Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңес

Стоматологиялық емтиханнан өту көптеген адамдарға тікелей ауырсыну болуы мүмкін. Халықтың үлкен бөлігі тіс дәрігеріне барудан қорқады. Егер сізде стоматологиялық фобия болса немесе тіс дәрігеріне үнемі барудан аулақ болсаңыз, оларды анықтап, тіс дәрігеріңізбен оң тәжірибе құру арқылы қорқынышыңызды жеңе аласыз.

Қадамдар

3-тен 1-бөлім: Қорқынышты түсіну

1. 

   Стоматологиялық тексеруден қорқудың дұрыс екенін түсініңіз. Тіс дәрігеріне барудан қорқудан ұялуға себеп жоқ. Әлемдегі көптеген адамдар осы фобияны бастан кешуде. Сізге ауыз қуысының дұрыс күтімін алуға жол бермеуіңіз керек, себебі бұл сіздің денсаулығыңыз бен қарым-қатынас қабілетіңізге елеулі әсер етуі мүмкін.
   • Көптеген нұсқаулар ауыз қуысының денсаулығын сақтау үшін тістеріңізді жылына екі рет көруге кеңес береді.
   • Тіс дәрігеріне үнемі бармау тістің бұзылуына, тістің абсцессіне, тістің сынуына немесе жоғалуына, жағымсыз иіске әкелуі мүмкін. Осы жағдайлардың кейбіреулері сіздің әлеуметтік өміріңізге әсер етуі мүмкін.

2. 

   
   
   Өзіңіздің нақты қорқынышыңызды жазыңыз. Көптеген адамдар тіс фобиясы бар екенін мойындағысы келмеуі мүмкін. Тіс дәрігеріне барудан қорқу сезімін жеңу үшін, мазасыздықтың себептерінің тізімін жасаңыз.
   • Сіз өзіңіздің қорқынышыңызды ойланғанға дейін білмей қалуыңыз мүмкін. Сіз тіс дәрігерінің кабинетінде күтім жасау сізді қорықтырмайтынын, бірақ сізді қорқытатын сіздің тіс дәрігеріңіз екенін біле аласыз. Бұл қорқыныш сізге жаңа тәсілді табу арқылы жеңуге оңай.
   • Осы тізімді тіс дәрігеріңізге апарыңыз және олармен қорқынышыңызды талқылаңыз. Сіздің стоматолог сізге мазасыздықтың себебін ақылға қонымды түсіндіре алады.

3. 

   
   
   Сіздің қорқынышыңыздың себебі неде екенін анықтаңыз. Қорқыныш көбінесе сіздің тәжірибеңізге немесе естеліктеріңізге байланысты қалыптасады. Өзіңіз сезінетін стоматологиялық фобияның қайнар көзін анықтау сізге стоматологқа барудан қорқу сезімін жеңу үшін белсенді шаралар қабылдауға көмектеседі.
   • Сіздің стоматологтың қорқынышына әсер ететін нақты тәжірибелер туралы ойлау және олармен күресу үшін жағымды тәжірибені қолдану сіздің фобияңызды жеңе бастау үшін дұрыс ойлауға көмектеседі. Мысалы, егер сізде ауыратын қуыс немесе тамыр өзегі болса, тіс дәрігері сізді ауыз қуысының гигиенасы үшін мадақтаған жағдай туралы немесе емдеу курсы туралы ойланыңыз. Сізге қорқыныштың орнын толтыру үшін тіс тазалау сияқты толығымен ауыртпалықсыз тіс тазалау.
   • Егер сіз өзіңіздің қорқынышыңыздың қайнар көзін дәл анықтай алмасаңыз, онда бұл естеліктерден немесе әлеуметтік күйзелістерден, мысалы, досыңыздан немесе туысыңыздан алынған стоматологиялық қорқынышты оқиғадан туындауы мүмкін. сен айттың.
   • Стоматологиялық фобияның көзі туралы баяу ойлану сізге қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі. Мүмкін сіз өзіңіздің қорқынышыңызды жеңу үшін жасауыңыз керек жалғыз нәрсе - оны мойындау.

4. 

   
   
   Стоматологиялық қызмет айтарлықтай жақсарғанын біліңіз. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектесу үшін стоматологтың кеңсесіне барудың нақты қадамдарын жасамас бұрын, соңғы жылдары стоматологиялық қызметтер айтарлықтай жақсарғанын есте ұстаған жөн. Ежелгі жаттығулар мен анестезияға арналған инелер енді жоқ. Стоматологияның жетілдірілуін түсіну қорқынышты азайтуға көмектеседі.
   • Бұл күндері тіс қуысы сияқты көптеген мәселелерді шешуге болады. Қолданыстағы жаттығуларда сіз қалаған кезде жұмысын тоқтататын батырма бар, немесе сіз вирус жұқтырған жерді алып тастау үшін лазерлік емдеуді таңдай аласыз.
   • Көптеген стоматологтар өз клиникаларын жұмсақ түстерді қолдану және стоматологиялық тексеруге байланысты қолтаңбаның иісін кетіру арқылы камерадағыдай болмайтындай етіп жақсартуға тырысты.
   жарнама

3-тен 2-бөлім: Стоматологты табу

1. 

   Сізге дұрыс стоматологты табыңыз. Сіздің тіс дәрігеріңіз сіздің барлық сапарыңыз үшін ортақ атмосфераны құра алады. Егер олар жылы қабақ танытпаса және салқын болуға бейім болса, сіздің қорқынышыңыз күшейе түседі. Дұрыс дәрігерді табу сізге стоматологтардан қорқуды жеңуге көмектеседі.
   • Жақсы дәрігерді табудың ең жақсы тәсілі - достарыңыз бен отбасыңыздың жолдамалары. Басқа адам өздеріне ыңғайсыз болған тіс дәрігеріне кеңес бермейді.
   • Сондай-ақ, сіз стоматологтарға арналған онлайн шолуларды немесе газет-журналдардан тексере аласыз.

2. 

   Өзіңіздің әлеуетті тіс дәрігеріңізбен пікірсайыс кестесін құрыңыз. Дұрысын таба алу үшін әлеуетті стоматологқа жазылыңыз. Олармен денсаулығыңыз бен қорқынышыңызды кездесу және талқылау сіздің стоматологиялық мәселелеріңізді шеше алатын нақты адаммен қаншалықты жайлы екеніңізді білуге ​​көмектеседі. .
   • Үміткерге сұрақтар қойып, өз қорқыныштарыңызды талқылаңыз. Сіздің қорқынышыңыздың нақты тізімі қолыңызда болса, ештеңені жіберіп алмауыңызға көмектеседі.
   • Тіс дәрігерінің сізді және сіздің қорқынышыңызды байыпты қабылдағанына көз жеткізіңіз. Сізді елемейтін кез-келген адамды қабылдамаңыз, өйткені бұл сіздің қорқынышыңызды күшейтеді, сонымен қатар ол адамның жұмсақ немесе жанашыр емес екендігінің белгісі болуы мүмкін.

3. 

   Стоматологиялық қызметті кезең-кезеңмен жоспарлау қарапайым. Сіз өзіңізді жайлы сезінетін тіс дәрігерін тапқаннан кейін, сіз көп келуді жоспарлай аласыз. Тістеріңізді тазарту сияқты қарапайым стоматологиялық күтімнен бастаңыз, егер қажет болса, түбір өзегі немесе тәжді жабу сияқты маңызды қызметтерге баяу ауысыңыз.
   • Бұл әдіс сізге тіс дәрігерімен сенімді қарым-қатынас орнатуға көмектеседі.

4. 

   Егер сіз өзіңізді кез-келген нәрседен ыңғайсыз сезінсеңіз, тіс дәрігерінен тыныштандыруға көмектесу үшін емдеуді тоқтатуды сұрай аласыз.
   • Тіс дәрігеріне қаншалықты жиі жүгінсеңіз, соғұрлым жағымды жағдайға жетесіз, демек ауыз қуысының денсаулығын сақтау және стоматологиялық обсессияны жеңу қабілетіңіз артады.
   • Тіс дәрігерімен кездесуді ұзақ күтуге болмайтын уақытта жазыңыз. Таңертең бірінші пациент болу - бұл өте жақсы тактика.
   жарнама

3-тен 3-бөлім: Стоматологиялық қызмет көрсету кезінде қорқынышты басқару

1. 

   Тіс дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігерлер мен науқастар арасындағы кез-келген жақсы қарым-қатынастың негізі тиімді қарым-қатынас арқылы келеді. Тіс дәрігерімен тіс емдеу процедурасына дейін, оның барысында және одан кейін сөйлесу сіздің қорқынышыңызды азайтуға көмектеседі.
   • Стоматологиялық қызмет көрсетер алдында стоматологпен қорқыныш немесе мазасыздық туралы сөйлесіңіз. Сіз сондай-ақ тіс дәрігеріңізден сізге бастамас бұрын таңдалған стоматологиялық емді түсіндіріп беруін сұрағаныңыз жөн.
   • Тіс дәрігерінен емделіп жатқаныңызды хабарлауын сұраңыз. Сіз не болып жатқанын білуге ​​құқылы екеніңізді ұмытпаңыз.

2. 

   Сізді қорқытатын стоматологиялық әдістер туралы жазыңыз. Қорқынышты жеңу кез-келген адамның сенімділігін жоғалтып, жағдайды болдырмауы мүмкін. Кездесуге дейін сценарийлермен жүріс-тұрыс стратегиясын қолдану сізге бұл қорқынышты жағдайға араласуға және стоматологтың қорқынышын азайтуға көмектеседі.
   • Сценарий - бұл белгілі бір жағдайға қарсы тұру жоспарын немесе «сценарийін» тұжырымдап, оны ұстанатын әдіс. Мысалы, егер сіз тіс тазарту қызметіне кіргіңіз келсе, қорқатын болсаңыз, жазба жазып, жоспарлау кезінде сізге сол командалық өкілеттікті бере аласыз. Кез-келген сұрақтарға жауап беру туралы ойланыңыз немесе өзара әрекеттесу кезінде туындауы мүмкін күтпеген жағдайларға жауап беріңіз.

3. 

   Қарапайым сөздермен стоматологиялық қызметтер туралы ойланыңыз. Егер сіз тіс дәрігеріне бару немесе белгілі бір стоматологиялық қызметке бару туралы қорқынышты сезінсеңіз, онда бұл туралы қарапайым сөздермен ойлауға болады. Бұл жағдайлар туралы ойларыңыз бен сезімдеріңізді әдеттегі және ұсақ-түйек жағдайларды көрсете отырып қалыптастыруға көмектесетін мінез-құлық әдістері.
   • Егер сіз тістеріңізді тазалаудан қорқатын болсаңыз, онда «бұл сіздің тістеріңізді жуу сияқты қарапайым» сияқты ойларыңызды өзгерте аласыз.
   • Әрбір кішігірім және басқарылатын мәселелерді шешу сізге барлық қорқыныштарды жеңуге көмектеседі.

4. 

   Релаксация әдістерін қолданыңыз. Релаксация сізге тіс дәрігерінде жағымды тәжірибе сезінуге және қорқынышыңызды азайтуға көмектеседі. Тыныс алу жаттығуларынан бастап медитацияға дейін тіс фобияңызды басқаруға арналған көптеген релаксация әдістері бар.
   • Көптеген стоматологтар азот оксидін, седативті немесе антипрессияға қарсы дәрі-дәрмектерді, мысалы, емдеу кезінде босаңсуыңыз үшін кеңес береді.
   • Кейбір стоматологтар сіз жүйке қозуын қатты сезінсеңіз, тағайындалмас бұрын сізге мазасыздыққа қарсы дәрі тағайындайды.
   • Егер сіз стоматолог тағайындамаған мазасыздыққа қарсы басқа дәрі-дәрмектерді қабылдап жүрсеңіз, стоматологиялық қызметке кіріспес бұрын тіс дәрігеріне олар туралы алдын-ала хабарлаңыз, сонда сенімді бола аласыз. есірткінің өзара әрекеттесуі болмайды.
   • Стоматологиялық қызметті қолданған кезде осы дәрі-дәрмектерді қабылдау қымбатқа түсетінін есте сақтаңыз, сондықтан сіздің стоматологиялық сақтандыруыңыз оны өтемеуі мүмкін.
   • Тыныс алу жаттығулары сізге демалуға көмектеседі. Сіз 4 секунд ішінде ырғақты тыныс алып, 4 секунд ішінде тыныс ала аласыз. Егер бұл сізге көмектесе алса, деміңізді шығарған кезде «босаңсытыңыз» және дем шығарған кезде «босаңсытыңыз» деген сөз туралы ойлаңыз, санаңыздағы қорқынышты мүмкіндігінше жоюға көмектесіңіз.
   • Қажет болса, релаксация әдістерін екі есеге азайтыңыз.

5. 

   Әр түрлі ақпарат құралдарымен өзіңізді алаңдатыңыз. Стоматологиялық емтихан кезінде сіз өзіңізді алаңдату үшін әр түрлі ақпарат құралдарын пайдалана аласыз. Тіс дәрігері алдын-ала орнатқан музыканы тыңдау немесе теледидар бағдарламаларын көру сізге демалуға және қорқынышыңызды азайтуға көмектеседі.
   • Бүгінгі күні көптеген стоматологтарда пациенттердің назарын аудару үшін MP3 ойнатқыштары немесе теледидарлар мен планшеттер бар.
   • Егер сіздің стоматологта қолыңызда болмаса, сіз кездесу кезінде тыныштандыратын музыка тыңдай аласыз ба немесе кітап оқи аласыз ба деп сұрай аласыз.
   • Сондай-ақ, сіз «стресс шарын» өзіңізді алаңдатуға және сапар кезінде демалуға көмектесу үшін қолдануға болады.
   • Сіз тіс дәрігеріне жазылмас бұрын тыныштандыратын музыка тыңдай аласыз немесе көңілді видео көре аласыз, осылайша сіз демалып, тіс дәрігерінің бейнесін сабырлылықпен байланыстыра аласыз, бұл сіздің қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі.

6. 

   Досыңызбен немесе туысыңызбен стоматологиялық сапарға барыңыз. Сіз өзіңіздің стоматологиялық кездесуіңізге досыңызды немесе туысыңызды ала аласыз, өйткені олар сізді алаңдатып, тыныштандырады.
   • Егер сіз қатты мазасыздықты сезсеңіз, сіз дәрігерден достарыңызбен бірге операция бөлмесіне еріп бара алатынын сұрай аласыз. Бөлмеде сенетін адам сізбен бірге екенін білу сізге демалуға көмектеседі.

7. 

   Тістеріңізді жиі көру арқылы стоматологиялық күрделі мәселелердің алдын алыңыз. Көптеген адамдар тіс дәрігеріне жүгінуден қорқады, себебі емдеу процедуралары тамыр ауруы сияқты жиі әкеледі. Тістеріңізді тазалап, үнемі қарап отыру арқылы сіз тіс дәрігерінен қорқу сезімін жеңуге көмектесіп қана қоймай, сонымен қатар ауыз қуысының күрделі мәселелерінің пайда болуына жол бермейсіз.
   • Сізге күрделі стоматологиялық процедурадан өту қаупін азайту үшін ауыз қуысының денсаулығына күн сайын қамқорлық жасауды ұмытпаңыз. Күніне кем дегенде екі рет щеткамен тазалау және жіп иіру проблемалардың туындауын болдырмауға көмектеседі.
   • Стоматологиялық емтихандар неғұрлым белсенді болса, соғұрлым сіз тіс дәрігерлерінен қорқуды жеңе аласыз.

8. 

   Белсенді стоматологиялық сапардан кейін өзіңізді марапаттаңыз. Сіздің сапарыңыздан кейін өзіңізді қалаған нәрсеңізбен немесе көңілді нәрсе жасаумен марапаттаңыз. Бұл сізге стоматологиялық емтиханды қорқынышпен емес, сыйақымен байланыстыруға көмектеседі.
   • Мысалы, сіз тіс дәрігеріне баруға батыл болғандықтан, өзіңізге көйлек немесе аяқ киім сияқты кішкентай сыйлық сатып алуыңыз мүмкін.
   • Сіз өзіңіздің аймағыңыздағы ойын-сауық саябағына немесе аквапаркке бару сияқты қызықты нәрсе жасай аласыз.
   • Сіз өзіңізді кәмпиттермен марапаттаудан аулақ болуыңыз мүмкін, себебі олар тістің бұзылуына әкеліп соғып, тістеріңізді жиі көре алады.
   жарнама

Кеңес

• Оң көзқарасты сақтаңыз. Өзіңізді қорқыту үшін емес, тісіңізді таза ұстау үшін тіс дәрігеріне баратындығыңызды ұмытпаңыз.
• Стоматологиялық емтиханға барғанда міндетті түрде сабырлы және босаңсымаңыз. Тіс дәрігеріне қажет нәрсені жасасын. Түптеп келгенде, мұндағы мақсат - тістеріңізді таза және қуыстардан тазарту. Тіс дәрігері сізді қорқытқысы келмейді.