Мазмұны

• Қадамдар

«Басқа адамдардың не ойлайтыны, не айтатыны немесе істейтіні маңызды емес» - айту оңай, бірақ орындау қиын. Сіз өзіңіздің уақытыңызды сізбен өткізбейтін бейтаныс адамдардан немесе сіздің сүйіспеншілігіңізге лайық емес жақын адамдардан қабылдауды немесе ең болмағанда тануды қалауыңыз ықтимал. Пассивті (өзгеше болу арқылы) немесе белсенді (ренжіту арқылы) сізге мән бермейтін адамдарды елемеу кейде ең жақсы нұсқа болып табылады. Бұл оңай емес, бірақ процесті жеңілдететін бірнеше кеңестер бар.

Қадамдар

3-тен 1-әдіс: Сізге ренжіткен адаммен бетпе-бет келу

1. 

   Қиянат жасамаңыз. Сіздің сеніміңізге опасыздық жасап немесе сізді қатты сынап, сізді ренжіткен адамдарды елемеу керек. Сізді физикалық немесе психикалық тұрғыдан ренжіткен адамдар оңай кешірімге лайық емес.
   • Сізді физикалық және психикалық азаптайтын адаммен барлық байланыстарды үзу керек. Алайда, өзіңізді қауіпті сезінсеңіз немесе бұл әрекет қайталанатынына сенсеңіз, билікпен байланысудан қорықпаңыз.

2. 

   
   
   Түсінуге ұмтылыңыз, бірақ олардың осалдығын ақтамаңыз. Бұл өте қиын. Сіз өзіңіздің жаман қарым-қатынасқа лайықты екеніңізді сезінбеуіңіз керек, бірақ өзгелер сіз туралы онша алаңдамайтын немесе алаңдамайтын кезде өз рөліңізді ескеріңіз.
   • Мысалы, жігітіңіз сізді алдаған кезде, өзіңізді кінәламаңыз, бірақ сіз қызғаныш, қызығушылықтың жоқтығы немесе оған ақтауға көмектесетін басқа факторларды ескере аласыз сізге ренжіткеніңіз үшін.
   • Адамдар көбінесе балалық шақтағы жақсы емес қарым-қатынасқа ұқсас қатынастарды іздейді. Бұл бейсаналық процесс. Өткен қарым-қатынасты еске түсіретініне қарамастан, сіз жүргізіп жатқан қарым-қатынастарыңызға шолу жасаңыз.
   жарнама

3-тің 2-әдісі: Елемеу сезімін жеңу

1. 

   
   
   Басқа қатынастар туралы қамқорлық жасаңыз. Сізге мән бермейтін адамдарды елемеу арқылы сіз өзіңізге қамқор адаммен сау қарым-қатынас орнатуға уақыт бөле аласыз.
   • Егер сіз біреумен танысқыңыз келсе, қазіргі қатынас шеңберінен шығудың жолын табыңыз.
   • Егер сіз орта мектеп оқушысы болсаңыз, қатыса алатын іс-әрекетті таңдаңыз, ол сізге өте көңілді болады және көптеген адамдармен кездесу мүмкіндігін береді.

2. 

   
   
   Шығудың жолын табыңыз. Сізді ренжіткен адамнан ажырату туралы шешім қабылдағанда, олар туралы ойланбаудың жолдарын іздеуіңіз керек немесе олар қалдырған бос орынды толтыру үшін жұмыс істеу керек (егер бұл жақын қарым-қатынас болса) .
   • Темекі шегуден бас тартуға немесе басқа жаман қасиеттерден бас тартуға ұқсас, оны жаман қарым-қатынастың орнына сау әдетті бастау мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Мысалы, егер сіз өнерді ұнататын болсаңыз, сіз қыш ыдыстар сабағына немесе кескіндеме сабағына қатыса аласыз. Немесе сіз тауға шығу сияқты әрқашан қалаған нәрсеңізді байқап көре аласыз. Жаяу серуендеу, велосипедпен жүру немесе йога дене мен ақыл үшін керемет. Аспаздық сабаққа қатысу немесе отбасылық тарих туралы білу сізге зейінді өзгертуге көмектеседі.
   • Осы жағдайға қатысты тағы бір ескі сөз: өмір табиғаты жағынан қысқа. Мұны құмарлықты қуып, бақылаушыдан аулақ болу немесе армандарыңызға көлеңке түсіру мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Актер немесе мүсінші болуға тырысыңыз, колледжді аяқтау үшін мектепке оралыңыз және Ұлы қабырға барыңыз.

3. 

   Аз уайымдама, өйткені біреу саған әрқашан қызығушылық танытады. Көптеген адамдар, бірақ барлығы емес, жағымды емес, негативті ұстайды. Сондықтан, қарым-қатынас бүкіл жақсы қарым-қатынасқа көлеңке түсіру оңай. Зұлымдық жақсылықты бағалайтын мүмкіндік болсын.
   • Сізге басқа адамдардың ойлары маңызды емес деп айту оңай, бірақ шын мәнінде біз бәріміз азды-көпті басқалардың танылуын қалаймыз. Басқаларды тыңдау кезінде сіз талғампаз болуыңыз керек.
   • Әрдайым сіздің қасыңызда болғаныңыз үшін досыңызға немесе қиыншылық кезінде әрдайым қасыңызда болғаныңыз үшін апаңызға алғыс айтыңыз. Сізді ренжіткен адамды елемеу арқылы алған уақытыңызды сізге қамқорлық жасайтын адаммен бірге болыңыз.

4. 

   Өзіңіз басқаратын нәрсеге назар аударыңыз. Өздеріңіз білетіндей, біз өзімізді өзгерте аламыз, бірақ басқаларды өзгерте алмаймыз. Егер сіз қаламасаңыз, сізге біреу туралы қамқорлық жасауды сұрай алмайсыз. Сізге мән бермейтін адамға қарсы тұру үшін жасай алатын бір нәрсе - бұл сізді неге ренжітетінін білу. Бұл сіздің өсуге мүмкіндігіңіз.
   • Біреудің қызығушылығы жоқтығына қалай қарайтыныңызды біліңіз. Осылайша, сіз басқа адамның қабылдауын қалау сезімін жеңу үшін не қалайтыныңызды және не істеуіңіз керектігін жақсы түсінесіз.
   • «Сіз бәрінің көңілінен шыға алмайсыз», - деген ескі нақыл бүгінгі күнге дейін сақталып келеді. Сіз не істесеңіз де, кейбір адамдар сізге ұнамайды, сондықтан өзіңізге адал болып, өзіңізге назар аударыңыз.
   жарнама

3-тен 3-ші әдіс: немқұрайлы адаммен бетпе-бет келу

1. 

   Олардың себептері мен себептерін қарастырыңыз. Кейде сізді тікелей ренжіткен адамға қарағанда сіздің бар екеніңізді білмейтін немесе оған мән бермейтін адаммен кездесу қиынырақ болады. Уақыт бөліп, олардың сізге қатысты басқаша әрекет ету себептері туралы ойланыңыз.
   • Ақпараттық технологиялар бізге «хабарламаларға ешқашан жауап бермейтін адамдар» туралы көбірек мәлімет берді және оны елемеу тәсілі кейбіреулер үшін көңілсіз болуы мүмкін. Алайда, олар жұмыссыз, отбасымен немесе басқа бір нәрсемен айналысқаны үшін алаңсыз ба, жоқ әлде олар сіз сияқты SMS жіберуге құлшыныс білдірмейді ме деп ойлаңыз.
   • Кейде білімсіздік надандықтың нәтижесі болып табылады. Мүмкін сіздің әжеңіз сіздің интернет-кәсіпкер болу туралы арманыңызды жүзеге асыруға тырысып жатқаныңызға мән бермейді, өйткені ол сіз шешіп алған болсаңыз да, ол сіздің не істеп жатқаныңызды түсінбейді (және бұл сіз үшін қаншалықты маңызды екенін). әжесімен сияқты.

2. 

   Жағдайды өзгертуге тырысыңыз. Сізге мән бермейтін адамға бет бұрмас бұрын, жағдайды екі жаққа да қалай адал ету керектігін ойлаңыз.
   • Өзіңіздің уайымыңыз туралы шебер сөйлесіңіз. Оларды айыптамаңыз немесе айыптамаңыз (мысалы: «Сіз жай ғана кейіптейсіз» немесе «Сіз тек өзіңіз үшін алаңдайсыз және сіз ешкім туралы ойламайсыз»). Керісінше, оларға өзіңіздің көңіл-күйіңізді білдіріңіз.
   • Мысалы, «мен сіз үшін маңызды емеспін», «мен сізді елемегендей сезінемін» немесе «сіз өз достығыңызға мән бермейтіндігіңіз үшін өкінемін» деп айтыңыз. Сонымен қатар, егер қажет болса, сіз «мен сізбен белсенді байланысуды тоқтатамын» сияқты өз шектеулеріңізді қоя аласыз.
   • Сіздің ептілік тәсіліңізге басқа адам ықыласпен жауап бермеуі мүмкін; Егер солай болса, тынышталып, өз ұстанымыңызды ұстаныңыз және бәрі аяқталсын.Қолыңыздан келгенді істеп, өзіңізді жұбатыңыз.

3. 

   Маңызды болмауды, бірақ немқұрайды болмауды таңдаңыз. Басқалардың сіз туралы не ойлайтынына (немесе ойламайтындығына) қарамастан, сіз дұрыс шешім қабылдауыңыз керек және күш салуыңыз керек. Алайда, қызығушылық жүрексіздіктен өзгеше.
   • Біреудің іс-әрекеті мен көзқарасы туралы алаңдаушылықты оның денесіне деген құрметті жоғалтпастан тоқтатуға болады. Сіз өзіңіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңыз үшін қажет нәрсені жасайсыз, басқаларға зиян келтірмеу немесе жазалау үшін емес.
   • Кейде кейбір адамдарды елемеу қиынға соғуы мүмкін. Мысалы, сіз әріптестеріңізбен немесе туыстарыңызбен байланысты үзе алмайсыз. Керісінше, сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды бөліп алуыңыз керек, яғни басқалар сізге әсер ете алмауы үшін интеллектуалды өзара әрекеттесу үшін «қабылдауды өзгертуге» машықтануыңыз керек.

4. 

   Өзіңіз үшін өмір сүріңіз. Осы айтылғандармен ешкім әлемдегі барлық адамдарға ұнамайды, ал өмір сіз туралы қалай ойлайтындығына алаңдамай өте қысқа.
   • Елемеу - зиян келтіру және кек алу үшін біреуді елемеуді таңдау, тіпті дұрыс жасалса да, екеуіне де зиян тигізеді. Алайда, сіз өзіңіз үшін ең жақсысын таңдауға құқығыңыз бар.
   • Өзіңіз үшін өмір сүру басқалардан бөлек болуды, қамқорлық жасамауды немесе жақсы көруді білдірмейді. Демек, сіз еш қорықпай, еш өкінбей өмір сүруіңіз керек.
   • Бұрын айтылғандай, мүмкіндікті пайдаланып, жаңа нәрсені байқап көріңіз немесе әрқашан қалаған нәрсеңізді жасаңыз.
   • Басқалар сізге қамқорлық жасайтынына қарамастан, сіз әрқашан өзіңізге қамқорлық жасауыңыз керек. Себебі бұл сіздің бақылауыңыздағы нәрсе.
   жарнама