Мазмұны

• Қадамдар
• Кеңестер

Қатыгез қарым -қатынас, егер сіз оларды бастан өткерген болсаңыз да, психикалық немесе физикалық шрамды мәңгі қалдырады. Мүліктік залал немесе сенім мәселелері туралы айтпаған жөн. Олардан кез келген жағдайда аулақ болу керек.

Қадамдар

1. 1 Оларды ертерек анықтап, түйінге түйіңіз. Жай кетіңіз, әлеуетті қорлаушыға тістерін тым терең қазуға мүмкіндік бермеңіз. Тек алға.
   • Басында олар әрқашан сүйкімді және назарға толы.
2. 2 Ерте үстемдік белгілеріне назар аударыңыз.
   • Ол сізді ренжітіп, ешқашан кешірім сұрамайды ма? Ол өзін бір сағат немесе одан да көп күте тұра ма, бірақ сіздің он минуттық кешігуіңізге шыдамайды ма?
   • Ол кейде сізді атайды, содан кейін күледі ме? Ол сіздің салмағыңызды, келбетіңізді, жасыңызды, депрессияға түсетін нәрсені сынай ма?
3. 3 Ол күш қолданбай -ақ зорлық -зомбылық көрсете алатынын түсініңіз. Ауызша қорлау қатыгез және қорлайтын дерлік.
   • Ол сізді достарыңыз бен туыстарыңыздан оқшаулауға тырысады ма?
   • Ол сіздің достарыңыз туралы үнемі шағымданып, сізбен көбірек уақыт өткізгіңіз келеді, ал отбасыңызбен және достарыңызбен аз уақыт өткізгіңіз келе ме?
   • Сіздің тағамыңыз ешқашан оның анасының немесе бұрынғы адамның тағамындағыдай жақсы емес пе?
   • Ол сізді ерік -жігеріңізге қарсы кереуетте мәжбүрлегісі келеді (үштік, анальды жыныстық қатынас және т.б.), егер сіз одан бас тартсаңыз, ол кетіп қаламын деп қорқытады ма?
   • Сіз онымен қысылған және жүйке күйінде болған кездесуден келдіңіз бе?
   • Оның есімін айту сізді алаңдатады ма?
   • Сіз оның ақымақтықты қабылдамайтыныңызды көрсеткенде, ол сізді кінәлі сезінеді ме?
   • Сіз жоқ кезде ол сізге агрессивті түрде үнемі хабарлама жібере ме?
   • Ол қорқытуды жылы сөздермен алмастыра ма?
   • Сіз өзіңіздің романтикаңызға таң қаласыз ба?
4. 4 Егер сіз осы сұрақтардың жартысына иә деп жауап бере алсаңыз, сіз қатыгез қарым -қатынастың бастапқы сатысындасыз. Бір ғана нәрсе бар: күннен -күнге барлық байланыстарды үзу.
5. 5 Сіз кетуге шешім қабылдаған кезде, оған айтпаңыз, кетіңіз.
6. 6 Оған қоңырау шалыңыз немесе не үшін кетіп қалғаныңызды түсіндіретін хат жазыңыз.
7. 7 Онымен сөйлесуден бас тартыңыз.
8. 8 Оның хаттарына / хабарламаларына / қоңырауларына жауап бермеңіз.
9. 9 Көшеде кездескенде оны елемеңіз.
10. 10 Ол сізді аңдып жүрсе де, бір күні ол басқа адамға ауысып, тоқтайды.
11. 11 Енді онымен ешқашан ұйықтамаңыз. Сіз бақылауды жоғалтасыз.
12. 12 Біраз уақыт басқа қарым -қатынасқа асықпаңыз. Бір сәтке ол жойғанның бәрін қалпына келтіріңіз.

Кеңестер

• Есіңізде болсын, жаман серіктеспен және дұрыс емес қарым -қатынастан гөрі жалғыз болу әлдеқайда жақсы.
• Бұл сабақты үйреніңіз және келесі қарым -қатынасыңызда үстемдік пен қиянаттың алғашқы белгілерін байқауды ұмытпаңыз.
• Ешқашан келесі адамға не болғанын айтпаңыз, еркектердің көпшілігі «бүлінген тауар» деп санайтын нәрсеге қиянат жасауға мүмкіндік береді.