Биполярлы бұзылысы бар сүйіктіңізбен қалай өмір сүруге болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңес
Ескерту

Биполярлық ауруы бар сүйіктіңізбен бірге өмір сүру оңай емес және табандылық пен жанашырлықты қажет етеді. Сіздің сүйікті адамыңыздың бұзылыстарымен үйлесімді өмір сүру үшін сіз оларды қолдап, физикалық және психикалық тұрғыдан өзіңізге қамқорлық жасап, биполярлық бұзылулар туралы білуіңіз керек.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Сүйіктіңізді қолдау

Жақын адамның мінез-құлқы бұзылумен байланысты екенін түсініңіз. Мысалы, өзімшілдікпен немесе тәкаппарлықпен сөйлесетін адам көбінесе тәкаппар немесе өзімшіл болып көрінеді. Биполярлық ауытқуы бар адамның мұндай әрекеті мания белгісі, сондай-ақ мазасыздық тудыратын басқа қауіпті мінез-құлық. Мұны түсіну - жақын адамның қасақана мінез-құлқы емес, аурудың симптомы, олардың жағдайын түсінуге көмектеседі. Алайда сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың барлық сезімдерін аурумен байланыстырудан сақ болуыңыз керек; биполярлы бұзылулары бар адамдар әлі күнге дейін сау бағытта қозғалуы немесе қайғылы болуы мүмкін.
- Жақын адамыңыздың жағдайы туралы тиімді білу және оларды қолдау үшін жай оның жай-күйі туралы тәжірибесін сұраңыз. Араласпас бұрын, сіз сыни тұрғыдан ойланып, олар сізбен бұл туралы сөйлесуге ыңғайлы болатынын түсінуіңіз керек. Егер бұл қауіпті болып көрінсе, жақын адамыңыздың жай-күйін сұрап, олар жүріп жатқан процеске қатысты көптеген ақпарат жинаңыз.
Сіздің сүйікті адамыңызды психиатриялық емдеуде қолдаңыз. Биполярлық бұзылыстарды дәрі-дәрмектермен және терапия әдістерімен тиімді емдеуге болады, сондықтан сіз өзіңіздің сүйікті адамыңызға олардың психотерапиясына қатысу арқылы емделу кезінде көмектесуіңіз керек. Отбасылық терапия - бұл биполярлық бұзылысы бар сүйіктіңізді қолдау тәсілі.
- Отбасыңыздың психиатрымен сөйлесіңіз. Егер жақын адамыңыз дәрігермен сөйлесу үшін сенімхатқа қол қойса, сіз дәрігерге туындаған мәселелер немесе туындаған мәселелер туралы хабарлауға болады. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің сүйіктіңізді қалай қолдау керектігі туралы қосымша ақпарат ала аласыз.
- Егер сіздің сүйіктіңіз психиатриялық ем қабылдамаса, сіз оларды емдеуге шақыра аласыз немесе көмектесе аласыз. PsychologyToday.com және американдық психологиялық қауымдастық (APA) пайдалы ресурстар болып табылады. Сіз биполярлық бұзылуларға мамандандырылған жергілікті терапевт немесе психиатрды іздей аласыз. Алайда, егер сіз дайын емес болсаңыз, сүйіктіңізді оларды емдеуге мәжбүрлемеуіңіз керек (егер сүйікті адам өзіне немесе басқаларға зиян келтіру қаупі болмаса); Бұл оларды қорқытады және сіздің қарым-қатынасыңызға әсер етеді.
Емдеу кезінде науқастың сәйкестігін бақылау. Биполярлық ауытқуы бар адамдар көбінесе дәрі-дәрмектерді қабылдамайды, өйткені мания «эйфориясы» оларды жақсы сезінеді. Егер сіздің сүйіктіңіз жұмыстан бас тартқанын байқасаңыз, сізге ең алдымен дәрігерге бұл туралы хабарлау керек. Дәрігер науқаспен сөйлесіп, іс-әрекет туралы хабарлайды. Егер сіз дәрігеріңізбен сөйлесе алмасаңыз, отбасыңыздың мүшесін дәрі қабылдауға шақырыңыз немесе жақын адам келіссе, ынталандырыңыз (мысалы, арнайы сыйлық немесе оларға ұнайтын іс-шаралар). Ұстау.
Емдеуді ұстаныңыз. Әрқашан есіңізде болсын, емдеу режиміне сәйкес келу - бұл дәрі қабылдау немесе қабылдау емес. Әдетте биполярлы бұзылуларды емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер амнезия, ұйқышылдық, ас қорыту симптомдары, шамадан тыс тершеңдік, салмақтың едәуір артуы, шаш жоғалту, қалқу сияқты жағымсыз әсерлер тудыруы мүмкін. терінің бөртпелері, жыныстық мәселелер және басқа жағымсыз және қорқынышты белгілер.
- Егер сіз ұнататын адам оны қабылдауды тоқтатқан болса немесе тоқтатқысы келсе, онда сіз оны неге қалайтынын сұрағаныңыз жөн. «Мен өзімді жақсы сезінемін және сұйықтықтың қажеті жоқ» деген қарапайым себептерден басқа, олардың басқа да себептері болуы мүмкін. Кейбіреулер мания кезінде эйфорияны ұнататынын және тербелісті тоқтату үшін дәрі ішкілері келмейтінін айтады.
- Ауыр жанама әсерлер, әдетте, адам жаңа дәрі қабылдағанда немесе дозаны жоғарылатқанда пайда болады, бірақ олар емдеу кезінде кез-келген уақытта болады және ыңғайсыздық пен қайғы-қасіретке әкелуі мүмкін. пациенттің көңілін айтарлықтай бұзады. Егер сіздің жақын адамыңыз осы жағымсыз әсерлерге байланысты дәрі-дәрмектерге сәйкес келмесе, оларды дәрігермен дозасы мен жиілігі туралы сөйлесуге шақырыңыз немесе дозаны жеңілдететін немесе азайтуға болатын басқа құралға ауысыңыз. проблемалар пациенттің төзімділігінде болатындай.
Сіздің сүйіктіңізге маникальды немесе маникальды эпизодтарды өткізуге көмектесіңіз. Егер сіздің отбасыңыздың мүшесі осындай жағдайға тап болғанын білсеңіз, оларды ықтимал зиянды азайтуға көндіруіңіз керек.
- Қауіпті мінез-құлықтан болатын зиянды азайту үшін пациенттермен байланыс орнатыңыз (құмар ойындар, ысырапшылдық, есірткіні теріс пайдалану, абайсызда жүргізу
- Науқастарды мазаламау үшін оларды балалардан, мүгедектерден және басқа да осал адамдардан оқшаулаңыз
- Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе жедел жәрдемге қоңырау шалыңыз немесе жақын адамыңыз өзіне немесе өзгелерге зиян келтіру қаупі бар болса, өзіңізді өлтіріңіз
Ықтимал дағдарысты жою жоспарын құрыңыз. Өршіп бара жатқан дағдарысты азайту үшін төтенше жағдайда іс-қимыл жоспарын жасауыңыз керек. Қажет болған кезде маңызды жақын адамдармен байланыста болу дәрігердің телефондары мен ауруханалардың мекен-жайларына көмектеседі. Батарея таусылған жағдайда бұл ақпаратты телефоныңызда сақтамаңыз; телефон нөміріңізді әрқашан қағазға жазып, өзіңізбен бірге алып жүруіңіз керек (мысалы, әмиян немесе әмиян). Туыстарына қағаз жазып беріңіз. Жақын адамыңызбен олар қалыпты жағдайда болған кезде жоспар құра аласыз.
Жақыныңызға биполярлық бұзылуды тудыратын агенттерден аулақ болуға көмектесіңіз. Стимуляторлар - бұл жағымсыз салдарды арттыратын мінез-құлық немесе жағдайлар, бұл жағдайда маникос эпизодтары, мания немесе депрессия. Кейбір ықтимал триггерлерге кофеин, алкоголь және есірткі сияқты заттар жатады. Сондай-ақ, триггерлерге жағымсыз эмоциялар, стресс, теңгерімсіз тамақтану, ұйқының бұзылуы (көп немесе аз ұйықтау) және жеке жанжал кіруі мүмкін. Сіздің сүйіктіңізде ерекше триггерлер бар, және сіз оларға осы мінез-құлықты болдырмауға немесе стрессті азайту үшін жауапкершілікке басымдық бере отырып көмектесе аласыз.
- Сыншылар мен сыншылар - биполярлық бұзылыстың екі жалпы қоздырғышы.
- Егер сіз жақын адамыңызбен бірге тұрсаңыз, үйіңізден алкоголь сияқты зиянды заттарды алып тастай аласыз. Сондай-ақ, жарық, музыка және қуат деңгейлерін реттеу арқылы сіз босаңсытатын ортаны құра аласыз.
Жанашырлық танытыңыз. Бұлшықет бұзылысы туралы көбірек білсеңіз, соғұрлым сіз жанашырлық танытып, қабылдайсыз. Жақын адамыңызбен ауыру оңай емес, бірақ сіз оларды қолдау үшін оларға қамқорлық жасай аласыз.
- Мазасыздықты көрсетудің бір жолы - сүйікті адамыңызға олардың бар екендігі туралы хабарлау және қалпына келтіруге көмектескіңіз келеді. Отбасы мүшесі сіздің жағдайыңыз туралы айтқысы келсе, сіз де тыңдай аласыз.
жарнама

3-тен 2-бөлім: Өзіңізге қамқорлық жасаңыз

Жанашырлық танытыңыз. Олардың мінез-құлқын түсіну және эмоцияларын шектеу немесе жақын адамның психикалық денсаулығына теріс жауап беру үшін жақын адамыңыздың орнына қойыңыз. Сіз оянған кезде көріністі елестетуге мүмкіндік беріңіз, бүгін сіз депрессияға ұшырайтын немесе толқитын күн.
Өзіңіздің психикалық денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасаңыз. Биполярлы бұзылысы бар жақын адамға күтім кейде стресс пен депрессия белгілерін тудыруы мүмкін. Сіз өзіңіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды сақтаған кезде ғана басқаларға көмектесе алатындығыңызды ұмытпаңыз. Өзіңіздің мінез-құлқыңызды және жақын адамыңызға деген ықтимал сезімдеріңізді біліңіз.
- Басқару тәртібінен бас тартыңыз. Айқын болыңыз және өзіңіздің сүйікті адамыңыздың мінез-құлқын басқара алмайтыныңызды (ауызша немесе ойлау арқылы) ескертіңіз. Оларда сіз толықтай шеше алмайтын жағдай бар.
- Фокусты өз қажеттіліктеріңізге ауыстырыңыз. Мысалы, сіз жеке мақсаттарыңыздың тізімін жасап, сол бойынша жұмыс істей бастауға болады.
- Бұл мәселені шешу үшін әртүрлі ресурстарды пайдаланыңыз. Ресурстармен күресу нақты проблемалар болып табылады және олар өзіңізге қамқорлық жасауда маңызды. Стратегияларға оқу, жазу, сурет салу, музыка тыңдау, далада болу немесе жаттығу сияқты өзіңізге ұнайтын іс-әрекеттер жатады. Өзін-өзі күтуді қолдайтын терапевтік іс-шараларға релаксация әдістері (бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы сияқты), медитация, журнал жасау, зейін қою және арт-терапия жатады. Басқа да күресу стратегияларына алыс болу немесе стресстік жағдайлар туындаған кезде олардан шығу жатады.
Кәсіби көмекті қарастырыңыз. Егер сіз жақын адамыңыздың биполярлық бұзылуының белгілерімен күресу кезінде қиындықтар сезінетін болсаңыз, емделіңіз. Дәлелдер отбасылық терапия өзін-өзі тәрбиелеуден басқа адамға (әсіресе тәрбиешіге / ата-анаға) биполярлы бұзылысы бар сүйіктісімен бірге өмір сүруге көмектесетінін көрсетеді. жарнама

3-тің 3-бөлімі: Биполярлық бұзылысты түсіну

Биполярлық бұзылыс биологиялық жағдай екенін мойындаңыз. Бұл аурудың тұқым қуалайтынын және ұрпақтан ұрпаққа жиі кездесетінін білдіреді. Сондықтан сіздің жақын адамыңыздың бұл ауруға кінәсі жоқ. Биполярлық бұзылыс - бұл сүйікті адам өз еркінің күшімен басқара алмайтын жағдай.
Биполярлық бұзылыстың белгілерін түсіну. Биполярлық бұзылыстың екі негізгі типі бар: биполярлық бұзылыс I және биполярлық бұзылыс II. Нақты белгілер мен мінез-құлықты түсіну үшін сіз өзіңіздің сүйіктіңіздегі бұзушылық түрін анықтауыңыз керек.
- Биполярлық I бұзылыс - бұл адам әдетте бір аптаға немесе одан да ұзаққа созылатын бірнеше эпизодты бастан кешіретін жағдай. Эйфорияның кейбір белгілеріне мыналар жатады: эмоциялардың күшеюі / қозу, өзіне деген сенімділік, ұйқысы келмеу, көп сөйлесу, оңай алаңдаушылық, мақсатты белсенділікті арттыру және қауіпті мінез-құлық ( құмар ойындар немесе бірнеше серіктестермен қауіпті қатынастар).
- Биполярлық II бұзылыс қатты депрессиямен көрінеді, кем дегенде бір жеңіл маникальды эпизодпен жүреді (манияға ұқсас, бірақ онша ауыр емес және төрт күнге дейін созылады).
Биполярлық бұзылуды қалай емдеу керектігін біліңіз. Биполярлық бұзылыс көбінесе дәрі-дәрмектер мен терапияның жиынтығымен емделеді. Психиатр немесе терапевт липий сияқты эмоционалды кондиционды дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, биполярлық бұзылыстың белгілерін жеңілдетеді. Психологтар, неке және отбасы терапевттері (МФТ) және дәрігерлер симптомдарды бақылау және басқаруда биполярлы бұзылулары бар науқастарға көмектесе алады. Терапияға когнитивті мінез-құлық терапиясы (КБТ), отбасылық терапия және жеке терапия кіреді.
Биполярлық бұзылыстың отбасылық типтік әсерлері туралы біліңіз. Биполярлы бұзылулары бар отбасылар көбінесе ауыр сезінеді және энергия жетіспейді. Сонымен қатар, бұзылған жұбайы қолдаудың жоқтығын сезінуі мүмкін, және көптеген жағдайларда көмек сұрамайды.
- Егер отбасы мүшесі биполярлық бұзылысы бар адам бақылауда деп санаса, бұл қарым-қатынастың мазасыздық пен қанағаттанбаушылық сезімін тудыруы мүмкін.
жарнама

Кеңес

Құпиялылық құқықтарын түсіну.Жақын адамыңыздың психиатрымен, егер олар жас болса және сіздің қамқорлығыңызда болса немесе ақпарат жариялауға рұқсаты бар болса, олармен сөйлесуге болатындығын ұмытпаңыз. Алайда, егер жоғарыда аталған жағдайлардың кез-келгені болмаса, дәрігер науқастың жеке өмірін қорғау үшін сізбен талқылаудан бас тартады.

Ескерту

Мүмкіндігінше, дағдарыс жағдайында сіз полицияға хабарласпас бұрын медициналық қызметкерге немесе суицид бойынша сенім телефонына қоңырау шалыңыз. Полицейлер науқастың эмоционалдық дағдарысына араласып, жарақат немесе өлім тудыратын жағдайлар көп. Қажет болған жағдайда сіз психикалық немесе психологиялық денсаулық дағдарысын қалай шешуге болатыны туралы маманмен және оқумен байланысуыңыз керек.
Егер сізде немесе жақын адамыңызда өзіңізге немесе өзгелерге зиян келтіру туралы ойлар болса, жедел жәрдемнің 113 нөміріне хабарласыңыз. Сондай-ақ ауруханаға, дәрігерге немесе суицидтің сенім телефонына хабарласыңыз.