Мазмұны

• Кеңес
• Ескерту

• Теріні кесу қаупін азайту үшін міндетті түрде қырыну кремін немесе басқа жағармайларды қолданыңыз.
• Қырынудан кейін май мен терді кетіру үшін теріңізді толығымен шаюыңыз керек, содан кейін таза шүберекпен құрғатыңыз. Ылғалдағышты қолданбаңыз, себебі таспа дұрыс жабыспайды.
• Алкогольдік тампонмен теріні тазарту жақсы. Алкоголь бактерияға қарсы жақсы құрал ғана емес, сонымен қатар таңғыштың теріге жабысып қалуына жол бермейтін майды немесе майларды кетіреді.

Жабысқақ материалды таңу керек жерге шашыратуды қарастырыңыз. Таспаның жабысып қалуы үшін теріңізді сабынмен және / немесе алкогольмен тазарту жеткілікті, бірақ сіз ең жақсы байланыс жасау үшін шашыратқышты қолданған жөн. Желімді білектеріңізге, алақандарыңызға, бас бармақтарыңызға және қолдарыңыздың артқы жағына шашыратыңыз, содан кейін желімді құрғатыңыз және сәл жабысқақ болыңыз. Спрей терінің және спорттық таспаның жақсырақ жабысуына көмектеседі, сезімтал теріге қолайсыздықты азайтады және оңай кетіреді.

• Спрейлер дәріханалардың көпшілігінде және медициналық техниканың дүкендерінде бар. Физикалық терапевт немесе спортпен айналысатын маман сізге осы желімді бере алады.
• Желімді шашыратқанда, оны жұтудан аулақ болыңыз, себебі желім өкпені тітіркендіреді, жөтеледі немесе түшкіреді.

Алдымен зәкір параграфын қойыңыз. Таспаны білегіңіздің астына ораңыз (қатты емес) сүйектің дәл астына. Бұл таңғыш якорь ретінде қызмет етеді және көптеген бас бармақ таспаларында негізгі бекіту орны болып табылады. Білектің таңғышын орамас бұрын білекті / қолды бейтарап күйге қойыңыз - білектер сәл артқа созылуы керек.

• Зәкір сақинасын жайлап орап, қан айналымы проблемаларын болдырмау үшін оны қатты орап алмаңыз. Егер сіз оны қатты орап алсаңыз, қолдарыңыз / саусақтарыңыз қышып, ұстағанда суық болып, күлгін түске ене бастайды.
• Сондай-ақ, зәкір сақинасын бас бармақтың ұшына - ең алыс орналасқан буынға орауға болады. Алайда, кейде бұл бөлік бүкіл құрылымның босап, ластануына әкелуі мүмкін. Бір зәкір сақинасымен білекке орау әдетте 8-суретті бас бармаққа орау әдісімен жақсы жұмыс істейді.
• Бас бармақ үшін ең жақсы таспа суға төзімді, серпімді емес таспа, ені шамамен 25-50 мм.

Саусақты саусағыңыздың жоғарғы жағынан ораңыз. Зәкір таспасын жапқаннан кейін, ілмекті кіші (10 немесе максималды 20 мм) таспамен импульсті ұстап тұру үшін, бас бармақтың үйіндісінен төмен ораңыз. Таспаны тартып, оны бас бармағыңызға, бас бармақ пен сұқ саусақтың арасындағы теріге ораңыз. Таспаны артқа қарай тартыңыз, оны бірінші манжеттің орамына ораңыз және индекстік саусақтың астындағы анкерлік ілмекке бекітіңіз. Жабысқақ таспа бас бармаққа оралған қабылдау таспасына ұқсайды. Бас бармағыңызға кем дегенде екі сақина ораңыз. Сондай-ақ, бас бармаңызды бейтарап күйде ұстағаныңыз жөн - демалып жатқан сау қолдарыңыздың қаншалықты дұрыс орналастырылғанын қараңыз.

• Қосымша сенімділік үшін бас бармағыңызға үш-төрт дөңгелек спорттық таспаны ораңыз.
• Таспаны сіз серуендеуді сұрағандай көріну үшін қатты артқа тартпайды. Созылған байламның арқасында бас бармақ шамадан тыс икемді синдромға айналуы мүмкін екенін ұмытпаңыз, сондықтан саусағыңызды бейтарап күйде ораңыз.

Оны саусағыңыздың төменгі жағынан ораңыз. Сақинаны бас бармағыңыздың жоғарғы жағынан оралған желіммен құлыптағаннан кейін, сіз тағы бірнеше сақинаны қарсы бағытта, яғни саусағыңыздың төменгі жағынан жоғары қарай орап аласыз. Бұл орамалар білектің / білектің алдыңғы жағынан басталады, содан кейін бас бармақтың жоғарғы бөлігін айналып өтіп, білектің алдыңғы жағына оралады. Сізге тұрақтылық қажет болса, кем дегенде екі раунд.

• Тұрақтылықты арттырудың тағы бір тәсілі - бұл 50 мм таспаларды якорлық таспамен бірдей бағытта жабыстыру. Алақанның бас бармағының астындағы қорғанға қолдың артқы жағындағы таспаның бастапқы күйіне жағыңыз. Бас бармақты қолмен байланыстыратын бұлшықет тобын тұрақтандыру үшін оны зәкірлік лентаның сақинасынан бірінші шеге дейін ораңыз.
• Бас бармақты тарту техникасы ыңғайсыз болмаса және бар зақымға зиян тигізбесе ғана қолданылуы керек.
• Таңғыш өте тығыз болмауы керек, өйткені бұл бас бармақтың қан айналымын бұзады және жарақатты күшейтеді.

Егер сізде созылу болса, бинтті саусақ буынына ораңыз. Бас бармақта екі буын бар: бірі алақанға жақын, ал екіншісі тырнаққа жақын. Бас бармақтың жоғарғы және төменгі жағындағы манжеттер негізінен буынды алақанның жанына иммобилизациялау үшін қолданылады (бұл жарақат / созылуларға сезімтал буын). Алайда, егер тырнақтың жанындағы буын созылып кетсе немесе сәл жылжып кетсе, оны буынның айналасына бірнеше рет орап, бас бармағыңыздағы скотчпен байланыстырыңыз.

• Бұл буын жарақат алған кезде, соққыға ұшырамау және одан әрі жарақат алу үшін саусағыңызды қолыңызға жабыңыз.
• Егер алақанға жақын буын созылып кетсе, тырнақтың жанындағы буынға таңғыш қоюдың қажеті жоқ, өйткені бұл саусағыңыздың қозғалуын іс жүзінде мүмкін етпейді.
• Буындарды тырнақтарыңыздың маңына орау - бұл футбол, регби және баскетбол сияқты спорт түрлерінде сақтық шаралары болып табылады.

жарнама

Кеңес

• Таспаға аллергия жоқ екеніне көз жеткізіңіз, себебі аллергиялық реакция аймақты нашарлатады. Аллергиялық реакцияның белгілері терінің қышуы, қышуы және ісінуі болып табылады.
• Бас бармақ таспаңызды орап алғаннан кейін, сіз ісінуді және омыртқаның ауырсынуын азайту үшін мұзды қолдануға болады. Мұзды бір уақытта 10-15 минуттан артық пайдаланбаңыз.
• Егер сіз душ қабылдаған кезде абай болсаңыз және жарақаттанған бас бармақты суға батырмасаңыз, таңғышты қайтадан орамас бұрын 3-5 күн қалдыруға болады.
• Таспаны алып тастағанда, теріні бұзбау үшін дөңгелек мұрын қайшысын қолданыңыз.

Ескерту

• Егер сізде қант диабеті, тыныс алу проблемалары немесе коронарлық артерия ауруы болса, бас бармағыңызға орау кезінде сақ болыңыз, өйткені қан айналымының едәуір төмендеуі (тығыз бинттің салдарынан) тіндердің пайда болу қаупін арттырады. жасушалардың зақымдануы немесе өлуі (некроз).