Тіліңізді жуған кезде жүрек айнуын қалай болдырмауға болады

Мазмұны

Қадамдар
Кеңестер
Ескертулер
Саған не қажет

Сіздің тіліңіз - бактериялардың көбеюі үшін қолайлы орта.Егер сіз тілді тазалағанда жүрек айну сезінсеңіз, ұстануға болатын бірнеше кеңестер бар. Зерттеулер көрсеткендей, тілдің ақуызға бай бетінде өсетін бактериялар ақырында ауыздың қалған бөлігіне таралады. Ол жүрек ауруына, пневмонияға, шала туылуға, ер бедеулігіне және т.б.

Қадамдар

1 Бұл психологиялық кеңесті қолданып көріңіз. Бір қолыңыздың саусақтарын қысып, тырнақтарыңызды ақырын алақаныңызға жабыстырыңыз. Гаг рефлексі жоғалып кетуі керек - шамасы, ол жұмыс істейді, себебі миы қолдың аздап ауыруынан алаңдайды.
2 Тіс щеткаңызды тілге перпендикуляр ұстаңыз, бүйірден щеткамен ұстаңыз. Егер тіс щеткасы толық ұзындығына енгізілсе, тым сезімтал қауіпті аймақ үстінен «сырғып өту» жеңіл болады. Мұндай қозғалыстар психологиялық деңгейде сізді жүрек айнуы туралы саналы түрде ойлауға итермелейді.
3 Тіліңізді щеткамен тазалағанда, аузыңыздың төменгі жағына тістеріңіздің артына қарай басыңыз. Тіліңіз дірілдей бастаған кезде, тоқтаңыз, қайта зарядтауға бірнеше минут беріңіз де, қайталап көріңіз.
4 Тіліңізді щеткамен аузыңызбен дем алыңыз. Бұл кезде тіл мен жұлдыру бұлшық еттерін мүмкіндігінше босаңсытыңыз. Бұл әдетке айналғанша жаттығуды жалғастырыңыз.
5 Тілді тазарту үшін тіс щеткасын қолданудан аулақ болыңыз. Есептегіште жақсы тілді қырғыштар бар. Тіл қырғыштары немесе тазалағыштары аз инвазивті болуы мүмкін, себебі олар үлкен және кең тіс щеткасының қаптамасынан гөрі тез тазалауға көбірек бағытталған. Сіз сондай -ақ жеткілікті ұзын жіпті алып, оны тіліңізден төмен қарай тартып, тісіңізді тазартуға тырысуға болады. Бұл әсіресе күшті рефлексі бар адамдар үшін жақсы.

Кеңестер

Қайда тазартатындығыңызды ұмытпаңыз; жұлдырудың артқы жағына терең енудің қажеті жоқ, онда ультракүлгінге тиіп, гаг рефлексін шақыруға болады.
Өзіңізді айнаға қараудан аулақ болыңыз; бұл туралы ойламағаныңыз жөн!

Ескертулер

Егер адамда айқын рефлекс болса, тілді тазарту кезінде құсу басталуы мүмкін. Егер сізде қатты құсу болса, онда бұл жұмысты тоқтатып, тіл қырғыштарын қолданыңыз.