Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Сіз анағұрлым жарқын, әсерлі және харизматикалық тұлға болуға дайынсыз ба? Сіз харизма құруға және серіктестеріңізбен берік қарым-қатынас орнатуға дайынсыз ба? Сізді енді жалықтырады немесе сүйкімді емес деп ойламаңыз, өзіңізге деген сенімділікті арттыру және басқалардың алдында тартымды имидж жасау үшін оң қадамдар жасаңыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Денеге күтім жасау

1. 

   Салауатты өмір сүру. Сау денені жиі тартымды қасиет ретінде қарастырады. Бұл дегеніміз, сіз бодибилдер немесе кросс жүгірушісі болуыңыз керек дегенді білдірмейді. Күнделікті өмірде сау шешімдер қабылдаудан бастаңыз және оны ұстаныңыз. Салауатты өмір салтын сақтау - бұл ересек әйел үшін тартымды қасиеттер мен жетілудің, жауапкершіліктің көрінісі.
   • Зерттеулер көрсеткендей, ерлердің 12% -ы және әйелдердегі дене майының 20% -ы - ұмтылудың жақсы мақсаты. Ерлердегі денедегі майдың 12% қатынасы тестостерон деңгейін көтеруге және иммундық жүйені көтеруге көмектеседі.
   • Денедегі майдың мөлшері әйелдердегі ерлерге қарағанда 20% -ға көп, сондықтан әйелдердің қисық сызықтары айқын болады.
   • Көптеген жемістер мен көкөністерді жеу - бұл өмірге толыққанды көрінудің тамаша тәсілі. Жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар мен өсімдік тектес пигменттер бар, олар теріңізге жарқын көрініс береді.

2. 

   
   
   Жақсы ұйықтаңыз. Сіз оны қалай киіндірсеңіз де, макияжды қалай жасасаңыз да, көптеген зерттеулер көрсеткендей, ұйқысы қанбаған адамдар дені сау емес, шаршап-шалдығып, жалпы онша тартымсыз болып көрінеді.
   • Күн сайын кешке 8 сағат ұйықтауға тырысыңыз, қызыл көздер мен ұйқының болмауының басқа белгілерін қалпына келтіріңіз.

3. 

   Жақсы көріністі сақтаңыз. Шомылу кез-келген мәселені шешеді. Тістеріңізді және жіптерді үнемі жуыңыз. Шашыңызды кейде тараңыз және кесіңіз. Таза тырнақтарға күтім жасаңыз. Денені хош иісті етеді. Иіс - тартымдылықтың күшті факторы. Жеке гигиена өте маңызды.

4. 

   
   
   Тепе-теңдікті табыңыз. Денсаулық тартымдылыққа қатысты маңызды рөл атқарады. Сіз физикалық және психикалық жағынан сау болған кезде, әрине, сіз тартымды болып көрінесіз. Диета мен жаттығулардан басқа медитация - бұл ақыл-ойды босаңсытуға, стресс гормондарын азайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және теріні тазартуға арналған тиімді құрал.
   • Медитация (тыныс алуға назар аудару), шоғырландыру (қазіргіге назар аудару) немесе қазіргі сәтте болып жатқан жайларға назар аудару болсын, бұл жаттығулар түрлері сіз өзіңізді тыныш және тыныш сезінесіз.
   • Бұл кішкене өзгеріс, бірақ оның әсері өте зор. Өзіңіздің қазіргі жағдайыңыз бен уақытыңызға назар аударуға үйретіңіз және сіздің сүйкімділікке басқалардың қалай қарайтынын байқаңыз.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Адамдарды дене тілімен байланыстыру

1. 

   
   
   Тұрғанда денеңіздің жоғарғы бөлігін кеңейтіңіз. Дене тілімен харизма алыңыз. Ашық позалар кез-келген киімге қарағанда тартымды болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің қол жетімді және харизматикалық екеніңізді көрсету үшін дене тілін қолдана аласыз.
   • Қолыңызды қайырмаңыз, телефонды тексермеңіз, сөмкеңізді мықтап ұстамаңыз немесе шарап бокалын денеңізге жақын ұстаңыз. Мұндай ым-ишаралар тұйық және алыс адамның көрінісі болып табылады.

2. 

   Барлығыңыз сіздің қолдарыңызды көрсін. Көбіне біреудің қолын көрместен оған сену қиын. Зерттеулер көрсеткендей, адамдардың ең тартымды ерекшелігі - олардың достық қарым-қатынасы. Адамдармен сөйлесу кезінде олармен ашық және қол жетімді қалыпты сақтау арқылы байланыс орнатқыңыз келетіндігін көрсетіңіз.
   • Қолыңызды қалтаңызға салмаңыз, қолыңызды үстелдің астында ұстамаңыз немесе қолыңызды курткаңыздың қалтасына салмаңыз. Адамдар сіздің қолдарыңызды көрмесе, сізге аз ашылады.

3. 

   Улыбка. Жымиюдан гөрі таңқаларлық қарапайым нәрсе бар ма? Жымиған кезде жақын, қызықты әрі достық болу оңайырақ болады. Күлкі - тартымдылықты қалыптастырудың тиімді құралы.
   • Кездескен адамдарға күлімсіреңіз, олардың көпшілігі сізге күлімсіреп жауап береді.

4. 

   Көз байланысын сақтаңыз. Көзге тию сөзден гөрі көбірек жеткізе алады. Көз байланысы сіздің назарыңызды, тыңдауыңызды және қазіргі уақытқа назар аударғаныңызды көрсетеді. Сіз сөйлескен адамға қызығушылықты көзбен байланыстыру арқылы көрсете аласыз.
   • Төменге немесе басқа жаққа қарамаңыз. Бұл қызығушылықты білдірмейді.
   • Кейде тым ұзақ көрінетін көзқарас қорқыныш немесе тосындық сезімін тудыруы мүмкін. Көзіңізді әдеттегіден бір секундқа ұзағырақ ұстауға және басқа адамның көзінің түсі сияқты нәрсеге назар аударуға машықтаныңыз. Мұндай көз контактісі шебер болады.

5. 

   Әсерлі көйлек. Сіздің очарыңызға сәйкес келетін және тегістейтін киімдерді таңдаңыз. Зерттеулер көрсеткендей, қызыл түс әлеуетті жардың тартымдылығын арттыра алады.
   • Қыздар, қызыл көйлек киіңіз немесе қызыл далап жағыңыз.
   • Сақалы аз ер адамдар тартымды болып көрінеді. Егер сізде сақал болса, оны мұқият күтіп ұстауды ұмытпаңыз.

6. 

   Жеңіске жету. Басыңызды жоғары көтеріп, алға қарай қараңыз. Өзіңізге сенімді түрде жүрсеңіз, сіз өзіңізді жайлы сезіне бастайсыз. Бұл ақысыз тартымды болудың қарапайым тәсілдерінің бірі. Сізге сәл ғана тік тұру керек. жарнама

3-тен 3-бөлім: Қарым-қатынас

1. 

   Алдымен тыңдаңыз. Өзгелерді өздері туралы сөйлесуге шақырыңыз. Оларды ортаға қойыңыз. Кіммен сөйлесіп тұрғаныңызға толық назар аудара отырып, назар мен құрмет көрсетіңіз. Басқаларды олармен сөйлесуге шақыру арқылы сіз сол адамның миында қуанышты реакциялар туғыза аласыз.
   • Заттарыңызды бір жаққа қойыңыз. Телефонға қарамаңыз. Компьютер экранынан көзіңізді алмаңыз. Басқа ештеңеге, тіпті бір секундқа да назар аудармаңыз.

2. 

   Сұрақтарға жауап беріңіз. Басқа адамнан олардың өміріндегі жақсы нәрселер туралы сұраңыз.Мұны жасағанда, олардың өмірге деген көзқарасын сұраңыз. Бірінші сұрақтан кейін оң жауап алғаннан кейін, сіз екінші сұраққа жақсы жауап алуыңыз ықтимал, және дәл осылай, әңгіме екі жақ үшін де қызықты тәжірибе болады.
   • Өзгелер туралы өздері туралы айтуға шақыру арқылы әсер қалдырыңыз және адамдарды қызықтырыңыз.

3. 

   Сөйлеген кезде сөздерді таңдаңыз. Сіз айтқан сөздер басқалардың көзіне қалай әсер ететіндігіне әсер етуі мүмкін. Жағымсыз көзқарастардан аулақ болу және жағымды сөздерге назар аудару үшін бар күшіңізді салыңыз. Харизмасы бар адамдар туралы әңгіме қозғалғанда, бәріміз бақытты, ынта-жігері мен көңілінен шыққан адамдарды елестетеміз. Келесі сөздерді айтыңыз:
   • «Мен саған сенемін.» Осы үш қысқа сөз адамдардың өздеріне және сізге деген көзқарасына үлкен әсер етеді.
   • «Сізге көмектесе аламын ба?» Көмек сұрау біреуге көмектесудің жолдарын іздеу керек дегенді білдірмейді, демек, біз көбіне өз бетімізше істерді шеше алмаймыз. Бұл мәлімдеме басқа адамға сіздің олармен бірге екеніңізді түсінуге мүмкіндік береді.
   • «Бұл нәрсе». Ешкім де назардан тыс қалғысы келмейді. Егер сіз адамдарды шақыруға тырыссаңыз, олар сізді жағымды байланыспен байланыстырады. Барлығына көбірек ұнау үшін ақпаратпен бөлісіңіз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің шешіміңізді позитивті түрде көрсету үшін осы тіркесті қолдана аласыз.
   • «Мен оны үйренемін».
   • «Сізге көмектескеніме қуаныштымын». Кейде біз оны былай білдірмейміз, тек «ештеңе», немесе «жарайды» деп айтамыз. Бірінші сөйлемде сіз адамға шынымен көмектесуге тырысып жатқаныңыз туралы айтылған, ал келесі сөйлемдер сіздің істеген ісіңіз жай жұмыс екенін білдіреді. Сізге қаншалықты мән беретіндігін көрсету үшін бірінші өрнекті қолданыңыз.

4. 

   Масайрау. Неғұрлым ыңғайлы күліңіз. Көңілді - бұл сіздің және басқалардың өміріне көптеген жағымды жақтар әкелетін ізгі қасиет. Әзіл сезімі стрессті азайтып қана қоймай, өзіңізді сенімді және босаңсытып көрсетуге мүмкіндік береді.
   • Сақ болыңыз, тек жұмсақ ойнаңыз және айналаңыздағыларға мұқият болыңыз. Сіздің ниетіңіз қандай болмасын, сіздің әзіліңіз басқа біреуді ренжіткен болса, бұзақылық сүйкімді болмайды.
   • Дұрыс уақытта және дұрыс жерде ойнаңыз. Еркеліктерден бас тартатын жұмыс ортасында болғанда, оларды кетіп қалғанша сақтаңыз. Дегенмен, сіз әлі де мейірімді және ынта-ықылас таныта аласыз.

5. 

   Баяу сөйлеңіз. Сіздің сөйлеу жылдамдығыңызды бәсеңдету іс жүзінде сізге адамдарға қызықты болып көрінеді. Бұл оларға сіздің айтқаныңызды түсінуге көмектеседі. Сонымен қатар, баяу сөйлеу мәнері сенімділік пен жайлылықты көрсетеді. Керісінше, сіз тез сөйлегенде қозғалған, құлшыныс танытқан немесе жүйкеңкідей болып көрінесіз.
   • Атап айтқанда, жүйкеңіз түскен кезде жай сөйлеуге машықтаныңыз. Бұл сізге тыныштықты сақтауға және жинауға көмектеседі.
   • Баяу сөйлегенде, сіз аз сүрінесіз.
   жарнама

Кеңес

• Өзіңізге адал болыңыз. Өз жолында нық тұрған адамнан тартымды ештеңе жоқ. Мақсаттарыңыз бен тілектеріңізді ұстаныңыз.
• Өз-өзімен болу. Өзіңіздің кім екеніңізді толық өзгертпеңіз, өйткені өз табиғатын сақтау маңызды.