Автор:
Randy Alexander
Жасалған Күн:
28 Сәуір 2021
Жаңарту Күні:
1 Шілде 2024
Мазмұны
Жөтел - бұл инфекцияны болдырмау үшін тыныс алу жолдарынан түтін мен шырыш сияқты тітіркендіргіштерді шығару арқылы өкпенің табиғи қорғаныш реакциясы. Кездейсоқ жөтел - бұл иммундық жүйенің дұрыс жұмыс істейтіндігінің белгісі. Алайда, тұрақты жөтел тұмау сияқты негізгі аурудың немесе инфекцияның белгісі болуы мүмкін. Ұзақ уақытқа созылған жөтел жағымсыз жанама әсерлер тудыруы мүмкін, мысалы, кеудедегі ауырсыну, қажу, бас айналу және мочевина бақылауын жоғалту. Жөтелдер сонымен қатар ұйқыға кедергі келтіреді және қарым-қатынас пен жұмысқа қолайсыздық тудырады. Жөтел сиропын алмай жөтел белгілерін болдырмау және жеңілдету үшін бірнеше қарапайым қадамдар жасауға болады. Дегенмен, шөптермен немесе қосымша өзін-өзі емдеу терапиясын қолданар алдында әрдайым дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек.
Қадамдар
7-ден 1-әдіс: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданыңыз
Жөтелге арналған пастилкаларды қолданыңыз. Жөтел пастилкаларында жөтел рефлексін басатын ингредиент бар. Бұл сонымен қатар тамағыңызды ылғалды ұстаудың тамаша тәсілі, бұл сіздің жөтелді басатын әсеріңізді күшейтуге көмектеседі. Жөтел пастилкалары - бұл сілекей бездерін ғана қоздыратын, жұлдырудағы ылғалды арттыратын дәрі емес. Жөтел пастилкалары қақырықты жөтелге қарағанда құрғақ жөтелді емдеуде тиімді.- Жөтел белгілерін жеңілдету үшін бал, лимон, эвкалипт және жалбыз сияқты ингредиенттері бар жөтел пастилкаларын сатып алыңыз.
Жылы компресс қойыңыз. Мойынға немесе кеудеге жағылған жылы мата өкпедегі және мұрын жолдарындағы кептелуді жоюға көмектеседі. Температура шырышты жинауға емес, жұлдыруға тітіркендіреді. Таза сүлгіні жылы суда 3 - 5 минут ұстаңыз. Суды созып, кеудеге немесе мойынға 5 минут қойыңыз. Қайта жылы суды жібітіп, жоғарыдағы әрекеттерді 20 минутқа дейін қайталаңыз.- Дәрігердің нұсқауы болмаса, отты 20 минуттан артық қолдануға болмайды.
- Егер сіз сүлгі қолданғыңыз келмесе, ыстық гель пакетін немесе жылы су бөтелкесін пайдалануға болады. Жылу көзі мен терінің арасында сүлгімен сүлгімен терінің күйіп қалуын болдырмау үшін оның тым ыстық емес екеніне көз жеткізіңіз.
- Ісіну немесе безгегі болса, жылуды қолданбаңыз. Мұның орнына мұз бумасын қолданыңыз. Қан айналымы нашар және қант диабетімен ауыратын адамдар ыстық компресстерге мұқият болулары керек.
Жылы суға шомылыңыз. Жылы душ қабылдау немесе 5-10 минуттық жылы сумен ваннаға түсу жұлдыруды тыныштандыру, шырышты шығаруды ынталандыру және бұлшықет бұлшықеттерін босаңсыту арқылы қатты жөтелуді азайтады. Жылы ванналар бронхты босатуға және ылғалды арттыруға көмектеседі, бұл жөтелді тиімді етеді. Судың тым ыстық немесе суық емес екеніне көз жеткізіңіз, әсіресе егер сізде температура көтерілсе. Таза болу бактериялар мен вирустардың көбею қаупін азайтуға көмектеседі.- Жылы ванналар жас балалар мен мұрны бітеліп, тамағы ауырған сәбилерге де пайдалы.
Тұзды сумен шайыңыз. Тамағыңыз ауырған кезде жөтелген кезде аузыңызды тұзды сумен шайыңыз. Тұзды су тамақты тыныштандыруға және синусын ылғалдандыруға көмектеседі, сондықтан шырышты ағызу оңай және артқы мұрыннан ағып кетуді, жөтелді қоздырғышты болдырмайды. ½ шай қасық тұзды бір кесе тазартылған немесе стерильді суда ерітіп, араластырыңыз. 1-ден 2 минутқа дейін шайыңыз, содан кейін оны түкіріп тастаңыз. Тұзды суды жұтуға болмайды.
- Егер тұз аузыңыз бен тамағыңызды тітіркендірсе, ауызды шаю үшін жылы, зарарсыздандырылған суды қолдануға болады.
- Мұны бірнеше сағат сайын жасаңыз.
7-ден 2-әдіс: Шөптерден жасалған дәрілерді қолданыңыз
Жалбызды қолданыңыз. Жалбыздың құрамында ментол бар, ол жұлдыруды және құрғақ жөтелді тыныштандырады, сонымен бірге мұрынды тазартуға көмектеседі. Сіз жалбызды көптеген формаларда таба аласыз, соның ішінде қоспалар, пастилкалар, эфир майлары, шөптерден жасалған шайлар. Сондай-ақ, жаңа піскен шөптерді күнделікті тағамға дәмдеуіш ретінде пайдалануға болады.
- Жалбыз шайын күніне 3 рет ішуге болады. Жалбыз эфир майы көбінесе хош иістендіргіштерде массаж ретінде қолданылады. Жалбыз майын ешқашан ішпеңіз.
- Екі жасқа дейінгі балаларға жалбыз немесе ментол бермеңіз.
Сарымсақты қолданыңыз. Сарымсақ вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттерге ие, бұл тамақ пен мұрын жолдарындағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Сарымсақ сонымен қатар В6 дәрумені, С дәрумені және марганец сияқты антиоксиданттарға бай, бұл инфекциялармен күресу үшін иммундық жүйені көтеруге көмектеседі. Сарымсақ құрамында вируспен күресуге көмектесетін аллиин деп аталатын күкіртті фермент бар. Сарымсақты қолданудың ең жақсы тәсілі - аллиинді шығару үшін оны шикі күйінде жеу.
- Тамақтануды жеңілдету үшін сарымсақты ұсақтап, шай қасық бал немесе зәйтүн майымен араластыруға болады. Сарымсақ иммундық жүйені нығайтады, күн сайын қолданғанда суық тию ықтималдығын азайтады және суық кезінде қалпына келтіру процесін жеделдетеді.
- Сондай-ақ, сарымсақтағы белсенді ингредиенттер жойылып кетпес үшін, тағамның дәмін келтіруге немесе алтын сарымсақты баяу отта қуыруға 2-4 грамм туралған жаңа сарымсақты қолдануға тырысуға болады.
- Сарымсақ қандағы холестеринді төмендету және қан қысымын төмендету сияқты басқа да артықшылықтар беретіні дәлелденді.
- Сарымсақ сонымен қатар басқа да көптеген түрлері бар, мысалы, сарымсақ дәмдеуіштері, сарымсақ ұнтағы және сарымсақ тұзы. Шамадан тыс қабылдаған кезде сарымсақ қан қысымын төмендетіп, жағымсыз иіс шығаруы мүмкін, сондықтан тәулігіне 2-ден 4-ке дейін сарымсақ тістерімен шектеліңіз.
Мия тамырын жеп қойыңыз. Мия тамыры - бұл қақырық түсіретін дәрі, оның денсаулыққа пайдасы көп, оның ішінде жөтелді басу немесе жөтелді басу. Ауызша таблеткалардың немесе мия сарысуының бірнеше түрі бар. Сондай-ақ, 1-ден 5 грамға дейін мия тамыры шикізатын жеуге болады. Мия дәмі бар кәмпиттің орнына негізгі ингредиент ретінде мия тамыры бар мия кәмпиттерін іздеңіз.
- Тамақтанудың тағы бір баламасы - мия шайын ішу. 1-5 грамм мия таяқшасын бір кесе қайнаған суға салып қойыңыз. Оны 3-5 минутқа салып қойыңыз, содан кейін қайтадан сүзіп, аптасына бір рет ішіңіз.
- Балаларға мия шайын дәрігерден кеңес алмай бір күннен артық ішуге жол бермеңіз. Ешқашан мия шайын нәрестелер мен бүлдіршіндерге бермеңіз. Қан қысымы, гепатит, бауыр немесе бүйрек аурулары бар адамдар мия тамырын қолданбауы керек.
Жасыл қамшы шөбін көріңіз. Жасыл жылан құрт - деконгестант, кеуде мен тамақтың қақырықтары мен шырыштарын босатады, тоқырауды азайтады және жөтелдің алдын алады. Жасыл така диеталық қоспалар, шай және сироп ретінде тамақтану дүкендерінде және дәріханаларда бар. Ветвид сығындысының ұсынылатын дозасы тәулігіне 1 таблеткадан тұрады, тамақ кезінде стакан сумен ішеді немесе тәулігіне кемінде 1-2 рет.
- Hor шай қасықтан бір стакан қайнаған суға 3-5 минут салып, жасыл желкек шайды қайнатыңыз. Күніне 2 ретке дейін сүзіп ішіңіз.
- Егер сіз диуретиктер ішіп жатсаңыз немесе кофеинді көп ішсеңіз, жылқы құйрығын қолданбаңыз, себебі бұл дегидратацияны тудыруы мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз, асқазан-ішек жолындағы проблемаларыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, жасыл қамшы қолданбас бұрын дәрігеріңізбен тексеріңіз.
Ақжидек сығындысын ішіңіз. Қабынуға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерінің арқасында ақсақал көбінесе тыныс алу органдарының аурулары, тамақ аурулары, жөтел және безгекті емдеу үшін қолданылады. Ақжидек сығындысы пастилкалар, қоспалар немесе сироп түрінде болады, оларды көптеген тамақтану дүкендері мен дәріханаларда табуға болады.
- Сіз сондай-ақ кептірілген ақсақалды гүлді шөп шай ретінде қолдануға болады. 3-5 грамм кептірілген ақсақалды бір кесе қайнаған суға 10-15 минут салып қойыңыз. Тәулігіне 3 рет ішіңіз.
- Ақжелкенді ұзақ уақыт қолдану ұсынылмайды. Ақжелкен - бұл қан еріткіш және қан қысымы төмен адамдарға қолайлы емес. Ақжелкенді тек 2-3 күнде ішіңіз.
- Емес Пісірілмеген немесе жасыл ақжелкенді қолданыңыз, себебі олар улануды тудыруы мүмкін.
Эвкалипт спиртін немесе ароматерапияны қолданыңыз. Эвкалипт жөтелді тыныштандырады, тыныс жолдарының инфекцияларымен күреседі және тоқырауды азайтады. Эвкалипт тамақтың ауырсынуын жеңілдету үшін душ таблеткалары және пастилкалар түрінде болады. Мұрын тазартуға және қақырықты босатуға көмектесетін мұрынға және кеудеге эвкалипт жапырақтары бар жақпа қолдануға болады. Бұл жұлдырудың шырышпен нашарлауының алдын алуға көмектеседі.
- Жалпы, эвкалипт теріге жағылған кезде ересектер үшін қауіпсіз.
- Эвкалипт жапырақтарын қолданып, 2-4 грамм кептірілген жапырақтарды бір стакан ыстық суға 10-15 минут салып шай қайнатыңыз. Сондай-ақ, тамағыңызды тыныштандыру үшін эвкалипт жапырақтарымен жылы жууға болады.
- Ешқашан эвкалипт майы берілсін, себебі ол уланып кетуі мүмкін.
Қарағайдың тайғақ сығындысын сатып алыңыз. Тайғақ қарағаштың құрамында гель тәрізді шырыш бар, ол аузын, тамағын, асқазанын және ішегін жауып, тыныштандырады, бұл жөтелді азайтуға көмектеседі. Бұл шөп таблетка, пастилкалар және ұнтақтар түрінде болады және денсаулық сақтау өнімдерінің көпшілігінде сатылады. Сондай-ақ, 1 ас қасық қабық ұнтағын бір стакан ыстық суға батырып, күніне 3 рет ішу арқылы шай қайнатуға болады.
- Балаға немесе жүкті әйелге тайғақ қарағашты дәрігерден кеңес алмай-ақ бермеңіз.
7-ден 3-әдіс: Өмір салтын өзгерту
Ылғалдатқышты қолданыңыз. Құрғақ ауа суық белгілерді күшейтіп, шырыштың шығуын қиындатады және жөтелді қоздырады. Жатын бөлмеде немесе қонақ бөлмесінде ауа ылғалдылығын жоғарылату, синусын тазартуға және тамағыңызды тыныштандыруға көмектесетін дымқылдатқышты пайдаланыңыз. Ылғалдатқышты қолданған кезде дұрыс ылғалдылыққа назар аударыңыз. Ауа ылғалдылығы 30% мен 55% аралығында болуы керек.
- Егер ылғалдылық тым жоғары болса, көгеру мен кенелер көбеюі мүмкін. Екеуі де аллергия мен жөтелдің жиі қоздырғыштары болып табылады.
- Ылғалдылық өте төмен болса, көздің құрғауы, тамақ пен синусын тітіркенуі мүмкін. Ылғалдылықты өлшеудің ең оңай жолы - гигрометрді қолдану, оны көптеген үй дүкендерінде табуға болады.
- Орталық және стендтік ылғалдандырғыштарды көгеру мен бактериялардың ластануына сезімтал болғандықтан үнемі тазалап отыру қажет.
Жабық өсімдіктер. Егер сіз дымқылдатқышты пайдаланғыңыз келмесе, үйде өсіруді ойластырыңыз. Өсімдіктер булану арқылы үйдегі ылғалдылықты реттеуге көмектеседі, онда гүлдер, жапырақтар мен бұтақтардан бу шығады. Жақсы жабық өсімдіктерге бамбук жапырақты пальма, алоэ вера, қытай шырмауықтары, салаттың түрлі түрлері, лигандендрон және розмарин жатады.
- Жабық өсімдіктер ауаны тазартуға, көмірқышқыл газын тазартуға және формальдегид, бензол және трихлорэтилен сияқты ластаушы заттарды тазартуға көмектеседі, бұл жұлдыруды тітіркендіреді.
- Үйде аллергия жоқтығына көз жеткізіңіз.
Ауа тазартқышты қолданып көріңіз. Ылғалдатқыштардан басқа, ауа тазартқыштар жөтел тудыратын аллергендерді сүзуге көмектеседі. Сонымен қатар, олар сіздің үйіңізді тазартады және жағымды хош иіс әкеледі. Электрондық ауа сүзгілері ауадан көгеру мен тозаңды кетіруде әсіресе пайдалы.
- Ион сүзгісі деп аталатын сүзгінің басқа түрі шаңды қабырғаға, төбеге және пердеге ілулі ауада ілінген бөлшектермен байланысатын иондар жасау арқылы жинайды.
Ұйықтап жатқанда бүйіріңізде жатыңыз. Жөтелдің тұрақты сиқыры ұйқыны қиындатады. Ұйқының жеткілікті болуы сіздің ағзаңыздың өзін-өзі сауықтыруы және жөтелді тоқтату үшін маңызды. Зерттеулер көрсеткендей, ұйқының болмауы иммундық жүйені әлсіретеді, стресс гормондарының түзілуін арттырады, созылмалы аурулардың пайда болу қаупін арттырады және ұзақ өмір сүруді азайтады.
- Егер сізде тұрақты жөтел болса, жағыңызда ұйықтауға тырысыңыз. Бұл тыныс алуды жеңілдететін және шырышты ағызу оңай болатын ең аз тоқырау жағдайы.
Жастықпен ұйықтаңыз. Егер жөтел ұйықтап жатқан кезде сізге ұйықтауды қиындатса, ауаны шығаруды және шығуын жеңілдету үшін жастықшаларды көріңіз, сонымен қатар шырышты синус пен тамағыңыздың бітелуіне жол бермеңіз. Сіз қолданатын жастық ыңғайлы, мойныңыздың табиғи қисығын қолдап, тыныс алуды жеңілдетуі керек.
- Егер жастық тым жоғары болса, мойын тамағы бітеліп, жөтелетін жерге қойылады, ал арқа, мойын және иық бұлшық еттері күшейеді.
Суды көп ішіңіз. Су суық тию, мұрынды босату және тамақтың құрғауы салдарынан болатын мұрынның бітелуі тәрізді жөтелді азайтуға көмектеседі. Су жұлдыруды ылғалдандырады және шырышты сұйылтады, бұл қақырықты ағызуды жеңілдетеді. Екі сағат сайын кем дегенде бір 240 мл стакан су ішуге тырысыңыз. Ересектерге күніне орта есеппен 2 литр су ішуге кеңес беріледі. Егер сіз кофеин ішсеңіз, сіз тұтынатын кофеиннің әр стаканына қосымша литр су ішуіңіз керек.
- Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішпеу дегидратацияға әкеледі, соның салдарынан бас ауруы, тітіркену, айналуы, жүрек соғысы мен ентігу мүмкін. Құрамында кофеин мен глюкоза жоқ электролиттік спорттық сусындар дегидратацияны жақсартуға көмектеседі.
Қарқынды жаттығулардан аулақ болыңыз. Егер сізде жөтел, суық, қызба немесе бас ауруы болса, ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз. Егер қарқынды жаттығулар тыныс алу, кеудедегі ауырсыну және ентігу сияқты белгілермен жөтелді тудырса, сізде жаттығулардан туындаған бронхоспазм (EIB) болуы мүмкін. Бұл жаттығу кезінде өкпеге және ішке ауа өткізетін түтіктер жиырылып, астма белгілерін тудырған кезде болады. EIB бар кейбір адамдарда астма болмайды, аллергиясы бар адамдар жаттығу кезінде де тыныс алуы қиын болуы мүмкін.
- Дәрігермен немесе иммунологпен сөйлесіп, сізге дұрыс жаттығулар жоспарын құруға көмектеседі. Суық, құрғақ ортадан және ауа қысымының өзгеруінен аулақ болыңыз, өйткені бұл EIB-ге әкелуі мүмкін факторлар.
Темекі шегуден бас тартыңыз. Темекі шегу жасушаларды қалпына келтіруге және өндіруге қажетті оттегін жояды. Бұл қан мен аяқ-қолды миға жеткізетін тамырлардың тарылуына байланысты. Бұл көптеген тыныс алу органдарының ауруларына, созылмалы жөтелге, тіпті инсультке әкелуі мүмкін. Темекі - созылмалы жөтел мен бронхиттің негізгі себептерінің бірі, оны темекі шегудің жөтелі деп те атайды.
- Темекі түтінінен және басқа зиянды шығарындылардан жөтелмен немесе тамақ ауруы кезінде аулақ болуға тырысыңыз. Темекі шегуден, әсіресе бас ауырғанда немесе дене қызуы көтерілген кезде аулақ болыңыз, өйткені темекі шегу иммундық жүйеңізді әлсіретіп, аурудың ұзақтығын арттырады. Темекіні қалай азайтуға және одан бас тартуға болатыны туралы дәрігерден сұраңыз.
7-ден 4-әдіс: Диетаңызды өзгертіп көріңіз
Бал жегіңіз. Жөтелгенде жылы шай немесе аздап бал қосып лимон шырынын ішіңіз. Бұл жұлдыруды тыныштандыруға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. 2 шай қасық балды жылы сумен немесе шаймен араластырыңыз, жөтелді басу үшін таңертең және кешке бір рет ұйықтар алдында ішіңіз. Бал супермаркеттерде және денсаулық сақтау дүкендерінде болады.
- Бір жасқа дейінгі сәбилерге ешқашан бал бермеңіз, себебі нәрестелерде ботулизм қаупі бар, тамақтан уланудың ауыр түрі.
Сорпаны жеңіз. Жылы сорпалар тамақтың қабынуын азайтып, мұрынның ағуын жеңілдетеді, сол арқылы кептелуді азайтады. Бұл әсіресе ұзақ уақыт жөтелгенде, суықтағанда немесе безгекте болған жағдайда байқалады. Сорпаларды өзіңіз дайындауға немесе азық-түлік дүкенінен натрийі аз сорпаларды сатып алуға болады. Жылы және тамақтаныңыз. Сорпаны симптомдар азайғанға дейін немесе белгілер толық жойылғанға дейін күніне бір-үш рет жеу керек.
- Егер сіз жөтелге көмектесетін дәмдеуіштер қосқыңыз келсе, туралған қайен бұрышын немесе сорпаға 1-2 шай қасық қайен бұрышының ұнтағын қоссаңыз болады.
- Сіз сондай-ақ ет сорпасын іше аласыз. Тауық пен көкөніс сорпалары ең көп таралған. Сіз оны өзіңіз дайындауға немесе дүкеннен сатып алуға болады. Сақ болыңыз, себебі дүкенде сатылатын тауық сорпаларында натрий мөлшері көп болуы мүмкін. Натрий аз немесе мүлдем жоқты іздеңіз.
- Нәрестелер мен жас балалар жүрек айну мен құсу қаупін азайту үшін жеңіл сорпаны жеуі керек.
Ананаспен тамақтаныңыз. Ананас бромелайн ферментіне бай, ол көбінесе тыныс алу жолдарындағы ісіну мен қабынуды емдеуге арналған дәрі ретінде қолданылады, бұл жөтел мен мұрын бітелуіне әкелетін шырыштың жиналуын болдырмауға көмектеседі. Ананас жеу сонымен қатар жиі жөтелге әкелетін респираторлық инфекциялардың алдын алады. Денеңізге пайдалы бромелинді тұтынуға көмектесу үшін күнделікті диетаңызға жаңа ананас пен ананас шырынын қосуға болады.
- Ананас қосылған картопты немесе соя өнімдерін жеуге болмайды, өйткені олардың құрамында ағзадағы бромелиннің емдік әсерін төмендететін заттар бар.
Қабынатын тағамдарды жеуге жол бермеңіз. Белгілі бір тағамдар дененің сауығу процесін баяулатып, иммундық жүйені әлсіретіп, қабынуды күшейтуі мүмкін. Олар сонымен қатар асқазан қышқылының рефлюксін тудыруы мүмкін, бұл жөтелді одан сайын күшейтеді.
- Қуырылған тағамдар, бұзау еті, ұсақталған ет, кәуап, шұжық, маргарин, шошқа майы, тазартылған көмірсулар, ақ нан, макарон, пончик, сияқты созылмалы қабынуды тудыратын тағамдарды азайтыңыз немесе болдырмаңыз. алкогольсіз және энергетикалық сусындар.
Қабынуды азайтатын тағамдарды көбірек қолданыңыз. Кейбір тағамдар қабынуды тудырса, басқалары қабынуды азайтуға және тамақ ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Құлпынай, жидек, шие, апельсин сияқты жемістерді көбірек жеңіз. Сондай-ақ бадам, грек жаңғағы, лосось, скумбрия, сардина, тунца, зәйтүн майы сияқты пайдалы тағамдарды жеу керек. Тары, сұлы, қоңыр күріш, зығыр тұқымы және кино сияқты дәнді дақылдарды жеу де қабынуды азайтуға көмектеседі.
- Зәйтүн, шпинат, қырыққабат, брокколи сияқты көкөністерді көбірек жеуге тырысу керек.
- Құрамында цирцин қышқылы бар жемістер қышқылдық рефлюкс тудыруы мүмкін, тамақтың нашарлауына және жөтелдің пайда болуына себеп болады.
Кайен бұрышын қолданыңыз. Кайен бұрышы құрамында вирусқа қарсы, антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар капсайцин бар, бұл емдеу үдерісін жеделдетуге көмектеседі. Резеңке, банан, киви, каштан немесе авокадоға аллергиясы бар адамдар да кайенге аллергиясы болуы мүмкін.
- Капсаицинді гастроэзофагеальді рефлюкс ауруы бар, қандағы қант деңгейі төмен немесе қан сұйылтатын дәрілерді қабылдап жүрген адамдарға қолдануға болмайды.
- Балаларда қайен тамақтың айнуы мен тітіркенуін тудыруы мүмкін, сондықтан балалар мен сәбилерге қайен немесе басқа бұрыш бермеңіз.
7-ден 5-әдіс: Жеке гигиенаны сақтаңыз
Қолыңызды жиі жуыңыз. Инфекцияны таратудың ең жылдам тәсілі - науқастармен байланысқа шығу немесе бетке тигізер алдында қолыңызды жумай қоғамдық орынға бару. Тікелей байланыс арқылы бактериялар мен вирустар тез таралуы мүмкін, сондықтан қолыңызды жиі жылы сумен және сабынмен жуғаныңыз жөн - тамақтанар алдында және кейін, дәретханадан кейін және қол тигізгеннен кейін. бет және т.б. Бұл сонымен қатар жөтел болған жағдайда аурудың басқаларға таралу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
- Қоғамдық орындарға немесе жұмыс орнына барғанда дезинфекциялау үшін өзіңізбен бірге қолыңызға тазартқыш алып келіңіз. Балаңызға қолыңызды аузыңызға салмаңыз немесе көзіңізді ысқыламаңыз деп ескертіңіз, өйткені микробтар көбіне осылай таралады.
Жөтелген кезде матаны қолданыңыз. Ауызға микробтар таралмас үшін түшкіргенде немесе жөтелгенде матаны қолданыңыз. Бұл сондай-ақ сіз дем алған сайын басқа бактериялар мен вирустардың өкпеге енуіне жол бермейді. Егер сізде тін болмаса, түшкіргенде немесе аузыңызды қолыңызбен жабудың орнына шынтағыңызбен жөтелгенде оны жабыңыз.
- Бұл микробтардың сіздің қолыңызға және сол жерден басқа заттарға таралуына жол бермейді.
Жалпы аллергендерден аулақ болыңыз. Аллергендер синусын тітіркендіреді, мұрын бітеліп, тыныс алуы қиындайды, артқы мұрын ағып, тамақ жағдайы нашарлайды. Аллергиялық құбылыстар иммундық жүйе қабыну мен аллергиялық белгілерді тудыруы мүмкін гистамин сияқты химиялық заттарды бөлу арқылы бос радикалдарға қарсы антиденелер түзген кезде пайда болады. Тозаң, шаң және көгеру әдеттегі аллерген болып табылады.- Басқа қарапайым аллергендерге улы шығарындылар, темекі және темекі түтіні, моллюскалар, асшаяндар, балықтар, жұмыртқалар, сүт, жержаңғақ, бидай, соя, үй жануарларының терісінің қабыршақтары, жәндіктердің шағуы жатады. , кейбір дәрі-дәрмектер, теріңізге немесе жанасуыңызға қолданылатын кейбір заттар, химиялық заттар және мата бояғыштары.
7-ден 6-әдіс: Маманның көмегіне жүгініңіз
Дәрігерге барыңыз. Жөтелдің көп бөлігі бірнеше аптадан кейін өтеді, бірақ кейбір жөтелдер негізгі аурудың ескерту белгілері болуы мүмкін. Егер жөтел белгілері дами бастаса, тамақ ауруы, жоғары температура, ит үргендей жөтел, ысылдаған дыбыспен жөтел немесе мұрыннан артқы бөлінділер пайда бола бастаса, медициналық көмекке жүгініңіз (тамақтың ішіне шырыш ағып кетеді ). Бұл инфекция белгілері болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз жарық құрылғымен жылдам тексеріп, тамағыңызға, құлағыңызға және мұрын жолыңызға қарап, лимфа түйіндерінің ісінуін тексеру үшін мойныңызды ақырын пальпациялайды және тыныс алуыңызды есту үшін стетоскопты қолданады.- Егер сізде бұрын аллергия, астма, бронхит, күйдіргі, гастроэзофагеальді-рефлюкс ауруы диагнозы қойылған болса, дереу дәрігерге хабарласу керек. Жөтел бұл ауруларды асқындыруы мүмкін.
- Ангиотензинді түрлендіретін ферментті (ACE ингибиторы) жүрек ауруларын емдеу және ұзақ уақытқа созылатын жөтел қабылдау үшін дәрігермен байланысыңыз. ACE ингибиторы жөтелді тудыруы мүмкін және бұл төзімсіздік белгісі болуы мүмкін. Қажет болса, сіздің дәрігеріңіз қан қысымын емдеу үшін басқа дәріге ауысады.
- Темекі шегушілерде жөтел көп болуы мүмкін, егер жөтел үш-төрт аптадан артық сақталса, дәрігерге қаралу керек.
- Егер сіз қанмен жөтелсеңіз немесе тыныс алуыңыз қиын болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Егер инфекция белгілері болса, тамақ сұйықтығының сынамасын алыңыз. Дәрігер сізде бар нәрсені дәл анықтау үшін бірнеше талдаулар жасай алады. Егер сіздің тамағыңыз қызарып, тамағыңыздың артқы жағындағы пустулалармен қабынған болса, дәрігер сіздің ағызу үлгіні жинау үшін жұлдырудың артқы жағында мақта тампонын қолдануы мүмкін. Содан кейін сынама стрептококкты бактерияларды іздеу үшін зертханаға әкелінеді, бұл стрептококкты тудырады. Бұл тест бірнеше минуттан 48 сағатқа дейін нәтиже береді.
Кеуде қуысының рентгенографиясы. Егер сізде ентігу, кеудедегі ауырсыну, ұзақ уақыт жөтел немесе безгегі сияқты белгілер болса, дәрігер кеуде қуысының рентгенографиясын ұсынуы мүмкін. Рентгенография дегеніміз - жүрек, өкпе, қан тамырлары сияқты ішкі кеуде құрылымдарын көрсететін тез, ауыртпалықсыз, инвазивті емес тест. Бір рентгендік рентгенограммада жөтелдің жиі кездесетін себептері анықталмағанымен, оны өкпенің қатерлі ісігін, пневмонияны және өкпенің басқа жағдайларын тексеру үшін қолдануға болады.
- Синус рентгенографиясы синуситтің дәлелі болуы мүмкін.
- Егер сіз жүкті болсаңыз немесе жүкті болсаңыз, дәрігерге айтыңыз. Жалпы, жүкті әйелдер жүктілік кезінде рентген сәулесінен аулақ болу керек.
Оториноларингологқа қаралыңыз. Сіздің дәрігеріңіз бактериялық немесе вирустық инфекция белгілерін анықтау үшін тамағыңызды тексеру үшін сізді отоларингологқа жіберуі мүмкін. Егер сіздің жөтеліңіз құлақтың, мұрынның немесе тамақтың (синусит сияқты) негізгі себептерінен туындауы мүмкін болса, отоларингологқа көрініңіз. Оториноларинголог эндоскопияны жасай алады, бұл оптикалық линзаны қолданып, мұрын полиптері немесе басқа құрылымдық проблемалар үшін синусыңызды қарайды.
- Бұл сізде ринит болған жағдайда ғана қажет. Қажет болса, дәрігер лапароскопиялық хирургияны да ұсына алады.
- Егер сізде тыныс алу проблемалары болса, бұл туралы дәрігерге айтуыңыз керек.
- Егер сізде пневмония бар деп күдіктенсеңіз, дәрігер сізді өкпе дәрігеріне жібереді.
7-ден 7-әдіс: Негізгі аурулардың диагностикасы
Көкжөтелге жедел медициналық көмекке жүгініңіз. Көкжөтел (көкжөтел) жалпы суық белгілерден басталады, мұрыннан су ағып, бітеліп кетеді, түшкіру, жеңіл жөтел, безгегі және ұйқы апноэі. Бір-екі аптадан кейін басталатын қатты жөтел. Көкжөтел өкпенің ауасы таусылғанға дейін үздіксіз қайталанатын жылдам және қарқынды жөтелді тудыруы мүмкін, ал науқас тыныс алуға және дыбыс шығаруға мәжбүр болады. ысылдады. Кейде науқас адам құсуы мүмкін.
- Егер сізде көкжөтел болса, дереу дәрігерге көрінуіңіз керек. Дегенмен, көкжөтелмен ауыратын көптеген кішкентай балалар мүлдем жөтелмейтінін білу маңызды. Оның орнына көкжөтел баланың тыныс алуын тоқтатуы мүмкін. Нәрестелер мен 6 жасқа дейінгі балалар жедел жәрдемге жедел жеткізілуі керек.
- Көк жөтелге қарсы вакцина бар. Сізге балаңыздың толық вакцинацияланғандығына көз жеткізуіңіз керек.
Ринит белгілерін байқаңыз. Жөтел және тамақ ауруы ринит белгілері болуы мүмкін. Егер сізде синусит деп аталатын ринит бар деп күдіктенсеңіз, дәрігер рентгенографияны, компьютерлік томографияны немесе магниттік-резонанстық томографияны (МРТ) қоса, бейнелеу диагнозын тағайындай алады. . Риниттің басқа жалпы белгілері - бұл қызба және бас ауруы. Егер сізде жоғары температура немесе қатты бас ауруы болса, дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек.
- Сіз сондай-ақ маңдайыңызда, храмдарыңызда, щектеріңізде, мұрыныңызда, жақта, тістеріңізде, көз ұяларыңызда немесе бастың үстінде кернеу сезінесіз. Ринитке мұрынның бітелуі, иістің жоғалуы, мұрыннан су ағу (көбінесе сарғыш-жасыл түс) немесе мұрыннан артқы бөліністер қосылады.
- Созылмалы синуситпен байланысты сирек асқынуларға қан ұюы, абсцесс, орбиталық целлюлит, көз айналасындағы қабыну, менингит және остеомиелит жатады. Бет сүйектеріндегі терінің инфекциясы.
Бронхит белгілерін тексеріңіз. Бронхит - бұл қабыну және өкпенің ауа өткізгіштерінде шырыштың жиналуы.Бұл жағдай науқастың өткір немесе созылмалы бронхитіне қарамастан, созылмалы жөтелге және өкпенің созылмалы обструктивті ауруына (COPD) жиі әкеледі. Әдетте бұл тұмау вирусынан, темекі шегудің әсерінен немесе гастроэзофагеальды рефлюкс ауруынан туындайды. Егер сізде кеудедегі ауырсыну, безгегі, ысқырық, тамақтың ауыруы, тез шаршау, аяқтың ісінуі және қақырықпен ұзаққа созылатын жөтел сияқты белгілер пайда болса, сіз бронхит бар-жоғын анықтау үшін дереу дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Бронхиттің алдын-алудың ең жақсы әдісі - ауаның ластануы мен темекі шегетін темекі шегуден аулақ болу және тұмаудан сақтану.
- Салауатты тамақтану, жеткілікті демалу, сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішу, қолыңызды жуу сияқты өмір салтын өзгерту сізді аурудан қорғауға көмектеседі.
Егер суықтың қатты белгілері болса, дәрігерге барыңыз. Суықтың ауыр белгілері медициналық көмекті қажет етеді. Егер сізде жасыл немесе сары қақырықпен жөтел пайда болса, қанды жөтел, жоғары температура (40 ° C), құлақ немесе мұрын инфекциясы, мұрыннан су ағу, терінің бөртпесі немесе демікпе немесе басқа респираторлық аурулар салдарынан тыныс алу қиын болса, сіз дәрігерге немесе жедел жәрдем қызметіне қоңырау шалыңыз.
- Егер сізде суықтың немесе тұмаудың ауыр белгілері болса немесе бұрын кез-келген респираторлық ауруға шалдыққан болса, дереу медициналық көмекке жүгіну керек. Кішкентай балалар әсіресе суыққа жиі ұшырайды, өйткені олардың иммундық жүйесі әдеттегі инфекциялармен күресу үшін әлі толық жетілмеген және көбінесе қолын жуа алмайтын үлкен жастағы балаларда болады.
- Ерте жастағы балалардағы суықтың алғашқы белгілері - мұрын бітеліп немесе мұрыннан су ағып, мұрыннан сұйықтық ағып кетеді, тәбеттің төмендеуі, ашуланшақтық, ұйықтау немесе тамақтану проблемалары, жөтел және жеңіл температура. Егер сіздің балаңыз 2 немесе 3 айдан кіші болса, сіз ерте симптомдар пайда болғаннан кейін дәрігерге қаралуыңыз керек.
- Нәрестелерде тыныс алу проблемалары жиі кездеседі, өйткені олар көбінесе тек мұрынмен тыныс алады. Егер сіздің балаңыздың мұрны бітеліп қалса, дем алу қиынға соғады.
- Егер дене қызуы 38 ° С жоғары болса, тыныс алуы қиындаса, ерні мен аузы айналасында цианоз пайда болса, қан жөтелсе, қатты жөтелсе, ол құсатын және / немесе суды сорып немесе ішуден бас тартса, дегидратацияға әкелуі мүмкін, егер балалар дереу дәрігерге көрінуі керек. .
Ескерту
- Егер сіз жүкті болсаңыз, белгілі бір дәрі-дәрмектер, шөптер мен қоспалар ұрыққа зиян тигізуі мүмкін екенін ескеріңіз және оны қабылдауға болмайды.
- Егер сізде бронх демікпесі немесе пневмоторакс сияқты өкпенің негізгі проблемалары болса, тұмау болған жағдайда дереу дәрігерге хабарлау керек.
- Кейбір шөптерден жасалған дәрілер мен тағамдық қоспалар рецепт бойынша тағайындалған дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесіп, жағымсыз реакциялар тудыруы мүмкін, тіпті өлімге әкелуі мүмкін. Сондықтан өзін-өзі емдеуді бастамас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңескен жөн.
