Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес
• Ескерту

Гипноз сиқыр тәрізді, бірақ оның артында ғылым мен практика процесі жатыр. Тиімді әдістердің бірі - көз гипнозы - адам жанына жол. Алайда сіз гипнозды гипнозға ұшыраған адамның келісімімен ғана орындауды ұмытпаңыз және әрдайым өз қабілетіңізді жауапкершілікпен қолданыңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Көзге назар аудару тәжірибесі

1. 

   Ұзақ уақытқа жыпылықтамай қарауға тырысыңыз. Өзіңізді айнаға қарап, уақытты қанша уақытқа дейін жыпылықтамай көре алатыныңызды біліңіз.
   • Сіз өзіңіздің қабілеттеріңізді тексеру үшін ұзақ уақыт іздейтін біреуді тексеруді сұрай аласыз.
   • Көздің қозғалысын бақылау сізге процесс барысында басқа адаммен көз байланысын сақтауға көмектеседі.

2. 

   
   
   Көзге көңіл бөлуге машықтаныңыз. Қарындаш сияқты жақын затты қарап, содан кейін бөлмеде алыс нәрсемен жұмыс жасау арқылы жаттығуға болады.
   • Қарындашты бетіңізге жақын ұстаңыз. Қаламға шоғырландырыңыз.
   • Фокусты қаламнан қашықтықтағы басқа затқа ауыстырыңыз, мысалы қабырғадағы сурет немесе есіктің тұтқасы.
   • Қаламға назар аудару дегенге қайта келу. Содан кейін тағы да алыс объектілерге назар аударыңыз. Фокустау кезінде икемділікті арттыру үшін осы тәжірибені жасай беріңіз.

3. 

   
   
   Перифериялық хабардарлықты арттыру. Бұл заттар мен қозғалысты екі жақтың басын айналдырмай көру қабілеті. Бұл қабілетті келесі жолдармен жақсартуға болады:
   • Адамдар көп жүретін тротуарда өтіп бара жатқан адамдармен немесе теледидар алдында отыру - қарбалас көріністі ойнайды.
   • Сол қарбалас көріністі басыңды бүйіріңе бұрып қарауға тырыс. Содан кейін басыңызды екінші жағыңызға бұрып, қараңыз. Мұны мүмкіндігінше екі жақтан да көруге тырысыңыз.
   • Солға да, оңға да жаттығуды ұмытпаңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Көз гипнозы

1. 

   
   
   Гипнозға түсуге рұқсат сұраңыз. Сіз олардан «Мен сізді гипноздай аламын ба?» Деп сұрай аласыз. Бұл адамның келісетініне көз жеткізіңіз.
   • Сізге сенетін досыңыздың немесе туысқаныңыздың гипнозымен айналысқаныңыз жөн, өйткені олар оны қабылдауға дайын болады.
   • Ең бастысы - ынтымақтастыққа дайын болу. Егер олар қарсыласса немесе гипнозға тартылғысы келмесе, сіздің гипнозыңыз нәтиже бермейді.

2. 

   Тік отырған адамды ыңғайлы жағдайда ұстаңыз. Адамды тұрғызбаңыз, өйткені олар гипноз кезінде тұрған кезде құлап қалуы мүмкін болатындай жайбарақат болады.

3. 

   Адамның назарын оң көзіңіздің астындағы нүктеге аударыңыз. Олармен сөйлескенде басқа жаққа қарамауды бұйырыңыз.

4. 

   Жыпылықтамай адамға тура қарау. 5-тен 1-ге дейін жұмсақ, төмен дауыспен санауды бастаңыз. Сіз санап жатқанда, оларға айтыңыз:
   • «Қабағыңыз ауырлап барады».
   • «Сіздің қабақтарыңыз біртіндеп түскендей ауырлай бастайды».
   • «Тек сәл ұзағырақ, қабақтарыңыз соншалықты ауыр болады, олар жабылады».
   • «Көзіңізді ашуға тырысқан сайын, қабақтар соғұрлым ауыр болады, соғұрлым босаңсып, салбырап, қысылып қалады».
   • 5-тен 1-ге дейін санау кезінде жоғарыдағы сөйлемдерді бірнеше рет қайталаңыз.

5. 

   Иығыңызға тиетін адамға айтыңыз, сонда олар құлап кетеді. Сіз оларға қол тигізер алдында не болатынын хабарлауыңыз маңызды. Бұл адамның санасына сіз бұйрық бергіңіз келетінін және сіздің сұрағандарыңызды орындай отырып жауап беретіндігін түсінуге көмектеседі.
   • Адамға айтыңыз: «Мен сіздің иығыңызға тигенімде сіз босаңсып, салбырап, ауырлайсыз. Дайынсыз ба? «

6. 

   Адамның иығына тигізіп, қазір демалып, демалуға болатындығын айтыңыз. Егер адам құлап кетсе немесе орындыққа сүйенсе, үрейленбеңіз. Бұл олардың толығымен босаңсыған және гипнозға ұшырағанының белгісі.

7. 

   Адамның гипноз жағдайында екеніне көз жеткізіңіз. Олардың гипноз арқылы немесе гипноз жағдайында босаңсытып жатқанын білуі маңызды.
   • Гипнозға түскен адам олардың қауіпсіз және жақсы күтімде екенін білуі бірдей маңызды. Адамды сізге сенетіндігін және сіздің бұйрықтарыңызды орындайтынына сендіріңіз.

8. 

   Енді олардың оң қолы бос және ауыр екенін айт. Олардың босаңсытып, салбырап жатқанына назар аударыңыз, содан кейін жауап беру үшін қолына тигізіңіз.
   • Адамның қолын көтеріп, оның енді бос және жансыз екенін растаңыз. Қолыңызды төмен қойыңыз.
   • Бұл қадам адамның қазіргі кезде кома тәрізді күйде екенін растауға көмектеседі. Бұл олардың сіздің даусыңыз бен өтінішіңізді тыңдауға дайын екендіктерін көрсетеді.

9. 

   Оларға тек сенің даусыңды естуін айт. 5-тен 1-ге дейін санау. Адамға «бір» деп санасаңыз, олар сіздің дауысыңыздың дауысын ғана еститінін айтыңыз.
   • Олардың назарын аудару үшін «бірге» санағанда саусақтарын қысыңыз. Адамнан дауысыңыздың оларды тереңірек босаңсуына мүмкіндік беруін сұраңыз. Әрі қарай, оларға тыңдауға нұсқау беріңіз, және сіз айтқан әр сөзді ғана тыңдаңыз.
   • Оларға сіздің әрбір сөзіңізді тыңдауға және қоршаған ортадағы дыбыстарды естімеуге нұсқау беріңіз.

10. 

    Адамның гипнозын тексеріңіз. Адамды басқара алғаннан кейін, сіз мұрынға немесе құлаққа тиіп, гипнозыңызды тексере аласыз. Сондай-ақ, оларды бұйрық бойынша қолдарын немесе аяқтарын қозғауға болады.
    • Әрқашан гипнозды мұқият және жауапкершілікпен қолдану керек екенін ұмытпаңыз. Гипнозға ұшыраған адам сізге сенеді, сондықтан оларды гипноз жағдайында мазақ ету немесе жарақаттау үшін оны асыра орындамаңыз.
    жарнама

3-тен 3-бөлім: Гипноз туралы түсінік

1. 

   Гипнозды санасыздықпен немесе ұйқымен шатастырмаңыз. Гипноз - бұл шын мәнінде ақыл-ойдың терең назарын аударатын жағдай, ол сізге ұсыныстар туралы көбірек білуге ​​және қабылдауға көмектеседі.
   • Гипнозға түскен адам бақылауды жоғалтпайтынын немесе гипноздың астында болмайтынын есте ұстаған жөн. Керісінше, олар басшылық пен ұсыныстарға көбірек ашық болады.
   • Кейде біз гипноздың қандай-да бір түрінде боламыз. Сабақ үстінде отырып, арманшыл сәттерде адасқан кездеріңізде немесе сіз фильмдер мен теледидарлық шоуларға батып кеткенде, сіз нәрселерден бейхабар болған кездеріңіз туралы ойлаңыз. айналасында жүру. Барлығы гипноз тәрізді күйдің мысалдары.

2. 

   Гипноздың пайдасы туралы біліңіз. Гипноз - бұл жай ғана ойын-сауық немесе жақын досыңызды тауық биін билеуге мәжбүрлеу тәсілі емес. Шындығында, гипноз ұйқысыздықты, темекі шегуді, шамадан тыс тамақтануды және басқа да бұзылыстарды емдеуге көмектесетіні дәлелденген.

3. 

   Есіңізде болсын, гипноз - бұл басқа дағдылар сияқты жаттығуды қажет ететін дағды. Қазіргі уақытта гипноз тәжірибесі туралы ережелер жоқ. Гипнотерапевтер гипнотерапия мен гипнотерапия курсын негізгі немесе жоғары деңгейде аяқтағаны үшін сертификатталуы мүмкін. Алайда, бұл өзін-өзі басқаратын сала.
   • Сертификаттау курстары кәсіби этика және гипноздың негізгі дағдылары сияқты тақырыптарды қамтиды.
   • Гипноздың денсаулыққа пайдасы туралы көбірек ақпарат алу үшін сертификатталған гипнотерапевт табыңыз.
   жарнама

Кеңес

• Интернетте гипнозға арналған оқулықтардың көптеген бейнелері бар. Сіз гипнозды жақсарту үшін гипнотерапевттің әдістерін біліп, зерттей аласыз.

Ескерту

• Гипноз бәріне бірдей сәйкес келмейді! Кейбір адамдар гипнозды көруге жеткіліксіз немесе батыл емес. Сондықтан біреуді гипнозға түсірмес бұрын келісім алу қажет.