Мазмұны

• Қадамдар
• 3 -ші әдіс 1: Оңай жолдар
• 3 -ші әдіс 2: Медициналық көмек
• 3 -ші әдіс 3: Табиғи ем

Терлеу жиі болса да, шамадан тыс терлеу - бұл ауру. Зақым - бұл алақан, табан және қолтық. Бұл ең нашар ауру емес, дегенмен ол физикалық және психологиялық қолайсыздықты тудырады. Бақытымызға орай, терлеуді бақылау әдістері бар, оларды біз қазір таныстырамыз.

Қадамдар

3 -ші әдіс 1: Оңай жолдар

1. 1 Күшті антиперспирант. Бірінші қадам - ​​тиімді антиперспирантты қолдануға тырысу.Дүкендерде сұлулық өнімдерінің үлкен таңдауы бар, сондықтан сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені табасыз.
   • Дезодорант пен антиперспирант арасында үлкен айырмашылық бар. Дезодорант тек иісті бүркемелейді, ал антиперспирант тер бездеріне әсер етіп, терлеудің алдын алады.
   • Белсенді заттың күшті формуласының минусы болуы мүмкін - ол сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін.
2. 2 Ұйықтар алдында антиперспирант қолданыңыз. Дәрігерлер өнімді түнде қолдануға кеңес береді, себебі бұл зат әдетте тесіктерді сіңіріп жабуға 6-8 сағатты алады.
   • Сонымен қатар, түнде дене температурасы төмендейді, ал тер аз бөлінеді, бұл оған жай ғана жууға емес, жұмыс жасауға мүмкіндік береді.
   • Таңертеңгі душтан кейін оңтайлы әсер ету үшін антиперспирантты қайтадан қолдану ұсынылады.
   • Өнімді қолтыққа, алақанға, табанға, арқаға - қажет жерде қолдануға болады.
   • Жалғыз нәрсе - бет пен шап аймағынан аулақ болуға тырысу.
3. 3 Киімді мұқият таңдаңыз. Терді кетіруге көмектесетін жеңіл және тыныс алатын киім киіңіз.
   • Егер бар болса, дақтарды кетіруге көмектесетін түс пен құрылымды таңдаңыз. Бұл жағдайда қараңғы реңктер жақсы.
   • Егер сіздің аяқтарыңыз терлесе, бос және дем алатын аяқ киімді киіңіз. Сондай-ақ, серуендеуді ыңғайлы ету үшін терді кетіретін табандарын қолдануға болады.
   • Футболка, футболка, жейде киіңіз-олар ауыртпалықты өз мойнына алсын.
4. 4 Күніне кем дегенде бір рет жуыңыз. Бұл жағымсыз иісті кетіруге және жеке гигиенаны сақтауға көмектеседі.
   • Тердің өзі иіссіз. Жағымсыз иіс тер бактериялармен және апокриндік бездер шығаратын затпен араласқанда пайда болады.
5. 5 Өзіңізбен қосымша киім алыңыз. Моральдық тұрғыдан алғанда, сіз киім ауыстыру мүмкіндігі туралы біле отырып, сабырлы боласыз. Бұл стресстің деңгейін төмендетеді және нәтижесінде терлейді.
   • Егер адам терлеуге алаңдаса, одан да көп терлейтіні ғылыми дәлелденген. Сондықтан киімді ауыстыру мен жан тыныштығы жақсы әсер етеді.
   • Өзіңізбен бірге орамал алыңыз. Егер сізге біреудің қолын беру қажет болса, жай ғана алақаныңызды сүртіңіз, сонда сіз жағымсыз әсер қалдырмайсыз.
6. 6 Ащы тағамдардан аулақ болыңыз. Бұрыш немесе дәмдеуіштер тер шығаруды арттыруы мүмкін.
   • Сондай -ақ, пияз мен сарымсақпен абай болуға тырысыңыз - олардың күшті иісі термен бірге шығуы мүмкін, бұл сіздің «дәміңізді» жақсартады.
   • Көкөністер мен жемістерді көбірек жеңіз - олар тердің иісін жақсартады.
7. 7 Түнде салқындық. Егер сіз түнгі тершеңдіктен зардап шегетін болсаңыз, ұйқыны салқын ұстауға арналған бірнеше кеңестер:
   • Жеңіл және дем алатын төсектерді қолданыңыз. Мақта матадан жасалған іш киімді қолданыңыз, себебі жібек немесе фланель жағдайды нашарлатады.
   • Жеңіл көрпе немесе көрпе қолданыңыз.
8. 8 Стресс деңгейін төмендетіңіз. Стресс, жүйке мен мазасыздық тершеңдіктің басталуының негізгі себептері болып табылады. Сіздің жағдайыңызды бақылаңыз - теріңізді басқарыңыз.
   • Релаксация әдістерін қолданыңыз - медитация, терең тыныс алу.
   • Жаттығу жасаңыз, стресстен арылу үшін отбасыңызбен және достарыңызбен уақыт өткізіңіз.
9. 9 Құрғақ сусабын. Егер сіздің бас теріңіз терлесе, ылғалды сіңіретін құрғақ сусабын қолданыңыз. Бұл жолда немесе маңызды кездесу алдында пайдалы болуы мүмкін.
10. 10 Жаман әдеттер. Алкогольге, темекі шегуге немесе кофеинді көп қабылдауға деген құмарлық терлеудің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
    • Артық салмақ - тағы бір себеп.

3 -ші әдіс 2: Медициналық көмек

1. 1 Дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Кейде ауру терлеудің жоғарылауына әкелуі мүмкін: менопауза, жүрек жеткіліксіздігі, гипертиреоз және қатерлі ісіктің кейбір түрлері.
   • Денсаулықты тез және тиімді қалпына келтіру үшін мәселенің көзін мүмкіндігінше тез анықтау өте маңызды.
   • Кейбір дәрі -дәрмектер жанама әсер ретінде терлеуді жоғарылатуы мүмкін.
2. 2 Лазерлік эпиляцияны қолданып көріңіз. Шашты проблемалы аймақтардан алып тастау терлеуді де, жағымсыз иісті де айтарлықтай азайтады.
3. 3 Рецепт бойынша дәрі -дәрмектерді қолданыңыз. Күшті дәрі -дәрмектер ми мен пот бездері арасындағы жүйке сигналдарын бөгеуі мүмкін. Алайда, мұндай дәрі -дәрмектер жиі жанама әсерлерді тудырады және терлеу процесінің бұзылуына себеп болуы мүмкін, сондықтан алдымен дәрігермен кеңесу керек.
4. 4 Ионтофорез. Ұқсас терапия алақан мен табандағы май бездерін уақытша бөгеу үшін қолданылады. Электр қуысы тесіктерді бітеп, терлеуді азайтады.
   • Өте тиімді процедура, пациенттердің шамамен 85% нәтижеге қанағаттанған.
5. 5 Ботокс инъекциясы. Пластикалық хирургиядан басқа, мұндай процедуралар гипергидрозға қарсы күресте өзін дәлелдеді.
   • Нәтиже әдетте 4 айға созылады, шамалы жанама әсерлер болуы мүмкін.
6. 6 Хирургия. Төтенше жағдайларда сіз хирургияға жүгіне аласыз.
   • Бірінші нұсқа - қолтық астындағы май бездерін алып тастау.
   • Екінші нұсқа - жүйке байланыстарымен жұмыс. Бұл қауіпті және ағза үшін ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.

3 -ші әдіс 3: Табиғи ем

1. 1 Көп су ішіңіз. Терлеу денені салқындату үшін пайда болады. Егер сіз табиғи терморегуляцияға уақыт бөлсеңіз және күндіз қызып кетпесеңіз, сіз аз терлейсіз.
   • Суды көп ішу денеден токсиндердің несеппен шығарылуын тездетуге де көмектеседі. Бұл жағдайда термен бірге токсиндер аз бөлінеді, бұл өз кезегінде тердің жағымсыз иісін береді.
   • Тәулігіне 6-8 стакан су-дененің тұрақты күйін сақтау үшін оңтайлы доза.
2. 2 Скрабтар. Проблемалы аймақтарға скрабтарды қолданып көріңіз. Бұл тесіктерді тазартады және иіс шығаратын токсиндерді кетіреді.
3. 3 Ас содасы. Тағы бір нұсқа - терінің проблемалы жерлеріне ас содасын қолдану.
   • Сода бактерияға қарсы және қабынуға қарсы әсерге ие, сонымен қатар артық терді жақсы сіңіреді.
4. 4 Репа шырыны. Кейбір адамдар репа шырынын (жемдік репа) терлеудің жоғарылауымен күресуде де тиімді дейді (май бездерінің белсенділігін төмендетеді).
5. 5 Шалфей. Шалфей шай - терлеуді азайтатын тағы бір құрал.
   • Дүкеннен дайын шалфей шайын сатып алуға болады, бірақ үйде жапырақтардан отвар жасауға болады.
6. 6 Не жейтініңізді ойлаңыз. Майлар, консерванттар, тәттілендіргіштер және басқа химиялық заттар тым жоғары тағамдарды тұтыну гипергидроз үшін ең жақсы таңдау емес.
   • Фаст -фудты сіздің диетаңыздан алып тастаңыз. Сізде проблемалар бар, неге токсиндермен қосымша майларды қосу керек?
   • Оның орнына шырынды тағамдарды көбірек пайдаланыңыз - қарбыз, қызанақ, қияр, жемістер. Дәндер, майсыз ет, балық, бұршақ дақылдары, жұмыртқа да пайдалы болады.
7. 7 Лимон шырыны. Лимон қышқылының арқасында лимон шырыны жағымсыз иісті бейтараптандырады.
   • Шырынды проблемалы аймақтарға теріге жағыңыз. Бірақ шырын сезімтал теріні тітіркендіруі мүмкін екенін ұмытпаңыз.
8. 8 Мырыш қоспаларын алыңыз. Сонымен қатар мырыш жағымсыз иісті кетіретін қасиетке ие.
   • Алдымен дәрігеріңізбен тексеріңіз.
   • Мырыш сонымен қатар ағзаға тамақпен - устрица, краб еті, сиыр еті, дәндер, бұршақтар, бадаммен кіреді.