Автор:
Robert Simon
Жасалған Күн:
19 Маусым 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Әзілдің болмауы біреудің күшіне айналуы мүмкін. Бұл дағды сізге басқалармен қарым-қатынас жасауды, денсаулықты жақсартуды және тіпті қиын жағдайларды жеңілдетуге көмектеседі. Адамдар көбіне әзіл-оспаққа ие болу үшін күлкілі болмау керек екенін түсінбейді, тек заттардың оң жақтарын көруді үйрену керек.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Әзілді түсіну
Әзілдің пайдасын анықтаңыз. Әзіл сезімі жағымды және жағымсыз жағдайларда әзіл табуға мүмкіндік береді. Бұл стресс пен мазасыздықты азайтуға көмектеседі, сонымен қатар қиындықтарды жеңу қабілеті мен өзін-өзі бағалауды арттырады.
- Әзілдің әртүрлі физикалық, танымдық, эмоционалдық және әлеуметтік артықшылықтары бар, соның ішінде: ауырсыну мен стрессті азайту, көңіл-күй мен шығармашылықты жақсарту, достықты арттыру, және адамдармен бақытты қарым-қатынас орнату.
Күлкілі болу мен әзіл-оспақ арасындағы айырмашылықты біліңіз. Әзілқой болу дегеніміз - әзіл-қалжыңды білдіре білу дегенді білдіреді: мүмкін күлкілі әңгіме айту, тапқыр сөз ойнау немесе керек уақытта әзіл айту. Әзіл-оспаққа ие болу - бұл өмірдің мәнсіздігінде елеусіз қалдыру және маңызды емес нәрселерді қабылдамау және күле білу - немесе, ең болмағанда, юмордан хабардар болу.- Әзіл-оспаққа ие болу үшін сізге күлкілі адам болудың қажеті жоқ немесе үнемі әзіл айтатын адам болудың қажеті жоқ.
Өзіңіздің әзіл-оспақты табыңыз. Сізді күлдіретін не? Сізді күлімсіреп, бақытты сезінетін нәрсе не? Осылайша сіз әзіл сезімін қолдауға көмектесе аласыз. Ситуациялық әзіл және өмірді мазақ ету әзілі сияқты әзілдің көптеген түрлері бар.
Қараңыз және біліңіз. Егер сіз қалай күлдіруді немесе заттарға әзілмен қарауды білмесеңіз, басқаларды бақылаңыз. Достарыңыз бен отбасыңыз қоршаған әлемге және олармен болған жағдайға қаншалықты жиі күлді?- Билл Мюррей, Эдди Мерфи, Адам Сэндлер, Кристен Вайг, Стив Мартин немесе Чеви Чейз басты рөлдерді сомдаған фильмдерді қоса, әртүрлі юмор жанрындағы фильмдерді көріңіз. Сияқты классикалық комедияларды көріңіз Ата-аналармен танысыңыз (Ауылдағы күйеу жігіт), Жас Франкенштейн (Жас Франкенштейн), Монти Питон және Қасиетті Гра (Монти Питон және Қасиетті Гра), Жалындаған ерлер (Қара Шериф), Сауда орындары (Қылыш қабаты), Немоны табу (Немоны табу), және Келіншектер (Қыз ұзату). Хоай Линь, Трюонг Жианг, Тран Тхань және т.б атақты отандық әзіл-сықақшылардың түрлі комедиялық шоулары бар.
- Басқа адамдарды мұқият қадағалаңыз, бірақ олардың әзілдерін жай көшірмеңіз. Нағыз әзіл сезімі толығымен шынайы болады және сіздің жеке басыңызды көрсетеді.
Көңілді болудан гөрі бақытты болуға назар аударыңыз. Өмір қандай болса да, әзіл-оспақ сезімі сізді бақытты етеді. Бұл дегеніміз, сіз өмірді мазақ етіп, кездескен жағдайларға күле аласыз. Көңіл көтеруге назар аударуды ұмытпаңыз. жарнама
3-тен 2-бөлім: Күлуді үйреніңіз
Бірнеше әзілдерді біліп алыңыз. Әзіл-қалжыңды басқалармен бөлісу - қосылудың тамаша тәсілі. Егер сіз әзіл-оспақпен араласқыңыз келсе, кейбір негізгі әзілдерді біле аласыз. Сондай-ақ, Интернетте басқалармен бөлісу үшін күлкілі суреттерді, тапқыр сөздерді және күлкілі суреттерді іздеуге болады. Сіз өзіңіздің юмор сезіміңізге сәйкес элементтерді таңдауыңыз керек.
- Мысалы, сіз келесі әзілді көре аласыз: мен жылына 2 рет, әрқайсысы 6 айдан ішемін..
- Өзіңізді ұсқынсыз деп санайтындықтан, мұңаймаңыз. Әрқашан сізде жасырын сұлулық бар екеніне сеніңіз, оны тапқан сайын ол соғұрлым жасырын болады.
Өзіңіздің ұқсастығыңыздан юмор элементін іздеңіз. Адамдар өздерінің жағдайына, тұрғылықты жеріне немесе сенімдеріне байланысты әзілдерге күлуге бейім. Сіз өзгелермен ыңғайсыз атмосфераны бұзу үшін ауа-райына немесе сіз тұратын қалаға оралуға болады. Егер сізде де мансап ұқсас болса, оны мазақ етіңіз.
- Егер сіз не айтарыңызды білмесеңіз, ауа-райына түсінік бере аласыз. Мысалы, «Егер жаңбыр тоқтамаса, мен жұмыс істеу үшін қатарға тұруым керек».
Өзіңізді әзілқой адаммен қоршаңыз. Көңілді достарыңыз туралы ойлаңыз. Олар әзіл-оспақты әңгімеге қалай қосады? Олар қандай әзілдер айтады?
- Интернеттегі әзілкештердің монологты немесе күлкілі бейнелерін қараңыз. Олардың әңгімелерін, тақырыптарын қалай жеткізетініне және күнделікті жағдайларды қалай тапқырлыққа айналдыратынына назар аударыңыз.
- Өмірде күлкілі деп санайтын адамдарды бақылап, олардың әзіл-оспақты ұнататынын және оларды өзіңіздің әзіліңізге қосуға болатын нәрсені анықтаңыз.
Тәжірибе. Жақсартуға және табиғи болуға көмектесетін әзіл айтуға машықтаныңыз. Сіз сенімді отбасыңызбен және достарыңызбен әзіл-оспақ көрсетуден бастауға болады. Оларға мақсатыңды айтып, өзіңе адал болуын сұра. Әзілдеріңізді жақсарту керек десе, оларды тыңдаңыз. Сіз өзіңізге ыңғайлы бола отырып, сізге жақын емес адаммен әңгімеге юмор қосу арқылы өзіңіздің жайлы аймағыңызды кеңейте аласыз.
Өзгелерді ренжітіп алмау үшін абай болуды ұмытпаңыз. Әзіл сезімін дамыта отырып, контекст туралы ойланыңыз. Басқалар сізді мазақ еткенде сіз оңай ренжисіз бе? Сіз әзілқой болсаңыз да, әзілге күлсеңіз де, басқа адамның көңілін ренжітуден немесе ренжітуден сақ болыңыз. Әзіл сезімі болу өмірге мейірімділікпен қарауды білдіреді. Сіз басқаларды күлу үшін пайдаланбайсыз, ал адамдар басқаларды мазақ еткенде сіз күлмейсіз.
- Егер сіз әзіл айтып жатсаңыз, контекст туралы ойланыңыз. Бұл әзіл жұмысқа, кездесуге немесе бір топ адам қатысуға жарай ма? Бұл біреуді ренжіте ме?
- «Байларды мазақ ету мен кедейлерді мазақ ету» арасындағы айырмашылықты түсіну. Байларды мазақ ету мәртебе-квоға билік басындағылардың тобына мазақ етуді қайта бағыттау арқылы қиындық туғызады. Бақытсыздарды мысқылдау дегеніміз - мұқтаж немесе езілген адамдарға арналған топты мазақ ету арқылы жағдайды күшейту.
- Нәсілшілдік, сексизм және дөрекі әзіл өте жағымсыз болуы мүмкін. Дін, саяси сенім және басқа сенімдер жүйесі туралы күлу сізді қорлау аймағына жетелейді. Сіз маңызды емес әзілдер ұстауыңыз керек, оларды есіңізді жоғалтып алуыңыз керек немесе «кез келген» изммен өмір сүретін достарыңызға жіберіңіз.
- Өзгені қорлайтын қорлау немесе агрессивті юмор мысқылдау, мысқылдау және мазақ ету арқылы сынға алу және манипуляциялау үшін қолданылады. Олар әйгілі адамдарға бағытталған кезде өте күлкілі болуы мүмкін, бірақ егер достарыңыздың алдында қолдансаңыз, қатты ауырады және сіздің жеке қатынастарыңызға нұқсан келтіруі мүмкін.
3-тен 3-бөлім: Өмірдің жағымды жағын тексеру
Күлуді үйреніңіз. Күлкі - әзіл сезімнің кілті. Өзіңізге күліп жатса да, күн сайын күлуге көңіл бөліңіз. Кішкентай нәрселерден ләззат алыңыз, күнделікті жағдайлардан әзіл табыңыз және өмірдегі бақытсыздықтардан әзіл табыңыз. Мүмкіндігінше жиі күлімсіреңіз.Сонымен қатар сіз басқаларға күлкі сыйлауға тырысуыңыз керек. Өзіңе және басқаларға күлімсіреуді бірінші кезекке қой.
Жауап берудің орнына күліңіз. Егер сіз стресстік жағдайға тап болсаңыз, артқа шегініп, күліңіз. Ашу - бұл күшті эмоция, бірақ күлкі сонымен қатар сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізді билеу күшіне ие. Қысқа әзіл жасаңыз, жағдайды күлдіріңіз немесе жағдайды тыныштандыру үшін юмор қолданыңыз. Сондай-ақ, бұл сізге стресс пен алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі.
- Кейде әзіл сезімі стрессті немесе жағымсыз жағдайларды жеңілдетуге көмектеседі. Әзіл стрессті азайтады және адамдарға өздерін жайлы сезінеді.
- Біреумен «жынды болатынын» білгенде, оны мазақ ет. Егер сіз өз ағаңызбен ұрысып жатсаңыз, жай ғана айтыңыз: «Біз 10 жыл бойы бір мәселе бойынша айтысып келеміз! Әрине, біз жасөспірімдердің арасында қалып қойдық.
- Егер біреу сіздің ескі көлігіңізді мазақ етсе, сіз: «Мен сенің 15 жыл бұрынғыдай әдемі емессің!» Деп айта аласың.
Қорғанысты жою. Сізді бірден қорғанысқа итермелейтін барлық факторларды елемеңіз. Сынға, пікірге және сенімсіздікке назар аудармаңыз. Керісінше, оларды әзіл-оспақ арқылы шешу арқылы жіберіңіз. Адамдар сізді сынауға немесе қарсы қоюға арналмаған. Сонымен, күліңіз немесе күліңіз.
Өзіңізді қабылдаңыз. Өзіңе қызығушылық танытпау - юмор сезімін сақтаудың бір әдісі. Сіз өзіңізге күлуді үйренуіңіз керек. Кейде адамдар өздерін байыпты қабылдауы керек, бірақ өздеріне күлуді үйрену - бұл өзін-өзі қабылдауды қалыптастырудың тәсілі. Ешкім мінсіз емес, және біз бәріміз қателесеміз. Өзіңізге тым қатал болмаңыз және өміріңізде жағымды юмор сезімін сақтаңыз.
- Сіздің жасыңыз бен сыртқы түріңіз сияқты сізге тәуелді емес факторлардан күліңіз. Егер мұрныңыз үлкен болса, ренжудің орнына күліңіз. Егер сіз қартайсаңыз, қартайғаныңызға күліңіз. Егер сіз бұларға ыңғайсыз болсаңыз да, оларды елемеуіңіз керек, әсіресе оларды өзгерте алмасаңыз.
- Кішкентай ұят пен қателікке күліңіз. Бұл әрекет сіздің адами болмысыңыздағы юмор туралы хабардар болуға көмектеседі.
- Сіздің өміріңіздегі ұятты сәттер туралы ойлаңыз. Оны қорлаудан гөрі әзілмен ұсынудың жолдарын табыңыз. Сіз өзіңізге күлуіңіз керек, мүмкін, оқиғаның трагедиясын жоғарылатып немесе жоғарылатуыңыз мүмкін.
Басқаларға қысым жасамаңыз. Әзіл сезімнің бір бөлігі оны басқаларға беру болып табылады. Өзіңізге тым қатал болмауыңыз керек сияқты, барлығына бірдей принциптерді қолдануға тырысу керек. Кешіріңіз және біреу қателескенде позитивтерге назар аударыңыз. Әркімнің қателігін мұқият өзіңіз жасағандай күліңіз. Бұл сізді жақсы сезініп қана қоймай, басқа адамға өзін қабылдаған сезімін тудырады және сіздің қарым-қатынасыңызға көмектеседі.
- Қызметкерлеріңіз кездесулерге әрдайым кешігіп келетіндіктен ашуланудың орнына, оны «Бақытымызға орай авиакомпания басқарудың қажеті жоқ» сияқты әзілге айналдырыңыз.
- Әріптестің әзілі ұятсыз немесе қорлаушы болуы мүмкін болғанымен, оған ренжудің қажеті жоқ. Әзіл-оспаққа ие болу дегеніміз - заттармен ыңғайлы болу және өзіңізге ыңғайсыз болатын нәрсені таңдау.
Өздігінен. Көптеген адамдар сәтсіздіктерден қорқатындықтан немесе ақымақ болып көрінетіндіктен бірдеңе жасағысы келмейді. Әзіл-оспақ сезімі сізге кедергі болатын қиындықтарды жеңуге көмектеседі. Әзіл сезімі сізге қаңғуды тоқтатуға және өзіңіздің кемшіліктеріңізді тастауға көмектеседі, осылайша сіздің күш-жігеріңіз сәтті немесе сәтсіз болғанына қарамастан өмірді сезінесіз.
- Әзіл сезімі сізге ақымақ болып көрінуге болатынын түсінуге көмектеседі. Егер сіз өте мылқау болып көрінсеңіз де, өзіңізге күліңіз. Содан кейін күлімсіреңіз, өйткені сіз өзіңізге ыңғайлы аймақтан жаңа нәрсе көрдіңіз. Сонымен, адамның жеке басын зерттеңіз. Олардың қызығушылықтары туралы білу сізге олардың күлімсіреуіне көмектеседі.
Кеңес
- Сізді күлдіретін немесе күлдіретін нәрселерден ләззат алыңыз. Бұл әзіл сезімін дамытудың ең жақсы тәсілі.
- Әрекет етуді тоқтатпаңыз! Әзіл - бұл өмірдің маңызды бөлігі.
- Дұрыс уақытта күлкілі нәрсе жасауды ұмытпаңыз. Бұл басқаларды күлдіретін өте маңызды фактор. Барлық жағдайға юмор қажет емес.
- Әзіл сезімі сізге көп достар табуға көмектеседі. Адамдар көбіне күлкілі адамдарды қоршағанды ұнатады!
- Егер сіз қайғылы / депрессиялық жағдайды сезінсеңіз, сізді бұрын күлдірген нәрсе туралы ойлаңыз. Сіз дереу өзіңізді жақсы сезінуіңіз керек.
