Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөлімнің 1 бөлігі: Сенім негіздері
• 2 -ден 2 -ші бөлім: Сатқындықтан кейін сенімді қалпына келтіру
• Кеңестер

Сенім - бұл кез келген жақсы қарым -қатынастың негізі, әсіресе некеге қатысты, өмір бойы созылатын міндеттеме. Сіз жақсы жазбаны бастағысы келетін жас жұбай болсаңыз да, немесе сіздің некеде соңғы кезде қиындықтарға тап болсаңыз да, өзіңізді дұрыс жолға қою үшін қолдануға болатын әдістер бар. Құрметпен, еңбекқорлығымен және шыдамдылығымен сіз ұзақ жылдар бойы қарым -қатынасыңызға сенім арта аласыз.

Қадамдар

2 бөлімнің 1 бөлігі: Сенім негіздері

1. 1 Сенімнің маңыздылығын түсіну. Сенім үйлесімді қарым -қатынас үшін өте қажет, өйткені онсыз сіз серіктестің жанында шынымен бақытты бола алмайсыз. Мыналарды қарастырыңыз:
   • Сенім болмаса, күйеуіңіз жоқ кезде алаңдауға негіз болады. Ол айтқанын істеп жатыр ма, әлде сізді алдап жатыр ма?
   • Сенімсіз күйеуіңіздің сізге адал екеніне 100% сенімді бола алмайсыз. Ол бұл қарым-қатынасты ұзақ мерзімді деп есептей ме, әлде жақсырақ нәрсені күтеді ме?
   • Сенімсіз күйеуіңіз сізге деген құрметі мен қамқорлығын көрсету үшін барын салатынына сенімді бола алмайсыз. Ол сізді ұятқа қалдырады ма, сізді басқалардың алдында қорлайды ма?
2. 2 Онымен өз алаңдаушылығыңыз туралы сөйлесіңіз. Қарым -қатынас қарым -қатынаста сенімділікті дамытудың кілті болып табылады. Сіз өз сезіміңізге ашық болуыңыз керек. Егер күйеуіңіз сіздің сеніміңізге нұқсан келтіретін іс жасаса, оған айтыңыз! Ол сіздің ойыңызды оқи алмайды, сондықтан сіз оның өзгеруін қаласаңыз, онымен сөйлесуіңіз керек.
   • Сіздің алаңдаушылығыңызды айыптаусыз айтуға тырысыңыз. Сіз оны ақтауға мәжбүрлемейсіз. Ашық және мейірімді болуға тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Ей, біз туралы аздап сөйлесе аламыз ба?» Дәлелдеріңізді көрсете отырып, оны сынап, жеке қабылдаудан гөрі, оның әрекеттері сіздің сезімдеріңізге қалай әсер ететіні туралы айтқан дұрыс.
   • Сіз тек жағымсыз нәрселер туралы айтпауыңыз керек - оның сізге жасаған жақсылығы туралы айтудан қорықпаңыз.
3. 3 Оны тыңдаңыз. Жақсы қарым-қатынас-бұл екі жақты жол. Жұбайыңыздың айтқандарын тыңдаңыз және оны түсінуге барынша тырысыңыз. Сіз онымен әрқашан келіспеуіңіз керек, бірақ ол сіздің назарыңыз бен құрметіңізге лайық, әсіресе егер сіз жағымсыз тақырыптарды талқылап жатсаңыз.
   • Күйеуіңізге оны тыңдайтындығыңызды көрсету өте маңызды. Көзді ұстаңыз және мезгіл -мезгіл басыңызды шайқаңыз. Ол айтқан соңғы сөзді мезгіл -мезгіл қайталаңыз.
4. 4 Оның жеке кеңістігін құрметтеңіз. Қарым -қатынаста жаңа сенім сізден басталсын. Сенімділікті орнатудың негізгі әдісі - күйеуіңізге жеткілікті жеке кеңістік беру (одан осыны күту). Бұл оның телефонына, электрондық поштасына, поштасына немесе әлеуметтік желілердегі аккаунттарына кірмеуді білдіреді. Бұл оған үнемі қоңырау шалмауды, не істеп жатқанын сұрауды немесе не істегенін түсіндіруді талап етуді білдіреді. Бұл сіздің өзіңізге деген күмәніңізді тудырады және күйеуіңіздің істеп жатқанын өзгертпейді.
   • Алайда, бұл оның жаман қылығына көз жұмып, дәлелдерді елемеу керек дегенді білдірмейді. Айқын ескерту белгілері (ешқандай түсіндірусіз сізбен кешкі астан бас тартуға себеп болған құпия хабарлама сияқты) сіздің жеке тергеуіңізге негіз болуы мүмкін.
5. 5 Күтулеріңізге ашық болыңыз. Әр ерлі -зайыптылар қарым -қатынастың басында өзінің ақылға қонымды үміттерін білдіруі өте маңызды. Осылайша, егер сіздердің біреулеріңіз дұрыс емес нәрсе істеп жатсаңыздар, сенімдеріңізге нені нұқсан келтіргенін нақты айта аласыз. Бұл сіздің серіктесіңізден күтуіңіз стандартты «нормадан» айтарлықтай ерекшеленетін жағдайда өте маңызды (мысалы, алдамаңыз, басқалармен сырласпаңыз және т.б.).Қарым -қатынаста жауапкершілікті бөлісу қажет (мысалы, балаларға қамқорлық).
   • Егер сіз әлі жоқ болсаңыз, серіктесіңізбен бір -біріңізден күтуіңіз туралы шынайы болыңыз. Қарым -қатынас проблемалары туралы айтуға дайын болыңыз, бірақ күдік емес, сезім туралы айтуға тырысыңыз. Мысалы, сіз: «Сіз үнемі үйге кеш келсеңіз, мен үшін сізге маңызды емес сияқты сезіне бастаймын», - деп айтуға болады. Осылайша, сіз оған жекпе -жекке әкелетін айыптаулар жасамай, сізге қалай әсер ететінін көруге мүмкіндік бересіз.

2 -ден 2 -ші бөлім: Сатқындықтан кейін сенімді қалпына келтіру

1. 1 Күйеуіңізге сіздің сеніміңізді қалай бұзғанын түсіндіріңіз. Сатқындықтан кейін сіздің бірінші мақсатыңыз - сеніміңізді бұзған жұбайыңызбен қалай сөйлесетіндігіңізді қарастыру. Жоғарыда айтылғандай, сіз өзіңіздің қандай екеніңізге назар аударуыңыз керек киіз жеке шабуылға емес, оның әрекеттерінің нәтижесінде. Бірақ бұл жағдайда ол сізді әдейі ренжіткен нәрсе жасады, сондықтан сізге толық тыныштық қажет емес. Эмоцияны көрсетудің мағынасы бар, әсіресе егер ол шынымен қорлайтын нәрсе жасаса.
   • Мысалы, сіз әңгімені былай бастауға болады: «Біз сөйлесуіміз керек. Маған қайда болдың деп өтірік айтқаның ұнамайды. Егер мен саған сене алмасам, онда біздің қарым -қатынасымызда проблемалар туындауы мүмкін ». Бұл сіздің ренжігеніңізді анық көрсетті, бірақ сіздің эмоцияларыңызды толығымен алуға мүмкіндік бермеді.
2. 2 Оған сенімділікті қалпына келтіруге мүмкіндік беріңіз. Сатқындық әр түрлі болуы мүмкін: елеусізден (достармен уақыт өткізу үшін алдану, романтикалық кездесуді ұмыту және т.б.) жаһандыққа дейін (сатқындық, басқа адамдардың алдында қорлау және т.б.). Сіздің жұбайыңыздың сенімге нұқсан келтіруі сіздің қарым -қатынасыңызға қаншалықты әсер ететіні сізге байланысты. Алайда, егер сіз проблема туындағаннан кейін бірге тұрсаңыз, күйеуіңізге сенімді қалпына келтіруге нақты мүмкіндік беруіңіз керек.
   • Жазаның қылмысқа сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Мысалы, егер сіз жұбайыңыздың әріптесімен хат алмасып жүргенін байқасаңыз, бірақ сонымен бірге ол басқа ештеңе болмағанына ант етсе (және сіз оған сенесіз), сіз сенімді болмайынша жақындықтан (жыныстық қатынас, құшақтасу, нәзіктік және т.б.) аулақ бола аласыз. ол сенен басқа ешкімді қызықтырмайды.
3. 3 Отбасы кеңесшісін қараңыз. Егер сіз мәселені өзіңіз шеше алмасаңыз, бірақ некені сақтап қалғыңыз келсе, кәсіби көмекке жүгінуден қорықпаңыз. Ерлі -зайыптылармен жұмыс жасайтын терапевт немесе психолог сізге жұбай ретінде бір -біріне сенуге кедергі болатын себептердің тамырын жоюға көмектеседі.
   • Кәсіби маманмен кеңесуден ұялудың қажеті жоқ. Көптеген ерлі -зайыптылар отбасылық мәселелерде көмек сұрайды. Көмек алғыңыз келетіні мақтаныш сезімін тудырады, тіпті мейірімді түскі аста оны талқылағыңыз келмесе де.
4. 4 Егер сіз оған сене алмасаңыз, қарым -қатынасты тоқтату туралы ойланыңыз. Мақаланың басында айтылғандай, бақытты қарым -қатынас ешқашан сенімсіз болмайды. Егер сіздің күйеуіңіз сіздің сеніміңізді мәңгілікке бұзатын бірдеңе жасаған болса немесе сатқындықтан кейін өзгеруден бас тартса, сіздің қарым -қатынасыңызды қайта қарастыратын кез келді. Ажырасу оңай емес, әсіресе егер сіз үйленген болсаңыз, бірақ сене алмайтын адаммен өмір сүру мүмкіндігі ешқашан жақсы идея емес.

Кеңестер

• Екеуіңіз де жеке кеңістікке лайық және қажет жеке адамдарсыз. Оған азаттық беру оның әрекеттері туралы алаңдаушылығыңызды төмендетеді, ал күйеуіңіз, өз кезегінде, сіз сұрамасаңыз да, сұрақтарға жауап беруге және көбірек сөйлесуге дайын болады. Оның уайымы азаяды, сенікі де солай болады.
• Жұбайыңыздың сезімдері мен қызығушылықтарын тыңдау және дұрыс бағалау оның сізге деген сенімін арттыруға көмектеседі.Сондықтан ол сіздің сезімдеріңізді тыңдауға және түсінуге, сондай -ақ өз позициясын жиі білдіргісі келеді.