Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
17 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Идеологиялық зинақорлық - бұл сіздің жұбайыңыз эмоционалды деңгейде басқа адаммен жақын және жақын болған кезде, бірақ жыныстық қатынасқа түспегенде пайда болатын сүйіспеншілік. Олардың физикалық қарым-қатынасы болмаса да, бұл әлі де ерлі-зайыптылар арасындағы сенімге сатқындық ретінде қарастырылады. Сіздің жұбайыңыздың идеологиялық мәселесі бар-жоғын білу үшін, егер олар немқұрайлы болса немесе сізбен бәрін бөлісуді доғарса, назар аударыңыз, содан кейін олардың телефонынан күдікті хабарламалар немесе қоңыраулар іздеп, қараңыз. адамның жасырын әрекетін тексеріңіз.
Қадамдар
4-тің 1 әдісі: қашықтықты түсіну
Сіздің жұбайыңыз маңызды ойлармен бөлісуді тоқтатады. Егер сіз біреуге деген сезімді дамытсаңыз, жұбайыңыз сізге емес, сол адамға сенеді. Бұл армандар, үміттер, қорқыныш немесе сәттілік және т.б.
- Сіздің серіктесіңіз әдеттегідей сізбен әлі де нәрселермен бөлісетінін біліңіз. Оларға сұрақтар қойыңыз және олардың қалай әрекет ететінін көріңіз, не туралы сөйлесіп жатқанын білу үшін әңгіме барысында тыңдаңыз.
- Егер сіз өзіңіздің серіктесіңіз сізді алғаш білу керек болған кезде маңызды ақпаратты басқа біреумен бөлісетінін білсеңіз, бұл сіз енді олармен бөліскісі келетін адам болмауыңыздың жаман белгісі.
«Эмоционалды проблемалар менің қажеттіліктерім қанағаттандырылмаған кезде пайда болады, әсіресе олар серіктесінің олар үшін жоқ екенін сезгенде».
Лоран Урбан, LCSW
Психотерапевт Лорен Урбан - Нью-Йорктегі Бруклинде орналасқан психотерапевт, балаларға, отбасыларға, ерлі-зайыптыларға және жеке адамдарға арналған терапия саласында 13 жылдан астам тәжірибесі бар. Ол 2006 жылы Хантер колледжінде әлеуметтік жұмыс бойынша магистр дәрежесін алды және жағдай мен өмірді өзгертуге көмектесу үшін клиенттермен жұмыс істейді.
Лоран Урбан, LCSW
Психотерапевт- Сіздің жыныстық өміріңіз өзгерген-өзгермегенін біліңіз. Идеологиялық алдау физикалық қарым-қатынасты қамтымауы мүмкін болса да, бұл ерлі-зайыптылардың физикалық ажырасуына әкелуі мүмкін. Мысалы, бұрынғыға қарағанда аз жыныстық қатынасқа түсу немесе жыныстық өмірді өзгерту, қатты және жақын болмау.
- Мысалы, сіздің жұбайыңыз сізге әрең қарайды, құшақтайды, жыныстық қатынасқа асығады немесе көңілді болғаннан кейін бір-бірімен құшақтасуды тоқтатады.
- Кездейсоқ кінә сіздің бұрынғы адамыңызға жиі немесе кенеттен жыныстық қатынасқа түсуді қалайды, кенеттен сізге қамқорлық жасауды, сыйлықтар беруді және т.б.
Сіздің серіктесіңіз аулақ жүретінін біліңіз. Адамдар әлемнен тыс басқа сезімдерге ие болған кезде, олар көбінесе жұбайынан алшақтайды. Бұл олардың табылып қалуынан немесе кездейсоқ басқа біреу туралы бірдеңе айтуынан қорқуынан болады. Егер сіздің серіктесіңіз алыстап кетсе немесе сізбен сөйлеспесе, олар басқа біреуді жақсы көруі мүмкін.- Жұбайыңыздың сіздің айналаңызда не істейтінін көріңіз. Олар ерте ұйықтай ма, жұмысқа кешікпей ме, әлде бұрын бірге істегенді қаламайды ма?
Сөйлеудегі өзгерістерге назар аударыңыз. Жаңа қарым-қатынас кезінде адамдар көбінесе серіктесімен сөйлесудің орнына нәрселерді «үшінші адаммен» бөлісе бастайды. Сіз өзіңіздің серіктесіңіздің сізге айтқанынан өзгерістерді көре аласыз. Олар сіздермен бұрынғыдай жиі сөйлеспей, тынышталып, бөлісе алмауы мүмкін.- Мысалы, сіздің жұбайыңыз күндізгі уақытта болған оқиғалар туралы жиі айтады, бірақ соңғы уақытта олар бұл туралы көп сөйлемейді. Бұл алдаудың белгісі болуы мүмкін.
- Егер сіз кенеттен сіздің жұбайыңыз сізге айтпаған маңызды нәрселер өте көп екенін түсінсеңіз, онда олармен бөлісетін басқа біреу болуы мүмкін, әсіресе сіз олармен тығыз қарым-қатынаста екенін білсеңіз. басқа біреу.
- Сіздің жұбайыңыздың көзқарасы мен сөйлеу мәнерінің өзгеруі де проблемалы болуы мүмкін. Ол сізге ыңғайсыз реакция жасай бастаса немесе сізбен құлықсыз сөйлесе бастаса, ойланыңыз.
Соқырлықтан сақ болыңыз. Соқырлық - бұл адам жәбірленушіні көргендері мен білетіндерінің шындыққа жатпайтындығына, тіпті миф емес екеніне сендіруге тырысқандағы қулық. Егер сіздің жұбайыңыз сізге үнемі ойлардың дұрыс емес немесе ақылсыз екенін айтып, сіз көрген жағдайдан мүлде басқаша жағдайды бейнелеуге тырысатын болса, олар соқырларды жарып жіберу үшін қулық қолдануы мүмкін. сені алдаймын.
- Мысалы, егер сіз жұбайыңыздың басқа адамға бұрын-соңды сенбеген және сізге айтпаған маңызды ақпаратпен бөлісетінін естисеңіз, олар сізді солай деп сендіруге тырысуы мүмкін. қазірдің өзінде сізбен. Бұл сізді есте сақтағаныңызға сенімді болсаңыз да, сіздің есіңізбен шатастырады.
4-тен 2-әдіс: жасырын мінез-құлық белгілерін байқаңыз
Басқалармен кез-келген құпия қарым-қатынасқа назар аударыңыз. Егер сіздің жұбайыңыз идеологиялық алдау болса, олар қарым-қатынасты жасыруға тырысады. Олар үйден көбірек болуы мүмкін, өйткені олар «үшінші адаммен» кездесуге шығу керек.
- Сондай-ақ, олар сізге телефонмен сөйлесіп жатса, басқа адамдармен SMS жазса немесе желіде сөйлесіп жатса, сізге назар аударған жөн. Сұрасаңыз, олар «ешкім», «жай дос» немесе «әріптес» деп бұрылып кетуі мүмкін.
Сіздің жұбайыңыз онымен қарым-қатынасыңызды жасыруға тырысып жатқанын анықтаңыз. Бұл олардың қоңырауларын немесе SMS хабарламаларын кіріс жәшігінде жоюы, өз телефонымен сөйлесу үшін бір жерге баруы немесе екеуі кездескен кезде ешқашан сіздің қатысуыңызға жол бермеуі.
- Екінші жартысы олардың «жұмбақ адамға» қалай қарайтынын көргіңіз келмеуі мүмкін, өйткені олар өздерін мүлде басқаша ұстайды.
Адам кенеттен күтім жасайтын болса, назар аударыңыз. Сезім жыныстық қатынасқа байланысты болмаса да, бұл сіздің жұбайыңыз оған әсер еткісі келмейді дегенді білдірмейді. Әдетте, зинақорлықты алдайтын адамдар өзгелерді көруге, әтір жағуға немесе сыртқы келбетін өзгертуге барар алдында жақсы киінуге бейім, өздерін тартымды ету үшін.
- Жақында сіздің жұбайыңыз келбетін кенеттен өзгерткеніне назар аударыңыз. Бұл олардың басқа қарым-қатынаста болуынан болуы мүмкін.
- Егер сіздің серіктесіңіз жұмыс істеу үшін басқаша киіне бастаса, спортзалға барыңыз немесе серіктеспен кешкі ас ішіңіз, бұл жаман белгі болуы мүмкін.
Өзіңіздің интуицияңызға назар аударыңыз. Көбіне сіздің түйсігіңіз қарым-қатынаста бірдеңе дұрыс болмай қалатындығын айтады. Бұл әсіресе сіздің жұбайыңыз сыртта жүрген адамға деген сезімі болған жағдайда болады. Егер сіздің серіктесіңіз біреу туралы сөйлескенде сөзін өзгерте бастаса немесе қарым-қатынас тек достық емес деп ойласаңыз, сіздің түйсігіңіз дұрыс болуы мүмкін.
- Егер сенсациялар сізге бірдеңе болып жатқанын білдірсе, онда басқа белгілерді іздеу керек. Растау үшін түйсігіңізге ғана сеніп қоймаңыз, оны да ескермеңіз.
- Тағы бір қызыл жалау - бұл сіз жұбайыңызға ол күлетін және қабылдамайтын басқа адаммен тығыз достық қарым-қатынаста болуға мұқият болуға кеңес беріңіз.
4-тің 3 әдісі: Сіздің жұбайыңыздың басқа адаммен қарым-қатынасын бағалаңыз
Орынсыз мінез-құлықты немесе жүріс-тұрыстың күрт өзгеруін қадағалаңыз. Адамдарда сезімдер пайда бола бастағанда, мінез-құлық көбінесе түсініксіз және күрт өзгереді. Бұл мінез-құлық көптеген нысандарда көрінеді. Сіздің жұбайыңыз бен басқа біреудің арасындағы тым жақын немесе жеке нәрсеге назар аударыңыз.
- Мысалы, сіздің жұбайыңыз оған жиі хат жаза алады немесе қоңырау шала алады. Әдетте бұл кешке жасырын түрде болады. Сіздің серіктес басқа адамдармен жасамауы керек кез-келген нәрсені қарастырыңыз.
- Әріптесіңіздің әдеттен өзгеруін байқаңыз, мысалы кеш қалу, жұмысқа ерте шығу, көп ақша жұмсау немесе жиі алкоголь ішу.
Сіздің жұбайыңыздың басқа адамдарға деген ерекше мінез-құлқына назар аударыңыз. Неке адалдығы адамдарға «шығу жолын» ұсынады, олар өз серіктесінің жанында болғаннан гөрі өзгеше болуға немесе өзін-өзі ұстай алады. Егер сіздің жұбайыңыз «үшінші адам» деп күдіктенетін адаммен болса, олардың реакциясын қадағалаңыз. Олардың сізге деген қарым-қатынасынан қандай да бір айырмашылықты ескеріңіз.
- Мысалы, есеп айырысу, жұмыс және отбасымен бірге жауапкершілік сияқты өмірлік қиындықтар салдарынан жұбайыңыз сізден алшақ сезінуі мүмкін. Олар басқалармен бірге болған кезде олар күледі, демалады және көңіл көтереді. Алайда сіздің серіктесіңіз сіздің айналаңызда мазасыздықты сезінеді немесе ыңғайсыздық сезінеді.
Екінші жартысы кенеттен адам туралы бірдеңе айтқанын естіңіз. Адамда басқа адамға деген сезімі пайда болған кезде, сіздің серіктесіңіз сізді сол адаммен салыстыруға немесе сіз туралы бұрын ешқашан айтпаған нәрселер туралы көңілсіздік танытуға бейім. Пікірлер кездейсоқ түрде шығуы мүмкін және зиянды емес, бірақ олар сіздің жұбайыңыздың басқа біреу туралы ойлайтынын көрсетеді.
- Мысалы, екінші жартысы: «Олар сенің әзілдеріңді қызық көреді», «Ол адамға сенің ұнайтын фильмің де ұнайды» немесе «Олар сенің айтқаныңды орындай алады» деп айтуы мүмкін. Сіздің серіктесіңіз осындай нәрселерді жиі айтатындығын байқай бастаңыз.
4-тің 4 әдісі: Мәселені шешу
Жұбайыңызбен сөйлесіңіз. Егер сіз адамның қарым-қатынасы бар деп ойласаңыз, олардан сұраңыз. Олардың қорғаныс, жалтару немесе ашуланшақ екенін қараңыз. Егер сізге тікелей сұрақ қою ыңғайсыз болса, сіз «үшінші адам» туралы сұрай аласыз.
- Адамды айыптамауға тырысыңыз. Оның орнына «Мен сіздің ол адаммен көп уақытыңызды өткізіп жатқаныңызды сеземін. Бұл маған ауыр тиеді, біз бұрынғыдай жақын емес сияқтымыз» деп айтыңыз.
Тыныштықты сақта. Сөйлесу барысында сіз сабырлы болуыңыз керек. Егер екеуі де ашуланса, нәтиже ешқайда кетпейді. Егер сіздің жұбайыңыз сіздің басқа адамға жақындығыңызды жоққа шығарса немесе мойындаса, қатты ашуланбаңыз және ашуланбаңыз. Керісінше, реакция жасамас бұрын терең дем алыңыз.
- Егер адам бас тартса, бұл қарым-қатынастағы проблемаларды талқылау мүмкіндігі, мысалы, өзіңізді алшақтау немесе немқұрайлы сезіну.
Күдіктеріңізді бағалаңыз. Алдымен, сіз неге күдіктенетініңізді білуіңіз керек. Бұрын олар эмоционалды немесе физикалық қарым-қатынаста болды ма? Сіздің жұбайыңыздың қылығын басқа адамдар байқады ма? Бұл сіздің жеке проблемаңызға байланысты ма? Оларды бағалау сізге шешім табуға көмектеседі.
- Сезімдеріңізді талдаңыз. Сіз қызғанасыз ба? Өзіңізге сенімсіз сезінесіз бе? Бұрын сізді алдаған ба еді? Мүмкін бұлар сізді сезімтал және күмәнді еткен шығар.
- Өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы маңызды адаммен сөйлесіңіз. Өзіңіздің сенімсіздігіңізбен немесе қайғылы өткен өміріңізбен бөлісу екеуіңізге де күшті болашақ құруға көмектеседі.
- Сіз өзіңіздің күмәніңіз туралы сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшесімен сөйлесе аласыз. Сіздің серіктесіңіз жақтырмайтын біреуді таңдаңыз, ол сізге ең объективті баға бере алады. Адам сіздің бөліскен нәрсеңізді басқа ешкімге айтпайтындығына көз жеткізіңіз, себебі бұл сіздің жұбайыңызға опасыздық сезімін тудыруы мүмкін.
