Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Артериялық қысымды үнемі өлшеп отыру ұсынылады, бірақ егер сізде «дәрігерден қорқу» болса, оның нақты нәтижесін әрең өлшеуге болады - стандартты стетоскоп киген медициналық қызметкерлерді көрген сайын қан қысымы кенеттен жоғарылайды. мен үшін тексерілсін. Демек, өзіңіздің қан қысымыңызды өлшеу бұл қорқынышты жояды және күнделікті өмірде қан қысымын анықтауға көмектеседі.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Жинақты орнату

1. 

   Қан қысымын өлшейтін құралдың қорабын ашыңыз. Жинауға ыңғайлы қалып үшін үстелге отырыңыз. Пневматикалық жастықшаны, стетоскопты, манометрді алыңыз және құбырды бөлшектеу кезінде сақтық шарын қораптан шығарыңыз.

2. 

   
   
   Қолды жүрек деңгейінде көтеріңіз. Қолыңызды биікке көтеріңіз, сонда шынтағыңыз бүгілгенде, ол сіздің жүрегіңізбен бірдей болады. Бұл қан қысымының көрсеткіші қан салмағының әсерінен нақты мәннен жоғары немесе төмен болмауын қамтамасыз ету үшін қажет. Сондай-ақ, сандарды оқып жатқанда қолдарыңызға демалу керек, сондықтан шынтақтарыңызды тегіс жерге тіреуіңіз керек.

3. 

   
   
   Әуе жастықшасын бицепске ораңыз. Көптеген қауіпсіздік жастықтары оңай орналастыру үшін құлыппен жабдықталған. Егер сіз ұзын жейдемен немесе қалың матамен көйлек киген болсаңыз, оны жоғары көтеруіңіз керек, тек қауіпсіздік жастықшасын өте жұқа жеңдерге орауға болады. Сөмкенің төменгі шеті шынтақтан шамамен 2,5 см қашықтықта болуы керек.
   • Кейбір сарапшылар қан қысымын сол қолыңызда өлшеуге кеңес берсе, екіншілері екі қолыңызды өлшеуге кеңес береді. Алайда, қан қысымымен жаттығу кезінде сіз оң қолыңызбен және керісінше болсаңыз, сол қолыңызды пайдалануыңыз керек.

4. 

   
   
   Әуе жастықшасын мықтап ораңыз, бірақ өте тығыз емес. Егер манжета бос болса, қауіпсіздік жастықшасының артериядағы қысымы қанағаттанарлықсыз болса, онда қан қысымының көрсеткіші дұрыс емес болады. Керісінше, егер сіз оны қатты орап алсаңыз, бұл «қауіпсіздік жастықшасының орауына байланысты қан қысымының жоғарылауына» және дұрыс емес көрсеткіштерге әкеледі.
   • Бұл қауіпсіздік жастығы бицепс үшін тым қысқа немесе тар болған кезде де болады.

5. 

   Стетоскоптың ұшын қолыңызға қойыңыз. Стетоскоптың ұшын (диафрагма деп те атайды) қолдың ішіндегі теріге басу керек. Диафрагма шеті қауіпсіздік жастығының астында және қол артериясының үстінде орналасқан. Содан кейін сіз екі құлаққапты құлақтарыңызға ақырын қойыңыз.
   • Стетоскоптың ұшын бас бармағыңызбен ұстамаңыз, өйткені бас бармақтың өзіндік импульсі бар, бұл дұрыс оқуды анықтауды қиындатады.
   • Стетоскоптың ұшын индексті және ортаңғы саусақтарыңызбен ұстағаныңыз жөн, сөйтіп сіз сөмкеге ауа айдай бастағанға дейін апат естімейсіз.

6. 

   Сағатты бекітілген бетке қысыңыз. Егер манометр пневматикалық жастықшаға қысылған болса, оны алып тастап, қатты мұқабалы кітап сияқты тұрақты нәрсеге жабыстыру керек. Одан кейін көруді жеңілдету үшін манометрді дәл алдыңызға қоюға болады. Сағатты орнында ұстау маңызды.
   • Сынақты бастамас бұрын инені және қысым көрсеткіштерін анық көруге көмектесетін жарықтың жеткілікті екендігіне көз жеткізіңіз.
   • Кейде бұл қадам орындалмаған кезде манометр резеңке шамға бекітіледі.

7. 

   Шамды ұстап, клапанды қатайтыңыз. Өлшеуді бастамас бұрын клапанды толығымен жабуыңыз керек, сондықтан қате нәтижелерге жол бермеу үшін ауа сорғы кезінде кетпеуі керек. Жабық клапанды сағат тілімен толық бұраңыз.
   • Клапанды тым қатты тартпаңыз, әйтпесе оны ашу керек болғанда, сіз тым көп бұрылып, ауа тез шығарылады.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: қан қысымын өлшеуге кірісу

1. 

   Қапқа ауа айдау. Пневматикалық жастықшаны қатайту үшін шамды тез сығыңыз да, оны теру небәрі 180 мм.с.б. болғанша қыса беріңіз. Қаптағы қысым бицепстегі үлкен артерияны басып, қан ағымын уақытша тоқтатады. Сондықтан қан қысымын өлшеген кезде қауіпсіздік жастығы бізді жайсыз етеді.

2. 

   Су төгетін клапан. Шамдағы клапанды сағат тіліне қарсы ақырын бұраңыз, сонда ауа тұрақты, бірақ баяу ағып кетеді. Әрдайым сағатты қараңыз, дәл нәтиже үшін қолды 3 мм / сек жылдамдықпен жіберу керек.
   • Стетоскопты ұстап тұрған кезде клапанды босату сәл қиын болуы мүмкін, сондықтан клапанды қолыңызбен қауіпсіздік жастығына орап босатып, стетоскопты екінші қолыңызбен ұстау ұсынылады.
   • Егер жақын жерде басқа біреу болса, сіз олардан көмек сұрағаныңыз жөн, бұл қан қысымын өлшеуді едәуір жеңілдетеді.

3. 

   Систолалық қан қысымына назар аударыңыз. Қысым төмендеген кезде стетоскопты соғу немесе соғу есту үшін пайдаланыңыз. Алғашқы апатты естіген бойда есептегішке қысым мәнін жазу керек, бұл систолалық қысым.
   • Бұл шама - жүрек соғып немесе жиырылғаннан кейін қанның артерия қабырғаларына түсіретін қысымы. Бұл жоғары қысым жағдайында өлшенетін және жазылатын екі қысым мәнінен үлкенірек.
   • Адамдар сіз естіген дыбысты «Короткофф» деп те атайды.

4. 

   Диастолалық қан қысымына назар аударыңыз. Құлап жатқан дыбыстарды естуге көңіл бөліп, манометрді қарай беріңіз. Ақыр соңында қатты соққылар «үрлейтін» дыбысқа айналады, сіз бұл өзгерісті қадағалап отыруыңыз керек, өйткені ине диастолалық қан қысымын көрсететінін көрсетеді. Ісіну басылып, сіз ештеңе естімей бастағаннан кейін қысым көрсеткішін өлшеуішке жазу керек, бұл диастолалық қан қысымы.
   • Бұл шама - жүрек толғаулар арасында босаңсығаннан кейін артерия қабырғаларына қанмен түсіретін қысым. Бұл төмен қысым жағдайында өлшенетін және жазылатын екі қысым мәнінің кішісі.

5. 

   Құнды жіберіп алсаңыз, алаңдамаңыз. Егер сіз қан қысымының қандай-да бір мәнін анықтай алмайтын болсаңыз, онда бұл көрсеткішті табу үшін сөмкеге аз мөлшерде ауаны толтыруыңыз керек.
   • Мұны екі реттен артық жасамаңыз, себебі нәтиже дұрыс болмауы мүмкін.
   • Керісінше, қан қысымын өлшеу үшін қауіпсіздік жастықшасын алыңыз да, барлық процедураны қайталаңыз.

6. 

   Қан қысымын қайта тексеріңіз. Қан қысымы минуттан минутқа (кейде өте тез) өзгеріп отырады, сондықтан оны он минут ішінде екі рет қабылдасаңыз, орташа нәтиже дәлірек болады.
   • Нақты нәтижеге қол жеткізу үшін қан қысымыңызды біріншіден 5-10 минут өткен соң екінші рет тексеріңіз.
   • Екінші қан қысымының көрсеткішін екінші жағынан алыңыз, әсіресе егер бірінші көрсеткіш қалыптан тыс болып көрінсе.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Нәтижелерді түсіндіру

1. 

   Оқылымдардың мағынасын түсіну. Қан қысымының мәндерін анықтағаннан кейін сіз олардың нені көрсететінін түсінуіңіз керек. Төмендегі нұсқауларды қараңыз:
   • Қалыпты қан қысымы: Систолалық қан қысымы 120-дан төмен және диастолалық қысым 80-ден төмен.
   • Жоғары қан қысымы: Систолалық қысым 120 мен 139 аралығында, диастолалық қысым 80 мен 89 аралығында болды.
   • Жоғары қан қысымының 1 сатысы: Систолалық қысым 140 пен 159 аралығында, диастолалық қысым 90 мен 99 аралығында болды.
   • Жоғары сатыдағы 2 саты: Систолалық қысым 160-тан жоғары және диастолалық қысым 100-ден жоғары.
   • Жоғарғы қан қысымы: Систолалық қысым 180-ден жоғары және диастолалық қысым 110-нан жоғары.

2. 

   Егер қан қысымыңыз төмен болса, алаңдамаңыз. Қан қысымының көрсеткіші «қалыпты» 120/80 стандартына қарағанда әлдеқайда төмен болса да, бұл әдетте алаңдаушылықтың белгісі емес. Егер сізде қан қысымының көрсеткіші 85/55 мм.сын.бағ деп есептесеңіз, бұл төмен қан қысымының белгілері болмаса ғана, қолайлы болады.
   • Алайда, егер сізде бас айналу, бас айналу, естен тану, зейінді жинақтай алмау, терінің суық және сулануы, ентігу, дегидратация, жүрек айну, көру қабілетінің нашарлауы және / немесе шаршау сияқты белгілер пайда болса, бару керек. Дәрігерге дереу қаралыңыз, себебі төмен қан қысымы тағы бір ауыр жағдайдың салдары болуы мүмкін.

3. 

   Қашан емделу керектігін біліңіз. Сіз тек жоғары оқу тек қан қысымының жоғарылауының белгісі емес екенін түсінуіңіз керек, бірақ бұл әртүрлі факторлардың нәтижесі болуы мүмкін.
   • Егер сіз дене жаттығуларынан, тұзды тағамдардан, кофе ішкеннен, темекі шеккеннен немесе стресстік уақыттан кейін қан қысымыңызды өлшесеңіз, онда бұл мән жоғары болуы мүмкін, бірақ сіздің қалыпты фитнесіңіздің көрінісі емес. Егер манжета тым бос немесе тығыз болса, дене өлшеміне сәйкес келмесе, өте кішкентай болса, көрсеткіш дәл болмайды. Сондықтан сіз жеке көрсеткіштер туралы алаңдамауыңыз керек, әсіресе егер келесіде қан қысымы оны өлшегенде қалыпқа келсе.
   • Алайда, егер сіздің қан қысымыңыз үнемі 140/90 мм.с.б. немесе одан жоғары болса, онда сіз емдеу жоспарын алу үшін дәрігерге баруыңыз керек, әдетте олар сізден диетаңызды өзгертіп, жаттығулар жасауыңызды сұрайды.
   • Егер олар сіздің өмір салтыңыз әлі жұмыс істемесе, қан қысымыңыз тым жоғары болса немесе сізде қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты басқа да қауіп факторлары болса, олар сізге дәрі беруді қарастырады.
   • Егер сіздің систолалық қан қысымыңыз 180 немесе одан жоғары болса немесе диастолалық қысым 110 немесе одан жоғары болса, бірнеше минут күтіп, өлшеуді қайталаңыз. Егер келесі тест әлі де жоғары нәтиже көрсетсе, сіз жедел жәрдемге баруыңыз керек лезде өйткені сізде қан қысымы көтерілуі мүмкін.
   жарнама

Кеңес

• Өлшеу кезінде прогреске жету үшін жаттығудан кейін 15-30 минуттан кейін қан қысымыңызды тексеріңіз (медитация немесе стрессті жеңілдететін басқа әрекеттер). Егер жақсару болса, тәжірибені жалғастыруға түрткі болады. (Диета сияқты, жаттығу - қан қысымын бақылаудың кілті.)
• Сондай-ақ, қан қысымын дене тұрғысынан өлшеу керек: тұру, отыру және жату (мүмкін сізге біреу көмектесуі керек). Бұл мәндер қан қысымының позаның өзгеруін бағалауға көмектеседі.
• Қан қысымын өлшейтін қондырғыны алғаш рет қолданған кезде қателіктер жіберіп, ашуланатындығыңызды қабылдаңыз. Құрылғыны қолдануға дағдылану үшін бірнеше рет өлшеуге жаттығу керек. Жиынтықтардың көпшілігінде нұсқаулар бекітілген, сондықтан сіз оларды мұқият оқып, нұсқаулық үшін суреттерге назар аударыңыз.
• Толығымен босаңсыған кезде қан қысымыңызды өлшеңіз, сонда сіз қан қысымының ең төменгі мәнін өлшейсіз. Сондай-ақ, ашуланғанда немесе қаншалықты ашуланған кезде қаншалықты жоғары болатынын білу үшін, сіз қан қысымыңызды өлшеуге тырысуыңыз керек.
• Өлшенген қан қысымын күнделікке жазып алыңыз. Қан қысымын қашан және қашан өлшейтіндігіңізге назар аударыңыз, оны тамақтанар алдында немесе жаттығу алдында немесе кейін немесе қозған кезде өлшеңіз. Келесі сапарыңызда дәрігерге осы күнделікті көрсетіңіз.
• Темекі шеккеннен кейін қан қысымыңызды тексеріңіз, қан қысымының жоғарылауы темекіні тастауға түрткі болады. (Егер сіз кофе немесе кофеинді сусындарға тәуелді екеніңізді білсеңіз, кофеинге ұқсас; егер сізге тұзды крекер ұнаса, тұзды тағамдарды жегеннен кейін қан қысымыңызды өлшеуіңіз керек.)

Ескерту

• Қан қысымын миометриялық монитормен өздігінен өлшеу қиынға соғады және нәтижелер әрдайым сенімді бола бермейді. Осы құралды қолдану тәжірибесі бар отбасы мүшелерінен немесе досыңыздан көмек сұрағаныңыз жөн.