Мазмұны
- Қадамдар
- 7 -ші әдіс 1: асқазан жарасы мен ас қорытуды емдеу
- 7 әдіс 2: метеоризмді емдеу
- 7 -ші әдіс 3: Іш қатуды емдеу
- 7 -ші әдіс 4: Менструальды спазмды емдеу
- 7 -ші әдіс 5: Гастроэнтеритті емдеу
- 7 -ші әдіс 6: Шартты жеңілдетудің басқа жолдары
- 7 -ші әдіс 7: Медициналық көмек
- Кеңестер
- Ескертулер
Іштің құрысуы өте ауыр, бірақ олардың себебін емдеу арқылы оларды үйде де жеңілдетуге болады. Іштің құрысуының әр түрлі себептері бар: ас қорыту жүйесінің, аорта, бүйрек, көкбауыр мен аппендикс жұмысының бұзылуы оларға әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, олар кез келген органда инфекцияның дамуынан туындауы мүмкін. Әйелдерде құрысулар етеккір циклі кезінде жиі кездеседі және оны жаттығулармен жеңілдетуге болады. Қарқынды ауырсыну жағдайдың ауыр екенін білдірмейді: өте ауыр спазмдар ас қорыту жүйесі арқылы газдардың мүлдем зиянсыз өтуінен туындауы мүмкін, ал тоқ ішектің қатерлі ісігі немесе ерте аппендицит сияқты қауіпті аурулар жеңіл ауырсынуды тудыруы мүмкін немесе олармен бірге жүрмейді. ауыр сезім.
Назар аударыңыз:бұл мақаладағы ақпарат тек ақпараттық мақсаттарға арналған. Кез келген әдістерді қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
Қадамдар
7 -ші әдіс 1: асқазан жарасы мен ас қорытуды емдеу
1 Асқазанның күйіп қалуының және / немесе ас қорыту бұзылысының белгілеріне назар аударыңыз. Бұл әртүрлі бұзылулар болғанына қарамастан, ас қорытудың бұзылуы күйдіргіге әкелуі мүмкін. Асқазанның бұзылуы немесе диспепсия іштің жоғарғы бөлігіндегі қалыпты ыңғайсыздық сезімімен көрінеді, әдетте толу сезімімен бірге жүреді. Екінші жағынан, күйдіргі - бұл кеуде сүйегінің артында немесе төменде орналасқан өте ауыр жану сезімі. Асқазанның қышуы асқазан сөлі мен тамақтың өңешке «түсуі» (тамақты асқазанмен байланыстыратын бұлшықет түтігі) нәтижесінде пайда болады. - Іштің күйіп қалуының немесе ас қорытудың болмауының қосымша белгілеріне тамақтан кейін толықтық пен ыңғайсыздық сезімі, сондай -ақ тамақтан кейін төс сүйегінің астында жиі жану сезімі жатады.
- Кейбір тағамдарды жегеннен кейін ыңғайсыздық белгілеріне назар аударыңыз. Глютенге, жұмыртқа мен жаңғаққа ерекше назар аударыңыз. Төрт апта бойы жағымсыз симптомдарды тудыратын тағамдарды алып тастаңыз және бұл сіздің жағдайыңызды жақсартады ма екенін біліңіз.
- 2 Аш ішекте бактериялардың көбею белгілерін іздеңіз. Бұл синдром құрысуларға, газға, кебулерге және іште ыңғайсыздық тудыруы мүмкін. Дәрігермен кездесуге жазылыңыз және антибиотиктерді немесе саңырауқұлақтарға қарсы дәрі -дәрмектерді қабылдау туралы сөйлесіңіз.
3 Өмір салтыңызға өзгерістер енгізіңіз. Олар асқазандағы күйдіруден және ас қорытудан арылуға көмектеседі. Келесі қадамдарды орындаңыз:
құрамында кофеин мен алкоголь бар тағамдарды тұтынуды азайтыңыз;
майлы және ащы тағамдарды азырақ жеу;
бір отырыста үлкен тамақ ішкеннен гөрі, кішкене тағамдарды жиі жеу;
баяу тамақтаныңыз, жақсылап шайнаңыз және ұйықтар алдында тамақтанбаңыз;
Егер сіз түн ортасында жүрек айнуын сезінсеңіз, төсегіңіздің басын көтеріңіз.
стресс деңгейін төмендету;
үнемі жаттығулар жасау;
темекіні тастау;
егер сізде артық салмақ болса, оны жоғалтыңыз;
ацетилсалицил қышқылы (аспирин) мен стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға болмайды (егер оларды қабылдау қажет болса, оны тамақ кезінде қабылдаңыз).
4 Антацидтерді алыңыз. Қышқылды бейтараптандыратын дәрілер болып табылатын рецептсіз антацидтер күйдіргі мен ас қорытуды жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір антацидтердің іш қату немесе диарея сияқты жанама әсерлері бар. Сізге ең жақсы дәрі -дәрмекті ұсына алатын фармацевтпен немесе дәрігермен сөйлесіңіз. - Антацидтерді ұзақ уақыт қабылдамаңыз, әйтпесе бұл аш ішекте бактериялардың көбеюінің симптомы, мальабсорбция және жүректің ишемиялық ауруы сияқты аурулардың барысын нашарлатуы мүмкін.
Міне, кейбір антацидтерді қарастырған жөн
Мұндай антацидтерТумдар қысқа мерзімді жеңілдету үшін жақсы. Олар асқазан қышқылын бейтараптандырады.
H2 блокаторларымысалы, «Зантак» және «Кваматель» тұз қышқылының өндірісін блоктайды; олардың әсері бірнеше сағатқа созылады.
Протон сорғысының ингибиторлары, мысалы, омепразол тұз қышқылының өндірісін тежейді, күйдіргі белгілерін жеңілдетеді және оның алдын алады. Бұл препараттар ұзақ уақыт жұмыс істейді.
5 Табиғи шөптермен емдеңіз. Егер сіз шөптен жасалған дәрі -дәрмектерді қаласаңыз, күйдіргі немесе ас қорытуды жеңілдетуге көмектесетін дәрілер де бар. Табиғи емдік шөптер
Ромашка. Ромашка басқа шөптермен бірге ас қорытуды жеңілдетуге көмектесетіні туралы дәлелдер бар.
Жалбыз майы. Жалбыз майының ішек капсулалары тітіркенген ішек синдромын емдеу үшін қолданылады. Кейбір зерттеулерге сәйкес, жалбыз майы зире майымен бірге ас қорытуға көмектеседі.
Мия тамырының гликирризинаты. Алдын ала зерттеулер мия тамырының ас қорытуға және күйдіруге көмектесетінін көрсетті. Алайда, бұл құрал жоғары қан қысымын тудыруы мүмкін.
7 әдіс 2: метеоризмді емдеу
1 Сізге газ тигенін анықтаңыз. Газ көбінесе толықтық пен ауырсыну сезіміне әкеледі. Метеоризмнің белгілері - жиі іштің кебуі мен ісінуі. Тұтылған газ сонымен қатар қысылу сезімін тудыруы мүмкін, іштің айналуы және спазмға әкелуі мүмкін. 
2 Өмір салтыңызға өзгерістер енгізіңіз. Олар метеоризмнен арылуға және болашақта оның пайда болуына жол бермеуге көмектеседі. Бұл өзгерістер келесі шараларды қамтиды: - көбірек су ішіңіз және газдалған сусындарды шектеңіз;
- бұршақ, бұршақ, брокколи, қырыққабат сияқты газ шығаруды арттыратын көкөністерді жемеуге тырысыңыз;
- майлылығы жоғары тағамдардан бас тарту;
- тамақты ауамен жұтып алмау үшін баяу тамақтаныңыз.
3 Кейбір тағамдарға төзбеушілік бар -жоғын тексеріңіз. Уақытылы кейбір тағамдарды жеуді тоқтатыңыз және олардың себептері бар -жоғын біліңіз. Мысалы, сүт пен сүт өнімдері лактозаға төзбеушілікпен ауыратын адамдарда асқазанды және ауырсынуды тудыруы мүмкін. 
4 Рецептсіз дәрі қабылдаңыз. Құрамында симетикон бар препараттар газдан арылуға көмектеседі. Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, ас қорыту ферменттерін қабылдауға тырысыңыз. Бұршақ дақылдары мен басқа да көкөністерді Espumisan сияқты ас қорыту құралдарымен сіңіруге болады.
7 -ші әдіс 3: Іш қатуды емдеу
1 Іш қатқанын анықтаңыз. Бұл бұзылу сонымен қатар іштің ауырсынуына әкелуі мүмкін. Іш қатудың белгілері - нәжістің қиын және сирек қозғалысы (аптасына кемінде үш рет), қатты және құрғақ нәжіс. 
2 Өмір салтыңызға өзгерістер енгізіңіз. Олар іш қатудан арылуға және қайталанудың алдын алуға көмектеседі. Бұл өзгерістер келесі шараларды қамтиды: - диетаны диеталық талшықпен байытыңыз - диеталық талшықтың көп мөлшері жемістерде, көкөністер мен дәндерде кездеседі;
- көп су ішіңіз;
- үнемі жаттығулар жасаңыз.
3 Тиімді дәрі қабылдаңыз. Рецептсіз лаксаторлар мен талшықты қоспалар көп. Дегенмен, көптеген лактивті препараттардың жанама әсерлері бар. Дәрі -дәрмекті дұрыс таңдау іш қатудан арылуға көмектеседі. Айта кету керек, лактивті препараттар ұзақ уақыт қолдануға арналмаған. Іш қатуды емдеуге арналған бірнеше құралдар:
Майлау өнімдерімысалы, минералды май дәреттің қозғалысын жеңілдетеді.
Креслоға арналған жұмсартқыштарнатрий фокусы сияқты. Бұл құралдар іш қатуды тудыратын дәрі -дәрмектерді қабылдайтын науқастарға жақсы.
Нәжіс түзетін агенттер, мысалы, псилий, нәжіске көп мөлшерде қосыңыз.
Стимуляторлық іш жүргізетін дәрілер, «Бисакодил» сияқты, ішектің қабырғаларының бұлшық еттерінің жиырылуын тудырады, оның босатылуын жеңілдетеді. Алайда, бұл препараттарды ұзақ қолдану ішек қабырғаларына зақым келтіруі мүмкін.
Осмотикалық агенттертұзды слабительдер мен полиэтиленгликоль сияқты, асқазан -ішек жолына су ағынын жақсартады, нәжісті жеңілдетеді. Алайда, бұл препараттар денеде электролиттік теңгерімсіздік тудыруы мүмкін.
Диеталық талшық бар қоспалар «Fitomucil» сияқты, суды сіңіріп, нәжісті қалыпты етеді.
4 Шөптермен емдеуге тырысыңыз. Олар сонымен қатар іш қатуды жоюға көмектеседі. Ең көп таралған дәрі - зығыр тұқымы. Зығыр тұқымында іш қатуды жоюға көмектесетін еритін диеталық талшықтар бар.
7 -ші әдіс 4: Менструальды спазмды емдеу
1 Іштің құрысуы мен етеккір циклінің арасындағы байланысты тексеріңіз. Әдетте, іштің төменгі бөлігіндегі етеккір циклі менструациядан бір күн бұрын және / немесе сол кезде пайда болады. Кейде бұл спазмдар өте күшті, бұл эндометриоздың немесе жатыр миомасының дамуын көрсетеді. 
2 Өмір салтыңызға өзгерістер енгізіңіз. Менструальды спазмды жеңілдететін шараларға жаттығулар, стрессті төмендету, алкоголь мен темекі шегуден бас тарту жатады. Сонымен қатар, зерттеулер көрсеткендей, құрамында Е дәрумені, омега-3 май қышқылдары, В1 дәрумені (тиамин), В6 дәрумені және магний бар диеталық қоспалар менструальды спазмды жеңілдетуге де көмектеседі. 
3 Дәрі қабылдаңыз. Егер сіз етеккір құрысуларын алдын ала білсеңіз, етеккір басталардан бір күн бұрын, мысалы, ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын стандартты дозаларды қабылдаңыз. Дәрігер тағайындаған дәрі -дәрмектерді 2-3 күн бойы немесе симптомдар кеткенше жалғастыра беруге болады. Егер сізде қатты құрысулар болса, дәрігер құрысуды жеңілдету үшін босануды бақылауды тағайындай алады. - Іштің төменгі жағына 15-20 минуттық аралықта жылы компрессті (немесе жылытқышты) жағып көріңіз.
4 Балама әдістерді қолданып көріңіз. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура (теріге арнайы дақтарға жұқа инелерді енгізу) етеккірдің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі. Сонымен қатар, аскөк сияқты кейбір өсімдіктердің препараттары да осындай спазмға көмектеседі.
7 -ші әдіс 5: Гастроэнтеритті емдеу
1 Гастроэнтерит белгілерін анықтаңыз. Гастроэнтерит «асқазан тұмауы» деп те аталады, іштің қатты ауырсынуын тудыруы мүмкін. Бұл ауру әдетте жүрек айну, құсу, диарея және жоғары безгегімен бірге жүреді. 
2 Дененің су балансын сақтаңыз. Гастроэнтерит әдетте дегидратациямен бірге жүреді, сондықтан көп сұйықтық ішіңіз (су мен спорттық сусындар). Сұйықтықты аз мөлшерде ішіңіз. Егер сіздің денеңіз сұйықтықты ұстай алмаса, медициналық көмекке жүгініңіз. Сусыздану белгілері:
қараңғы зәр;
бас айналу;
бұлшықет спазмы;
шаршаудың жоғарылауы;
құрғақ ауз.
3 Асқазанның тынышталуын күтіңіз. Асқазанның тартылуынан басқа, гастроэнтерит жүрек айнуы мен құсумен бірге жүреді. Асқазанның тынышталуын күтіңіз, содан кейін аз мөлшерде жеңіл сіңімді және туралған тағамдарды жей бастаңыз. Бірнеше күн бойы ащы тағамдардан, майлы тағамдардан, сүт өнімдерінен, кофеин мен алкогольден бас тартыңыз. Оңай сіңірілетін тағамдарға мыналар жатады:
крекер;
тосттар;
банан;
Ақ күріш;
алма;
жұмыртқа;
тәтті картоп;
желатин.
4 Көп демалыңыз. Тез сауығу үшін демалу маңызды. Бұл иммундық жүйені нығайтуға, симптомдарды жеңілдетуге және олардың ұзақтығын қысқартуға көмектеседі. 
5 Қолыңызды жиі жуыңыз. Егер отбасы мүшесі немесе әріптесі асқазан тұмауымен ауырса, жұқпау үшін қолыңызды жиі жуыңыз.
7 -ші әдіс 6: Шартты жеңілдетудің басқа жолдары
1 Тыныс алу жаттығуларын орындаңыз. Тыныс алу жаттығулары босаңсуға көмектеседі, егер олар өте ауыр болмаса, ауырсыну мен құрысудан алшақтатады. Сіз тыныс алу жаттығуларын басқа көңіл аударатын әрекеттермен қатар жасай аласыз, мысалы, теледидар қарау. - Тыныс алуға назар аударыңыз. Жиі және таяз тыныс алыңыз, тез дем алып, бірден шығарыңыз.
2 Кейбір сусындардан бас тартыңыз. Табиғи емес сусындар, алкоголь мен құрамында кофеин немесе көмірқышқыл газы бар сусындар іштің ауырсынуын күшейтуі мүмкін. 
3 Жаттығуды көріңіз. Үйіңізді немесе бақшаңызды серуендеңіз. Егер сіз отырғанда немесе жатып ыңғайсыздық сезінсеңіз, бұл көмектесе алады. - Іштің құрысуы кезінде іш бұлшықеттеріне арналған жаттығулар ұсынылмайды, өйткені олар ыңғайсыздық сезімін арттырады, тіпті ауыр жүктеме кезінде құрысуларға әкелуі мүмкін. Өлшеуді қадағалаңыз.
4 Йогамен айналысыңыз. Йога жаттығулары тітіркенген ішек синдромы сияқты ас қорыту бұзылыстарына көмектеседі деген дәлелдер бар. Егер сіз йогамен таныс болсаңыз, ішіңізді түзететін қалыптарды таңдаңыз. Ішіңізде қай жерде спазм бар екеніне байланысты балықты немесе кейіпкердің позасын көріңіз. Төменге қарайтын ит де пайдалы болуы мүмкін. - Егер спазм бұлшықет сипатында болса, спазмы басылған кезде іш жаттығуларын жасаңыз және бұлшықеттерді кобра күйінде созыңыз. Басыңызды көтеріп, көзіңізді жоғары немесе жоғары қарататын кез келген позиция іш бұлшық еттерінің аздап созылуына әкеледі.
5 Жылыту жастықшасын қолданыңыз. Уақытша жеңілдету үшін асқазаныңызға жылытқыш жастықшаны, астық салынған пакетті немесе жылы судың пластикалық бөтелкесін қойыңыз. Кейбір адамдар, егер сізде жүрек айну болса, асқазаныңызға жылытқыш төсеуді ұсынбайды, ал басқалары бұл орынды деп санайды. Өзіңіздің сезіміңізге және дененің берілген ыстыққа реакциясына сүйене отырып, сізге сәйкес келетінін өзіңіз анықтаңыз. 
6 Газдарды шығару. Егер сіз компанияда болсаңыз да, газды ұстамаңыз және жібермеңіз. Бұл өте жақсы көрінбейді, бірақ сіз ішіңіздің одан әрі ісінуін және спазмдардың өткір және ауыртпалы болуын қаламайсыз. 
7 Жылы ванна қабылдаңыз. Жылы су іштің құрысуын жеңілдетуге көмектеседі. Ыстық суды ваннаға салмаңыз - ол орташа жылы болуы керек.
7 -ші әдіс 7: Медициналық көмек
1 Қажет болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз. Сіз дәрігерге қаралу қажет болған кезде білуіңіз керек. Іштің ауыруы көптеген түрлі аурулардың симптомы болып табылады, соның ішінде асқазан мен он екі елі ішектің ойық жарасы, панкреатит, аппендицит, аутоиммунды ауру, өт қабы ауруы, қатерлі ісік және т. Іштің ауыруы кезінде келесі белгілер пайда болған кезде сіз дереу дәрігерге қаралуыңыз керек: - сізде кеудеге, мойынға немесе иыққа тарайтын кенеттен және өткір іштің ауыруы;
- құсу немесе нәжісте қан бар;
- ішіңіз жанасуға берік және пальпация кезінде ауырады;
- сіз ішекті босата алмайсыз және құсу;
- денеде сұйықтық жиналмайды.
2 Егер сізде күйдіргі және / немесе ас қорыту бұзылысы болса, сізге медициналық көмек қажет екенін анықтаңыз. Бұл бұзылулар әдетте зиянсыз және оларды рецептсіз дәрі-дәрмектермен емдеуге болатынына қарамастан, сіз әлі де дәрігерге қаралуыңыз керек, егер: - симптомдар бірнеше күн бойы жойылмайды және дәрі -дәрмектермен жақсармайды;
- сіз салмақ жоғалтқыңыз келмесе де, арықтап жатырсыз;
- сіз кенеттен өткір ауырсынудан зардап шегесіз; егер сіз қатты басу кезінде ауырсынуды сезсеңіз, дереу дәрігерге қаралыңыз;
- жұту қиынға соғады;
- теріңіз бен көзіңіз бозарып немесе сарғайып кетеді;
- егер сіз қан құссаңыз немесе сізде қара нәжіс болса, онда қан да бар;
- сіздің кресло кофе ұнтағына ұқсайды.
3 Гастроэнтерит кезінде сізге медициналық көмек қажет екенін анықтаңыз. «Асқазан тұмауымен» дәрігерге қаралу қажет белгілер болуы мүмкін. Бұл белгілерге мыналар жатады: - сіз екі күннен астам құсып жүрсіз;
- бірнеше күн бойы сіз диареямен ауырасыз немесе диарея қан кетумен бірге жүреді;
- ұзақ уақыт бойы жоғары температура (38,3 ° C -тан жоғары);
- тұрғанда сіздің ойларыңыз шатасады, әлсіз немесе бас айналады.
4 Дәрігерге бармайынша, белгілі бір дәрі -дәрмектерді қабылдамаңыз. Ацетилсалицил қышқылын (аспирин), ибупрофенді немесе басқа қабынуға қарсы немесе ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектерді дәрігер сізді көрмейінше және дәрі-дәрмек жазып бермейінше ішпеңіз. Бұл препараттар іштің ауырсынуын күшейтуі мүмкін. - Егер сіз құрысулардың етеккір циклінен болатынын нақты білсеңіз, қабынуға қарсы препараттарды қабылдауға болады.
- Парацетамолды дәрігер іштің ауыруы бауырмен байланысты емес екенін анықтаған жағдайда қабылдауға болады.
Кеңестер
- Ащы тағамдардан бас тартыңыз.
- Қажет болмаса дәрі қабылдауға болмайды.
- Ұйықтау кезінде спазмды жеңілдету үшін арқаңызды тік қойып, жастықтармен отырыңыз.
- Тікелей отырыңыз (бұрышпен емес), асқазаныңызға жылы компресс қолданыңыз, қасына бір стақан жылы су қойыңыз, аяғыңызды көтеріңіз.
- Есіңізде болсын, қысылу денсаулығының ауыр проблемаларының белгісі болуы мүмкін. Спазм Крон ауруының, тітіркенген ішек синдромының, ойық жараның, дивертикулит, ішек өтімсіздігі, панкреатит, ойық жаралы колит, несеп жолдарының инфекциясы, қатерлі ісік пен грыжаның симптомы болып табылады. Дәрігермен кеңесіңіз, қажетті тексерулерден өтіңіз және егер спазм кез келген аурудан туындағаны анықталса, маманның нұсқауларын орындаңыз.
- Тік қалыпта ұйықтауға көмектесу үшін ұйықтап жатқанда жадты көбік жастықшасын қолданыңыз.
Ескертулер
- Улану, соның ішінде жануардың немесе жәндіктердің тістеуінен болатын, іштің қатты қысылуына әкелуі мүмкін. Егер сіз тістеп, шағып немесе байқаусызда улы заттармен жұмыс жасасаңыз, жедел жәрдем қызметіне хабарласып, қалай әрекет ету керектігін сұраңыз.
- Бұл мақалада медициналық кеңестер емес, пайдалы ақпарат бар. Егер сіз іштің құрысуының себептеріне және қандай ем қабылдауға күмәндансаңыз, дәрігерге қаралуыңыз керек.
