Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер
• Ескертулер

Йога Үндістанда пайда болған дәстүрлі физикалық және психикалық пәндерге жатады. Бұл сөз индуизм, буддизм және жайнизмдегі медитация практикасымен байланысты.Үнді философиясындағы йоганың негізгі салаларына Раджа Йога (Патанджали, медитация және позитивті ойлау), Карма Йога (жақсылық жасау), Джнана Йога (өзің туралы ойлау), Бхакти Йога (Құдайға дұға ету, рухани мұғалім немесе ішкі жан -дүние) жатады. және Хата Йога (дене жаттығулары мен медитация).

Санскрит йога сөзінің көптеген мағыналары бар және юж санскрит түбірінен шыққан, бұл бақылауды (өзін-өзі тәрбиелеуді), байланыстыруды (еріксіздікті) немесе біріктіруді (ғарыштық санада өмір сүруді) білдіреді. Йогамен айналысатын немесе йоганың философиясын жоғары дәрежеде ұстанатын адамды йоги немесе йогини деп атайды. Йогини - әйел формасы. Келесі қадамдарда сіз йоги немесе йогини болу жолын қалай бастау керектігін білесіз.

Қадамдар

1. 1 Йога жаттығулары денсаулыққа, рухани тыныштыққа және ағартушылыққа арналған. Сіз йоги немесе йогини боласыз, егер сіз йогамен денсаулыққа, сұлулыққа, күшке, релаксацияға немесе емдеуге арналған жаттығулар жасасаңыз. Егер сіз рухани тыныштық, бақыт пен ағарту үшін йогамен айналыссаңыз, сіз йоги немесе йогини боласыз. Егер сіз ағартылған болсаңыз, сіз йоги немесе йогини боласыз. Ағартушылық Құдайда, жарықта, ғарыштық санада өмір сүруді білдіреді.
2. 2 Теист немесе атеист бол. Қазіргі йогада сіздің дініңіз - сіздің құқығыңыз. Йога барлық діндердің бірлігін үйретеді. Сіз йоги мен үнді, христиан, мұсылман, буддист немесе атеист бола аласыз. Атеист йоги бола алады, егер ол ішкі тыныштық пен бақытқа қол жеткізгісі келсе.
   • Қаласаңыз, сіз христиан йогы бола аласыз. Христиандық йогилердің ең маңыздысы - аталар мен аналар. Олардың ағартушы шебері Ұлы Антонио болды.
3. 3 Йога, медитация және позитивті ойлаумен айналысыңыз. Йога бойынша ең маңызды үш кітап - Патанджалидің Йога сутра, Хатха Йога Прадипика Горакша және Кришнадан келген Бхагавад Гита. Сондықтан йоганың негізгі әдістері: позитивті ойлау (Патанджали), медитация (Патанджали), денемен жұмыс (Горакша), дұға (Кришна) және бәріне деген сүйіспеншілік (Кришна).
4. 4 Бес негізгі ерекшелікті қарастырыңыз: шындық, бейбітшілік, махаббат, өзін-өзі тәрбиелеу мен бақыт. Қазіргі заманғы маңызды йога шеберлері - Шри Шри Рави Шанкар, Ягги Васудев, Свами Сивананда, Шри Анандамайи Ма, Сатя Сай Баба, Мата Амританандамайи және Мира ана. Олар негізгі ерекшеліктерді үйретеді.
5. 5 Бастауды алыңыз. Ағартылған шебермен бастамадан өту жақсы идея. Ол сіздің ағартушылық энергияңыздың (кундалини энергиясы) есігін ашады. Алайда, сіз өзіңіздің ағартушылықты өз бетіңізше жүзеге асыруыңыз керек екенін түсініңіз. Ал шыдамды болыңыз - ағартушылық сіз дайын болған кезде келеді.
6. 6 Өзіңізді тазартыңыз және бақытты болыңыз. Рухани жағынан адам баласын садақпен салыстыруға болады. Шиеленістер мен қақтығыстар қабат -қабат шешілуі керек. Бір қабатты алып тастағанда, келесі бетінде тез пайда болады, және ішкі ядро ​​ашылғанша. Осы сәтте тұрақты ішкі қуаныш табылады, ал йоги немесе йогини жарықта өмір сүре бастайды (шындыққа қарамастан, әлі де көп нәрсе істеу керек).

Кеңестер

• Бір әйел болды және оның екі баласы болды. Күйеуі күндіз жұмыс істеді, ал ол үй жинады, тамақ әзірледі және балаларға қарады. Ол жақсы өмір сүрді. Бірақ оған бір нәрсе жетіспеді. Оның өмірінде терең мән болмады. Ақыр соңында, оған өмірде терең бақыт жетіспеді. Өзі үшін бірдеңе жасау үшін ол йога сабақтарына бара бастады. Ол йога туралы кітап оқыды және йога арқылы біздің ішкі бақытымызды оята алатынымызды білді. Йогамен жеткілікті түрде айналыса отырып, біз жеңіл өмір мен мәңгілік бақытқа ене аламыз. Әйел йогини сияқты өмір сүруге шешім қабылдады. Содан бері ол өзінің барлық бос уақытын үй шаруасындағы әйел ретінде рухани жаттығуларға арнай бастады. Тазалау кезінде ол өзіне мантра айтты. Сауда кезінде ол серуендеп медитация жасады. Балалармен ойнау кезінде ол карма йогамен айналысты. Ол ұйықтар алдында медитация жасады. Осылайша, ол ұйқы кезінде энергияны оятты. Бұл ұйқы йога деп аталады.Ол күн сайын таңертең өзінің ағартушы ұстазына дұға етті. Ол күн сайын бір сағаттық йогамен айналысты. Ол сөйлеушілік қасиетінен арылып, рухани күшін тежеді. Бұл Муни Йога. Ол өзінің рухани жолында күнделікті жаттығулар жасады. Он екі жылдан кейін ол ағартылды.

Ескертулер

• Әрқашан шындықта, махаббатта, бейбітшілікте, күш пен бақытта болыңыз. Рухани жолда өзіңізді шамадан тыс жүктемеңіз немесе жалқау болмаңыз. Өзіңізді ыңғайлы сезінген кезде жаттығу жасаңыз.
• Йога жақтаушылары көптеген сенімдер жүйесімен және дүниетаныммен үйлесімділікті дәлелдей алады, бірақ іс жүзінде бұл қажет емес. Сіз бұл мәселені зерттеп, қандай да бір жолмен сіздің йога жаттығуларыңыз сенген нәрсеге сәйкес келетінін түсінгеніңізге сенімді болыңыз.