Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Майлы тері қажетсіз майлы теріні және бітелген тері тесігін тудыруы мүмкін. Бұл бөртпенің пайда болуына әкелуі мүмкін, өйткені май шығаратын май бездері бет жағында үлкен және тығыз болады. Алайда, алаңдамаңыз, өйткені майлы терінің алдын алудың көптеген қарапайым тәсілдері бар. Тиісті күтім құралдарын пайдалану және өмір салтын өзгерту терінің денсаулығын айтарлықтай жақсартуы мүмкін.

Қадамдар

2-ден 1-әдіс: Майлы теріні тері күтімі құралдарымен алдын-алу

1. 

   Бетіңізді күніне екі рет жұмсақ тазартқышпен жуыңыз. Бет тазартқышы тері тесігін бітейтін артық майды кетіруге көмектеседі. Дерматологтар жұмсақ тазартқышты күн сайын таңертең және түнде қолдану майлы терінің алдын-алудың ең жақсы әдісі екендігімен келіседі.
   • Бетіңізді таза жуатын және теріңізді құрғатпайтын жұмсақ сабын таңдаңыз. Бетіңізге май негізіндегі ылғалдандыратын сабын немесе ылғалдандыратын кремдер қолданбаңыз.
   • Бетіңізді жылы сумен жуыңыз. Ыстық су теріні құрғатып, теріні тітіркендіруі мүмкін.
   • Бетіңізді жуғаннан кейін оны жақсылап кептіру үшін жұмсақ шүберекті пайдаланыңыз.
   • Теріңізді құрғатуы мүмкін сабыннан немесе қатты тазартқыштардан аулақ болыңыз. Тазартудың мақсаты - бет терісі мен тері тесігінен май мен өлі жасушаларды кетіру. Егер сіз майлы және құрғақ теріге арналған тазартқышты таңдасаңыз, ең жұмсақын таңдап, қажет болған жағдайда ғана қолданыңыз.
   • Егер әдеттегі тазартқыш жұмыс істемесе, бензой пероксиді немесе салицил қышқылы сияқты қышқыл өнімді көріңіз. Бұл өнімдер көбінесе безеулерді кетіретін теріге қолданылады, сонымен қатар майлы терінің алдын алуға көмектеседі.

2. 

   
   
   Тері тесігін қатайту және майды кетіру үшін тонер қолданыңыз. Тонердің көптеген түрлері бар, терінің майлы болуын болдырмау үшін тұтқыр немесе салқындатқыш әсерлері бар тонерді қолдануға болады. Әдетте тұтқыр зат құрамында алкоголь бар, ал салқындатқышта әдетте кофеин немесе жасыл шай сияқты ингредиент болады. Теріні сергітетін және теріні нығайтатын заттардан аулақ болыңыз, себебі бұл тек қалыпты және құрғақ теріге арналған.
   • Маңдайға және мұрынға тонерді «Т-аймағына» жағыңыз. Бұл ең көп мұнай бар сайттар. Сіз щекке аздап тоник жағуға болады немесе жағуға болмайды, өйткені щектер құрғақшылыққа бейім.
   • Тонерді қолдану үшін мақта матасын пайдаланыңыз. Мақта талшығын ақырын бетіңізге айналдырыңыз.
   • Тонер құрғағаннан кейін оны сүлгімен сүртіңіз, содан кейін терінің құрғауын болдырмау үшін майсыз ылғалдандырғышты қолданыңыз.

3. 

   
   
   Майды тез азайту үшін майды кетіретін қағазды немесе макияжды кетіргішті қолданыңыз. Май сіңіретін қағаз қолайлы, себебі ол теріні құрғатпайды және тек 15-20 секундты алады. Медициналық макияжды кетіруге арналған құралдарда көбінесе салицил қышқылы немесе гликоль қышқылы бар және олар өте ыңғайлы. Қышқыл құрамы болғандықтан, бұл құралдар безеулерді теріні емдеуге арналған керемет құрал болып табылады.
   • Мұрт пен маңдай тәрізді терінің майлы жерлеріне блот қағазды қойыңыз. Ұнамауға тырысыңыз. Майды сіңіру үшін сіңіргіш қағазды майлы теріге бірнеше секунд басып тұру керек.
   • Кейбір май сіңіргіш қағаздарда майлы терінің тиімді алдын алуға көмектесетін ұнтақтар бар.
   • Медициналық макияж кетіргішті әмияныңызда немесе сөмкеңізде ұстаңыз. Бұл макияжды кетіруге арналған құрал әдетте қышқылдардан тұрады, сондықтан ол безеулермен күреседі.
   • Теріні құрғатпау үшін медициналық макияжды қажет етпейтін және күніне 3 реттен артық қолданбауға тырысыңыз.

4. 

   
   
   Артық майды кетіру үшін қажет болған жағдайда терең әсер ететін бет тазартқышын қолданыңыз. Бет маскасы әдеттегі бет тазартқыштарға қарағанда тереңірек тазартуды қамтамасыз етеді. Маскалар көбінесе кірді кетіру және тесіктерге артық майды сіңіру үшін тереңірек енеді. Сонымен, бет маскасы теріңізді құрғатуы мүмкін, сондықтан оны орынды пайдалануыңыз керек.
   • Масканы бетіңізді кәдімгі бет тазартқышымен жуғаннан кейін ғана жағыңыз.
   • Масканы қолданғанда бет пен қолды сулаңыз. Жуынатын бөлмеде оңтайлы релаксация әсеріне қол жеткізу және шашыранды шектеу үшін масканы қолдану керек.
   • Масканы 10-15 минутқа жағыңыз. Масканы таза сумен және сүлгімен ақырын алыңыз.
   • Теріні құрғатпай майды сіңіруге арналған ең жақсы маска - саз тәрізді тазартқыш ингредиенттер мен ши майы немесе бал сияқты тыныштандыратын ингредиенттер. Сонымен қатар, сіз куркума маскасын қолданып, бетіндегі артық майды және безеулерді кетіре аласыз.
   • Масканы аптасына бір рет немесе үйлену немесе кездесу сияқты маңызды оқиғалардың алдында жағыңыз. Тым көп маска жасау теріні құрғатады.

5. 

   Майсыз ылғалдандырғыштар мен күн қорғаныс құралдарын қолданыңыз. Сіз қолданатын кез-келген өнімдегі ингредиенттерді мұқият оқып шығыңыз. Тек құрамында су бар және тері тесігін бітемейтін косметиканы таңдаңыз.
   • Майлы терісі бар кейбір адамдар теріні майлы етеді деп жиі ылғалдандыратын кремдер мен күн қорғаныс құралдарын қолданбайды. Алайда, сіз дұрыс өнімдерді қолдансаңыз, теріңіз айтарлықтай жақсарады. Майлы теріні әлі күнге дейін ылғалдандыру және ультрафиолет сәулелерінен қорғау қажет.
   • Барлық бет косметикасындағы ингредиенттерді тексеріп, ештеңеде майдың болмауын қадағалаңыз.
   • Күннен қорғайтын гельдер немесе ұнтақтар теріні аса майлы етпестен және тері тесігін бітемей қорғай алады.
   • Майлы косметикадан аулақ болыңыз және әрдайым ұйықтар алдында макияжды алып тастаңыз. Макияж тері тесігіне еніп, толығымен жойылмаса, бітелулерге әкеледі. Ескі макияжды алып тастамас бұрын макияж жасамаңыз.
   • Егер теріңіз майлы болса, макияжды кетіру үшін кремдер мен лосьондарды қолданбаңыз. Бұл құралдар құрғақ теріні ылғалдандыруға арналған және теріге майлы жылтыр қалдыруы мүмкін, бұл тесіктердің бітелуіне, майдың жиналуына және безеудің кетуіне ықпал етеді.

6. 

   Егер майлы тері безеуді кетірсе, сіз оны рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдей аласыз. Құрамында бензой пероксиді бар өнімдерді тері астына жиналатын бактериялар мен безеулерді тудыратын бактерияларды жою үшін қолданыңыз. Олар тері тесіктерін бітейтін өлі тері жасушаларын азайтуға көмектеседі.
   • Резорцинол, күкірт немесе салицил қышқылы бар безеулерге арналған кремдер тері тесігін бітеуге көмектеседі. Бұл құралдар безеулерден кейінгі терінің дақтарын емдеуге және безеулерді емдеуге көмектеседі.
   • Безеулерді рецептсіз сатылатын құралдарды қолдану кезінде өндірушінің пайдалану жөніндегі нұсқауларын орындаңыз.
   • Душ қабылдаған кезде бетіңізді сабынмен жуыңыз. Тері тесігі бітеліп қалмас үшін мұрынды жуып алмаңыз.
   • Безеулерді емдеуге арналған көптеген өнімдер бар. Егер біріншісі жұмыс істемесе, басқасын көруге болады.
   • Егер дәрі-дәрмектерді шығаратын дәрі-дәрмектер әсер етпесе, сіз дерматологқа басқа безеулерді емдеу үшін баруыңыз керек.
   жарнама

2-ден 2-әдіс: Майлы теріні бақылау үшін өмір салтын өзгерту

1. 

   Антиоксиданттар мен омега-3 май қышқылдарына бай пайдалы тамақтаныңыз. Бұл тағамдар терінің сыртқы түрін және құрылымын жақсартуға көмектеседі. Майлы теріден аулақ болу үшін майлы және қантты тағамдардан аулақ болыңыз.
   • Антиоксидантты күшейту үшін сіз көк, бұршақ, мүкжидек, алма, дәнді дақылдар, шпинат және болгар бұрышы сияқты тағамдарды жей аласыз. Жалпы, ашық түсті жемістер мен көкөністер антиоксиданттарға бай.
   • Омега-3 май қышқылдары үшін лосось, тунца, грек жаңғағы және зығыр тұқымы сияқты тағамдарды жеуге болады. Егер сіз балықты жемейтін болсаңыз, балық майына арналған қоспалар ішуге болады.
   • Майлы теріні тітіркендірмеу үшін майлы және майлы тамақтардан аулақ болыңыз. Май, сиыр еті және қуырылған тағам сияқты зиянды майларды алып тастаңыз. Жаңғақ, авокадо және балық сияқты пайдалы май көздерімен алмастырыңыз.
   • Мүмкіндігінше табиғи тағамдар мен көкөністерді жеп қойыңыз. Шпинат, қызанақ және сәбізді қоса алғанда, бірнеше тағам теріге пайдалы екені белгілі.
   • Шоколад аз мөлшерде теріге де өте пайдалы.

2. 

   Жаттығу жасау. Физикалық белсенділік терінің көптеген артықшылықтарын беретіні, соның ішінде майлы терінің алдын алатындығы дәлелденді. Тұрақты жаттығулар теріні сау және серпімді етеді.
   • Тұрақты жаттығулар жасау арқылы өміріңіздегі стрессті азайтыңыз. Сіз физикалық белсенділікті аптасына 4 рет жасауыңыз керек. Сіз спортзалға баруға, велосипед тебуге немесе достарыңызбен баскетбол ойынын ойнауға болады. Қандай әрекетті таңдамасаңыз да, жүйелі түрде жаттығу жасаңыз.
   • Тер мен бактерияларды жуу үшін жаттығудан кейін душқа түсуді әрдайым ұмытпаңыз. Тер мен бактериялардың жиналуы терінің көптеген мәселелеріне әкелуі мүмкін.
   • Физикалық стресс сонымен қатар андроген өндірісін ынталандыруы мүмкін, бұл мұнай секрециясына ұқсас тізбекті реакцияны тудырады. Тұқым қуалайтын майлы тері менструа кезінде немесе аллергиямен, суықтаумен және басқалармен көбірек белгілерді көрсете алады. Сондықтан тұқым қуалайтын майлы теріге ие адамдар алдын-ала дайындалып, стрессті төмендететін іс-шараларға белсенді қатысуы керек.

3. 

   Стрессті жеңу үшін релаксация немесе медитация жаттығуларын жасаңыз. Психикалық денсаулық терінің денсаулығымен тығыз байланысты. Стресс - бұл безеулер мен майлы терінің жиі себебі. Тері денсаулығын жақсарту үшін өмірдегі күйзелісті азайту арқылы ойыңызды босаңсытудың жолдарын табуыңыз керек.
   • Бұрыннан бері стресс пен безеудің пайда болуы арасындағы байланыс болды. Зерттеулер денеде стресс деңгейі жоғары болған кезде андрогендер мен кортизолдың көбірек бөлінетіндігі анықталды. Бұл май бездерін көбірек май өндіруге ынталандырады.
   • Ойыңызды тазарту үшін медитация мен тыныс алу жаттығуларын жасаңыз. Сіз ештеңе туралы ойламай, мұрынмен баяу және терең тыныс алуға назар аударуыңыз керек. Стресс біртіндеп жоғалады.
   • Йога - бұл керемет стресстен арылуға көмектеседі. Йога сабағына қатысып көріңіз.

4. 

   Түнде ұйықтаңыз. Денеге теріні қалпына келтіруге және қалпына келтіруге көмектесу үшін күніне 7-9 сағат ұйықтаңыз. Ұйқының жетіспеуі дененің сау теріні ұстап тұруына кедергі келтіреді.
   • Ұйқының жетіспеушілігі стресстің әсерінен де болады, нәтижесінде майлы тері пайда болып, безеулер пайда болады. Өзіңізді бақытты және сау сезіну үшін сізге жеткілікті ұйқы қажет.
   • Ұйқының жетіспеушілігі әжімдерді, ісінуді және теріні күңгірт етеді.
   • Тым көп ұйықтау тері жасушаларын да бұзуы мүмкін. 10 сағаттан артық ұйықтау тым көп деп саналады.

5. 

   Ылғалдану үшін көп су ішіңіз. Ылғалдандыру теріні сау ұстаудың маңызды кезеңі болып табылады. Ауыз су су мен майдың арақатынасын теңестіруге көмектеседі, бұл өз кезегінде безеулерді азайтуға көмектеседі.
   • Дәрігерлер күніне 8-10 стакан су ішуге кеңес береді.
   • Судың жетіспеуі терінің мыжылған, күңгірт және үлкен тері тесігін тудыруы мүмкін. Сондықтан дегидратация мен безеулер жиі байланысты.
   • Сусыздандыру терідегі май бездерінің өзгеруін ынталандырады, бұл майдың көбірек жиналуына әкеледі. Суды жеткілікті мөлшерде ішу терінің сау майларын сақтауға көмектеседі.
   • Лимон шырынын ішу де жақсы нұсқа болып табылады. Лимон шырыны ылғалдандырады, сонымен қатар антиоксиданттарға және С дәруменіне бай. Лимон шырыны безеуді емдеуде де тиімді. Лимон шырынын таңертең сау тері үшін аш қарынға ішу керек.
   жарнама

Кеңес

• Ылғалдандырғышты қолданыңыз. Әрдайым майсыз өнімдерді қолданыңыз.
• Макияжды шектеңіз және майлы жерлерде макияждан аулақ болыңыз.
• Артық майдан құтылу терінің құрғауына және одан майдың көбеюіне әкелуі мүмкін. Сонымен, сіз әрқашан теріңізді ылғалдандыруыңыз керек.
• Бетіңізді күніне екі рет жылы сумен жуыңыз.
• Ұйықтаған сайын жастыққа таза сүлгі қою керек. Сүлгілер ұйықтап жатқанда өндірілген майды сіңіруге көмектеседі. Сонымен қатар, жастықтың қаптамасында бактериялар жиналуы мүмкін, сондықтан таза сүлгімен бетіңізді тазартуға болады.
• Азық-түлік қоспасы ғылыми тұрғыдан.
• Бетіңізді жуғаннан кейін ешқандай косметика қолданбаңыз. Егер қолдансаңыз, ұйықтар алдында макияжды алып тастауыңыз керек.
• Егер сізге макияж жасау керек болса, алдымен тері тесігін қорғау үшін тоналды крем жағу керек.

Ескерту

• Егер сіз майлы теріні басқара алмасаңыз немесе тұрақты, тұрақты безеулеріңіз болса, дәрігерге қаралыңыз.