Мазмұны

• Қадамдар
• 4 -ші әдіс 1: Әңгімелесуде жағымды болыңыз
• 2 -ші әдіс 4: Жағымды дене тілінің шебері
• 3 -ші әдіс 4: Ойланыңыз
• 4 -ші әдіс 4: Жақсы әдеттерді дамыту
• Кеңестер
• Ескертулер

Әркім жеке тұлға болуға және өз ойын білдіруге құқылы болса да, басқалармен қарым -қатынасты жақсартқысы келетін кез келген адам оларды пайдалана алады. Жақсы әсер мен үлкен бедел желіде, мансаптық өсуде және жеке қарым -қатынаста пайдалы болуы мүмкін.

Қадамдар

4 -ші әдіс 1: Әңгімелесуде жағымды болыңыз

1. 1 Құрметпен басқалармен қарым -қатынаста болыңыз және кез келген адаммен сыпайы болыңыз. Бұл дегеніміз: достарыңды, бейтаныс адамдарды құрметте, ең бастысы өзіңді құрметте! Егер сіз басқа адамдарға сын көзбен қарайтын болсаңыз, олар сізге жағымсыз эмоцияларды қайтаруы ықтимал. Достық пен сыйластық сізге тезірек достар табуға көмектеседі.
   • Бейтаныс адамдармен мейірімді және сабырлы түрде сөйлесіңіз, қызмет сұрағанда шыдамды болыңыз, тікелей жауап беріңіз және «өтінемін» мен «рахмет» туралы ұмытпаңыз.
   • Есіңізде болсын, сіз сөйлесетіндердің бәрі де адам. Сіздің үстеліңізге қызмет көрсету үшін біреуге ақша төлегеніңіз сізге дөрекілікке құқық бермейді; оларға қалай қарағың келсе, оларға да сондай қарым -қатынас жаса.
     • Дж.К. Роулинг: «Адамның шын мәнін оның құрдастарымен емес, бағыныштылармен қарым -қатынасынан көру оңай».
2. 2 Өзіңізге сенімді болыңыз. Адамдар сенімді, бірақ менмен емес адамдардың жанында болуды жақсы көреді. Сенімділіктің жеткілікті деңгейі - бұл сіздің керемет адам екеніңізді білу, бірақ сізден жақсы адам әрқашан бар.
   • Егер сіз үнемі өзіңізді сынап жүрсеңіз және өзіңіздің болмысыңызға риза болмасаңыз, сіз туралы адамдарға дәл осылай ойлау қаупі бар. Ақыр соңында, егер сіз өзіңізді ұнатпайтын болсаңыз, онда неге басқалар сізді ұнатуы керек?
   • Монетаның екінші жағы да жаман - өзіне сенімді болыңыз, сонда басқалар сізді ұнатады деп ойлайды, сондықтан сіз басқа біреуге ұнауға тырыспайсыз. Мақсат - мақтаныш емес, қанағат сезімі.
3. 3 Адал бол бірақ мұқият жасаңыз. Әсіресе достарыңызбен және сізден кеңес сұрайтын адамдармен адал болу маңызды. Әдетте адамдар кімнің жиі өтірік айтатынын және шыншыл еместігін оңай анықтай алады; адал емес адамдарды ешкім ұнатпайды. Сіз сөйлескіңіз келетін адамдар өтірікшілерге жол бермеуі керек.
   • Егер біреу: «Бұл мені семіз етеді ме?» (иә, бұл клише, бірақ бұл классикалық мысал), адамды ренжітпеуге тырысып, мұқият түсіндіріңіз. Егер сіз сән туралы көп білсеңіз, себебін айтыңыз. Сіз адал және пайдалы екеніңізді біле отырып, сізге сенімді боласыз.
   • Сізден кеңес сұрамайтын адаммен адал болудың бірнеше амалдары бар. Осылайша түсініктеме беру адамға байланысты жағымды реакция немесе наразылық тудыруы мүмкін, сондықтан жағдайды талдаңыз. Сіз жақсы білмейтін немесе дос болмайтын адамдармен, қаншалықты шындыққа қарамастан, теріс пікірлерден аулақ болғыңыз келеді.
4. 4 Тыңдаңыз. Бұл планетада тым көп назар аударылған бірде -бір адам жоқ (кем дегенде, папарацци қудаламаған бірде -бір адам). Біз адамдар сөйлесуді бастағанда, көпшілігіміз біреудің айтқан сөзімізге шынымен қызығушылық танытқанын қалаймыз - басқа адамның қатысуы маңызды емес. Сіз жалықтым деп ойламаңыз! Сіз басқа адамға жақсы сезінуге көмектесесіз.
   • Белсенді тыңдау маңызды. Егер біреу итті жуудың ең тиімді әдісі туралы айтып, сөйлесе, алыстан қарау жақсы тыңдаушы болуды білдірмейді. Әңгімеге толық қатысуға тырысыңыз - көздеріңізбен, басыңмен, түсініктеме берумен және сұрақтар қоюмен, дененің позициясы - сіз оған толығымен назар аударуыңыз керек.
5. 5 Сұрақ қою. Жақсы сөйлесудің көп бөлігі (және сіз тыңдап отырғанда) сұрақтардан тұрады. Адам сөйлесуден кейін қарым -қатынас шеберінен кетеді, өзін жақсы сезінеді және ол туралы ештеңе білмегенін түсінбейді, өйткені ол үнемі өзі сөйлесіп отырады. Сол шебер болыңыз. Кімнен, неге және қалай сұраңыз.Екінші адам сізді бағалайтынын сезінеді және егжей -тегжейлі айта бастайды, бұл сізге барлық қысымды түсіреді. Және ол сізге ұнайтын болады.
   • Әр нәрсенің соңы ашық болсын. Егер Юлия офистен: «Қарғыс ату, мен бұл ақымақ Powerpoint -те бірнеше сағат отырамын» десе, әңгімеге қош келдіңіз! Оның не істеп жатқанын, неге бұл ұзақ уақытты қажет ететінін немесе ол қосымша ақпарат іздегенін сұраңыз. Тіпті Powerpoint сияқты жалпы тақырыптар жақсы әңгіме бастауға көмектеседі, онда Юлия назар аударатын болады.
6. 6 Адамдарды атымен атаңыз. Дэйл Карнегидің табысты кітабының ережелерінің бірі - «Дос табу және адамдарға қалай әсер ету керек» - әңгімеде адамның атын қолдану. Біздің атымыздың дыбысы мидың басқа дыбыстармен ұйықтайтын бөлігін қоздырады және біз оны жақсы көреміз. Біздің есімдер - бұл біздің жеке басымыз, және оларды қолданатын адаммен сөйлесу бізді танылғандай сезінуге мәжбүр етеді. Келесіде сіз таныс адаммен сөйлескенде, абайлап оның атын енгізіңіз. Мүмкін, ол сізбен бұрын болмаған қарым -қатынасты сезінеді.
   • Бұл оңай. Ең айқын әдіс - сәлемдесу атын қосу. -Эй Роберт, қалайсың? «Эй, қалайсың?» дегеннен гөрі жеке естіледі. Егер сіз Робертпен жақын болсаңыз: «Эй, Робин-Боббин! Адам не болды? « - бұл да жұмыс істейді. Құттықтаулардан басқа, кез келген жерде атауды енгізуге болады. Әңгіме басында: «Бұл менің үстеліме сәйкес келеді деп ойлайсың ба, Роберт?», Немесе жай ғана түсініктеме: «Роберт, сен өте көңілдісің». Роберт сені ең жақсы достар сияқты сезінеді.
7. 7 Өз аудиторияңызды біліңіз. Мүмкін, сіз әр түрлі әлеуметтік топтағы адамдарды білесіз. Орта мектеп ханшайымдарын қуанту үшін сіз инженерлік студенттерге қарағанда басқаша әрекет етуіңіз керек. Сондықтан кіммен айналысып жатқаныңызды біліңіз. Олар нені ұнатады? Олар нені бағалайды? Оларды не қызықтырады?
   • Егер сіз шынымен ұнатқыңыз келсе (танымал болу және бәріне ұнау бірдей емес), сіз сәттілікке жетесіз: әдетте барлық адамдарға бірдей қасиеттер ұнайды. Сенімділік, адалдық, жылулық пен мейірімділік, соңғы сауалнамалар бойынша, ең жоғары бағаланады (қарым -қатынастың барлық түрлерінде), олар ашықтық, ақылдылық пен әзіл сезімі арқылы маңызды.
8. 8 Кері байланыс үшін қараңыз. Сіз қалаған сұрақтарыңызды қоя аласыз, өте сыпайы болыңыз, тек дұрыс нәрсені айтыңыз, сонда да адамдар оған жауап бермейді. Егер сіз әр келген сайын Ваня қоңырауға тез арада жауап беруі керек болса, кеңес алыңыз. Өз ресурстарыңызды басқа біреуге жұмсаңыз. Бұл міндетті түрде болады - сіз бәріне ұнай алмайсыз. Көру өте маңызды, бірақ сонымен бірге күш -жігерді қайда жұмсау керектігін білу өте маңызды.
   • Қарым -қатынаста сіз беруіңіз және алуыңыз керек. Егер сіз әрқашан күш салатын, жағымды және достық қарым -қатынаста болуға тырысатын адам болсаңыз, жағдайға мұқият қараңыз. Егер мұның түсіндірмесі болса (екінші адам дәл қазір қиын кезеңдерді бастан кешіреді, аптасына 60 сағат жұмыс істейді және т.б.), онда сізге аздап шыдау керек болады. Бірақ егер оларда әрқашан сен үшін емес, басқаларға уақыт болса, кет. Сіз бәрімен дос бола алмайсыз.
9. 9 Сізді қалай күлдіруге болатынын біліңіз. Барлығына атмосфераны бұзатын және сізді күлдіретін адам ұнайды. Жақсы юмор сезімі сізге көп көмектеседі. Егер адамдар сіздің әзіл -қалжыңды жақсы өткізетіндігіңізді білсе, олар қосылғысы келеді. Бұл сондай -ақ достық қарым -қатынастың тамаша тәсілі, өйткені адамдар не айту керектігін біледі (олар сен сияқты ұнағысы келеді) - олар да әзілдей алады! Барлығы бақытты.
   • Егер кейде адамдар саған күлсе, бұл жақсы! Егер сіз өзіңізге күле алатын болсаңыз, бұл тек плюс. Бұл сіздің ашық адам екеніңізді көрсетеді және сіздің имиджіңізді ғана ойламаңыз - бұл екі жақсы қасиет. Ал зерттеулер көрсеткендей, егер сіз ыңғайсыз жағдайға тап болсаңыз және оған күлсеңіз, адамдар сізге көбірек ұнайтын болады және олар сізге сенеді - сіз олардың көзінде тірі адамға айналасыз.

2 -ші әдіс 4: Жағымды дене тілінің шебері

1. 1 Ұмытпаңыз күлімсіреу! Сіз позитивті энергия таратасыз және айналаңыздағы адамдардың көңіл -күйін жақсарта аласыз. Егер сіз өзіңізді бақытты сезінбесеңіз де немесе кенеттен бұзылуыңыз болса да, күлімсіреуге қатысатын бұлшықеттер жеңілдік пен бақыт сезімін тудыруы мүмкін.
   • Шынайы күлімсіреу үшін сізді күлдірген жақсы нәрселерді немесе өткен сәттерді ойлаңыз. Адамдар ойлайды, сен неге күлесің?
   • Күлімсірегеннен гөрі қабақ түйу үшін бұлшықеттер қажет - және бұл жақсы себеппен! Барлығы қабағын түймей, күлуі керек.
2. 2 Аш. Мәселе мынада, бәрі ұнағысы келеді. Барлығы. Бұл қарапайым логика - сіз сияқты адамдар көп болған сайын сізге өмір сүру оңай болады. Барлығы бір ұрыста болғандықтан, оларға аздап көмектесіңіз. Қарым -қатынасқа ашық болыңыз. Күліңіз, қолыңызды ашып, телефонды қойыңыз. Әлем сіздің алдыңызда. Егер сіз оны ішке кіргізсеңіз сізге не болады?
   • Достасқыңыз келетін адамдар туралы ойланыңыз. Мүмкін сіз «мороз» сын есімін қолданбайсыз. Егер сіз өзіңізге дос табуды жеңілдеткіңіз келсе, жағымды эмоцияларды шығарғаныңызға көз жеткізіңіз. Денеңізді босаңсытыңыз, айналаңызда болып жатқан нәрсеге көңіл аударыңыз және адамдарды байқаңыз. Іс жүзінде бұл екі есе жеңіл болады.
3. 3 Көзге байланыс жасаңыз. Сіз бір кездері адаммен сөйлесіп көрдіңіз бе, оның көзі бөлмеде жүріп, бірақ сізге ешқашан қарамады. Бұл жиіркенішті сезім - сіз оны байқаған соң, үндемей, оның мүлде байқалмағанын көргіңіз келеді. Мұндай адам болмаңыз. Егер біреу тым ашуланса, сіз басқа жаққа қарай аласыз (сіз ойнағыңыз келмейді), бірақ егер олар тақырып туралы сөйлесіп жатса, оған назар аударыңыз. Сіз де мұны қалайсыз!
   • Кейбір адамдар көзбен байланысқа түсе алмайды - олар жай ғана байланыс жасамайды. Егер бұл сіз туралы болса, өзіңізді алдауға тырысыңыз және мұрныңызға немесе қастарыңызға қараңыз. Адамдар, егер сіз оларға қарамасаңыз, есінен танып қалады, сондықтан олардың орбиталық сүйектеріне қарап, оларды және өзіңізді алдаңыз.
4. 4 Әңгімелесушінің қозғалысын көрсетіңіз. Бұл сіздің араңызда подсознание байланыс орнатудың әйгілі тәсілі, әңгімелесушінің қозғалысын бейнелеу және қайталау, осылайша екеуіңіз де бір қалыпта, бет әлпеті бірдей, салмақ таралуы, дененің жалпы жағдайы және т.б. Сіз сөйлескен кезде осымен ойнауға тырысыңыз - қиялдағы «біркелкілік» сізге көмектесе алады. Дегенмен, сіз мұны бейсаналық түрде жасауыңыз керек, оны асыра алмаңыз - сіз тым қатты кетіп қалуыңыз мүмкін!
   • Бұл әдіс үлкендермен емес, құрдастарымен жақсы жұмыс істейді. Соңғы зерттеулер көрсеткендей, теріс әсерлер - суықтық және т.б. - егер екі субъект сәйкес емес ортада болса (ақша туралы айту, жұмыстағы проблемалар және т.б.) пайда болуы мүмкін. Оны бастығыңыз үшін емес, байланыстырғыңыз келетін достар тобына сақтаңыз.
5. 5 Достық пен сыйластықты көрсетіңіз. Мүмкін, сіздің өміріңіздің бір сәтінде біреу сәлем айту үшін иығыңызды артқа тартып, басыңызды жоғары ұстап, қолыңызды қатты қысып алу керектігін айтты. Бұл кейбір жағдайларда (жұмыс сұхбаты сияқты) жақсы болғанымен, бұл сізге адамдарды ұнатуға және достар табуға көмектеспейді. Сіздің денеңіз босаңсуы керек. Басқа адамды дуэльге шақырмайтыныңызды көрсетіңіз.
   • Қалай сәлем айтатыны туралы ойланыңыз. Билл Клинтон мен Нельсон Мандела кездескен видеода (өздерін маңызды деп санауға құқылы екі адам) екеуі де өздерін басқаша көрсетті - мейірімді және бір -біріне көмектесуге дайын, бос қолдарын жұмсақ жымиу үшін. Олар бір -бірін құрметтейтінін және түсінетінін көрсетеді - бұл сізге көмектесуге көмектеседі.
6. 6 Жанасу қуатын пайдаланыңыз. Адамдарға аман қалу және бақытты болу үшін басқа адамдар қажет. Қол тигізбейтін балалар өркендемейді. Дәл осындай жағдай ересек жаста болады! Егер сіз біреумен берік байланыс орнатқыңыз келсе, оған тиісуге себеп іздеңіз.Әрине, рұқсат етілген шекте! Қолды немесе иықты, тіпті жоғары бесті ұстаңыз. Кішкентай сәттер сенсорлық қосқанда қосылымға айналады.
   • Сізге біреу келіп: «Сәлем! Қалайсың?» Енді дәл сол адамның сізге жақындап келе жатқанын елестетіп көріңізші: «[Сіздің атыңыз]! Қалайсың?» Екіншісі жақсы, солай емес пе? Осыны қолданыңыз. Бұл сізге ештеңе етпейді.

3 -ші әдіс 4: Ойланыңыз

1. 1 Адамдарды жақсы көріңіз. Шыны керек, адамдарға ұнаудың ең оңай жолы - оларды өзіңе ұнату. Бұл енді қиын емес, солай ма? Әрине, сіз осында болсаңыз да, болмасаңыз да маңызды емес адамның жанында болдыңыз. Бірақ сіз керісінше жағдайда болдыңыз - сізді қажет сезінетін және сізді көргеніңізге қуанышты адамдармен. Себебін түсіндіре алмасаңыз да, сізге не ұнайды?
   • Өзіңіз туралы айта алмасаңыз, адамдарға ұнайтынын күте алмайсыз. Сізге ұнайтын адамдар ұнайтын шығар (олардың пікіріне неге алаңдайсыз?), Сондықтан оларға хабарлаңыз! Олар бөлмеге кіргенде күліңіз. Әңгімелесіңіз. Өткен сәрсенбіде тыңдағандарыңызды білу үшін олар айтқан нәрсеге түсініктеме беріңіз. Кішкене нәрселер оларды сіздің шынайылығыңызға бейімдейді.
2. 2 Позитивті бол. Барлығы көп бөлмені жарықтандыратын энергияны шығаратын адамның жанында болғысы келеді. Керісінше де - ешкім ханшайым Несмеянаның жанында болғысы келмейді. Адамдарға ұнау үшін, позитивті болыңыз. Бұл күлімсіреуді, ынталы болуды, бақытты болуды, барлығына оптимистік тұрғыдан қарауды білдіреді. Сізден үлгі алатын шығар.
   • Бұл мінез -құлық тәулік бойы болуы керек. Егер сіздің жаныңыз қатал болса, сізге позитивті сәуле шығару қиын болады. Сіз миыңызды кейбір өзгерістерге үйретуіңіз керек - және позитивті ойлау олардың бірі болады. Сіз жалғыз болсаңыз да, әрқашан оптимист болуға тырысыңыз; сондықтан сіз тез үйренесіз.
   • Қашан жанашыр болу керектігін біліңіз. Шағымданатындардың арасында байланыс деңгейі ерекше. Әріптестеріңізбен сіздің қорқынышты жаңа бастығыңыз сізді біріктіретіні туралы сөйлесіңіз, бірақ егер сіз мұны жасасаңыз, сізбен тек негатив байланысады. Сирек шағымданыңыз және тек түсініктеме беріңіз, ешқашан сөйлесуді шағыммен бастамаңыз.
3. 3 Өзіңіздің күшті жақтарыңыз туралы ойланыңыз және оларды қалай көрсетуге болатынын біліңіз. Сіздің достарыңыз қандай талантты немесе жеке қасиетті жақсы көреді? Оларды әлемге көрсет! Адамдар хоббиі мен қабілеті бар адамдарға тартылады. Бұл бізді пайдалы және қызықты етеді. Қандай жағдай болмасын, туыңды мақтанышпен алып жүр.
   • Егер сіз жақсы ән айтсаңыз, караоке кешіне сахнаға шығып, барлығының көңілін көтеріңіз. Жақсы пісіресіз бе? Кеңсеге сыйлық әкеліңіз. Сіз сурет саласыз ба? Шоуға компанияны шақырыңыз немесе суретіңізді жалпы бөлмеге іліп қойыңыз. Барлығы сіздің жеке қасиеттеріңізді ескерсін және сізді жақынырақ білсін.
4. 4 Ең бастысы, ұмытпаңыз өз-өзімен болу. Барлығына ұнау мүмкін емес - сіздің жалған мінездеріңіз сіздің өміріңіздің бір сәтінде сізбен қатал әзіл ойнауы мүмкін, бірақ сіз маңызды адамдармен мақтанасыз және сізде ортақ нәрселер көп.
   • Адамдар шынайылықты жақсы көреді, сондықтан сізді өзгертуге ыңғайсыз ету үшін өзіңізді өзгертпеңіз. Елестету жауап бергендерді ескерте алады. Сіздің барлық сөздеріңіз бен әрекеттеріңіз маңызды болсын. Егер сізге ұнағыңыз келсе, онда сізде жақсы ниет бар, бәрі жақсы болады.
5. 5 Адамдар сыртқы келбетіне бір сәтте ғана әсер ететінін біліңіз. Олар шынайылықты жақсы көреді. Әзірге бұл дизайнерлік сөмке мен керемет абсцесс бірнеше жанкүйерлерді жеңді, бірақ ол ұзаққа созылмайды. Әрине, сіздің визуалды тартымдылығыңыз адамдарға сізге жанашырлық тудырады деп ойлауға болады, бірақ тек бір мағынада. Егер адамдар сіздің өтірікші екеніңізді білсе, олар сізден қашып кетеді және сіздің сыртқы түріңізге қарамайды.
   • Соңғы зерттеулерде адамдардан басқа адамдар достықта немесе қарым -қатынаста қандай қасиеттерді іздейтінін сұрады. Ақша, сыртқы түрі мен мәртебесі өте жоғары орындарға ие болды. Бірақ олар нені бағалайтынын сұрағанда, олар адалдық, жылулық пен мейірімділік деп жауап берді. Қоғам бізге (және бұл дұрыс емес) сыртқы келбеті мен ақшасы бәрінен де маңызды екенін айтады, бірақ сіз бұл шындық емес екенін терең білесіз.
     • Жақсы гигиена маңызды. Егер сіз тезек фермасында болғандай болсаңыз, адамдар сізбен уақыт өткізгісі келмейді. Егер сізде Тереза ​​ана мен Джим Керридің ұлының мінезі болса да, сізге салқынқандылықпен қарайды. Сондықтан душ қабылдаңыз, тісіңізді тазалаңыз, сыртқа шықпас бұрын айнаға қарап, жымиып сыртқа шығыңыз.
6. 6 Өзіңізді осал сезінетіндігіңізді мойындаңыз. Ұнатуға деген ұмтылыс сізді айналаңыздағы адамдардың мейіріміне бөлейді. Жайлылық аймағынан шығу сіз үшін қиын болады. Сіз жасаған әрекеттер сізді қорқытады. Бұл жақсы. Бұл өзіңізге сынақ. Осылайша сіз дамитын боласыз. Егер сіз әлі де өзіңізді бұрынғыдай сезінсеңіз, онда сіз өзіңіздің кейіпкеріңізді тек жақсарту арқылы қалыптастырасыз. Бұл қорқынышты болуы мүмкін, бірақ бұл тұрарлық.
   • Бақытты сезіну үшін ұнағысы келу мен ұнату арасында айырмашылық бар. Сіздің өзіңіз туралы пікіріңіз басқалардың пікіріне негізделмеуі керек; сондықтан сіз тез ренжіп қаласыз. Бірақ егер сіз өзіңізді жайлы сезінсеңіз және сізді жақсы қабылдағыңыз келсе, бұл құрметке лайық. Адамдар мұны көріп, жауап береді. Қорқыныш өте тез кетеді.
7. 7 Кемшіліктеріңізді бақылаңыз. Көптеген адамдар өз кемшіліктеріне қарсы тұра алмайтындарды ұнатпайды. Егер сіз «бұл маған ештеңе ... жақсы емес» сияқты бірдеңе айтсаңыз немесе өзіңіздің семіз немесе ұсқынсыз екеніңізді үнемі айтып отырсаңыз, адамдар сіздің өзіңізге ұнамайтындығыңызды байқайды. Сіздің жеке негативіңіз басқаларға таралмауы керек. Сондықтан оны есіктің сыртында қалдырыңыз. Бұл сізге жақсы емес және сіздің достығыңызға жақсы емес.
   • Кемшіліктер - бұл сіз өзіңізге риза болмаған кезде көрсететін сезім мен мінез -құлық. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бұл бүкіл бөлмедегі көңіл -күйді бұзады және көптеген адамдар онымен айналысқысы келмейді. Кішіпейіл немесе тәкаппар болып көрінуден қорықпаңыз. Сіз шынымен не ойлайтыныңызды айтыңыз. Сізде құндылық бар. Бізде бәрі бар.
8. 8 Сіз өз ойыңызды басқара алатындығыңызды біліңіз. Теріс ойлауды үйренуге болады және оны оңай ұмытып кетуге болады; Ешкім: «Құдайым, менің балам теріс.» Егер сізде оптимизммен проблемалар болса, бақытымызға орай, сізге көмектесуге болады! Сіздің миыңыз икемді және оны жаттықтыруға болады. Сіз батылдықты жинап, оны жасауыңыз керек.
   • Бастаудың ең оңай жолы - тоқтату. Теріс ойлауды тоқтатыңыз. Егер сіз өзіңіз туралы жаман ойлайтын болсаңыз, ойды тоқтатпаңыз. Оны неғұрлым позитивті және шынайы нәрсеге ауыстырыңыз. Сіз өзіңізді жақсы сезінетін боласыз. «Мен семізмін» сөзін «Мен аздап арықтағым келеді; Мен мұны қалай істей аламын? » және ой басқа бағытта өтеді. Сондықтан бастаңыз!
9. 9 Басқа біреудің пікіріне алаңдамаңыз. Біз барлығына сенімділікті ұнататынымызды және басқалардың сіз туралы айтқандарына немқұрайлы қараудың да дәл солай әсер ететінін білеміз. Сіз өзіңізді таныстыра бастағанда, адамдар байқайды. Мерекеде тауыққа ұқсайтын жігітті елестетіп көріңіз. Ол әркім оның еркектік қасиетін байқағысы келеді. Бұл тартымды емес. Бұл шынайы емес және шынымды айтсақ, қайғылы; ол өзін жақсы деп ойламайды. Бұл жігіт болмаңыз.
   • Сіз ақымақ, хипстер немесе хипстер, бұл маңызды емес. Егер адамдар сіздің жылтыратқышқа деген сүйіспеншілігіңіз ақымақ екеніңізді білдіреді деп ойласа, олар қателессін. Егер олар сіздің вегетариандықты ақымақ деп ойласа, солай болсын. Тіпті күлкілі. Адамдар сізді айыптайды - солай болсын. Олар кез келген нәрсені ойлай алады. Бұл сізді алаңдатпауы керек.

4 -ші әдіс 4: Жақсы әдеттерді дамыту

1. 1 Мейірімді және мейірімді болыңыз. Ұялшақ адамдарға неге қатыгездікпен қарайтынын білесіз бе? Өйткені адамдар өздерін салқын және немқұрайды деп ойлайды. Бұл қорқынышты және жиіркенішті екі қасиет. Сондықтан мүлдем керісінше болыңыз! Жылулық пен мейірімділік қоғамда жоғары бағаланады - бұл жеке адамның мүдделері туралы ойлайтындығыңызды және ең жақсы нәрсені жасағыңыз келетінін білдіреді. Кімге ұнамайды?
   • Кездейсоқ жақсылық жасауды бастаңыз. Басқалар үшін бірдеңе жасаңыз, тіпті егер сіз оларды білмесеңіз. Ғимаратқа кірерде немесе шыққанда есікті ұстаңыз, бірдеңені тастаған бейтаныс адамға көмектесіңіз, егер олар мұны істеуге тырысатын болса, оларды суретке түсіруге шақырыңыз. Риясыздықтың бұл түрі басқаларды да солай етуге шабыттандырады - тек сіз үшін ғана емес, сонымен қатар өміріндегі басқа адамдар үшін де.
2. 2 Экстроверт болыңыз ... белгілі бір дәрежеде. Жалпы айтқанда, адамдар ашықтықты жақсы көреді. Бұл мағынасы бар: біз бәріміз сөйлескіміз келеді және ашық сөйлескіміз келеді, ал экстроверттермен бірге болу ыңғайсыздық қаупін азайтады. Егер сіз әңгімеге қатыспай үстел басында отырсаңыз, сіз басқа жерде болуыңыз мүмкін. Дауыс беріңіз! Оны тыңдасын. Сіздің бағалы екеніңізді басқа адамдар қайдан білсін?
   • Алайда, егер сізбен сөйлесу мүмкін еместігін білсеңіз, сізге сәл тынышталу қажет болады. Барлығы жақсы әңгімелесушіні жақсы көреді, бірақ ешкім оған ештеңе айтуға мүмкіндік бермейтін адаммен уақыт өткізгісі келмейді. Егер сіз соңғы бес түсініктеме берсеңіз, сәл шегініңіз. Екінші адамға әңгімеге араласудың қажеті жоқ, мүмкін оған шақыру керек шығар. Әңгімеден ләззат алу үшін оның пікірін біліңіз.
3. 3 Жабысқақ болмаңыз. Адамдар жақсы адамдарды жақсы көреді, өлуге дайын емес, ұнатады. Егер сіз оларды үнемі мақтасаңыз және ұстанатын болсаңыз, сіз қалаған нәрсені ала алмайсыз. Сіз тітіркендіргіш маса ретінде көрінесіз, оны сүрту керек. Мұқтаж болмауға тырысыңыз.
   • Егер сіз мұқият болсаңыз, онда сіз кеңестерді көресіз. Егер біреу сіздің қоңырауларыңызға жауап бермесе, сізбен бірдеңе қажет болғанда ғана сөйлеседі, тырыспаңыз - егер сіз үнемі сізбен уақыт өткізуді сұрасаңыз, сіз жабысқақ болып қалуыңыз мүмкін. Сізде жақсы ниет болса да, үмітсіздік тартымды емес. Артқа шегініп, олардың қайтып келетінін көріңіз.
4. 4 Қызметтер сұраңыз. Егер сіз Бенджамин Франклин эффектісі туралы естіген болсаңыз, оның не екенін білесіз. Біз көбінесе өз мінез -құлқымызға байланысты шешім қабылдайтынымыз белгілі болды. Егер сіз біреуге жақсылық жасасаңыз, ол сізге көбірек ұнайды. Егер сіз біреуді ренжітсеңіз, ол сізге ұнамайды. Мұның бәрі когнитивті диссонанс туралы. Сондықтан жақсылық сұраңыз - егер адам сізге көмектессе, сізге одан да ұнайтын шығар.
   • Қорытынды: біз бейсаналық түрде біздің мінез -құлқымызға қараймыз және өзіңізден не істегеніңізді сұраймыз. Неліктен біз бұл досқа сүйікті кофе кесесін қарызға бердік? Мүмкін ... сен оны жақсы көретіндіктен шығар. Бұл күлкілі, бірақ біз біреуді ұнатамыз деп шешім қабылдау - бұл адамға жанашырлықпен бірдей.
5. 5 Уәдеңді орында. Сіз өзіңіздің барлық жауапкершіліктеріңізді шеше алатындығыңызға сенімді болыңыз. Оларды «жауапкершілік» деп атайды, себебі сіз тапсырманы орындауға тырысуыңыз керек, сондықтан соңғы сәтте шегінбеңіз. Егер мұны болдырмауға болмайтын болса, бұл тапсырманы орындауға қатыспайтындардың барлығына хабарлаңыз. Бұл тітіркендіргіш болуы мүмкін, бірақ олар не күтетінін біледі және қажет болған жағдайда кестесін түзетеді.
   • Сіз кешкі ас дайындап жатсаңыз да, жобаны аяқтасаңыз да, достарыңыз бен әріптестеріңізді жаңартып отыру маңызды. Бәрі жақсы екенін білдіретін электрондық пошта болсын немесе кешіктірілгені үшін кешірім сұрау болсын, адамдар оны бағалайды. Жоба уақытында және жоғары стандартта аяқталса да, надандық шаршатуы мүмкін.
6. 6 Өз нанымдарыңыз үшін тұрыңыз, бірақ оларды уағыздамаңыз. Сізге ұнау үшін адам болу керек. Бұған ешкім дау айтпас еді. Адам болу - бұл сенімдер, пікірлер мен стандарттар болуы керек.Оларды білдір! Олар сенің бір бөлшегің. Егер біз бәріміз бірдей болсақ, өмір адам төзгісіз скучно болар еді. Бес центіңізді салыңыз. Сіз қызықты нәрсеге үлес қоса аласыз.
   • Сенімдеріңізді қорғау - бір бөлек, уағыздау - басқа. Егер сіз тақырып бойынша біреудің пікірімен келіспесеңіз, керемет! Толығырақ біліңіз. Бұл туралы сөйлесіңіз. Әр түрлі көзқарастарыңыз туралы ақылды талқылау жүргізіңіз. Екеуің де бірдеңе үйренесіңдер. Біреудің аузын жабу, олардың қателескенін айтып, сіздің ойыңызды уағыздаудың орнына, ойыңызды ашып, оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз. Мүмкін сіз де бір нәрсені түсінетін шығарсыз.
7. 7 Бәрін бақытты ету - ең бастысы. Адамдар сезімтал тіршілік иелері. Егер сіздің досыңыз Пасха қоянының Иса Мәсіхтің жоғалған ұлы екеніне дау айта бастаса, және сіз оған ұнағанын қаласаңыз, оның қаншалықты ақымақ екеніне сахна жасамаңыз. Адам сөйлесін. Егер біреу: «Мен шынымен де жақсы адаммын деп ойлаймын. Айтайын дегенім, менің әрекеттерім өте қарапайым және риясыз ». Бұл ашулануға және бұл адам туралы не ойлайтыныңызды айтуға себеп емес.
   • Тағы да, бұл ереже осы адамдарға ұнағанын қаласаңыз ғана қолданылады. Оның қандай ұлы адам екендігі туралы белгілі бір пікірлерден кейін сіз ұстамауыңыз мүмкін. Бірақ егер сіз топқа жаңадан келген болсаңыз, кейде тек ағыммен жүру жақсы.
8. 8 Мақтау. Барлығы мақұлдауды іздейді. Бізге әдемі, ақылды, көңілді және т.б. Бұл бізге ешқашан жетпейді. Сондықтан біреу бізге келіп, жақсы сөз айтса, ол сізді күні бойы қуантады. Ойланыңыз: кейбір адамдар өмір бойы өздері туралы жақсы ештеңе естімейді. Мұны өзгертіңіз. Бұл сіздің уақытыңыздың екі секундын алады.
   • Адал болыңыз. Біреуге бармаңыз және сізге оның шалбар жақсы көретінін айтпаңыз. Сіздің сөздеріңіз мағыналы болсын. Адамның өзіне бірдеңе айтыңыз. Бұл «Бұл тамаша идея» сияқты қарапайым нәрсе болуы мүмкін. Кішкене нәрселерге сену және мағынасы оңай болады. Әзілден кейін немесе «Сіз өте күлкілісіз» немесе: «Сіздің мақалаңыз мені ойландырды.» Сіз не айтсаңыз да, маңызды болсын. Сіз дәл сол жауапты аласыз.
9. 9 Тырысу. Көптеген адамдар көбелектей ұшып кетпейді. Біз кішкене назар аударғымыз келеді, бірақ оны қалай алуға болатынын білмейміз. Біз бәріміз әлеуметтік жағдайларда осал сезінеміз және біз бұл сезімді барынша төмендетуді қалаймыз. Біз бәріміз бірдей сезінетінімізді түсіну сізге тырысуға болатынын түсінуге көмектеседі және бұл оғаш көрінбейді - бұл батыл қадам болады. Қалғандардың бәрі «қалайды», бірақ олар өздерін ыңғайсыз сезінеді. Егер сіз дос болғыңыз келетін адам болса, олармен сөйлесуді бастаңыз. Бұл оның күткені болуы мүмкін.
   • Егер сіз бос орын болсаңыз, қуанту мүмкін емес. Көбінесе бізді ешкім ұнатпайтын сияқты сезінеміз, ал шын мәнінде айналамыздағылардың бізге деген сезімі жоқ - сіз өзіңізді көрсетпегендіктен. Келесіде сіз ұнағыңыз келетін адамдар тобында болсаңыз, жеке қасиеттеріңізді көрсетіңіз. Осы топтан орын алуға тырысыңыз. Әзіл қойыңыз, күліңіз, қалыпты әңгіме бастаңыз. Бәрі осыдан басталады.

Кеңестер

• Ұнатудың ең оңай жолы - біреуден көмек сұрау. Оның дағдылары мен қызығушылықтарына сәйкес келетін сұранысты табуға тырысыңыз. Бұл сіздің ұқыпты екеніңізді ғана емес, сонымен бірге оның осы мәселедегі беделін құрметтейтіндігіңізді көрсетеді.
• Жақсы адамдар - адамдарды жақсы көретіндер. Адамдар ұнайтынын сезеді. Егер сіз біреуді қуантқыңыз келсе, оған ұнайтын нәрсеге назар аударыңыз. Егер сіз оларды ұнатпайтын болсаңыз ... олардың көңілінен шығу маңызды емес шығар.
• Киіну. Киім мен шаштың артына жасырмаңыз. Сізге сәйкес келетін киім киіңіз және мүмкіндігінше гардеробыңызға түс қосыңыз. Сіздің сыртқы келбетіңіз туралы ойлану сізге ішкі жағыңызды жақсы сезінуге көмектеседі.
• Ашық болыңыз.Егер сіз қайғылы немесе ашулы көрінсеңіз, адамдар мұны бір деңгейде түсінеді және сізбен сөйлескісі келмейді. Сіз ашулансаңыз да, ренжісеңіз де, бұл жағдайда сізді бақытты ететін барлық себептер туралы ойланыңыз және жақын достарыңызбен және отбасыңызбен ауыр ойларыңызды уақытқа сақтауға тырысыңыз.
• Мақтанбаңыз. Бункерлер тартымды емес. Сіз жақсы көрінбейтін боласыз; сіздің мінезіңіз шапалақ күтіп тұрғандай болады. Сүйкімді емес.

Ескертулер

• Өзіңізден өзгерту қажет нәрсені байқасаңыз да, өзіңізбен мақтануды ұмытпаңыз. Сіздің жеке қасиеттеріңіз таңқаларлық, сізде еш ойланбастан көрсетуге болатын нәрсе бар және әркімде кемшіліктер бар және оларды түзетуге болады.
• Жалған болмаңыз. Адамдар сіздің мінез -құлқыңыздың ыңғайсыздығын байқайды және сіздің әрекет етіп жатқаныңызды түсінеді. Сіз өз ісіңізге шынымен сенуіңіз керек, әйтпесе жағдай одан да жаман болады. Алғашқы әсер маңызды, бірақ шын мәнінде жоқ кезде сіздің өміріңіздегі жаңа адам туралы қатты алаңдайтыныңыз шынайы емес болып көрінуі мүмкін. Сізге қалай қарағыңыз келсе, солай әрекет етіңіз.
• Есіңізде болсын, барлығына ұнау мүмкін емес және қажет емес! Сізді ренжітетін және ренжітетін адамдар жақсы немесе жаман болсын әрқашан болады. Қақтығыстарда қашан кетуге, құрметтеуге және өзін жақсы ұстауға болатынын біліңіз. Өзіңізді қателіктер үшін ұрмаңыз және әрқашан өзіңізге сенімді болыңыз.
• Өзгелерге сені ұнататындығына сендіруге тырыспа. Егер сіз өзіңіздің ең жақсы қасиеттеріңізді тізімдейтін болсаңыз, мен сізді тәкаппар деп ойлаймын. Адамдар сіздің қаншалықты жақсы екеніңізді өз көзімен көрсін.
• Барлығына түсінікті болуға тырыспаңыз. Адамдар мұны көріп, сізбен байланысын тоқтатады.