Мазмұны

• Қадамдар
• 2 бөліктің 1 бөлігі: Майды жағуға дайындық
• 2 бөліктің 2 бөлігі: Шашты Е дәруменімен емдеу
• Ескертулер

Е дәрумені - антиоксиданттық қасиеттері бар табиғи түрде пайда болатын витамин. Ол терінің бетіне шығарылады және терінің және шаштың денсаулығын жақсартады. Ол әдетте терінің безді жасушаларынан бөлінетін табиғи майдың құрамында болады. Е дәрумені бірқатар жағымды әсер етеді: тері мен бас терісінен зиянды заттарды кетіреді, күннен ультракүлгін сәулені сіңіреді және күннің күйіп қалуын болдырмайды, шаш өсуін жақсартады, шаш түсуін баяулатады және сұр түсуін баяулатады. Шаш пен терінің физикалық жағдайын қалыпқа келтіру үшін шашқа кондиционер емес, Е дәрумені майын қолданыңыз немесе жай ғана ұштарына жағыңыз.

Қадамдар

2 бөліктің 1 бөлігі: Майды жағуға дайындық

1. 1 Табиғи майларға артықшылық беріңіз. Сіздің денеңізге табиғи Е витаминін сіңіру және өңдеу әлдеқайда жеңіл болады. Синтетикалық Е дәрумені токоферил ацетаты деп аталады. Бұл әртүрлілік кейбір сұлулық өнімдерімен өзара әрекеттесуі мүмкін, сондықтан Е дәрумені бар табиғи майларды қолданған дұрыс.Оларды денсаулыққа пайдалы азық -түлік дүкенінен, ірі азық -түлік дүкеніндегі дәрумендер есептегішінен сатып алуға немесе онлайнға тапсырыс беруге болады. Бидай шөпі, күнбағыс және бадам майлары сияқты кейбір жеуге жарамды майларда да Е дәрумені бар.
2. 2 Қолданар алдында терінің майға реакциясын тексеріңіз. Кейбір адамдар сұйық Е дәруменіне жоғары сезімталдық танытуы мүмкін, сондықтан оны шашқа жағар алдында теріңізге сынақ мөлшерін қолданыңыз. Е дәрумені сезімталдығы уақыт өте келе дамиды, сондықтан Е дәрумені қолданылғаннан кейін бірнеше күннен кейін бас терісінің қалай көрінетінін және сезінетінін тексеріңіз.
   • Майды тексеру үшін білегіңіздің ішкі жағына 1 немесе 2 тамшы жағыңыз, содан кейін майды жағыңыз. 24 сағат күтіңіз, содан кейін білегіңізге қараңыз. Егер білегіңіз қызарып, құрғап, қышып немесе ісіп кетсе, майды қолданбаңыз. Егер білегіңізде бәрі жақсы болса, майды шашыңызға жағыңыз.
3. 3 Аздап май жағыңыз. Май ұзақ уақыт сақталады, сондықтан оны бірте -бірте қолданыңыз. Монетаның көлемінен бастаңыз, содан кейін қажет болғанда көбірек қосыңыз. Майдың мөлшері шаштың ұзындығы мен қалыңдығына байланысты.
4. 4 Шаш өсуін ынталандыру үшін Е дәрумені бар қоспаларды қабылдауды бастаңыз. Е витаминін қабылдау шаш өсуін тездететіні дәлелденді. Тамақтанғаннан кейін күнделікті 50 мг Е дәрумені бар екі капсуланы қабылдаудан бастаңыз. Бір капсуланы таңғы астан кейін, екіншісін түскі астан кейін алыңыз.
   • Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңескеніңізді ұмытпаңыз.
   • Е дәруменінің басқа табиғи көздерін диетаңызға енгізіңіз. Диетаңызға жаңғақтарды, тұқымдарды, жапырақты шөптер мен өсімдік майларын, әсіресе бидай мен күнбағыс майын қосыңыз.
5. 5 Қаласаңыз, С витаминін қабылдауды бастаңыз. Е және С дәрумендері жақсы үйлеседі, себебі олар шаш пен теріні ультракүлгін сәулеленуден қорғауда тиімдірек. Егер сіз теріңізге Е витаминін қолдансаңыз, С витаминін дәл осылай қолданыңыз. Егер сіз Е дәрумені таблеткаларын қабылдайтын болсаңыз, онда С дәрумені таблеткаларын да ішіңіз. Бірлескенде олар жекеге қарағанда тиімдірек болады.

2 бөліктің 2 бөлігі: Шашты Е дәруменімен емдеу

1. 1 Шаш кондиционерінің орнына сұйық Е витаминін қолданыңыз. Жұмсақ, реттелетін шашқа әдеттегі кондиционердің орнына сұйық Е витаминін қолданыңыз. Шашыңызды сусабынмен жуыңыз және шашыңызды мұқият шайыңыз. Содан кейін суды шашыңыздан алыңыз. Содан кейін алақанға тиын тәрізді сұйық Е дәрумені құйыңыз. Әдетте, май қалың және майлы болады.
   • Шаш кондиционері ретінде қолданудың орнына, түнгі крем немесе ылғалдандырғыштың орнына Е дәрумені жағыңыз.
2. 2 Саусақтарыңызбен майды бас терісіне жағыңыз. Майды тікелей бас терісіне жағыңыз және саусақтарыңызбен шаштың тамырына жағыңыз. Сұйық Е дәрумені жұмсақ айналмалы қозғалыстармен бас терісіне сүртіңіз.
   • Тері Е витаминін сіңіре алады. Сонымен қатар, бұл витаминді жасушаларға жеткізу әдісі одан да тиімді болуы мүмкін.
3. 3 Басыңызға жылы, дымқыл мақта орамалын салыңыз. Егер сіз шашыңызды терең тазартқыңыз келсе, жылы мақта орамалмен орап, бір сағатқа қалдырыңыз. Жылу Е витаминінің шаш пен бас терісіне сіңуін арттырады.
   • Сүлгіні жылы және ылғалды ұстау үшін раковинаны немесе үлкен ыдысты ыстық сумен толтырып, орамалды оған батырыңыз. Орамалдың ішінен артық суды шығарып, оны басыңызға ораңыз.
4. 4 Сұйық Е дәруменін шайыңыз. Бір сағаттан кейін сіз орамалды басыңыздан алып тастай аласыз. Е дәруменін жылы сумен шайыңыз Шашыңызды құрғатыңыз және әдеттегідей сәндеңіз.
5. 5 Бөлінген ұштарды сұйық Е дәруменімен емдеңіз. Е дәрумені бөлінген ұштарды ішінара емдеу үшін де қолданыла алады. Ол үшін алақанға сұйық Е дәрумені құйыңыз, алақаныңызды ысқылаңыз, содан кейін шашыңыздың ұштарын сығыңыз. Е дәрумені ұштарына жағыңыз. Майды шашыңызға қалдырып, сәндеңіз.
   • Бұл процедураны құрғақ және дымқыл шашқа жасауға болады.
   • Е дәрумені - теріңізді ылғалдандыратын өте күшті ылғалдандырғыш. Бұл бөлінген ұштарды қалпына келтіруге көмектеседі. Егер Е дәрумені көмектеспесе, ұштарын аздап қырқу арқылы құтылыңыз.

Ескертулер

• Егер сізде экзема, псориаз немесе безеу сияқты тері аурулары болса, Е витаминін қабылдаудан бұрын дәрігермен немесе дерматологпен кеңесіңіз.
• Май киімде тұрақты дақ қалдыруы мүмкін, сондықтан шашыңызға сұйық Е дәрумені қолданғанда абай болыңыз. Сондай -ақ, киімге май төгілмеуі үшін мойын мен иыққа сүлгіні орауды ұсынамыз.