Автор:
John Stephens
Жасалған Күн:
22 Қаңтар 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Ұялшақтық - бұл табиғи нәрсе, бірақ ол сіз ұнататын қызға жақындауды қиындата алады. Қабылдамау қорқынышының сізге адамға жақындауына жол бермеудің орнына, сіз өзіңізге деген сенімсіздікті жеңіп, өзіңізді сенімді коммуникатор ете аласыз. Бұрынғыңызға не айтарымды білмей уайымыңызбен күресу сіз басқа өмірлік қиындықтармен бетпе-бет келген сияқтысыз және қорқынышыңызды жеңу оңайырақ болады.
Қадамдар
3-тен 1-әдіс: Бейтаныс адамдармен сөйлесу
Сатушылармен сөйлесу арқылы тәжірибе жасаңыз. Ұялшақтықты жеңудің маңызды қадамы - әңгімелесу кезінде жайлылықты арттыру үшін басқалармен жаттығу жасау. Шындығында, сіз бейтаныс адамдармен қарым-қатынасқа деген сенімділікті арттыру үшін ыңғайлы және қысымсыз сөйлесетін көптеген жағдайлар бар.
- Дүкендердегі тұтынушыларға қызмет көрсету орталығына хабарласып, олардан сатып алғыңыз келетін затты табуды немесе өнім туралы кеңес сұраңыз.
- Супермаркеттегі есепшоттарды төлеген кезде кассирге жымиыңыз және олардың бір күнге қалай барғанын сұраңыз.
- Сыпайы, бірақ қысқа. Сіздің мақсатыңыз ұзақ сұхбат құру емес, керісінше бейтаныс адамдармен қарым-қатынас дағдыларын жетілдіру.
Шағын өзара әрекеттесуге көшіңіз. Бейтаныс адамдармен қысқа сұхбаттасу арқылы сөйлесу дағдыларын дамытқаннан кейін, сіз адамдармен шағын қарым-қатынасты жалғастыра аласыз, бірақ сіз іздейтін қыз емес. Басқалармен сұхбаттасу арқылы сіз бас тарту туралы мазасызданбайсыз.- Әріптесіңізбен немесе іс-шарада кездесетін адамдармен сөйлесіңіз, бірақ онымен емес, осылайша сіз басқалармен сөйлесуге машықтана аласыз.
- Басқа біреумен сөйлесетін нәрсеге түсініктеме беріңіз. Кеште біреудің қасына барып көріңіз: «Сіз бұл әнді кім айтқанын білесіз бе? Мен бұл әнді жақсы көремін».
- Жақында болған жобаларды талқылау және жеке мәселелерді шешу үшін жұмыста немесе мектепте біреумен әңгіме бастаңыз. «Мен кеше кешке жұмыс істеймін деп едім, бірақ өте қызықты дельфиндер шоуына түсіп кеттім» деген сияқты сөздер айтып көріңіз.
- Төмен қысымды ортада сөйлесуге машықтану сізді қабылдамау қорқынышынан арылуға және басқалармен сөйлесуге ыңғайлы болуға көмектеседі.
Күлімсіреп, көзбен байланыс жасаңыз. Кіммен сөйлессеңіз де, күлімсіреу сізді мейірімді және сымбатты етеді. Сөйлескен кезде көзбен байланыс жасау сіздің сенімділігіңізді көрсетеді, бірақ кейбір адамдар үшін бұл жіңішке болуы мүмкін.- Өзіңізді таныстыра отырып, күлімсіреп, көзге түсуге машықтаныңыз. Бастапқыда бұл қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сізді достық және сенімді етеді, бұл қыздар жиі тартымды деп санайтын екі элемент.
- Күлімсіреу сізге кездескен жағдайда өзіңізді жайлы сезінуге мүмкіндік береді. Зерттеулер көрсеткендей, күлімсіреу ми химиясын өзгертеді, соның арқасында сіз өзіңізді бақытты әрі сенімді сезінесіз.
3-тен 2-әдіс: Сізге ұнайтын қызбен әңгіме бастаңыз
Ол бос емес немесе бір нәрсеге назар аударған кезде әңгімеге келмеңіз. Ол қоршаған ортаға байланысты сізбен сөйлескісі келуі де мүмкін, қаламауы да мүмкін. Егер сіз қыз маңызды бірдеңе жасап жатқанда немесе оның мазалағысы келмейтіні анық болса, сіз оны тоқтатсаңыз, ол сіздің өзін-өзі таныстыруыңызға оң жауап бермеуі мүмкін.- Егер ол басқа біреумен сөйлесіп отырса, не істеп жатқанына қатты назар аударып немесе гарнитура киіп жүрсе, ол оның мазасын алғысы келмейтін шығар. Онымен тағы бір рет сөйлесуді қарастырыңыз.
- Барлар, кафелер, кітап дүкендері немесе спорт залдары сияқты орындар сөйлесуге керемет орын. Бұл орындарға көптеген адамдар ойын-сауық үшін келеді және ол осында келгенде біреумен сөйлескісі келетін шығар.
Бір-біріңізді көргеннен кейін онымен сөйлесуді бастаңыз. Егер сіз қызбен бөлменің екі жағында тұрған кезде бір-біріңізді көрсеңіз, онымен тезірек сөйлесіңіз. Егер сіз оған сөйлесуді бастамас бұрын тым ұзақ қарасаңыз, сіз оны ыңғайсыз сезінуіңіз мүмкін.
- Сізбен сөйлесуге келмей-ақ біреуді алыстан көру достыққа қарағанда қорқынышты болады.
- Сіздің әңгімеңіз алдын-ала дайындалғаннан гөрі табиғи болып көрінуі керек, сондықтан сіз бөлменің екі жағынан бір-біріңізді көргіңіз келіп, сөйлескіңіз келуі керек.
- Оның жанына келіп, онымен амандасыңыз, содан кейін өзіңізді бұрын жаттығып келгендей таныстырыңыз.
Сөйлесу мақсатын белгілеңіз. Өзіңізді таныстырып, бірден сөйлеспеңіз. Оны шынымен қызықтырса, сізбен әңгімелесуді жалғастырғысы келетін мейірімді пікірден бастаңыз.
- Сіз әңгімені жеке-жеке бастауға болады. «Мен сізді екінші жағынан көрдім, егер мен сәлемдесуге келмесем, мен өзімді күні бойы қинайтын шығармын деп ойладым» сияқты сөздер айтып көріңіз.
- Сіз оған: «Сәлем, мен мұнда бірінші рет келдім және ешкімді танымаймын. Сіз менімен бірнеше минут сөйлесуге қарсы болмайсыз деп үміттенемін ».
- Егер сіз екеуіңіз бұрын кездескен болсаңыз, сіз бұрын барған сыныпты немесе сіз барған кешті айта аласыз.
Онымен сөйлескенде ұялшақтықты мойындаңыз. Қанша жаттығу жасасаңыз да, ұнайтын адаммен сөйлесуге қуанышты боласыз. Оның сенің күдігіңді байқамайды деп күтуге болмайды, өйткені шындық ол. Керісінше, күдіктенуді әңгіме барысында айта отырып жеңіңіз.
- Сіз «жаңа адамдармен кездескенде мен үнемі қобалжимын!» Деп айта аласыз.
- Егер сіз оған комплимент айтқыңыз келсе, «сіз сияқты сүйкімді қызбен сөйлескенде қобалжымай тұра алмаймын» деп айтуға болады.
Әңгіме тұйыққа тірелмеуі үшін сұрақ қойыңыз немесе түсініктеме беріңіз. Сіз онымен сөйлесуді бастағаннан кейін, әңгіме тез сөнетінін сезуіңіз керек. Бұл оның сізді қызықтырмайтынын білдірмейді, сондықтан ол туралы сұрақтар қойыңыз және ұялшақтықтың орнын толтыратын нәрсеге түсініктеме беріңіз.
- Оған жаңа айтқан оқиға туралы көбірек сөйлесуге мүмкіндік беріңіз. Егер ол жақында көшіп келдім десе, сіз одан «түнде тұрған жеріңіз қарбалас болды ма?» Деп қайда тұрғанын сұрай аласыз. Оның жауаптары сізге ол сыртқа шыққан кезде қандай іс-әрекеттер жасағанды ұнататынын айтады.
- Айналаңызда не болып жатқанын көрсетіңіз. Егер мектепте болса, жақын жерде тұрған мұғалімді атап, оның сыныбында екенін сұрап, өз пікіріңізді білдіріңіз. Сіз «Сіз оның сабағына бардыңыз ба? Мұғалім өте жақсы сабақ берді, бірақ көптеген жаттығулар жасады ».
Әрқашан өзіңіздей болыңыз. Сіз оның алдында жақсы немесе сенімді көріну үшін өтірік айтуыңыз немесе біреу сияқты әрекет етуіңіз мүмкін, бірақ есіңізде болсын, егер сіз онымен байыпты түрде танысқыңыз келсе, шыншыл болыңыз.
- Оның сізді қызықтырмайтынын қабылдау қиын, бірақ сіз, ең болмағанда, өзіңізден басқа адам болуға тырыспадыңыз.
- Егер ол ықыласпен жауап берсе, сіз өз ойыңызды еркін жеткізе аласыз және бұл қарым-қатынастың жақсы бастамасы.
Онымен қалай байланысуға болатындығын сұраңыз. Егер ол сізге қызығушылық танытса, әңгіме жақсы өтуі керек. Осы мүмкіндікті пайдаланып, сіз оған қоңырау шалуға немесе әлеуметтік желіде достасуға болатынын сұраңыз.
- Оның телефон нөмірін сұрау сізді қызықтыратын сияқты көрінуі мүмкін, сондықтан сіз онымен әлеуметтік желіде достасуға болатынын сұрау оңайырақ немесе ыңғайлы - егер ол сізге қаншалықты ұнайтындығына сенімді болмасаңыз. бұл сізге арналған.
- «Сізге анда-санда қоңырау шалсам жақсы ма?» Деп сұрап көріңіз.
- Егер сіз әлеуметтік медиа арқылы байланысқыңыз келсе, одан кез-келген әлеуметтік медианы қолданатынын сұраңыз. «Сіз Facebook қолданасыз ба?» Деп сұрап көріңіз. Егер ол «иә» десе, онда сіз «менімен Facebook-те достасуға бола ма?» Деп айта беруге болады.
3-тің 3 әдісі: Ұялшақтықты ұрып-соғу
Кез-келген басқа проблемалар сияқты ұялшақтықпен күресіңіз. Ұялшақтық - сіз күш пен тәжірибе арқылы жеңе алатын эмоционалды тосқауыл. Мысалы, егер сіз салмақ тастағыңыз келсе, дұрыс тамақтану мен жаттығуды қабылдауды жоспарлайсыз. Ұялшақтықты жеңу үшін сіз өз жоспарыңызды да жасай аласыз.
- Өзіңізге ұнайтын қызбен сөйлесуден қорқуды жеңуге көмектесетін жоспар құрыңыз.
- Осы жоспарды онымен сөйлесуге ыңғайлы болатын қысқа мерзімді мақсаттар жасау үшін пайдаланыңыз.
Үйде жаттығу. Ұялшақтықты жеңудің алғашқы қадамы - үйде жақын адамдармен сөйлесуге машықтану. Өзіңізге кіріспе немесе сенімді сәлемдесу сияқты нәрсені ұсынуға ыңғайлы етіңіз.
- Тәжірибе сәлемдесу мен өзін-өзі таныстыруды есте сақтаудың бір бөлігі етеді, сондықтан біреумен кездескенде не істеу керектігін ойлаудың қажеті жоқ.
- Айна алдында сөйлеуге машықтаныңыз, сонда сіз басқалармен қарым-қатынас кезінде қандай көрініс көретіндігіңізге және сенімді болып көрінуге бейімделуіңізге болады.
Бас тарту туралы ойыңызды өзгертіңіз. Ұялшақтық көбіне бас тарту қорқынышынан туындайды. Бас тарту арқылы жеңілгенді сезіну табиғи, бірақ бұл сізге керек дегенді білдірмейді. Бас тарту сәтсіздікке ұшырайды деп ойлаудың орнына, оның не екенін түсіну керек: бұл үйренуге болатын тәжірибе.
- Көбінесе қабылдамау сезімдері басқалармен кездесетін қиындықтармен салыстырғанда ештеңе емес. Басқалармен қарым-қатынас кезінде әркімде жаман күндер, жаман көңіл-күй болады немесе өздеріне деген сенімсіздікпен күреседі.
- Бас тарту сізді ренжітпейді. Шындығында, сіз оны дұрыс қабылдаған болсаңыз да, сіз ауыртпалықты сезбейсіз. Бас тартуды сәтсіздік деп ойлаудың орнына, оны тәжірибе жинау және басқалармен қалай сөйлесу керектігін жақсы түсіну мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз.
Болашақты болжауды тоқтатыңыз. Қабылдамау қорқынышы, сіз олармен бетпе-бет келмей тұрып, жағдайдың қалай болатынын болжауға тырысудың кең таралған фактісінен туындайды. Адамдар жаман жағдайларды өмір сүру дағдысы ретінде елестету қабілетін дамытты, бірақ қауіп жоқ жерде бұл жағдайды жою қиын.
- Сіздің сүйікті қызыңыз жақындамайды деп ойламаңыз.
- Егер сіз соққыны өзгерте алмасаңыз және қарым-қатынастың қалай болатынын елестетіп алсаңыз, бәрін жақсы деп елестетуге көңіл бөліңіз. Бұл сіздің сеніміңізді арттырып, іс-әрекеттің шебері болуға көмектеседі.
