Мазмұны

• Қадамдар
• 3-ші әдіс 1: жарақаттан туындаған ісінуді емдеу
• 3 -ші әдіс 2: Жалпыланған ісінуді емдеу
• 3 -ші әдіс 3: Білу. Медициналық көмекке қашан жүгіну керек
• Кеңестер
• Ескертулер

Ісіну жарақаттан, жүктіліктен және денеңіздегі басқа жағдайлардың нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Дұрыс емделмесе, ісіну әлсіреп, тіпті ауыруы мүмкін. Ісіну аймағын көтеру, көп сұйықтық ішу және суық зат жағу ісікті азайтады. Ісінуден қалай құтылуға болатынын білу үшін оқыңыз.

Қадамдар

3-ші әдіс 1: жарақаттан туындаған ісінуді емдеу

1. 1 Ісінген жерді тыныштықта ұстаңыз. Егер сіздің денеңіз жарақаттан немесе қан айналымының нашарлауынан ісінген болса, денеңізге демалыс берген дұрыс. Егер сіздің аяқтарыңыз ісіп кетсе, ісіну жойылғанша оларды кем дегенде бірнеше күн бойы шаршатпауға тырысыңыз.
   • Егер сіздің аяқтарыңыз жарақат алса, ісіну аймағындағы кернеуді жеңілдету үшін балдақ немесе таяқша қолдануды қарастырыңыз.
   • Егер сіздің қолыңыз жарақаттан ісінген болса, екінші қолыңызбен әрекетті орындаңыз немесе басқа біреуден көмек сұраңыз.
2. 2 Ісінген дене бөлігін көтеріңіз. Отырғанда немесе жатқанда, ісінген жерді жастыққа көтеріңіз, жүрек деңгейінен жоғары. Бұл ісінген аймақта қан жиналуын болдырмайды және қан айналымын жақсартады.
   • Қажет болса, қолыңызды ұстап тұру үшін белдікті пайдаланыңыз.
   • Егер ісіну ауқымды болса, отырыңыз және ісінген дене бөлігін бірнеше сағат көтеріңіз.
3. 3 Суық компресс қолданыңыз. Жоғары температура ісікті нашарлатады, сондықтан суық компрессті қолдану арқылы ісікке көмектеседі. Мұзды теріңізге тікелей қолданбауға тырысыңыз, бірақ мұзды сүлгімен орап, ісінген жерге жағыңыз. Компрессті күніне бірнеше рет 15 минут ұстаңыз.
4. 4 Дәрілеріңізді алыңыз. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар-бұл ауырсынуды және ісікті азайтатын дәрілер. Ең танымал - ацетаминофен, ибупрофен және напроксен. Сіздің жағдайыңызға сәйкес келетін дәрі -дәрмектерді білу үшін дәрігермен сөйлесіңіз.

3 -ші әдіс 2: Жалпыланған ісінуді емдеу

1. 1 Жеңіл жаттығулармен айналысыңыз. Сіз ісінген бөлікті тыныштықта ұстағыңыз келсе де, ұзақ уақыт қозғалмау қан айналымын нашарлатуы мүмкін, тіпті ісікті күшейтуі мүмкін. Жұмыс күні тұрып, серуендеп, жеңіл жаттығулармен айналысыңыз. Бұл йога, жүзу және серуендеу болуы мүмкін.
   • Егер сіз жұмыс үстелінде күні бойы отырсаңыз, анда -санда тұрып тұрыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, сағатына бір рет кеңсені айналып өтуге тырысыңыз.
   • Сіз отырғанда, позицияңызды жиі ауыстырып, аяғыңызды сәл жоғары ұстаңыз.
2. 2 Тұз мөлшерін азайтыңыз. Тұздың жоғары деңгейі ісінуге ықпал етеді, сондықтан тұзы көп тағамдарды жемеуге тырысыңыз, сонымен қатар тұзды ағызу үшін көп су ішіңіз.
   • Судың тазарту қасиеттерін арттыру үшін қабынуға қарсы қияр немесе лимон тілімдерін қосыңыз.
   • Мүмкіндігінше, құрамында тұзы бар басқа сусындардың орнына суды таңдаңыз. Тіпті қантты сусындардың құрамында тұз көп.
3. 3 Киіміңізді реттеңіз. Дененің ісінген жерлеріне тығыз киіну қан айналымын тежейді, бұл ісікті нашарлатады. Тығыз киім киюге тырыспаңыз (әсіресе нейлон шұлық немесе колготка) және оның орнына ісік кезінде тірек шұлық киіңіз.
4. 4 Магний қоспасын алыңыз. Егер сіз магний тапшылығынан зардап шегетін болсаңыз, ісінуіңіз нашарлауы мүмкін. Дәріханадан магний қоспаларын сатып алыңыз және күнделікті 250 мг алыңыз.
5. 5 Бұл аймақты тоникалық суға батырыңыз. Көпіршіктер мен хинин ісікті азайтуға көмектеседі. Ыдысқа суық (немесе суықты ұнатпасаңыз бөлме температурасы) құйыңыз және ісінген жерлерді күніне бір рет 15-20 минутқа батырыңыз.
6. 6 Магний сульфаты бар ваннаны алыңыз. Эпсом тұздары суда еріген кезде табиғи қабынуға қарсы агент ретінде әрекет етеді. Жуынатын суға екі ас қасық қарапайым магний сульфатын қосып, ерітіңіз. Жақсы нәтижеге жету үшін процедураны күн сайын қайталаңыз.
7. 7 Массажға жазылыңыз. Ісіну аймағын сүрту ісікті азайтады және қан айналымын жақсартады. Кәсіби массажға жазылыңыз немесе денеңіздің ісінген жеріне өздігінен массаж жасаңыз. Процестің тиімділігін арттыру үшін грейпфрут эфир майын қолданыңыз. Егер сіз өздігінен массаж жасасаңыз, ісінуден төмен емес, жоғары қарай жұмыс жасаңыз.

3 -ші әдіс 3: Білу. Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

1. 1 Егер сізде созылмалы ісік болса, дәрігерге қаралыңыз. Егер жоғарыда аталған әдістер бірнеше күн ішінде ісікті емдемесе, денеңіздің ісінуін тудыратын мәселені анықтау үшін дәрігерге қаралыңыз.
   • Жүктілік кезінде ісінудің жоғарылауы преэклампсияның белгісі болуы мүмкін, бұл қан қысымы мен ісінуді тудыратын ауыр асқыну.
   • Кейбір дәрі -дәрмектер ісінуді тудыруы мүмкін. Антидепрессанттар, гормондар мен қан қысымын төмендететін дәрілер ісінуді тудыруы мүмкін.
   • Жүрек, бүйрек және бауыр жеткіліксіздігі денеде сұйықтықтың жиналуына және ісінудің пайда болуына әкелуі мүмкін.
2. 2 Егер сізде басқа ауыр белгілер болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз. Байламдардың ісінуі және басқа белгілер жүрек, бүйрек немесе бауыр проблемалары бар екенін білдіруі мүмкін және сіз дереу медициналық көмекке жүгінуіңіз керек. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге қаралыңыз:
   • Сіз кеуде ауыруын сезінесіз.
   • Сіз тыныс алуды қиындатып жатырсыз.
   • Сіз жүкті екенсіз және ісіктің жоғарылауын байқайсыз.
   • Сізде қызба бар.
   • Сізге жүрек немесе бауыр аурулары диагнозы қойылды және ісік байқалды.
   • Дененің ісінген бөлігі жанасқанда жылы болады.

Кеңестер

• Ісінуді азайтудың бірден бірнеше әдістерін қолданып көріңіз, себебі олар біріктірілген кезде әсіресе тиімді.
• Артық салмақ ісінуді тудыруы мүмкін. Егер сізде артық салмақ болса және қан айналымы нашар болса, нәтижесінде ісіну пайда болса, аздап арықтауды және жалпы қалпына келуді қарастырыңыз.

Ескертулер

• Ешқандай себепсіз денеңізде түсініксіз ісіктер болса, дәрігерге көрсетілмеуі керек.
• Егер ісік өте кең болса немесе сіз сүйек сынған деп ойласаңыз, мүмкіндігінше тезірек дәрігерге қаралыңыз.
• Егер сіздің бетіңіздің кез келген жерінде ісік болса (аузыңызда, көзіңізде және т.б.) дәрігерге қаралыңыз.