Автор:
Monica Porter
Жасалған Күн:
15 Сапта Жүру 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Жаңа күн басталады, сіз хризантема сияқты хош иісті және күнделікті жұмыстарға дайынсыз. Содан кейін түсте сіз өзіңіздің сергектігіңіз жоғалып кеткендей сезінесіз. Алаңдамаңыз, сіз таңертеңнен кешке дейін тәтті болу үшін бірнеше қарапайым қадамдар жасауыңыз керек! Күн сайын душ қабылдаңыз, күн сайын таза киім киіп, таңертең емес, түнде дезодорант қолдануды ұмытпаңыз, күн бойына сергітетін хош иіс береді.
Қадамдар
3-тен 1-бөлім: Жеке гигиенаны сақтаңыз
Жақсы душ қабылдаңыз Суға шомылыңыз күнделікті немесе күн сайын. Денеңізді сергек ұстау үшін күн сайын немесе екі күнде душ қабылдау керек. Осылайша сіз соңғы 24-48 сағат ішінде терінің жағымсыз иістерінен арыласыз. Ыстықтың орнына жылы ваннаға түсіп, суды үнемдеу үшін душта 15 минуттан артық тұрмауға тырысыңыз.
Душ кезінде денеге арналған скраб. Сүлгімен және сабынмен бүкіл денеңізді скрабпен сүртіңіз. Құлақтың артындағы терінің, мойынның, аяқтың және терлеуге бейім жерлерге, мысалы, қолтық пен жамбас арасындағы жерлерге ерекше назар аударыңыз. Кеудеңізді, жыныс мүшеңізді және бөксеңізді жууды ұмытпаңыз.- Егер сіздің сезімтал теріңіз болса, күшті хош иістендірілген сабыннан немесе бактерияға қарсы ингредиенттерден аулақ болыңыз.
- Лофаны қолданбаңыз - лофа бактериялардың өсетін жері! Скраб жасау үшін сіз тек матаны қолданыңыз немесе қолыңызды қолданыңыз.
Шашыңызды үнемі жуыңыз. Шашыңызды үнемі жуу да маңызды қадам болып табылады, өйткені сіздің шашыңыз айналаңыздағы иістерді жиі ұстайды. Кір мен жағымсыз иісті кетіру үшін бас терісіне сусабын жағыңыз, содан кейін таза сумен жақсылап шайыңыз. Егер сізге ұнаса, шашты кондиционермен сүртуге болады, оны салқын сумен шаймас бұрын оны бірнеше минут қоя тұрыңыз.- Егер шашыңыз құрғақ болса, оны тек екі күнде немесе одан аз уақытта жуу керек.
- Шашыңызды жиі жууға болмайды, әйтпесе шашыңыздағы май жоғалады. Аптасына екі рет жеткілікті.
Тіс тазалау күніне екі рет. Тынысыңызды сергек ұстау үшін күн сайын таңертең және түнде тістеріңізді жуу керек. Тіс пастасын щеткаға аздап сығып алыңыз да, тістеріңізді ұзын, қысқа немесе айналмалы қозғалыспен жуыңыз. Тістің, қызыл иектің және тілдің барлық беттерін тазалауды ұмытпаңыз. Әр уақытты тазалау уақыты шамамен 2 минутқа созылуы керек.- Тіс щеткаңызды 3 немесе 4 айда ауыстырыңыз, тозған қылшықтың әсерінен бактериялардың жиналуын және қызылиектің зақымдануын болдыртпаңыз.
- Сонымен қатар, күн сайын жіп иіруді ұмытпаңыз!
Дезодоранттарды және / немесе түнгі терлеудің алдын-алу құралдарын қолданыңыз. Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ іс жүзінде таңертең емес, түнде дезодоранттар мен антиперспиранттарды қолдану керек. Осылайша, өнім құрамындағы ингредиенттер теріге еніп, тер бездерін бітеп, жағымсыз иістер тудыратын уақытқа ие.
- Сіз тіпті дезодоранттың әсерін жоғалтады деп алаңдамай таңертең душ қабылдауға болады - бұл сіздің теріңізде!
3-тен 2-бөлім: Иісті емдеу
Күн сайын таза киім киіп жүріңіз. Сіз барлық киімдерді, соның ішінде үстіңгі, шорт, шалбар, іш киімдерді (трусалар, көкірекшелер мен шұлықтар), сондай-ақ теріге тиетін кез-келген киімдерді (мысалы, жеңсіз жейделер, блузкалар) ауыстыруыңыз керек. немесе пальто). Күні бойы таза киім сізге жағымды иіске көмектеседі.
- Егер аяқтарыңыз жиі иіссе немесе көп терлесе, сізге күніне бірнеше рет шұлық ауыстыру қажет болуы мүмкін.
Әр киінгеннен кейін киімді жуыңыз. Жағымсыз иісті кетіру үшін әр киімнен кейін киімді жуған дұрыс. Сіз қолданатын сабын міндетті түрде қымбат және хош иісті болмауы керек, бірақ ол сіздің киіміңізден жағымсыз иістерді кетіріп, матаға салқын хош иіс қалдыруы керек.
- Шайғыш цикл кезінде иістер мен терді кетіру үшін кір жуғыш машинада ½ кесе (120 мл) ақ сірке суын қосуға болады.
Аяқ киімді үнемі тазалап отырыңыз. Аяқ киім - бұл тердің әсерінен оңай иіс шығатын және үнемі тазаланбаса бактериялар түзілетін киім. Аяқ киімдеріңіз лас немесе иісті болған кезде оларды таза кір жуғыш машинаға салыңыз да, күн астында құрғатыңыз. Әр жуудың ортасында дезодорациялау үшін газетті түнде аяқ киіміңізге салыңыз. Сондай-ақ, көбірек хош иісті аяқ киімге арналған киімді кептіру үшін аяқ киімге хош иісті қағаз қоюға болады.
- Егер аяқ киімді жуу мүмкін болмаса, бактерияның көзін жою үшін аяқ киімнің ішін алкогольмен сүртуге болады.
- Мүмкіндік болса кезекпен әр түрлі аяқ киім киіңіз. Сіз бұл жұпты бүгін киіп көріңіз, ертең басқа жұпқа ауысыңыз, сонда басқа аяқ киімдер кептіріліп, дем алып үлгереді.
Дәмдеуіштер, пияз және сарымсақтан аулақ болыңыз. Бұл тағамдар пайдалы болғанымен, олардың иісі сіздің тері тесіктеріңізден шығып, тынысыңыздан жағымсыз иіс шығарады. Алкоголь мен қызыл ет ағзаның иісін де өзгертеді, сондықтан осы тағамдар мен сусындарды тұтынуды азайтуға тырысыңыз. Оның орнына жаңа піскен жемістер мен көкөністерді таңдаңыз.
Ылғалданған күйде болыңыз. Дене ылғалданған кезде сіздің теріңіз ылғалдандырылады және бұл лосьонның немесе хош иістің теріңізде ұзақ сақталуына көмектеседі. Еркектер күніне 15,5 кесе (3,7 литр) су ішуі керек, ал әйелдер 11,5 кесе (2,7 литр) ішуі керек.
Жағымды иісі бар ылғалдандырғышты қолданыңыз. Шомылғаннан кейін теріңізге хош иісті лосьон жағуға болады. Егер сіз хош иістерді немесе хош иістерді қолданғыңыз келсе, олар бір-біріне қайшы келмеуі немесе қатты болып қалмас үшін үйлесімді немесе ұқсас хош иістерді таңдауды ұмытпаңыз. Қажет болса, мысалы, қолыңызды жуғаннан кейін ылғалдандырғышты қайта жағыңыз.
Өзіңізге ұнайтын хош иісті қолданыңыз. Парфюмерия немесе лосьондарды жаққанда білегіңізде, құлақтың артында, желкеде, тізеңізде, шынтағыңыздың ішкі бөлігі сияқты импульстік нүктелерге бағыттаңыз. Осылайша, хош иіс ұзаққа созылады, өйткені дене оны қыздырып, оны күні бойы босатады.
- Егер сіз тегіс хош иісті қаласаңыз, жай ғана иіссуды немесе хош иісті ауаға шашып, оған кіріңіз.
- Парфюмерияны теріңізге сүртпеңіз, мысалы, білектеріңізді ысқылаңыз; Бұл әрекетті орындау арқылы сіз тек хош иісті тез иіске айналдырасыз.
3-тен 3-ші бөлім: күнді қалпына келтіру
Сізге қажет болуы мүмкін өнімдер жиынтығын дайындаңыз. Сағыз, жалбыз, аузын жуғыш зат, дымқыл тін (қолтықты немесе дененің басқа жерлерін сүрту үшін), дезодорант, парфюмерия немесе лосьондар, аяқ дезодоранты, хош иісті лосьон, көйлек және Қосымша шұлықтар - бұл әрқашан өзіңізбен бірге алып жүру керек заттар. Барлығын кішкене сөмкеге салыңыз да, үстелдің тартпасында, рюкзакта немесе сандықта сақтаңыз.
- Қажет болған кезде, сөмкені алып, ваннаға барып қайта безендіріңіз.
Қажет болған жағдайда киімді немесе шұлықты ауыстырыңыз. Бұл сіздің денеңізді күні бойы иіссіз ұстаудың қарапайым және тиімді әдісі! Егер көйлегіңіз немесе шұлығыңыз терлеген немесе иісті болса, таза киімге ауысыңыз. Иіс шықпас үшін лас заттарды сыдырмасы бар полиэтилен пакетке салыңыз. Үйге кір киімді әкеліп, дереу жууды ұмытпаңыз.
Тынысыңызды сағыз, жалбыз немесе аузымен жуыңыз. Егер сіз аузыңызды жуғыңыз келсе, алкогольсіз дәріні таңдаңыз. Алкоголь сіздің аузыңызды құрғатады, ал құрғақ аузыңыз жағымсыз иістің себебі болып табылады. Шайнауға немесе соруға арналған сағыз немесе жалбыз кәмпиті сілекей шығарады, ал жалбыз хош иісті кәмпиттер сергітетін тыныс береді.
Қажет болса, дезодорантты қайта жағыңыз. Жаттығу кезінде, қатты терлегенде немесе денеден жағымсыз иіс сезінгенде, дезодорантты күні бойы қайта жағуға болады. Алдымен қолтығыңызды сүртіп, жұмсақ салфеткамен құрғатыңыз, содан кейін дезодорантты қайта жағыңыз.
Хош иісті немесе хош иісті шашыратыңыз. Егер сіздің денеңіздегі хош иіс әдетте тез жоғалып кетсе, оны қайтадан себіңіз. Шашыратпаңыз, оны тобыққа немесе білекке шашыратып, денеңіздегі жылу хош иісті таратады.
Қадамдар
- Шкафқа бірнеше парақты хош иісті қағазды немесе хош иісті сабын тортын салыңыз, бұл киіміңізді сергек ұстаңыз.
- Егер сізде мектепте жаттығу сабағы болса, дезодорант немесе парфюмерия әкеліп, жуынғаннан кейін пайдалану үшін оны тартпада сақтаңыз.
Ескерту
- Шамадан тыс терлеу негізгі медициналық жағдайдың белгілері болуы мүмкін. Егер ерекше белгілерді байқасаңыз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
