Мазмұны

• Қадамдар
• 3 бөлімінің 1 бөлігі: Интернет -порнографияға тәуелділікті қалай жеңуге болады
• 3 бөлімнің 2 бөлігі: Порнографияны шолудан қалай аулақ болуға болады
• 3 бөлімнің 3 бөлігі: Отбасыңызды интернет порнографиясынан қорғаңыз
• Кеңестер

Google порносын ғана іздеңіз, миллион нәтиже береді. Егер сіз, көптеген адамдар сияқты, интернет порнографияға тәуелділікті жеңуге, браузердегі порнографияны блоктауға немесе балаларыңыздың интернетте көруіне жол бермеуге тырыссаңыз, төмендегі кеңестерді қолданыңыз.

Қадамдар

3 бөлімінің 1 бөлігі: Интернет -порнографияға тәуелділікті қалай жеңуге болады

1. 1 Біраз уақыт интернетті пайдаланбаңыз. Порнографияны Интернетте қарауды тоқтату үшін оның көзіне - Интернеттің өзіне кіруді мүмкіндігінше шектеу керек. Смартфонды, планшетті және компьютерді жасырыңыз немесе досыңыз немесе отбасы мүшелеріңізден оларды алып кетіңіз. Ақыл мен денені тазарту үшін бірнеше күн интернетте отырмаңыз.
   • Досыңыздан сізге көмектесуін сұраңыз. Бүкіл күнді офлайн өткізіңіз, барлық электронды құрылғыларды үйде қалдырыңыз, сондықтан оларды мүлде пайдаланбаңыз. Бірге, онымен күресу сізге оңай болады.
   • Егер сіз смартфонды пайдаланбауды шешсеңіз, сізге кнопкалы ұялы телефон қажет болады. Мұндай телефонды кез келген ұялы телефон дүкенінен сатып алуға болады. Телефон сатып алмас бұрын, бұл модельді Интернетке қосуға болмайтынына көз жеткізіңіз.
2. 2 Психологтан немесе психотерапевтен көмек алыңыз. Егер сізде медициналық сақтандыру болса, оны өтеуге болатын психотерапевт табыңыз. Кейбір мамандар өз қызметтерін клиенттердің қаржылық мүмкіндіктеріне қарай бағалайды. Сіз таңдаған терапевт тәуелділіктің осы түріне маманданғанын тексеріңіз.
   • Ресей тұрғындары үшін: міндетті медициналық сақтандыру психотерапевттің қызметін қамтымайды. Дегенмен, кейбір қалаларда халыққа тегін психологиялық көмек көрсету орталықтары жұмыс істейді, онда жоғары білікті мамандар жұмыс істейді. Егер сіздің жұмыс берушіңіз немесе өзіңіз ерікті медициналық сақтандыруды (VHI) толық көлемде төлесеңіз, оған психотерапия да кіреді. Сіздің сақтандыру компанияңызбен сіздің саясатыңыз осындай қызметтерді қамтитынын біліңіз, VHI -де жұмыс істейтін мамандар қаншалықты және қандай кеңес бере алады.
   • Порнографияға тәуелділікті жеңуге көмектесетін ресурстарды Интернеттен табуға болады. Олар электронды кітаптарды жүктеу мүмкіндігін береді немесе тіпті интернеттен кеңес алуды ұсынады. Екінші жағынан, бұл опцияны пайдалану үшін сізге Интернетке кіру қажет, және бұл қауіпке толы болуы мүмкін.
3. 3 Сізді шынымен қызықтыратын хобби табыңыз. Жаңа және қызықты нәрсе жасаңыз. Бұл уақытта сіз үйден шыққаныңыз немесе Интернетке қосылмаған жөн. Порнографияны көруге деген ықылас пайда болған кезде, жаңа хоббиге көңіл бөліңіз.
   • Егер сізге қиын болса, порнографияны көруге қанша уақыт жұмсайтыныңызды есептеңіз және сол уақытта қаншалықты пайдалы және конструктивті бола алатындығыңызды ойлаңыз.
   • Бұрын интернет -порнографияға тәуелділік танытқандардың көпшілігі жаңа хобби олардың ақыл -ойын ғана емес, олардың өмірін жақсартты, қызықты етті, сонымен қатар олардың маңыздылығы мен пайдалылығын сезінуге көмектесті дейді.
4. 4 Өз қиялыңызды қолданыңыз. Егер сіз жыныстық қатынасқа түсу үшін интернеттен порнографияны қарасаңыз, өз қиялыңызды қолданып көріңіз. Егер сіз біреумен кездесіп жүрсеңіз, серіктесіңізді таныстырыңыз. Кішкене елестетіп көріңіз, содан кейін шындыққа оралыңыз.
   • Сіз порнографияны Интернеттен көргенде, біреудің сіздің жыныстық құмарлықтарыңыз бен қиялдарыңызды шындыққа айналдырғанын байқайсыз. Немесе сіз оларды өзіңіз жүзеге асыруға тырысуыңыз керек шығар.
5. 5 Серіктесіңізбен ашық және адал сөйлесіңіз. Сіздің тәуелділікті серіктесіңізден жасыру арқылы сіз оның сенімінен айырылу қаупі бар, бұл сіздің қарым -қатынасыңыздың үзілуіне әкелуі мүмкін. Адал және ашық болыңыз, өзіңіздің күресіңіз туралы және осы жаман әдеттен арылғыңыз келетіні туралы айтыңыз.
   • Сіздің тәуелділік серіктесіңіздің өміріне әсер етеді, сіз оны байқайсыз ба, жоқ па. Кез келген тәуелділік қарым -қатынастың нашарлауына әкелуі мүмкін, себебі серіктес сізге не болып жатқанын түсінуге тырысады. Сіздің тәуелділікті білгенде, серіктес шошып, ұялуы немесе сатқындық сезінуі мүмкін. Бұл тәуелділіктен арылуға тырысқанда, серіктесіңіздің сезімін ескеріңіз.
   • Серіктеске сізге қалай көмектесетінін түсіндіріңіз және олардың қолдауын бағалаңыз. Сіздің серіктесіңізге кеңес қажет болуы мүмкін. Сіз жұптар үшін бірлескен психотерапияны қолдана аласыз.
6. 6 Порнографиялық материалдарды бұғаттайтын барлық құрылғыларға бағдарламалар немесе сүзгілер орнатыңыз. Егер порнографиялық материалдарды барлық электронды интернет құрылғыларында автоматты түрде блоктау үшін шаралар қолдансаңыз, порнографияны көруге азғырылуға қарсы тұру оңай болады.
   • Егер сіз құпия сөзді өзіңіз орнатпаған болсаңыз жақсы, бірақ сіздің серіктесіңіз немесе досыңыз. Егер сіз құлыпты немесе сүзгіні алып тастағыңыз келсе, оны өзіңіз жасай алмайсыз.

3 бөлімнің 2 бөлігі: Порнографияны шолудан қалай аулақ болуға болады

1. 1 Сенімді және қауіпсіз веб -шолғышты жүктеңіз және қолданыңыз. Бұл браузерлерге Google Chrome мен Firefox кіреді. Бұл браузерлер веб -сайттардың кейбір түрлерін бұғаттайды және сіздің компьютеріңізге зиян келтіре алмайды.
   • Google Chrome мен Firefox-та порнографиялық сайттар мен қалқымалы терезелерді бұғаттау үшін браузерлердің өзінде орнатылатын қондырмалар немесе кеңейтімдер бар. Браузерді жүктегеннен кейін, оған блокаторды орнату үшін сол шолғыштың қондырмалары немесе кеңейтімдері дерекқорына өтіңіз.
   • Веб-шолғышта қалқымалы терезе блокаторын қосыңыз. Осылайша, егер порнографиялық сипаттағы қалқымалы жарнама кез келген веб-бетте пайда болса, ол автоматты түрде браузер арқылы бұғатталады.
2. 2 Іздеу жүйесінде «қауіпсіз іздеу» режимін орнатыңыз. Google көмегімен «Параметрлер» бөліміне өтіңіз. Бұл түйме экранның жоғарғы оң жағында орналасқан. Орынсыз мазмұнды жасыру үшін Қауіпсіз іздеуді қосу түймешігін басыңыз.
   • Қауіпсіз іздеу қосылған кезде, кез келген орынсыз мазмұн, соның ішінде порнографиялық сайттар бұғатталады. Барлық санаттардағы іздеу нәтижелері, соның ішінде суреттер, бұғатталған.
   • Бұл функцияны оңай қосуға және өшіруге болады, сонымен қатар оны парольмен немесе пин -кодпен блоктауға болады. Егер сіз барлық отбасы мүшелеріне сәйкес келмейтін мазмұнды іздеу нәтижелерінен блоктағыңыз келсе, осы опцияны қолданыңыз.
3. 3 Интернетке қосылған барлық құрылғыларда порнографияны көруге тыйым салу. Порнографияны смартфондар мен планшеттерді қоса алғанда, кез келген интернетке қосылған құрылғыдан көруге болады.Сіз қолданатын барлық құрылғыларда Safe Search және Blocker қосулы екеніне көз жеткізіңіз.
   • Бұл құлыпты орнату үшін смартфонға немесе планшетке арналған нұсқауларды қараңыз. Оларды телефон үлгісі мен оған орнатылған шолғышқа байланысты әр түрлі жолмен орнатуға және пайдалануға болады.
4. 4 Спам хабарламаларын ашпаңыз. Күдікті хаттар кез келген электрондық поштадан табылған спам қалтасына автоматты түрде сүзіледі. Мұндай хабарламаларды ашпау, оларда көрсетілген сілтемелерді орындамау және тіркемелерді жүктемеу маңызды. Егер сіз білмейтін алушыдан немесе күдікті есептік жазбадан электрондық хат алсаңыз, мазмұн сізге қауіпті болуы мүмкін екенін ескеріңіз.
   • Порнографиялық материал барлық спам -хабарламалардың шамамен 25% -ында кездеседі. Порнографиядан басқа, мұндай спам -хаттар вирустармен ластануы мүмкін, сондықтан оларды ашпаңыз немесе оларда бар нәрсені жүктемеңіз.
   • Мұндай хабарламаларға жауап бермеңіз. Егер сіз жауап берсеңіз, спам жіберуші сіздің есептік жазбаңыздың белсенді екендігі туралы растау алады. Ол сіздің электрондық поштаңызға спамды қолдануды, сатуды және жіберуді жалғастырады.
5. 5 Компьютерде қауіпсіздікті тексеріңіз. Түрлі зиянды және шпиондық бағдарламаларға қарсы ақысыз, тиімді бағдарламалардың көмегімен сіз қатты дискіні вирустарға қарап, содан кейін жоюға болады. Егер сіздің компьютеріңізде зиянды бағдарлама болса, сіз порнографиялық қалқымалы жарнамаларды жиі көресіз. Сондықтан оларды қатты дискіден алып тастауды ұмытпаңыз.
   • BitDefender немесе басқа антивирустық бағдарламалар сияқты орнатуға оңай және ақысыз бағдарламаны пайдаланыңыз. Бұл сіздің компьютеріңізді зиянды бағдарламалардан және вирустық шабуылдарға осал ететін шпиондық бағдарламалардан қорғауға көмектеседі.

3 бөлімнің 3 бөлігі: Отбасыңызды интернет порнографиясынан қорғаңыз

1. 1 Балаларыңызбен Интернетті пайдалану ережелері туралы сөйлесіңіз. Бұл ережелер ноутбуктер мен компьютерлерге, сондай -ақ смартфондарға, планшеттерге және басқа портативті құрылғыларға қолданылуы керек.
   • Балаларды желідегі порнографиядан қорғау үшін бірінші кезекте олармен тақырыпты талқылау қажет. Порнографияның қауіптілігін түсіндіріңіз және олар қарамауы керек деп ойлайтын нәрселерді тізімдеңіз.
   • Егер олар осы ережелерді орындамаса, қандай жаза қолданылатынын талқылаңыз. Сіздің балаларыңыз мұндай материалдарды ешбір жағдайда қарамау керектігін түсінетін етіп түсіндіруге тырысыңыз.
2. 2 Балаларыңыздың шолғыш тарихын қараңыз. Блокаторлар орнатылса да, оларды айналып өту жолдарын табуға болады. Егер сіз іздеуді енгізсеңіз, мысалы, «босану» немесе «емізу», іздеу нәтижелерінде порнография сүзгісінен өтетін материалдар көрсетілуі мүмкін, бірақ әлі де балаларға көрсетуге жарамсыз.
   • Балалар сіз орнатқан құлыпты немесе сүзгіні аша алмайтынына көз жеткізіңіз. Олар білмейтін құпия сөз немесе пин -код ойлап табыңыз.
   • Браузер қауіпсіздігін жаңартуды ұмытпаңыз. Егер сіздің шолғышқа жаңарту қажет болса, оны міндетті түрде жүктеп алып, орнатыңыз. Бұл қорғаныс порнографияны қамтитын қалқымалы жарнамаларды блоктауға көмектеседі.
3. 3 Үй компьютерін көрнекті жерге қойыңыз. Отбасының барлық мүшелерінен дербес компьютерлерін немесе ноутбуктерін толық көрінісінде немесе жатын бөлмесінің есігін жаппай пайдалануды сұраңыз.
   • Балаңыздың планшетте немесе смартфонда не қарап отырғанын қадағалау қиын, сондықтан оларды пайдалану уақытын шектеуге тырысыңыз. Сіз планшетті немесе смартфонды түнде жатын бөлмесінде қалдырмау ережесін орната аласыз.

Кеңестер

• Браузердің кеңейтімін сатып алуды жоспарлаған кезде, алдымен сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін білу үшін ақысыз сынақ нұсқасын пайдаланыңыз.
• Уақытша интернет пен смартфонды пайдаланбауды шешкен соң, достарыңыз бен отбасыңызға басқа қалай хабарласа алатындығыңызды айтыңыз.