Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Серіктесіңізді белсенді түрде тыңдаңыз
• 2 -ші әдіс 4: Серіктеспен сөйлесіңіз
• 3 -ші әдіс 4: Серіктесіңізді мадақтаңыз
• 4 -ші әдіс 4: серіктесіңізге көмектесіңіз
• Кеңестер
• Ескерту

Серіктестер арасындағы қарым -қатынас өзара сенімге негізделген. Егер бір серіктес екіншісін қолдамаса, онда қарым -қатынас сәтсіздікке ұшырайды. Сіздің серіктесіңізге шынайы қолдау болу үшін, оған деген шынайы сезім болу өте маңызды. Қарым -қатынасты қолдау мен нығайтудың көптеген жолдары бар.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Серіктесіңізді белсенді түрде тыңдаңыз

1. 1 Оны бір нәрсе мазалаған кезде түсінуді үйреніңіз. Сіз тек сөзге ғана емес, серіктестің көңіл -күйі мен дене тіліне де назар аударуыңыз керек. Оны бір нәрсе мазалап жатқанын байқауға тырысыңыз.
   • Егер оның көңіл -күйі нашар болса, оны жеке қабылдамаңыз. Мұның сізге ешқандай қатысы жоқ шығар. Сондықтан ашулануыңызбен және жағдайыңызбен жағдайды ушықтырмаңыз.
2. 2 Оған сезіміңізді білдіруге рұқсат етіңіз. Кейбір адамдар өздерінің осалдығын көрсеткенді ұнатпайды, бұған ешқандай қателік жоқ. Бірақ бұл сонымен бірге оның не екенін бірден айтпайтынын білдіреді.
   • Оны не мазалайтынын ақырын сұраңыз. Сіз мынаны айта аласыз: «Мен сенің бірдеңе ойлап жүргеніңді көріп тұрмын. Маған не туралы айтасыз? » Тағы бір нұсқа: «Бүгін сіз депрессияға ұқсайсыз. Мен саған көмектесе алатын нәрсе бар ма? »
   • Егер сіздің серіктесіңіз өз проблемалары туралы дәл қазір айтқысы келмесе, олардың шешіміне құрметпен қараңыз. Ол дайын болғанда, ол сізге өзі жүгінеді.
3. 3 Ол айтқан кезде тыңдау мұқият Ол сізбен бөлісуге дайын болғанда, оның айтқандарын тыңдауға уақыт бөліңіз. Оның сезімдерін құрметтеңіз және оны мұқият тыңдайтындығыңызды көрсетіңіз.
   • Оған кедергі жасамаңыз. Мүмкіндік берілгенде немесе сізге сұрақ қойылғанда сөйлеңіз.
   • Мүмкіндік пайда болған кезде, сізге айтылған нәрсені қайталаңыз, қысқаша қорытындылаңыз: «Менің түсінуімше, сіз айтасыз ...» немесе «Менің ойымша, сіз қазір сезінесіз ...».
   • Ол сөйлеген кезде онымен көз байланыстырыңыз.
   • Сіздің бетіңіз меншік құқығын білдіруі керек.
   • Сізге не айтылғанын сұраңыз.
4. 4 Жағдайға серіктесіңіздің көзімен қарауға тырысыңыз. Қаншалықты ортақ екенің маңызды емес. Екеуіңіз де бірегей тұлғаларсыздар. Егер сіз оған қиындықтарды жеңуге көмектескіңіз келсе, оларға оның көзімен қарауға тырысу маңызды.
   • Оны не ренжітетінін анықтауға тырысыңыз, әсіресе егер ол өзі анықтай алмаса.
   • Неліктен бұл проблема оны қатты мазалайтынын түсініңіз.
   • Оның жеке түрін ескере отырып, ол мәселені қалай шешетінін біліңіз.
   • Егер сіз оның жағдайды дұрыс түсінбейтінін байқасаңыз, оны қолдап, дұрыс жолға мұқият бағыттаңыз.
5. 5 Оған мәселенің нақты шешімдерін ұсыныңыз. Ол проблема туралы сөйлесіп, біршама дем бергеннен кейін, мүмкін болатын нақты шешімдер туралы ойланыңыз. Егер сіздің серіктесіңіз сізден кеңес сұрайтынына сенімді болмасаңыз, одан: «Сіз мәселенің шешімін іздеп жүрсіз бе, әлде жай ғана ойыңызды жеңілдеткіңіз келе ме?»
   • Жағдайды нашарлатпайтын шешімдерді ұсыныңыз.Мысалы, егер ол қызметкермен ұрысқанына ренжіген болса, сіз оған кек алу үшін еркелік ұйымдастыруға кеңес бермеуіңіз керек.
   • Қолыңыздан келгенше көмек көрсетіңіз. Ол көмекті қабылдай алады да, одан бас тарта алады. Және бұл шешімді құрметтеу маңызды. Ол тәуелсіз және тәуелсіз шешім қабылдауға қабілетті.
   • Егер сізде мәселені қалай шешуге болатыны туралы аз кеңес болса, оның жанында сөйлесетін және жылайтын адам болатындай болуды ұсыныңыз.
6. 6 Қажет болса, кешірім сұраңыз. Сіздің әріптесіңіз сіздің кейбір әрекеттеріңізге немесе сөздеріңізге ренжіген болуы мүмкін. Егер ол кешірім сұраса, пайдалы болады.
   • Жағдайлар өте өзгеше. Егер сіздің сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз дұрыс деп ойласаңыз және сіз кешірім сұрауды қажет етпесеңіз, онда оның себебін түсіндірген жөн. Дегенмен, егер сіз сөздеріңіз бен іс -әрекеттеріңіз оны қатты ренжітетінін білмесеңіз және бұл сізді ренжітсе, онда сіз әлі де кешірім сұрауыңыз керек.
   • Егер жағдайдың сізге қатысы жоқ болса, сіз тіпті өкініш білдіре аласыз: «Өкінішке орай, бұл сенімен болды. Мен сеніменмін. Мен сені қолымнан келгенше қолдаймын ».

2 -ші әдіс 4: Серіктеспен сөйлесіңіз

1. 1 Ашық қарым -қатынас орнатыңыз. Серіктеске қолдау көрсету үшін оған сенімді болу керек және оған өзіңіз сенуіңіз керек. Және бұл үшін байланыс ашық болуы керек.
   • Әрқашан серіктесіңізбен шынайы болыңыз және одан жасырмаңыз. Сізде кішкентай құпиялар болуы мүмкін, мысалы, оның туған күніне не бергіңіз келеді. Бірақ сіздің қарым -қатынасыңыз бен оқиғаларыңыз туралы, ол ұнатпайтынын білетін құпиялардан ешқашан бас тартпаңыз.
2. 2 Өз ойларыңыз бен сезімдеріңізбен бөлісіңіз. Бұл әр түрлі жағдайларға қатысты. Сіз өз ойларыңызбен бөлісуіңіз керек, олар қандай болса да: қуанышты немесе жоқ. Серіктес олар туралы білуге ​​лайық.
   • Сіздің серіктесіңізге сүйіспеншілік пен қамқорлықты білдіру өте маңызды. Бұл туралы күніне жүз рет айтудың қажеті жоқ, бірақ оны күніне кем дегенде бір рет еске салу оған сіздің қамқор екеніңізді көрсетеді.
   • Егер ол сізді ренжіткен нәрсені айтса немесе істесе, сіз оған бұл туралы хабарлауыңыз керек. Қолдау - бұл адамның қателігінен сабақ алу үшін оның жеке өсуіне қамқорлық жасау. Бірақ мұны сау жолмен, қолдау арқылы жасау керек. Сіз дау -дамайды бастамауыңыз керек, серіктесіңізге ақырын айтқаныңыз жөн: «Сіз мұны айтқан кезде, сіз маған шаршағаныңызды меңзеп тұрғандай сезіндім. Мен қатты қиналдым ». Бұл жағдайды анықтауға көмектеседі.
3. 3 Онымен сөйлескенде құрмет көрсетіңіз. Қажет болса, сіз өз позицияңызды қатаң түрде айта аласыз, бірақ құрметпен және сыпайы сөйлеңіз. Дауды әрқашан болдырмауға болады, және сіздің әңгімеңіз не құрметтейді, келіспеушілік немесе дау -жанжал көбінесе сіздің үніңізге және сөз таңдауыңызға байланысты болады.
   • Оны кінәлау оны тек күйзеліске түсіреді. Оған не екенін мұқият және мұқият айту жақсы. Осылайша сіз мәселені сәтті шешуге және жағдайды түзетуге бейімдей аласыз.
   • Әрқашан өз қателіктеріңізді мойындаңыз және олар үшін жауапкершіліктен қашпаңыз.
4. 4 Ымыраға келуге немесе жеңілдік беруге дайын болыңыз. Қарым-қатынас екі жақты, сондықтан бәрі екеуінің де қалауы мен қажеттілігіне негізделуі керек. Шешімдер әрқашан оңай бола бермейді, және көбінесе біреу ымыраға келуге немесе тіпті жеңілдіктер жасауға мәжбүр болады. Қажет болса, серіктесіңізді осы таңдау арқылы қолданыңыз.
   • Бірлескен демалысты жоспарлау кезінде ымыраға келудің мысалы болар еді: мүмкін сіз курортқа барлығын қосатын форматта барғыңыз келеді, бірақ ол келмейді, себебі ол қымбатқа түседі. Сіз екеуіңізге де ымыраға келуіңіз керек, мүмкін сіз курортқа жағажай демалысымен барасыз, бірақ үйге жақынырақ, сонда ұшаққа емес, көлікпен жетесіз. Немесе демалысқа курорттан басқа жерге баруға болады.
   • Құрбандық қарым -қатынастың мысалы - серіктестің қалауы мен қажеттілігіне артықшылық беру.Мысалы, ол үшін жүйелі жаттығулар өте маңызды, олар оны керемет сезінеді. Сондықтан, оның жаттығуға баруы үшін сізге бір шараны өткізіп жіберуге тура келеді. Және бұл сіздің бір -біріңізге деген сеніміңізді арттырады.

3 -ші әдіс 4: Серіктесіңізді мадақтаңыз

1. 1 Оған оны қолдайтыныңызды айтыңыз. Қандай жағдай болмасын (спорттық оқиға немесе жарнама сияқты), сіз оны қолдайтыныңызға сенімді екеніне көз жеткізіңіз.
   • Оның алдында ашылатын мүмкіндіктерге сүйсініп, таңданысыңызды білдіріңіз.
   • Мүмкіндігінше қолдау көрсетіңіз: спортта, қайырымдылыққа қаражат жинауда және т.б.
   • Басқаларға оның мүмкіндіктері туралы айт, егер ол риза болса.
2. 2 Қалай көмектесуге болатынын сұраңыз, оған жаңа мүмкіндіктер болған кезде қолдау көрсетіңіз. Мұны істеу үшін сіз оның күнделікті жобасының бір бөлігін өз қолыңызға ала аласыз, осылайша ол жаңа жобаға жақсы көңіл бөле алады. Ол өзінің қажеттіліктеріне назар аударуы үшін кейбір міндеттеріне көмектесуді ұсыныңыз.
   • Азық -түлік дүкеніне барыңыз
   • Кір жуыңыз немесе кір жуыңыз
   • Үйіңізді тазалаңыз
   • Тамақты болашақта қолдануға дайындаңыз
   • Оған электрондық поштаны жіберу немесе күнделікті жоспарлаушыны ұйымдастыру сияқты ұйымдастыру мәселелерінде көмектесіңіз.
3. 3 Оны өз мақсаттары мен армандарына жетуге шақырыңыз. Егер қарым -қатынастағы бір адам екіншісін ұстап, оларды артқа тартып жатса, онда бұл зиянды қарым -қатынас. Оған өз мақсаттарына жетуге шабыттандыру арқылы оны шынымен қолдайтыныңызды көрсетіңіз.
   • Армандар мен мақсаттардың орындалу жолдарын іздеу үшін бірлесіп жұмыс жасауды ұсыныңыз, мысалы, оған ақпарат жинауға көмектесіңіз және ол ұмтылатын нәрсе туралы көбірек біліңіз.
   • Егер ол көңілі қалса, оған бірнеше жігерлендіретін сөздер айтыңыз: «Мен білемін, енді сен өзіңді қалаған мақсатыңнан алыстағандай сезінесің, бірақ басынан бастап қаншалықты алға басқанын көрейік!»
4. 4 Оған оптимист болыңыз. Пессимист бола алатын кездер болады. Оған өзінің оптимизмін сақтай отырып, осы сезімдерді жеңуге көмектесіңіз.
   • Егер сізде де пессимизм болса және сіз оны көрсетсеңіз, ол өз мақсаттарынан бас тартуы мүмкін.
   • Тіпті егер сіз кейде ренжіген болсаңыз да, қолдауды жалғастыру үшін мүмкіндіктерді іздеңіз және көңіл күйіңізді сау түрде білдіріңіз. Қиындықтарыңызбен бөлісуге, жаттығулар жасауға, серуендеуге болатын дос табыңыз.
5. 5 Қажет болса, оған бос орын беріңіз. Қашан қажет болатынын түсінуге тырысыңыз және қажет болған жағдайда адамға жеке кеңістік беріңіз.
   • Егер сіз оны тым жігерлендірсеңіз, ол сізге оны таңдағандай әсер етуі мүмкін. Ал кім ренжігенді ұнатады!
   • Ол болмаған кезде өзіңізге жағымды нәрсемен айналысыңыз: шомылыңыз, жақсы кітап оқыңыз, жалғыз серуендеңіз, хобби жасаңыз немесе өзіңізге ұнайтын басқа нәрсені жасаңыз.
6. 6 Оны жақсартуға шақырыңыз. Біздің ешқайсымыз мінсіз емеспіз, сіз де жоқсыз. Оны қолдаудың бір жолы - оның жеке өсуін ынталандыру.
   • Сіздің қарым -қатынасыңыз тек дүниетанымға, мінезге, келбетке немесе басқа нәрсеге қатысты болсын, әркімнің жеке дамуынан ғана пайда әкеледі.
   • Бұл оны мәжбүрлеу қажет немесе мүмкін дегенді білдірмейді. Егер сізге бір нәрсе ұнамаса, оны өзгертуге мәжбүрлей алмайсыз, әсіресе егер ол қаламаса. Сонымен қатар, сіз оны жақсартуға шабыттандыра аласыз.
   • Егер ол сіздің қаруыңызды сізге қарсы қойса, онда сіз өзіңізді жеңуге дайын болыңыз. Бірлескен өзін-өзі жетілдіруде бір-біріне қолдау көрсету.

4 -ші әдіс 4: серіктесіңізге көмектесіңіз

1. 1 Егер сіз оған көмектескіңіз келсе, жеке шекаралар туралы ұмытпаңыз. Кейбір ер адамдар керемет тәуелсіз және біреу оларға көмектескенді ұнатпайды, ал кейбіреулері оны қорлайтын деп санайды. Сондықтан, көмектесуге асықпастан бұрын, оның бұған қалай қатысы бар екенін біліп алыңыз. Күмән болған кезде жай ғана сұраңыз.
2. 2 Оған қандай көмек қажет екенін біліңіз. Жоқ, әрине, сіз адамның жауапкершілігін өз мойныңызға ала аласыз, бірақ кейде ол нақты көмекті қалайды немесе қажет етеді.
   • Сізге көмектесе алатын нақты нәрсе бар ма деп сұраңыз.
   • Сіз қалай көмектесе алатындығыңызды ойлаңыз: сіз үй жұмысын жасай аласыз, дүкенге барасыз, жұмыста бірдеңе жасауға, бірдеңе жасауға, үйді жөндеуге көмектесуге болады.
   • Сіздің көмегіңізді эмоционалды деңгейде де көрсетуге болады. Физикалық көмек әрқашан қажет емес, кейде эмоционалды қолдау үшін болу маңызды.
3. 3 Қолыңыздан келетін және сіз ең жақсы күресетін көмек түрін ұсыныңыз. Көмекке мұқтаж болатын міндеттердегі өзіңіздің шекараларыңыз бен шектеулеріңіз туралы біліңіз.
   • Қалай істеу керектігін білмейтін немесе білмейтін нәрсені жасауға ұсыныс жасамаңыз.
   • Бірақ егер сіз оның күнделікті жұмысынан бірнеше кішігірім тапсырмаларды алсаңыз да, көмектеспегеннен гөрі жақсы болады. Қолыңыздан келгенін жасаңыз.
4. 4 Оның мәселелерінің шығармашылық шешімдерін табыңыз. Оған тапсырмаларды орындаудың неғұрлым тиімді әдісін табуға немесе проблеманы шешудің басқа стратегиясын жасауға көмектес. Әр адам әр түрлі жағдайды өз бетімен қабылдайды. Сіздің көзқарасыңыз оған пайдалы болуы мүмкін.
   • Мысалы, ол суырманы жөндегісі келеді, бірақ ол істей алмайды. Уақыт бөліңіз, бұл мәселені қалай шешуге болатынын қараңыз және оған кеңес беріңіз.
   • Басқа мысал оның басқа адаммен проблемасы бар жағдайға қатысты. Мүмкін, ол шешімді күрделі әдістерді қолдана отырып, тек қарсыластықтан көреді. Сіз оның назарын жұмсақ әрі практикалық шешімдерге аудара аласыз.
5. 5 Әріптесіңізге әрқашан бар екеніңізді және қажет болған жағдайда көмектесуге дайын екеніңізді айтыңыз. Мүмкін, ол үнемі көмекке мұқтаж емес, тек жұмыстың белгілі бір кезеңінде. Бірақ сіз оған қажет кезде көмектесуге дайын екеніңізді айта аласыз.
   • Мүмкін, ол мәселені өз бетімен шешкісі келеді, бұл ең алдымен моральдық қолдау қажет болған жағдайларға қатысты. Бірақ егер сіз жақын болсаңыз, ол риза болады, ол сізбен сөйлесе алады, сіз оны тыңдайсыз.
   • Кейбір жағдайларда, сіз тек қана шетте бола аласыз және сізден не сұралса, солай көмектесе аласыз.

Кеңестер

• Оның жеке тұлға екенін ұмытпаңыз. Сіздің оның табысқа жетуге деген ұмтылысы өте қолайлы, сіз бұл үшін ештеңе жасай алмайсыз.
• Оған басқа адамдармен, мысалы достармен немесе отбасымен уақыт өткізуге еркіндік беріңіз. Сіз жұп болсаңыз да, әрқайсыңыздың жеке өміріңіз болуы керек.

Ескерту

• Қолдау мен ессіздік немесе жабысқақтық арасындағы шекараны табыңыз. Кейбіреулерге серіктесі оларға тәуелді болған кезде ұнайды, ал көптеген адамдар жай ғана жағымсыз обсиция.
• Оны соттамаңыз. Бұл екеуіңізді де ренжітіп, қарым -қатынасыңызды бұзады.