Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Күнтізбе әдісі
• 3 -ші әдіс 2: Температура әдісі
• 3 -тен 3 -ші әдіс: Слиз әдісі
• Кеңестер
• Ескертулер
• Саған не қажет

Табиғи отбасын жоспарлау, сонымен қатар ырғақты отбасын жоспарлау - бұл барлық діндер мен мәдениеттер қабылдаған босануды бақылау әдісі. Сонымен қатар, сіз бұл әдістерді күнтізбемен, термометрмен немесе саусақтарыңызбен қалай қолдануға болатынын біле аласыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Күнтізбе әдісі

1. 1 Менструацияның бірінші күнін алты айға жазыңыз. Бұл сіздің етеккір циклінің бірінші күні.
2. 2 Осы кезеңде етеккір циклінің ұзақтығын есептеңіз. Менструацияның бірінші күнінен келесі етеккірдің бірінші күніне дейін. (Бұл әдетте шамамен 28 күн.)
3. 3 Ең қысқа цикл мен ең ұзақ циклдің ұзындығын алыңыз.
4. 4 Ең қысқа циклдің ұзақтығынан 18 күнді алып тастаңыз. Бұл сіздің құнарлы фазаңыздың бірінші күні.
5. 5 Ең ұзақ циклден 11 күнді алып тастаңыз. Бұл құнарлы кезеңнің соңғы күні.
6. 6 Бұл кезеңде жыныстық қатынастан бас тартыңыз.

3 -ші әдіс 2: Температура әдісі

1. 1 Күн сайын таңертең ұйқыдан тұрған соң төсегіңізден тұрып температураңызды өлшеңіз. Бір мезгілде температураны өлшеуге тырысыңыз және деректерді күнделікке немесе дәптерге жазыңыз.
2. 2 Алты өлшеуден кейін орташа дене температурасын есептеңіз. Ол үшін барлық деректерді қосып, нәтижені алтыға бөліңіз.
3. 3 Температураны қатарынан үш рет өлшеу көрсеткіштері орташа температурадан жоғары болса, бұл овуляцияның басталғанын білдіреді.
4. 4 Қызудың үшінші күні сіз бедеулік кезеңіне өтесіз. Сіз келесі кезеңге дейін жүкті бола алмайсыз.

3 -тен 3 -ші әдіс: Слиз әдісі

1. 1 Күн сайын таңертең саусағыңызбен қынаптан бөлінетін секрецияның үлгісін алыңыз.
2. 2 Саусақ пен бас бармақ арасындағы таңдауды басыңыз және қаттылықты тексеру үшін саусағыңызды ақырын бөліңіз.
3. 3 Егер шырыш жұмыртқаның ақтығы тәрізді мөлдір және жіп тәрізді болса, онда сіз овуляция жасайсыз.
4. 4 Сіз стерильді фазаға осы сәттен төрт күннен кейін (мөлдір шырыш аз болған кезде) кіресіз, ол келесі құнарлы кезеңге дейін созылады.

Кеңестер

• Табиғи отбасын жоспарлау - бұл Тереза ​​ана Калькуттада әйелдерге үйреткен әдіс.

Ескертулер

• Бұл сізді жыныстық жолмен берілетін инфекциядан емес, жүктіліктен ғана қорғайды, сондықтан дәрігерлер сізге екі серіктес те тексерілетін моногамдық қарым -қатынаста болғанда ғана бұл әдісті қолдануға кеңес береді.
• Мұндай әдістер қателіктерден қорықпайды, олар есептеу қателіктеріне ашық, бірақ егер олар дұрыс және дәл қолданылса, қажетсіз жүктіліктің алдын алады.
• Шырышты әдісті қолданған кезде жыныстық қозу немесе қышыма әсерінен вагинальды секреция өзгеруі мүмкін.
• Температуралық әдісті қолданған кезде аурудың немесе дәлдікке әсер ететін басқа факторлардың әсерінен дене температурасы өзгеруі мүмкін.
• Сабыр бол. Бұл әдістер көп уақытты қажет етуі мүмкін, бірақ егер сіздің дініңіз контрацептивтерді қолдануды шектесе, бұл ең жақсы нұсқа.

Саған не қажет

• Күнтізбе
• Термометр