджеттер подсознание арқылы сізді жақсы сезінеді. Егер олар үйге барғысы келсе де, олар сізді қазіргі жерде ыңғайлы етеді. Сіз достарыңыз бен отбасыңыздың бірнеше суреттерін немесе үйіңіздегі бөлмеңізде бар нәрсені оларды жиі көретін жерде орналастыра аласыз.
Дәстүрлі түрде хат жазыңыз! Көптен бері сөйлеспеген ескі досыңызға хат жазыңыз. Бұл сіздің хатыңызды алушы үшін көп нәрсе білдіретін әрекет, және сіз бүкіл процесті қаншалықты жақсы көретініңізге таң қаласыз. Егер сіздің досыңыз сөйлесуге дайын болса, алға-артқа жазыңыз. Айына бір хат сізге байланыста болуға, өз ойыңызды қағазға түсіру тәсілдерін анықтауға және сіз күткен нәрсені беруге көмектеседі.
Өзіңізді күте тұрыңыз. Бір нәрсені асыға күту оң ойды сақтауға көмектеседі. Егер сіз үйді қатты сағынсаңыз және үйге бара алатын болсаңыз, сапарыңызды алдын ала жоспарлаңыз. Бұл сізге қазіргі сәтте тынышталуға, күткіңіз келетін нәрсені қалыптастыруға және өзіңізді үйдегідей сезінуге көмектеседі. жарнама
3-тен 2-әдіс: Жаңа әлеуметтік негіз құру
Адамдарды ауыстыру орыннан гөрі қиын екенін түсініңіз. Жақында сіз шаштараздың жаңа стилистін табасыз. Жаңа достар табу қиынырақ болады. Өзіңіздің өміріңізді ыңғайлы еткен адамды сізді жылжытқанға дейін сағынуға мүмкіндік беріңіз - және әлемнің кез-келген жерінде олар сияқты басқа біреу болмайтынын түсініңіз. . Жаңа жерде сіздің өміріңіздің төмендеуіне жол бермеңіз.
- Жаңа қала жаңа достар ғана емес, сонымен қатар сіз зерттеуге арналған жаңа желілер мен қауымдастықтар ұсынады. Мұны жасаудан тартынбаңыз. Егер сіз белгілі бір немесе екі адамды есіңізде сақтасаңыз, онда сіз кешке телефонмен сөйлесіп, күн ішінде болған барлық жайттарды айтуға болады. Сізбен бөлісетін жаңа оқиғалар болады - және бөлісетін жаңа тәжірибелер болғандықтан, жағымды және қызықты оқиғалар болады!
Өзіңіз тұрған жерде адамдармен байланыс орнатыңыз. Сіз мұны қаламасаңыз да, қайда барсаңыз да, сізбен кездесуге қуанышты адамдар әрқашан болады. Ол ұқсас өмірбаянға немесе қызығушылыққа негізделген болсын, сіз сияқты критерийлерге назар аударатын адамды іздеңіз. Мысалға:
- Егер сізге үлкен университетке бару керек болса және сіз үлкен қалаға көшіп кетсеңіз, онда түлектердің кездесуі көп болады. Егер жедел іздеу нәтиже бермесе, сіз түлектер қауымдастығына хабарласыңыз, олар сіз тұратын қалада қандай да бір түлектер ұйымы бар-жоғын біледі.
- Егер сіз жаңа елге қоныс аударсаңыз, онда да сол жаққа көшіп келген жерлесіңізді іздеуіңіз керек.
- Стихиялы түрде алға қарай жылжытыңыз. Осындай қызығушылыққа негізделген кездесулер өткізуге немесе тіпті кездейсоқ әлеуметтік өзара әрекеттесуге арналған көптеген керемет веб-сайттар бар.Сіз Интернаттар мен Expat веб-сайттарын тексере аласыз, олардың екеуінде де бүкіл әлемде адамдармен танысу үшін платформалар бар.,
Шақыруды қабылдаңыз. Егер біреу сізді шақырса, қымсынбаңыз! Сіз бірден танысқан адамдармен дос боламын деп уайымдамаңыз. Сіз қарым-қатынасты дамытпайтын көптеген адамдармен кездесесіз. Сіз әлі де өзара қарым-қатынастан ләззат ала аласыз, және сіз қаншалықты көп адамдармен кездессеңіз, соғұрлым сіз әлеммен байланыста боласыз.
Тамақты ұйымдастырыңыз және туған қалада тағамдар дайындаңыз. Бұл үйден өзіңізге белгілі хош иістер мен хош иістер берудің және жаңа өміріңізде адамдармен шынайы қарым-қатынасты дамытудың тамаша тәсілі. Тамақты бөлісуге негізделген достық жазудан гөрі ұзаққа созылады. Сіз туралы көбірек білгіңіз келетін адамды сіз үшін ерекше асқа шақырыңыз. Өзіңіздің еліңіз туралы, сондай-ақ қазіргі уақытта дамып жатқан үйіңіз туралы сөйлесіңіз.
Ерікті. Еріктілер сізге жаңа қауымдастыққа енуге, жаңа әлеуметтік байланыстарға жетелеуге және жаңа қалада белгілі бір орын туралы түсінік беруге көмектеседі. Сіздің қызығушылықтарыңыз қандай болмасын, сіз әрқашан өзіңізге ұнайтын ерікті мүмкіндікті іздей аласыз және әлемді өзіңіз сияқты құруға мүдделі адаммен кездестіре аласыз.
Өзіңізді қоршаған адамдармен қоршаңыз. Басқа адамдармен бірге болыңыз. Қарапайым және табиғи жолмен әлеуметтік өзара әрекеттесуді арттырудың көптеген жолдары бар. Егер сіз колледж студентіңіз болсаңыз, онда сіз адамдармен танысуға және өмірдегі жаңа қоғамдастықтарға қосылуға сансыз мүмкіндіктерге ие болатын уақыт екенін білгеніңіз жөн. Сіз келесі нұсқаны қарастырғаныңыз жөн:
- Студенттік ұйымдардың тізімін іздеңіз. Университеттерде бұл ақпарат көбінесе веб-сайтында бар.
- Университеттің сабақ кестесіне жүгініңіз. Көп ұзамай сіз тіпті өзіңіз білмеген түрлі іс-шараларға қатысасыз. Колледж - музыкадан комедияға дейінгі шығармашылықтың барлық түрлерін сезінуге тамаша орын. Әрқашан сіздің назарыңызды аударатын нәрсе бар.
- Ойын-сауық турниріне қосылыңыз. Бұл әдіс сізге жаңа қоғамдастыққа тез орналасуға және жаңа достық қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.
- Сіз тамақ ішіп жатқанда, әсіресе адамдар мұны жасайтын жерде (асхана немесе асхана сияқты), сіз үстелге тек бір бос орындық қалдырып, бәріне сәлем беруді сұрай аласыз. адамдар сол жерде отыр.
3-тен 3-ші әдіс: сағынышты қабылдаңыз
Сағыныштың қайнар көзін біл. Үйден тыс жерде өмір сүру, әсіресе бірінші рет - мектептен немесе әскер қатарына алынбаудан - жақын арада сіздің қымбат өміріңіздің кез-келген қырын сағындыра бастайды. Бір кездері сізді сүйікті, қауіпсіз және қауіпсіз сезінген адам мен орынның болмауы сіздің ойлауыңызға үлкен әсер етуі мүмкін екенін түсініңіз. Үйге баруға деген ниет - бұл үйреншікті жайлылық пен қауіпсіздікті, оның ішінде әдеттер мен туыстық сезімді аңсаудың көрінісі.
Сағыныштың келіп-кететінін ұмытпаңыз. Кез-келген басқа эмоциялар сияқты, сағынышпен байланысты сезімдер өзгереді. Бір сәт мұңайып, үйге қайтқыңыз келгенде таңданбаңыз. Олар толығымен табиғи сезімдер. Сіздің ақылыңыз (және денеңіз) сіздің айналаңыздағы елеулі өзгерістерге жай әрекет етеді.
Күшті эмоцияларға таң қалмаңыз. Сағыну бірқатар ауыр физикалық және психикалық зардаптарға әкелуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз немесе қайғыға батсаңыз, маманнан көмек сұраңыз. Атап айтқанда, келесі жағдайдың жоғарылауынан сақ болыңыз:
- Алаңдаңыз.
- Қайғы мен мазасыздық.
- Үй туралы ойлаумен үнемі айналысамын.
Өз сезімдеріңізді басқалармен бөлісіңіз. Сіз колледжді жаңадан бастадыңыз ба, жаңа жұмысқа көштіңіз бе, әскери қызметке кірдіңіз бе, сіз ауысу туралы біреумен сөйлесе аласыз. Кімге айтарыңызды білмесеңіз де, бұрын өздігінен өмір сүрген таныс адам таба аласыз. Өз сезімдеріңізді мойындамау үй сағынышын ұзартады және оны нашарлатады.
Шолу. Өзіңізге сұрақ қойыңыз: «Мен не жоғалттым?». Мүмкін сіз тек өзіңіздің адамыңызды сағынып жүрген боларсыз, ал сіз болып жатқан адамның жаңа нұсқасымен таныс емес шығарсыз. Жаңа жағдайлар көбінесе өзін-өзі терең ойлау процесін қалыптастырады және онымен бірге мағыналы ағарту сіздің өсуіңіз бен өсуіңізге айтарлықтай ықпал етеді. жарнама
